閆澤華

摘 要 隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，各行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈。大學(xué)生即將步入社會(huì)，他們受到學(xué)業(yè)、就業(yè)以及情感等眾多因素的影響，導(dǎo)致他們存在著較大的壓力。隨著壓力難以得到釋放，致使他們存在著不同程度的心理健康問(wèn)題，影響了他們的健康與成長(zhǎng)。本文主要先圍繞大學(xué)生心理健康所存在的問(wèn)題進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的解決對(duì)策。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理健康 提高途徑

中圖分類號(hào)：G441文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0前言

在大學(xué)生的綜合素質(zhì)中，心理素質(zhì)是其中的基本要素，關(guān)系到學(xué)生能夠更好的走上社會(huì)，走上工作崗位。但是，由于受到眾多因素的影響，導(dǎo)致我國(guó)大學(xué)生存在著一定的心理健康問(wèn)題，這不僅影響了他們的進(jìn)一步發(fā)展，也影響了我國(guó)高等教育的發(fā)展?；诖藝@大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及提高方法進(jìn)行分析具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。

1大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀分析

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日漸激烈化，當(dāng)代大學(xué)生面臨著較大的壓力，如學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、愛(ài)情壓力等等，這些壓力固然能夠給大學(xué)生帶來(lái)動(dòng)力，但是如果長(zhǎng)期得不到釋放，就會(huì)使他們產(chǎn)生心理問(wèn)題。本文根據(jù)某高校對(duì)大一學(xué)生所作出的心理健康普查，從中了解到大學(xué)生在人際交往、生活環(huán)境等方面的變化，并了解到學(xué)生所產(chǎn)生的各種各樣的心理問(wèn)題。

1.1人際關(guān)系所帶來(lái)的困擾

當(dāng)進(jìn)入大學(xué)校園之后，許多同學(xué)在初期會(huì)感到新鮮，對(duì)新生活充滿著向往。但是隨著時(shí)間的推移，他們對(duì)家的依戀就會(huì)突顯出來(lái)。由于遠(yuǎn)離了自己的父母，這使得一直處于父母呵護(hù)下的學(xué)生非常的不適應(yīng)。另外，與自己寢室的同學(xué)不再是來(lái)自于同一個(gè)地方，而是來(lái)自于全國(guó)各地，這增加了他們的人際交流困難，因?yàn)樗麄兊纳罘绞酱嬖谥欢ǖ牟町?，他們的行為方式與性格特點(diǎn)也有所不同，這樣在交際過(guò)程中難免會(huì)遇到各種矛盾以及沖突。所以當(dāng)進(jìn)入到大學(xué)之后，許多學(xué)生都感覺(jué)到自己大學(xué)里的朋友遠(yuǎn)不如中學(xué)朋友知心。在心理普查問(wèn)卷調(diào)查中，有將近60%的同學(xué)覺(jué)得自己非常的孤獨(dú)。尤其是一些學(xué)生的性格較為內(nèi)向，他們的人際較為能力較弱，這導(dǎo)致他們的內(nèi)心越來(lái)越封閉。這種由人際關(guān)系所帶來(lái)的心理問(wèn)題，對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活造成了極大的困擾。

1.2學(xué)習(xí)生活所帶來(lái)的困擾

在心理調(diào)查報(bào)告中我們可以發(fā)現(xiàn)，有許多學(xué)生都覺(jué)得大學(xué)的學(xué)習(xí)生活比較難適應(yīng)，這主要是大學(xué)學(xué)習(xí)生活與他們理想中的有所出入。在高中時(shí)期，他們面臨著高考?jí)毫Γ刻斓膶W(xué)業(yè)非常的繁重，這令他們感覺(jué)到非常的痛苦。但是有一些老師會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行安慰，告訴他們進(jìn)入大學(xué)之后這種情況就會(huì)得到改變，考試只需要及格就行，甚至一些老師還會(huì)告知考試的重點(diǎn)，所以大學(xué)的學(xué)習(xí)生活非常輕松的這一概念深入到學(xué)生的腦海之中。但是，當(dāng)進(jìn)入到大學(xué)之后，就會(huì)存在兩種現(xiàn)象：一種是學(xué)生整天玩樂(lè)，無(wú)所事事，根本不需要進(jìn)行學(xué)習(xí)，這就令一些學(xué)生感覺(jué)到茫然，使他們迷失前進(jìn)的方向。還有一種是為了獲得獎(jiǎng)學(xué)金，為了繼續(xù)保持自己在高中時(shí)期的優(yōu)異學(xué)習(xí)狀態(tài)，一些學(xué)生不得不整天學(xué)習(xí)，這使他們的內(nèi)心感覺(jué)到非常的疲憊。尤其是在自己付出了努力之后卻沒(méi)有得到收獲，那么他們的內(nèi)心的失落感就會(huì)無(wú)限放大，甚至?xí)a(chǎn)生對(duì)自己否定的想法。

1.3就業(yè)困難所帶來(lái)的壓力

隨著我國(guó)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日漸激烈，導(dǎo)致大學(xué)生在步入大學(xué)之后很難找到一份比較理想的工作。當(dāng)進(jìn)入到大學(xué)之后，許多大一新生就能夠從學(xué)長(zhǎng)那里感受到就業(yè)的困擾，尤其是畢業(yè)即失業(yè)的這一信息在校園流傳之后，更是給許多在校大學(xué)生帶來(lái)較大的心理壓力。當(dāng)然，大一學(xué)生所受到的波動(dòng)比較小，大三學(xué)生所受到的沖擊尤為劇烈。許多學(xué)生在學(xué)校期間忽視了對(duì)專業(yè)的學(xué)習(xí)，忽視了利用暑期時(shí)間進(jìn)行實(shí)踐，導(dǎo)致他們?cè)诩磳厴I(yè)之時(shí)感受到深深的恐懼，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)自己缺乏必要的就業(yè)技能，所以對(duì)自己今后的人生發(fā)展方向非常的困惑。尤其是在無(wú)法改變現(xiàn)狀的情況下，他們會(huì)選擇自暴自棄的方式來(lái)應(yīng)對(duì)。

1.4網(wǎng)絡(luò)游戲所帶來(lái)的困擾

現(xiàn)如今，網(wǎng)絡(luò)在各高等學(xué)校中得到了普及，再加上人們的生活水平有了較大的提升，所以電腦在大學(xué)生的普及率非常高。電腦雖然能夠給大學(xué)生帶積極的影響，但是也會(huì)給他們帶來(lái)較多的負(fù)面影響。尤其是許多學(xué)生并不是利用電腦來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，而是利用電腦來(lái)玩游戲，聊天以及看電影。由于網(wǎng)絡(luò)具有虛擬性的特征，所以長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生一定的心理問(wèn)題。在許多學(xué)校之中，我們時(shí)常會(huì)看到一些學(xué)生沉迷于游戲而荒廢學(xué)業(yè)，如果他們?nèi)狈εc現(xiàn)實(shí)生活的融入，那么就會(huì)影響他們的心理成長(zhǎng)。

2提高學(xué)生心理健康的主要方法

2.1培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì)

心理品質(zhì)包括以下幾方面的素質(zhì)：（1）情感、（2）意志、（3）性格等等，它是心理現(xiàn)象的重要組成部分。如果大學(xué)生具備一個(gè)良好的心理品質(zhì)，那么他們?cè)诿鎸?duì)挫折與困難時(shí)就會(huì)更加的從容，他們就不容易受到心理問(wèn)題的困擾。而要想實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生心理品質(zhì)的培養(yǎng)，首先就需要堅(jiān)定大學(xué)生的理想與信念，要讓他們樹(shù)立一個(gè)正確的世界觀與價(jià)值觀，讓他們對(duì)社會(huì)產(chǎn)生一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，幫助他們擺脫享樂(lè)主義、利己主義等思想的影響。其次，要激發(fā)學(xué)生的專業(yè)學(xué)習(xí)興趣，讓他們認(rèn)識(shí)到大學(xué)生活最為主要的還是自己的學(xué)業(yè)。為此，教師可以給學(xué)生制定一些短期目標(biāo)以及長(zhǎng)期目標(biāo)，那么在這些目標(biāo)的指導(dǎo)之下，學(xué)生就會(huì)有明確的方向，使他們不至于產(chǎn)生迷茫。最后，要多舉辦校園活動(dòng)，并引導(dǎo)學(xué)生積極參與其中，這樣能夠讓學(xué)生更好的融入大學(xué)校園生活，還能夠提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

2.2學(xué)校要開(kāi)展心理教育

2.2.1重視高校心理咨詢中心的建設(shè)工作

在我國(guó)許多高校之中，都會(huì)設(shè)立大學(xué)生心理咨詢中心，以便對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使他們用積極的態(tài)度去面對(duì)社會(huì)。但是，在心理咨詢中心的建設(shè)上，我國(guó)許多高校還沒(méi)有完全到位，其更多的是加強(qiáng)硬件設(shè)施的建設(shè)，卻忽視了心理咨詢教師隊(duì)伍的打造?，F(xiàn)如今，許多高校都是由班導(dǎo)來(lái)兼職心理咨詢教師，一旦學(xué)生出現(xiàn)了心理問(wèn)題，就由班導(dǎo)去負(fù)責(zé)溝通，了解其內(nèi)心想法，進(jìn)而采取措施加以改變。然而，班導(dǎo)并不是專業(yè)的心理咨詢師，所以他們并不能夠運(yùn)用正確的方法與技巧與學(xué)生溝通。因此，在今后的發(fā)展過(guò)程中，高校許多重視心理咨詢中心的建設(shè)工作，除了要投入資金加強(qiáng)硬件設(shè)施建設(shè)，還需要著力打造一支專業(yè)的心理咨詢隊(duì)伍。由于各高校的學(xué)生人數(shù)較多，因此需要發(fā)揮學(xué)生會(huì)或者班級(jí)班干的作用，由他們負(fù)責(zé)學(xué)生的心理健康工作。為了提高他們對(duì)心理健康工作的認(rèn)識(shí)能力以及工作能力，可以由專業(yè)的心理咨詢師來(lái)對(duì)他們進(jìn)行培訓(xùn)，由他們?nèi)ヅ浜蠈W(xué)校所開(kāi)展的心理健康調(diào)查工作，或者是由他們?nèi)ラ_(kāi)展各種關(guān)于心理健康的宣傳活動(dòng)。如此一來(lái)，就能夠讓心理健康知識(shí)在大學(xué)生中得到普及。

2.2.2開(kāi)設(shè)心理健康教育課程

當(dāng)前，大多數(shù)學(xué)生都會(huì)存在不同程度的心理問(wèn)題，為了預(yù)防大學(xué)生受心理問(wèn)題的影響，就需要我國(guó)各大高校開(kāi)設(shè)心理健康教育課程，以便讓學(xué)生更好的了解心理健康知識(shí)?，F(xiàn)如今，一些大學(xué)開(kāi)設(shè)了心理健康教育選修課，取得了一定的成效。但是由于是選修課，所以心理健康教育課程的普及力度并不是特別大，很難讓每一個(gè)學(xué)生都在此受益。對(duì)于這一情況，需要高校將其開(kāi)設(shè)為公共課或者是必修課，系統(tǒng)地向?qū)W生傳授有關(guān)心理健康方面的知識(shí)。另外，還需要適時(shí)對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理健康訓(xùn)練，以便讓學(xué)生了解自己的心理發(fā)展變化規(guī)律，并讓他們學(xué)習(xí)心理保健的各種方法。此外，還可以開(kāi)展一對(duì)一的心理咨詢，以幫助一些特殊的學(xué)生解決心理障礙。

2.3重視校園科技文化建設(shè)

大學(xué)生的健康發(fā)展不僅與他們的自身品格有關(guān)，還與其周邊的社會(huì)環(huán)境有關(guān)，如果他們所處于社會(huì)環(huán)境較為惡劣，時(shí)常對(duì)他們傳播一些負(fù)能量的思想，久而久之，他們的思想也會(huì)非常的消極、負(fù)面。因此，要想促進(jìn)大學(xué)生的健康發(fā)展，就需要各大高校重視校園科技文化建設(shè)，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的校園文化氛圍。要組織各式各樣的科技文化活動(dòng)，并引導(dǎo)學(xué)生參與到這些活動(dòng)之中，這樣就能極大的豐富學(xué)生的課余生活。通過(guò)參與到文體活動(dòng)、社會(huì)調(diào)研等活動(dòng)之中，大學(xué)生的視野就會(huì)得到開(kāi)闊，并且還有助于他們對(duì)社會(huì)進(jìn)行客觀的認(rèn)識(shí)。此外，通過(guò)參與到活動(dòng)之中，能夠培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好，能夠使他們的潛能得到發(fā)揮，從而增強(qiáng)他們的自信心，推動(dòng)他們的身心健康發(fā)展。

3結(jié)語(yǔ)

綜上，作為祖國(guó)未來(lái)發(fā)展的主力軍，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題受到社會(huì)各界認(rèn)識(shí)的高度關(guān)注。當(dāng)前，我國(guó)大學(xué)生都或多或少的存在一定的心理問(wèn)題，這些問(wèn)題如果得不到及時(shí)的解決，就會(huì)影響大學(xué)生的心理健康。為此，高校需要重視對(duì)大學(xué)生心理健康教育，需要培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì);要重視校園科技文化建設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生參與到校園文化活動(dòng)之中。如此一來(lái)，就能夠使學(xué)生的心理健康得到更好的發(fā)展，從而培養(yǎng)出適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的高素質(zhì)人才。

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