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        如何才能擁有和諧的性生活

        2018-04-20 03:15:47李紅
        保健與生活 2018年1期
        關(guān)鍵詞:性功能性愛樓梯

        李紅

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,和諧的性愛有利于健康長壽。對身體健康的人來說,衰老并不意味著性欲的完全減退。中老年人適度的性生活可避免孤獨、抑郁、煩躁等不良情緒的產(chǎn)生,有利于增進夫妻間的感情,使心情愉悅舒暢,消除煩惱、憂慮等。下面介紹幾種增進中老年人性愛和諧的方法,希望可以使中老年朋友的生活更加幸福。

        1.重燃生命活力

        當中年夫妻之間的性有點疲憊無味時,偶爾可以有些性幻想。

        2.“三不”

        不熬夜、不抽煙、不喝酒,保持生活規(guī)律,是維持體能與避免動脈硬化造成勃起功能障礙的基本原則。

        3.活動

        對男性而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的水平,和爬兩三層樓梯差不多。如果你爬兩三層樓梯就臉紅、氣喘,那么你當然會無法享受性生活。所以平時要多活動,錘煉體力與心肺功能,才能享受性的美妙。只要是有氧活動,可以增添心肺功能的活動都有效,如跑步、騎腳踏車、游泳、打球等。

        研究顯示,多活動會促進激素的分泌。凡是50歲左右的上班族若是性功能減退,治療的第一步就是走路上班,4樓以下不用電梯,每天走萬步以上,性功能可有一定程度的恢復(fù)。

        4.放松

        壓力是中年男性“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,會造成緊張,體內(nèi)腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮,陰莖自然一蹶不振。所以中年男性應(yīng)通過運動、放慢工作節(jié)奏等來緩解壓力。

        5.減肥、治療慢性病

        由于疾?。ㄈ缣悄虿?、高血壓、高脂血癥)引起的性功能障礙還沒有根治的方法,所以最主要的就是要預(yù)防上述疾病。肥胖的人患這些慢性病的概率比一般人群高,所以最好努力減肥。

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