李則宣 黃任之

讀者咨詢

我老公是標(biāo)準(zhǔn)的“老實人”，平時見人總是一副“笑面孔”，對誰都很有禮貌。我們結(jié)婚多年，從來沒見他對我發(fā)脾氣?？墒牵罱驗榧依镆I房，我希望公婆貼些錢，老公不同意向他父母要錢?？赡苁俏冶г苟嗔?，結(jié)果他大發(fā)一頓脾氣，如同火山爆發(fā)，把我嚇蒙了。他平時很老實，沒想到發(fā)起脾氣此大多數(shù)人都兇，他是不是有什么心理問題？

心理咨詢師的話

很多人都認(rèn)為“老實人”是沒有脾氣的。在人們的印象中，“老實人”性格內(nèi)向、不善言辭、不善于拒絕別人、沒有好勝心、膽小怕事、安分守己、不愿意得罪別人，他們恩維較為傳統(tǒng)，行為此較保守，喜歡迎合別人。

“老實人”的這些特點，經(jīng)常被錯誤地解讀為沒有脾氣。實際上，“老實人”遇到不順心的事的時候，也有各種感受和想法。礙于面子，他們把不快和不滿往肚子里咽，將各種消極情緒壓抑起來，強顏歡笑。這種壓抑的情緒和感受得不到釋放，積累起來，會使得他們肚子里裝滿了各種不良情緒。當(dāng)現(xiàn)實把他們逼急了，沖動壓制了理智，他們也會不管不顧，如同火山爆發(fā)一樣，排山倒海地將各種感受一股腦兒地傾瀉出來。

“老實人”為什么喜歡壓抑情緒

“老實人”往往不知道如何表達負(fù)性情緒。情緒表達是情商教育的重要內(nèi)容，許多人在兒童時期沒有接受這方面的指導(dǎo)，可能他們的情緒感受沒有被父母看到或不被父母重視，或者家長不喜歡孩子用情緒來表達需要，認(rèn)為這是懦弱無能的表現(xiàn)。慢慢地，孩子就會認(rèn)為個人的情緒不重要，也不知道如何恰當(dāng)?shù)乇磉_情緒。另外，“老實人”大多希望能維持人與人之間的和平關(guān)系，為此也不愿意發(fā)脾氣，以免得罪人。

“老實人”如何對待情緒問題

長期的情緒壓抑不利于身心健康。如果負(fù)性情緒積累過多，就可能突然大發(fā)脾氣，讓一般人接受不了。所以，一定要學(xué)會管理情緒。

·認(rèn)識情緒表達的重要性合理而適度的負(fù)性情緒表達，—方面可以幫助排遣內(nèi)在的“心理垃圾”和痛苦，另—方面能讓別人理解自己的處境，停止某種傷害，并給予更多的支持和幫助。表達負(fù)性情緒是有積極價值的。反之，壓抑負(fù)性情緒，就是在積累“心理垃圾”，制造“情緒炸彈”。

·恰當(dāng)表達負(fù)性情緒

當(dāng)有了負(fù)性情緒后，可以客觀地描述事件給自己帶來的感受，要求對方停止傷害自己并道歉。如果對方的道歉還無法讓自己釋懷，就需要進～步宣泄情緒。比如，多參加有氧運動、娛樂活動，向信任的人傾訴，寫心情日記，等等。這些都是健康而安全的情緒宣泄方式。只要不刻意壓制自己的感受，就容易調(diào)整好情緒狀態(tài)，重新建立起心理平衡。人際關(guān)系中的得失點滴，經(jīng)過積極的應(yīng)對和處理，就會變成“心理養(yǎng)料”，讓人格缺陷逐漸得到彌補。