溫州醫(yī)科大學附屬眼視光醫(yī)院中醫(yī)眼科 向圣錦

近幾年，隨著手機等視頻終端設備的廣泛普及，在一天緊張而忙碌的工作之后，你是否感到眼睛干澀、看不清東西，甚至流眼淚和酸脹疼痛呢？殊不知，這些都是眼睛疲勞的信號。

目前，針對視疲勞還沒有特效藥物和一勞永逸的方法，但中醫(yī)藥可針對不同原因引起的視疲勞，辨證施治，療效良好。

眼部穴位按摩

眼周穴位豐富，通過做眼保健操或按摩眼部穴位能達到很好的緩解視疲勞的效果，是緩解視疲勞的首選自我保健方法。操作時，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位，以局部有酸脹感為度。在這里再給大家推薦一種眼穴按摩操，既結合了眼保健操、眼部穴位按摩的優(yōu)點，又適度配合眼球運動，效果更佳。

1.兩手手掌互相摩擦直至發(fā)熱，將發(fā)熱的掌心輕壓眼球3～5次。

2.掌心輕壓眼球同時，將眼球順時針、逆時針上下左右轉動20次。切記眼球轉動時不可用力過猛，高度近視者禁用。

3.用拇指和食指由內向外拿捏眉弓直到太陽穴，來回10次，并對太陽穴稍加用力按揉。

4.順次按揉睛明穴、承泣穴、太陽穴、合谷穴，上述穴位各按20次。

5.做完上述步驟，閉目養(yǎng)神、全身放松2分鐘。

中藥敷貼熏蒸

中藥眼部敷貼、熏蒸，屬于中醫(yī)眼科外治法的一種。中藥敷貼可多借助直流電離子導入法直接將藥物滲透入眼部，同時配合中藥眼部熏蒸，具有改善局部微循環(huán)、促進局部代謝、增加局部營養(yǎng)的作用，是傳統(tǒng)醫(yī)學與現代科學技術的完美結合。在眼部熏蒸結束后配合閉目養(yǎng)神，能使眼睛獲得充分的休息，從而獲得理想的療效。需要注意的是，目前市面有多種眼部敷貼劑銷售，對緩解視疲勞有一定效果，但對部分廠家宣傳的可以治療其他眼科疾病則不足為信，謹防上當受騙。

針灸療法

眼周穴位豐富，針刺有調節(jié)經絡、連接臟腑、溝通表里等多種作用，可以通過多種機制達到治療和緩解視疲勞的效果。

中醫(yī)食療保健

一些中醫(yī)食療方也有一定的緩解視疲勞作用。

枸杞紅棗茶

枸杞子、桑葚、山藥各10克，紅棗10個，水煎，兩次分服。

蒸汽熏眼

當你感到眼睛干澀、看不清東西時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花枸杞茶，伏在杯口上用菊花茶的熱氣熏眼兩三分鐘，即可消除視疲勞。

藥液敷眼

可以在家中自行調配一些滋補肝腎、活血明目的藥食同源中藥，水煎后用消毒紗布浸漬藥液敷眼，能很好緩解視疲勞引起的眼部不適。組方：菊花、枸杞子、桑葚、當歸、丹參、熟地、黨參等。重癥視疲勞還可配合益氣健脾、疏肝養(yǎng)血、活血通絡、補腎明目中藥內服，幫助提高療效。不同原因引起視疲勞癥狀嚴重程度各不相同，針對不同原因采用不同的中醫(yī)藥療法，辨證施治，往往能獲得較好療效。