文/朱為康 編輯/蘇二

最近，筆者遇到了兩件事情，觸動(dòng)很深，不由自主地將其記錄下來，和大家分享。

第一件事情，筆者門診的一位女性老患者由于對(duì)健康的渴求太過強(qiáng)烈，于是在某個(gè)保健品商家那里買了一萬(wàn)多元的保健品。老人僅靠微薄的退休工資看病和生活，在花了巨大的代價(jià)服用了保健品后，她發(fā)覺并沒有得到相應(yīng)的療效，后悔不已。

第二件事情，筆者去參加一個(gè)醫(yī)學(xué)的會(huì)議，在和同行談到運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防腫瘤時(shí)，一位外科專家對(duì)筆者提問并表示質(zhì)疑。他從醫(yī)多年從來沒有聽說運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防腫瘤的，想要了解這個(gè)觀點(diǎn)的證據(jù)，筆者當(dāng)時(shí)感到很驚訝。

這兩件事看起來好像沒有關(guān)聯(lián)，但是背后其實(shí)反應(yīng)了同樣的問題：什么方法才是預(yù)防腫瘤最可靠而且最經(jīng)濟(jì)的方法？患者有這樣的疑問，同樣非腫瘤專業(yè)的醫(yī)生也不甚了解。其實(shí)答案很簡(jiǎn)單，就是運(yùn)動(dòng)。

多年的臨床工作使筆者發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很有趣的現(xiàn)象。如果筆者和一位腫瘤患者說“吃什么可以預(yù)防腫瘤”，那么患者肯定會(huì)深信不疑，并且回到家里“大吃特吃”?？墒侨绻P者告訴患者“不吃什么可以預(yù)防腫瘤”，那患者的反應(yīng)基本上都是先質(zhì)疑，和筆者激烈地爭(zhēng)辯，把網(wǎng)絡(luò)、朋友、鄰居統(tǒng)統(tǒng)拉出來反駁，最后雖然在筆者面前表示理解并且答應(yīng)，但是回家之后真正能執(zhí)行的卻寥寥無幾。由于患者有這么一個(gè)心理漏洞，因此腫瘤患者在預(yù)防腫瘤復(fù)發(fā)的這條路上往往是朝著錯(cuò)誤的方向奮力奔跑。

其實(shí)就像上面這位患者，按照她的身體條件根本無需買昂貴的保健品，只需要做一件不花錢的事情就可以做到預(yù)防腫瘤復(fù)發(fā)，那就是運(yùn)動(dòng)。根據(jù)過去的研究表明，中至高等強(qiáng)度的體力活動(dòng)可以降低很多慢性疾病的發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)，如心血管疾病、2型糖尿病、中風(fēng)和某些癌癥。由于腫瘤患者普遍為老年人，高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)是他們無法承受的，因此運(yùn)動(dòng)預(yù)防腫瘤變相地成為了一句空話。但是科技在發(fā)展，醫(yī)學(xué)也在進(jìn)步，根據(jù)美國(guó)的醫(yī)學(xué)研究表明，即使不是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，僅僅是每天“步行”一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量甚至更低，都可以減少腫瘤患者的死亡率。簡(jiǎn)單地說，就是“每天走路1小時(shí)，甚至30分鐘，都可以預(yù)防腫瘤復(fù)發(fā)”。

因此，在鋪天蓋地的養(yǎng)生節(jié)目、保健品廣告等過量信息的時(shí)代，患者需要盡量避免盲從，保持良好的心態(tài)、合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到預(yù)防腫瘤的目的。同時(shí)，作為醫(yī)療工作者也需要不斷地更新知識(shí)，盡其所能地給患者合理的建議以改善患者的身體健康。