張?zhí)m欣

有些人習(xí)慣把情緒和別人訴說(shuō)，而有些人喜歡隱藏起來(lái)。其實(shí)我們要學(xué)會(huì)豁達(dá)，正確對(duì)待情緒。

保持正確的認(rèn)知 每個(gè)人都不可能一帆風(fēng)順，挫折失敗是常態(tài)。其實(shí)無(wú)所謂失敗，當(dāng)你能在失敗的同時(shí)不斷地反思、總結(jié)、提升，就證明你已走在了成功的路上！遇到一點(diǎn)點(diǎn)困難就哀聲嘆氣的，只能讓你淺嘗輒止。

保持適度的壓力 當(dāng)沒(méi)有壓力或動(dòng)力時(shí)，人的辦事效率很低，挑戰(zhàn)恰恰是積極應(yīng)對(duì)壓力的一種表達(dá)方法，感受壓力激發(fā)挑戰(zhàn)的勇氣，工作效率就會(huì)提高?；蛟S工作中有些競(jìng)爭(zhēng)自己應(yīng)付不來(lái)，這時(shí)就需認(rèn)清自己的能力和水平，只要盡力而為。誰(shuí)輸誰(shuí)贏，都要接納。另外，還要學(xué)會(huì)為別人的快樂(lè)開(kāi)心，祝福他們的成功，多一份接納多一個(gè)朋友，內(nèi)心也會(huì)多一分豁達(dá)。

偶爾轉(zhuǎn)換下環(huán)境，來(lái)一次旅行 旅行能讓你看到不同的人和事，美景除了能讓你有視覺(jué)上的享受之外，還無(wú)形中因?yàn)檠蹌?dòng)脫敏，再加工，建構(gòu)了加速信息處理的模式，幫助迅速降低焦慮，并且誘導(dǎo)積極情感，喚起行人對(duì)內(nèi)的洞察，觀念轉(zhuǎn)變和行為改變。

放松肌肉軀體，轉(zhuǎn)換心境 放松的最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定?？梢月?tīng)聽(tīng)輕快、舒暢的音樂(lè)，也可以看看搞笑的綜藝或喜劇電影；還可有意識(shí)地放慢生活節(jié)奏，沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了也要感謝自己的努力，而不是自責(zé)。

樂(lè)于助人，給自己的助人銀行存款 內(nèi)心經(jīng)常壓抑的人喜歡斤斤計(jì)較，想要趕走壓抑就必須一視同仁。他們也有權(quán)利成功和幸福，當(dāng)別人需要幫助時(shí)，多多伸出援手，當(dāng)自己需要幫助時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)存下的對(duì)人的幫助連本帶息的還給了你！