張雨

安心從知足開始。古人云：“儲(chǔ)水萬(wàn)擔(dān)，用水一瓢；廣廈千間，夜臥六尺；家財(cái)萬(wàn)貫，日食三餐。”在欲望的驅(qū)使下，人因欲望不能滿足而痛苦掙扎，或?yàn)榱讼夘^小利日思夜想，甚至廢寢忘食，折磨自己。安心求長(zhǎng)壽，但欲望的渴求卻使你無(wú)法安心，因此往往與養(yǎng)生背道而馳。

安心要學(xué)會(huì)不生氣?！对鰪V賢文》曰：“忍得一時(shí)之氣，免得百日之憂。”生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比有其它任何情緒時(shí)都復(fù)雜，更具毒性，因此動(dòng)輒生氣的人很難健康長(zhǎng)壽。因此，遇到惹人動(dòng)氣的事，要想開些，常念清代東閣大學(xué)士閻敬銘的《不氣歌》，做到“他人氣我我不氣”“不氣不氣真不氣”。

安心要懂得豁達(dá)開朗。人要保持身心健康，最重要的是豁達(dá)開朗。內(nèi)心通達(dá)暢快，身體才能健康。中醫(yī)理論認(rèn)為，情志與人體的臟腑功能息息相關(guān)。情志順暢，豁達(dá)開朗，對(duì)氣血通調(diào)有著重要作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)？”整天情志抑郁，或牢騷滿腹，這些都是養(yǎng)生之大忌，長(zhǎng)此以往可使機(jī)體免疫力低下，容易誘發(fā)多種疾病。想得開，看得寬，豁達(dá)開朗是老人健康長(zhǎng)壽的要訣。

明代名醫(yī)龔?fù)①t在《壽世保元》一書中，把養(yǎng)生之道歸納為十一條，頗有借鑒意義，其要點(diǎn)為：“薄滋味、省思慮、節(jié)嗜欲、戒喜怒、惜元?dú)狻⒑?jiǎn)言語(yǔ)、輕得失、破憂沮、除妄想、遠(yuǎn)好惡、收視聽。”短短三十三個(gè)字，言簡(jiǎn)意賅，稱得上是諄諄告誡世人健康長(zhǎng)壽的金玉良言。