江南

不聽中醫(yī)言，吃虧在眼前。其實，綿延了千年的中醫(yī)智慧，值得很多人去學習。

養(yǎng)生不能獵奇 中華中醫(yī)藥學會內(nèi)科分會名譽主任嚴世蕓講過兩個故事：其一，一些養(yǎng)生節(jié)目中有醫(yī)生宣稱預防頸椎病一定要睡低枕頭，結(jié)果大家聽了這位醫(yī)生的話，無論平臥、側(cè)臥都睡低枕頭。結(jié)果臨床上醫(yī)生接待了不少有嚴重頸椎問題的患者，一問，都說睡了低枕頭。其二，有時在門診上會遇到這種情況，患者進來就跟醫(yī)生商量：“醫(yī)生，我濕氣重，腎陰虛，您看是不是除除濕？”一問，都是從電視節(jié)目中看來的，特別是老年人，凡是看到講健康問題就盯著電視看，然后自己比對自己得出結(jié)論，要求醫(yī)生按他說的做。

一些養(yǎng)生方法確實是好的，但是，是不是適合每個人，卻是很難保證的，自己不確定時，可以先咨詢一下醫(yī)生。

再好的食物也別過量 養(yǎng)生不可盲從，關(guān)鍵要適度。再好的食物也別過量。比如山藥養(yǎng)胃，有的人一吃藍莓山藥反而脹肚。醫(yī)生一問吃了多少，結(jié)果被告知一人吃了一整份。養(yǎng)胃效果再好的食物，過量了也有害。另有些人拿西洋參泡水，灌了一肚子水特別難受，而且喝到最后水也涼了，胃反而不舒服。要想解決這個問題，可以把西洋參、黃芪切片嚼著吃。

中醫(yī)最忌七分傷 中醫(yī)素有“三分治七分養(yǎng)”的說法，生病了，醫(yī)生治病開方子只是一方面，最重要的是自己在生活上調(diào)養(yǎng)，如果生活方式調(diào)整不好，會影響到“三分治”的療效，導致“七分傷”。

就像要灌滿一個水缸，上面緊著灌，下面漏得更多，那就別想著能灌滿。因此，調(diào)整生活方式，配合治療，養(yǎng)好身體才是關(guān)鍵。

貪涼一時，遭罪一年 冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜、冰棍、空調(diào)，每逢夏天，你吃下了多少塊“冰”？當心點，貪涼痛快一時，可能要遭罪一年。

中醫(yī)認為“胃喜溫不喜涼”“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。你夏天吃下的冰棍，可能到冬天才出現(xiàn)反應，別為一時痛快，毀了未來的健康。

養(yǎng)生就是知足常樂 國醫(yī)大師劉尚義說，他曾看到一個體力勞動者，花幾元打了二兩酒，坐在路邊喝。“我問他喝酒感覺怎么樣，他說很舒服。過了一兩個小時，我又到此處，發(fā)現(xiàn)他竟然已經(jīng)酣睡在路邊，還淌著口水?！眲⑸辛x頓時很受觸動，身邊這么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不著。一位打工的師傅，身上沒有多少錢，喝二兩酒就睡著了。人理應求心安，知足常樂。

不生氣就不生病 很多疾病都和生氣有關(guān)。任何一種情緒，都會導致細胞、內(nèi)臟、血管、內(nèi)分泌、免疫機能等人體的生理活動發(fā)生變化。特別是在女性特殊的生理時期，生氣、憤怒、驚嚇等情緒過激，都可能導致一些不良后果。