亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        75歲國醫(yī)大師四季沖冷水澡

        2017-03-15 17:56:19中商
        中老年健康 2017年2期
        關(guān)鍵詞:尚義八分飽有節(jié)

        中商

        “動(dòng)能增壽,靜可延年”是75歲國醫(yī)大師、貴陽中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師劉尚義的養(yǎng)生之道,但他認(rèn)為養(yǎng)生最重要的還是要“知足常樂”。在具體的養(yǎng)生方法上,劉尚義認(rèn)為一般人要做好三個(gè)方面,適當(dāng)活動(dòng)、起居有常、飲食有節(jié)。

        心態(tài)好 知足常樂

        “養(yǎng)生最重要的就是學(xué)會(huì)放松自己的心情,做到知足常樂,凡事不要太計(jì)較了!”劉尚義說,“養(yǎng)生之道的關(guān)鍵是知足常樂,不妄思妄動(dòng),充滿感恩地安于所得,不貪求,力行所能,心安自然常樂?!?/p>

        劉尚義強(qiáng)調(diào),一個(gè)人養(yǎng)生貴在堅(jiān)持。他自己年輕時(shí)常做的運(yùn)動(dòng)包括籃球、太極拳等,現(xiàn)在籃球等一些愛好都逐漸丟掉,唯太極拳是家傳的,日日操練,一套打下來身心舒坦。

        劉尚義建議大家閑暇時(shí)不妨打一打太極拳,讓身體的每個(gè)部位都得到充分拉伸,從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、養(yǎng)心怡情的作用。

        有節(jié)制 順應(yīng)四季

        劉尚義強(qiáng)調(diào),《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云:上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù)。食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞。故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去?!暗F(xiàn)代的人,卻把酒當(dāng)作飲料,過反常的生活方式,日夜顛倒,肆意酗酒,常常貪圖一時(shí)的快樂而違背養(yǎng)生之道?!眲⑸辛x稱,“這樣自然會(huì)百病叢生。”

        劉尚義還強(qiáng)調(diào),養(yǎng)生要尊重自然,即順應(yīng)四季變化、順應(yīng)環(huán)境變化。劉尚義稱,每天早晨不論春夏秋冬,他都會(huì)用冷水沖涼2分鐘,他說這樣可以增強(qiáng)人體對(duì)氣溫的適應(yīng)力,讓身體感受到大自然的氣息。

        善飲食 適口者珍

        日常生活中,劉尚義有一些自我按摩的“功課”。“我每晚還會(huì)搓面揉肚,常擦鼻部迎香,此舉可預(yù)防感冒?!彼χf,“還會(huì)用拳搓腎俞,按摩膻中,這些都是對(duì)身體有利的?!?/p>

        在劉尚義看來,西醫(yī)講究的是平衡飲食,而中醫(yī)講究根據(jù)體質(zhì)搭配,什么都不可以過度,兩者可互相參考。劉尚義自己在飲食上從不挑剔,他說胃以喜為補(bǔ),適口者珍,以八分飽為宜。

        猜你喜歡
        尚義八分飽有節(jié)
        飲食有節(jié),遠(yuǎn)離痛風(fēng)
        河北省尚義大青溝測區(qū)元素異常特征及地質(zhì)意義
        輿論監(jiān)督如何發(fā)揮建設(shè)性作用
        ——浙江日?qǐng)?bào)《一線調(diào)查》欄目的實(shí)踐探索
        中國記者(2020年7期)2020-08-12 05:40:08
        尚義縣生態(tài)旅游現(xiàn)狀與對(duì)策研究
        用有理有利有節(jié)譜寫一曲反抗凌辱的贊歌
        有理,有節(jié),有序
        河北尚義含瑪瑙硅質(zhì)礫石層地質(zhì)特征及成因探討
        科學(xué)家(2017年2期)2017-05-20 18:56:26
        重信尚義樹新風(fēng) 司法為民育法魂——河北省魏縣人民法院“信義"文化建設(shè)“開花結(jié)果”
        公民與法治(2016年5期)2016-05-17 04:10:01
        從陰陽交感角度淺談中醫(yī)養(yǎng)生
        企業(yè)養(yǎng)生七字訣
        化工管理(2012年5期)2012-09-22 07:41:38
        美女高潮黄又色高清视频免费| 国产精品久久综合桃花网| 国产欧美亚洲精品第二区首页| 国产人妖赵恩静在线视频| 人妖在线一区二区三区| 精品国产乱码久久久久久郑州公司| 漂亮人妻被中出中文字幕久久| 日韩精品中文字幕无码一区| 思思久久96热在精品不卡| 国产精品国产三级国a| 大地资源网在线观看免费官网| 亚洲精品v欧洲精品v日韩精品| 欧美成人一区二区三区| 日韩精品成人无码AV片| 韩国黄色三级一区二区| 国产成人a级毛片| 欧美亚洲日本国产综合在线| 东京热加勒比在线观看| 久久狼人国产综合精品| 国产成人小视频| 六月丁香婷婷色狠狠久久| 国产精品国产三级国产三不| 日本视频一中文有码中文| 又爽又黄又无遮挡的视频| 99久久国产视频| 久久蜜桃一区二区三区| 久久久久久人妻无码| 国产内射在线激情一区| 无码91 亚洲| 亚洲精品一区二区高清| 国产精品狼人久久久久影院| 麻豆国产av尤物网站尤物| 91人妻一区二区三区蜜臀| 大ji巴好深好爽又大又粗视频| 国产白丝无码视频在线观看| 中文字幕久久精品波多野结百度 | 亚洲va在线va天堂va四虎| 福利视频偷拍一区二区| 免费观看羞羞视频网站| 六月丁香久久| 日韩视频午夜在线观看|