黃旭君

美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人一生中有兩個(gè)階段生活滿意度最高，分別是23歲和69歲左右，在這兩個(gè)年齡段的人最快樂(lè)。除了生活壓力減少，隨著年紀(jì)漸長(zhǎng)，一些身體不適如過(guò)敏、感冒也會(huì)減少。年老帶來(lái)的并非全是壞事，年紀(jì)大也有獨(dú)特的好處。

生活方式更積極健康

年輕人忙于工作，三餐不定時(shí)，而老年人每天有更多時(shí)間花在重視健康上，體育鍛煉、健康飲食上也更自制。

美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人一生中有兩個(gè)階段生活滿意度最高，分別是23歲和69歲?？茖W(xué)家解釋，幸福感是一條拋物線，20歲過(guò)后開(kāi)始普遍下降，到中年時(shí)觸底，然后重新提升。這可能是因?yàn)?，在?jīng)過(guò)人生歷練后，老年人會(huì)將年輕時(shí)單純尋求刺激的心態(tài)，回歸于日常生活，體會(huì)到時(shí)間的珍貴，因而也更容易感動(dòng)于生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

因?yàn)樽月伤越】?/p>

健康的體魄離不開(kāi)規(guī)律的生活習(xí)慣，相比于年輕人，老年人在生活習(xí)慣上更加克制，也更加自律。

英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，50歲以上人群的生活方式普遍比25歲人群更健康、更積極。他們往往比年輕人有更多時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，飲食方式上也更為自制。

健康的生物鐘應(yīng)從年輕調(diào)整

飲食規(guī)律，作息正常，是良好生活的基礎(chǔ)。相對(duì)于年輕人熬夜加班、三餐不定時(shí)，老年人的生物鐘有著更大的優(yōu)勢(shì)。

人的習(xí)慣一旦養(yǎng)成很難改變，因此專家提醒，生物鐘調(diào)整越早越好。老年人已不用按點(diǎn)工作，也無(wú)需頻繁的社會(huì)應(yīng)酬，有條件把生物鐘調(diào)整成為最健康的模式。睡眠起居要有規(guī)律，主動(dòng)飲水，不要等渴了才喝，且以少量多次為宜，養(yǎng)成按時(shí)吃飯、定時(shí)排便的習(xí)慣等。

卸下重?fù)?dān)享受休閑生活

人體健康不但受器質(zhì)性疾病的影響，心理狀態(tài)同樣是影響健康的重要環(huán)節(jié)。老年人有更充分的理由卸下生活壓力和精神重?fù)?dān)，享受喜悅的晚年生活。