費(fèi)果

咳嗽、鬧肚子、皮膚瘙癢……很多人面對這些癥狀都驚恐不已，難道“大病臨頭”了？其實(shí)，這些讓你不舒服的癥狀，可能是身體的“防御系統(tǒng)”正在幫你抵御外敵——各類細(xì)菌和異物入侵。

九大癥狀告訴你要排毒了

排毒，對于我們的健康是很重要的。如果你出現(xiàn)以下問題，就要考慮采取排毒清體的措施了。

便秘 長期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

肥胖 肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，患者除有體弱無力、心悸、多汗等癥狀外，還會(huì)有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

黃褐斑 內(nèi)分泌發(fā)生變化、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。當(dāng)你的臉上出現(xiàn)黃褐或淡黑色斑片時(shí)，表明體內(nèi)有毒需要排放了。

痤瘡 痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病，微量元素缺乏、精神緊張、高脂肪等是痤瘡的誘因。當(dāng)痤瘡出現(xiàn)時(shí)，表明你體內(nèi)該排毒了。

口臭 口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。

皮膚瘙癢 皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。

慢性胃炎 是由飲食沒有節(jié)制、脾胃虛弱、勞累過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。

腸道易激綜合征 當(dāng)腸道對刺激有過度的反應(yīng)或有反?，F(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，致使排毒管道不通暢，多種毒素留存體內(nèi)。其主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

濕疹 多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張或是環(huán)境中的各種物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時(shí)排出體外造成的。

七大癥狀表明身體在排毒

那么哪些癥狀是身體開啟了防御模式，幫你抵御“外敵”呢？

腹瀉，幫腸道排出“毒素” 腹瀉是腸道給人體發(fā)出的信號，告訴你“不友好的毒素”正在傷害腸胃。而腹瀉能幫助身體排出這些“毒素”，避免其繼續(xù)傷害身體。因此，不建議一出現(xiàn)腹瀉就馬上用藥，濫用藥物會(huì)阻礙毒素排出。但如果腹瀉嚴(yán)重、大便帶血、腹部痙攣性疼痛或伴有腹痛、發(fā)燒、嘔吐等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

發(fā)燒，“激活”免疫系統(tǒng) 發(fā)燒能“激活”免疫系統(tǒng)，增加免疫系統(tǒng)中白細(xì)胞的活性，促進(jìn)抗體生成，提升免疫系統(tǒng)的“戰(zhàn)斗力”。當(dāng)體溫超過致病菌適宜生長的溫度，能“烤死”體內(nèi)的致病菌，起到抑菌作用。但如果高熱3天不退，或持續(xù)低熱、精神狀態(tài)不佳，則需及時(shí)就醫(yī)。

咳嗽，呼吸道在清除異物 咳嗽有利于清除呼吸道內(nèi)的有害物質(zhì)，保持其清潔和通暢。一咳嗽就急著服止咳藥，不利于痰液或異物排出，容易引起呼吸道感染。但如果咳嗽出現(xiàn)的時(shí)機(jī)比較特殊或伴隨其他癥狀，如一躺下就咳嗽的胃食管反流，睡到一半突然胸悶、喘不上氣，以及超過3周的咳嗽，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

打哈欠，給大腦補(bǔ)氧氣 哈欠的深呼吸運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液中的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使精力更加充沛，消除困倦感。困倦的時(shí)候哈欠不斷，是大腦在提醒你它累了，需要睡眠休息。

嘔吐，胃在驅(qū)逐致病菌 嘔吐時(shí)，胃內(nèi)容物不受控制地嘔出，讓人很不舒服。暴飲暴食，或吃過有毒物質(zhì)，以及過冷、過熱等刺激性食物，都可能引起惡心嘔吐。這是胃腸道為了把有害物質(zhì)排出體外，把對胃的刺激減到最小，并防止病菌入侵、調(diào)節(jié)生理功能的一種自我保護(hù)機(jī)制。

流淚，給你的眼睛“洗個(gè)澡” 眼淚是一種弱酸性的液體，除98.2%的水以外，還有溶菌酶、免疫球蛋白、乳鐵蛋白等物質(zhì)，具有抑制細(xì)菌生長的作用。流淚時(shí)，淚液能沖走灰塵等異物，保護(hù)角膜和結(jié)膜不受損傷；而溶菌酶能在5～10分鐘內(nèi)殺滅90%～95%的細(xì)菌。

流鼻血，肌體選擇薄弱的鼻黏膜“去火” 當(dāng)人們飲水減少、辛辣食物吃得過多，以及環(huán)境干燥、體內(nèi)“上火”時(shí)，肌體就常常自行選擇薄弱的鼻黏膜“去火”。所以流鼻血時(shí)大可不必?fù)?dān)心，它會(huì)在短時(shí)間內(nèi)自行終止。但是，如果鼻子大量流血不止時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

（摘自《分憂》2018年2期）