張雨文

西方的醫(yī)學專家曾做過一個有名的實驗：把兩只羊拴在一個地方，喂同樣的飼料。不同的是讓其中一只常見餓狼，結(jié)果這只伴狼而居的羊很快便死了，另一只羊卻活得很好。這說明情緒緊張、焦慮、恐懼會導致心理上的極度不安，進而帶來極大傷害。因此，為人當安心，安心則健康，健康則長壽。

求安心，先要心靜。讓心靜的方法很多，如讀書、練習書畫等。就閱讀而言，它的好處很多，閱讀不僅能增長知識、開闊視野，而且還能靜心、解郁，使精神愉悅、振奮。司馬光曾把自己的書房稱為“獨樂園”，確實有一定道理。人們在讀書看報的時候，脈搏會保持平穩(wěn)而有節(jié)律地跳動，一些不良情緒和雜念會隨之被驅(qū)逐，使人的心情漸漸地“陰轉(zhuǎn)晴”，豁然開朗，心態(tài)變得平和、安詳，心情特別舒暢。

安心從知足開始。在欲望的驅(qū)使下，人則為欲望不能滿足而痛苦掙扎，或為了蠅頭小利日思夜想，甚則廢寢忘食，折磨自己。安心求長壽，但欲望的渴求卻使你無法安心，因此往往與養(yǎng)生背道而馳。

安心要學會不生氣。《增廣賢文》曰：忍得一時氣，免得百日憂。生氣時的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比任何情緒時都復雜，更具毒性，因此動輒生氣的人很難健康長壽，很多人其實是氣死的。所以，遇到不順心，惹人動氣的事，要想開些，做到少生氣或不生氣。