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        一天下來(lái)沒做什么,卻精疲力盡

        2018-04-11 07:49:31艾理
        愛你 2018年10期
        關(guān)鍵詞:上床睡覺內(nèi)耗精力

        ◎ 艾理

        你可能有這樣的經(jīng)歷:

        鬧鐘響了,你躺在床上不想起床,但腦子里開始想上班可能會(huì)遲到的事情;坐在公交車上,你開始想今天的工作;下午上班的時(shí)候,你時(shí)不時(shí)想著下班后要去接孩子;晚上陪孩子玩時(shí),你時(shí)不時(shí)想著等下怎么做才能讓孩子乖乖上床睡覺……一天下來(lái),你沒做多少事情,卻總感覺處于焦慮中,為此精疲力盡。

        你有一個(gè)方案要寫,但拖著不想動(dòng)。你刷朋友圈,看綜藝節(jié)目,去外面胡吃海喝……就是拖著不干活。你不干活,心里卻一直想著這項(xiàng)工作,而且越拖,心里的內(nèi)疚與焦慮越多。最終,你在截止日期前趕了一個(gè)通宵把方案寫出來(lái)。方案很好,可你感覺已經(jīng)耗光了所有的能量,連成功的喜悅都沒有精力去享受了。

        你好不容易有一點(diǎn)兒閑暇時(shí)光,想在家好好看一會(huì)兒書,又想出去看電影,還想去健身房鍛煉……你在家里轉(zhuǎn)悠,什么都想做,可總感覺每個(gè)決定都不完美。做決定這件事耗費(fèi)了你的許多能量,你最終窩在家里哪都沒去,同時(shí)覺得疲憊不堪。

        在生活中,這樣的例子比比皆是。即使你的身體沒有每時(shí)每刻都在行動(dòng),你的頭腦卻在馬不停蹄地運(yùn)轉(zhuǎn),一直在內(nèi)耗。人的精力是有限的,當(dāng)你的內(nèi)耗過(guò)多的時(shí)候,對(duì)外能投入的精力自然就少了。

        如果知道自己的哪些行為是在消耗能量,你就可以通過(guò)一些方法避免內(nèi)耗。

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