唐清風發(fā)現(xiàn)生活中的很多事物會悄悄消耗他的心理能量。

比如，他家的馬桶墊圈上有一個污點，他每次坐下時都會想到這個馬桶墊圈可能被弄臟過，心里覺得不舒服，即使后來妻子告訴他那只是水漬；他的辦公椅的扶手有一截是不銹鋼的，天冷的時候，他每次無意中碰到都會被冰到；他在書桌上方的墻上做了一個小書架，由于沒有裝玻璃柜門把東西框起來，他每次坐下來后都會擔心里面豎著放的東西掉下來砸中他；他常常不記得車鑰匙放在哪兒，總是在出門前到處找……

這些本來都不是什么大不了的事情，但唐清風意識到，他的精力每次都會被這些事情一點點地消耗掉。

在生活中，我們需要有意識地避免考慮這些浪費精力的小事情，從中解脫出來，以集中精力提高我們的生活質(zhì)量。

唐清風換了一個新的馬桶墊圈；用顏色恰當?shù)拿€把那截不銹鋼扶手纏起來；不在書架上放容易墜落的物品；在門后貼了一個小掛鉤，每次關門時順手把車鑰匙掛在上面，長此以往，形成了良好的習慣……

唐清風通過減少在瑣事上做決定的次數(shù)來避免思想斗爭造成的內(nèi)耗……對于那些在自己的能力范圍內(nèi)無法解決的事情，唐清風開始試著去接受，不再想著改變。

唐清風發(fā)現(xiàn)，這些小小的改變明顯提升了他的生活質(zhì)量。