張燕

現(xiàn)在，越來越多的父母都在擔(dān)心自己的孩子成為感恩心缺失的“白眼狼”。那么，在優(yōu)渥條件下成長起來的年輕一代，會(huì)不會(huì)從“熊孩子”蛻變成“白眼狼”？如何才能避免把孩子養(yǎng)成“白眼狼”呢？

父母的言傳身教尤為重要

對(duì)于孩子成長的擔(dān)心，全世界的父母都一樣。

美國人克里斯滕·沃爾克是三個(gè)孩子的母親，全家住在得克薩斯州的休斯頓。三個(gè)孩子分別是11歲、15歲和18歲，在拉扯他們長大的過程中，沃爾克有不少感悟，她將育兒心經(jīng)整理成了一本書，名字就叫《在一個(gè)不懂感恩的世界培養(yǎng)懂得感恩的孩子》。

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沃爾克注意到，孩子總是有些貪婪的，“每次我給他們某件東西，他們總嫌不夠，永遠(yuǎn)不夠。他們總是想得到更多?！?/p>

孩子不但對(duì)從父母那里拿到的東西不知足，而且對(duì)父母從何處得到這些東西不關(guān)心，毫無感恩之心。在沃爾克看來，沒有人計(jì)劃養(yǎng)一個(gè)自私的或被寵壞的孩子，都?jí)粝胱约旱暮⒆訜o私、慷慨和有感恩之心。但同時(shí)，父母們都深愛自己的孩子，恨不得想給他們整個(gè)世界。

不過，孩子想得到“他們想要的世界”時(shí)，父母如何對(duì)孩子說“不”，則是一個(gè)技術(shù)活。而只有父母對(duì)孩子審時(shí)度勢地說“不”后，孩子才會(huì)逐漸了解機(jī)會(huì)成本，才會(huì)真心地說出“謝謝”來。

居住在美國明尼阿波利斯市郊的凱瑟琳·克爾梅就正試著在兩個(gè)年齡分別為12歲和17歲的兒子身上培養(yǎng)感恩之心?？藸柮贩Q，兒子的一些同齡人缺乏最基本的感恩之心，例如不懂得看著成人的眼睛表示感謝。她直言，對(duì)得到的一切，孩子覺得理所當(dāng)然，對(duì)家長“嚴(yán)重缺乏尊重” 。

這些母親的感受反映了一種社會(huì)風(fēng)氣的變化。在美國約翰·鄧普頓基金會(huì)開展的一項(xiàng)全美在線民意調(diào)查中，59%的調(diào)查對(duì)象認(rèn)為，當(dāng)今社會(huì)大多數(shù)人不像10年、20年前一樣心懷感激。調(diào)查結(jié)果顯示，在所有年齡群中，年紀(jì)最小的人群，即18～24歲的年齡群定期表達(dá)感恩之情的比例最低，僅為35%，并且多是出于利己因素而表達(dá)感激。

面對(duì)成群滋生的“白眼狼”，父母的言傳身教對(duì)阻止孩子成為“狼人”尤為重要。比如，要在感恩的環(huán)境里培養(yǎng)懂得感恩的孩子，在家庭中培養(yǎng)真誠的感恩精神，創(chuàng)造讓孩子時(shí)刻大聲說出“謝謝”的家庭環(huán)境。克爾梅稱，從孩子們很小的時(shí)候開始，她就想方設(shè)法讓感恩成為一種家庭習(xí)慣——而現(xiàn)在感恩已經(jīng)成為了一種規(guī)范。

對(duì)孩子們而言，發(fā)現(xiàn)并認(rèn)可那些讓自己生活受益的人群至關(guān)重要?？藸柮贩Q，“在一個(gè)如此缺乏凝聚力、人人只關(guān)注自我的社會(huì)，感恩是一種共同紐帶，是讓人與人之間相互連接的最佳方式之一?！?/p>

她鼓勵(lì)孩子們在生活的“點(diǎn)點(diǎn)滴滴”中，而不僅僅是在收到生日或圣誕禮物時(shí)尋找感恩的源泉。她還以身作則教孩子們學(xué)會(huì)感恩。當(dāng)孩子們在家里幫忙時(shí)，例如看到垃圾筒滿了幫忙倒垃圾，或者幫助開門時(shí)，她會(huì)對(duì)孩子們說謝謝。而現(xiàn)在，她每次將晾曬好的床單放到孩子們床上、陪他們外出活動(dòng)或者為他們做飯時(shí)，孩子們也都會(huì)表示感謝。

用分享來表示感謝

培養(yǎng)感恩的孩子，永遠(yuǎn)為時(shí)不晚。

“白眼狼”要求占有，而分享則是表現(xiàn)感恩的好方式。在美國北卡羅萊納大學(xué)夏洛特分校任教的瓊·文廷納通過把一些物品捐贈(zèng)出去，來表示對(duì)自己所擁有一切的感謝。她和丈夫、女兒已經(jīng)把感恩節(jié)變成了一場圣誕前的清理：在為感恩節(jié)置辦新物品之前，他們會(huì)把和感恩節(jié)有關(guān)的舊物品送出去，把玩具、衣服、美術(shù)用品等送到當(dāng)?shù)氐拇壬茩C(jī)構(gòu)。

越來越多的研究表明，定期感恩生活的賜予會(huì)帶來諸多心理和社交層面的好處。讓孩子們領(lǐng)會(huì)感恩所帶來的喜樂，永遠(yuǎn)不會(huì)太晚。感恩之心可以在任何年紀(jì)得到培養(yǎng)，無論其具體表現(xiàn)形式是一種心情、某種社交情緒還是某項(xiàng)個(gè)性特征。

研究者發(fā)現(xiàn)，懂得感恩的人在日常生活中的感恩對(duì)象范圍往往更廣，如朋友、健康的體魄、大自然、工作等都會(huì)讓他們更強(qiáng)烈地體會(huì)感激之情。對(duì)他們而言，感激不僅僅是一次性地說聲“謝謝”。感恩是一種心態(tài)，一種看待世界的方式。

“感恩還是一種精神情緒，無論這種情緒是以直接還是間接的方式得到表達(dá)?！瘪R薩諸塞州貝爾蒙市麥克林醫(yī)院精神與心理健康項(xiàng)目負(fù)責(zé)人大衛(wèi)·羅斯馬恩說。

儀式感會(huì)增加這種感恩之情，父母可以帶孩子去體驗(yàn)一下阿拉斯加原住民的感恩祭，那里表現(xiàn)出的分享精神可能會(huì)給孩子帶來震撼。

感恩祭在阿拉斯加原住民的生活中沿襲了數(shù)千年之久。這是一種特殊的盛宴，會(huì)準(zhǔn)備很多豐盛的家常美食，人們載歌載舞并互贈(zèng)禮物。主人會(huì)依據(jù)傳統(tǒng)宴請(qǐng)數(shù)以百計(jì)的賓客，并饋贈(zèng)大量的現(xiàn)金和禮物，如毛毯、獨(dú)木舟、縫紉機(jī)、面粉、菜肴等，而其中的大部分禮物也是主人以前做客時(shí)得到的饋贈(zèng)、

感恩祭一般在秋天捕魚季即將結(jié)束時(shí)舉行。據(jù)估算，每年部落成員間互贈(zèng)的禮物和金額總值高達(dá)200萬美元。其實(shí)，這種儀式帶來的社會(huì)效益遠(yuǎn)超出經(jīng)濟(jì)所反映的效果，因?yàn)榭犊膬x式發(fā)揮著經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、宗教和政治的黏合劑的作用。在阿拉斯加，感恩的精神讓復(fù)雜的社會(huì)結(jié)構(gòu)趨于和諧，這對(duì)社區(qū)非常重要。

讓孩子體驗(yàn)類似的感恩舉動(dòng)不但會(huì)讓他們遠(yuǎn)離“白眼狼”，還有利于身心健康。在由羅斯馬恩博士牽頭的一個(gè)研究項(xiàng)目中，研究者對(duì)400多人進(jìn)行了在線調(diào)查，以評(píng)估其總體感恩程度及身心健康狀況。研究者們發(fā)現(xiàn)，懂得感恩的人所表現(xiàn)出來的焦慮和抑郁程度往往更低，身心也更健康。

要讓孩子走心

對(duì)于孩子來說，懂得知恩圖報(bào)可以為遠(yuǎn)大前程奠定良好心態(tài)。有些孩子要等上大學(xué)后才能意識(shí)到感恩對(duì)生活的幫助，而如果他們能早點(diǎn)避免做一個(gè)“白眼狼”，會(huì)更好。

青春期是孩子逐漸形成價(jià)值觀的時(shí)候，他們也在通過反省來打造更好的自己。耶魯大學(xué)2018年1月份開設(shè)了名為心理學(xué)與美好生活的課程，10天內(nèi)約有1200名學(xué)生，也就是近四分之一的耶魯本科生選了這門課。課程由42歲的心理學(xué)教授勞麗·桑托斯講授，試圖通過每周兩次的課程指導(dǎo)學(xué)生們?nèi)绾芜^上更快樂、更滿意的生活。

“學(xué)生們想要改變，想讓自己更快樂，想改變校園文化，”桑托斯博士說，“如果學(xué)生們能因此養(yǎng)成好習(xí)慣，比如更懂得感恩、減少拖延、增加社交聯(lián)系，那么我們實(shí)際上是在為改變校園文化播下希望的種子?！?/p>

通過選擇心理學(xué)課程，十七八歲的年輕人在學(xué)習(xí)感恩。懂得感恩所擁有的一切能讓人自然而然地學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折。懂得感恩的人也會(huì)遭遇艱難困苦，但是他們往往能換個(gè)角度看待挫折，在重重困難中看到積極的一面。

美國加州州立大學(xué)心理學(xué)助理教授賈科莫·博諾稱，“在管理自己的生活以及尋找未來重要目標(biāo)方面，更懂得感恩的學(xué)生表現(xiàn)更勝一籌?！彼f，“是否懂得定期表達(dá)感激之情是青少年是否茁壯成長的試金石?！?/p>

懷有感恩之心的青少年與同齡人的關(guān)系更好，部分原因可能是他們積極的性情讓自己顯得更有吸引力。2015年的一項(xiàng)研究中，研究者們針對(duì)大學(xué)生進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。他們發(fā)現(xiàn)，人們更愿意與對(duì)自己表達(dá)感激之情、懂得感恩的同學(xué)保持聯(lián)系。懷有感恩之心的學(xué)生擁有更溫和的性情，為人更友好，也更懂得為他人考慮。

避免養(yǎng)出“白眼狼”，父母們要讓孩子們在人際交往中多說“謝謝”。即使是為了得到形式上的感謝，不少家長也絞盡腦汁，如通過督促孩子們寫感謝信等方式教他們學(xué)會(huì)感恩。但是專家們建議，家長們的良苦用心可能適得其反，孩子們必須學(xué)會(huì)如何懷著感恩之心去“思考”，而不僅僅是“不走心”地去完成“致謝”這個(gè)動(dòng)作。