陸韻婷

體育通過身體活動，達到增強身體素質、提高健康水平及心理素質的目的。隨著中國經濟取得突飛猛進的發(fā)展，人們的生活水平大幅提高，人們對于精神層面的需求日益增強而不只限于強健體魄。由于體育項目多樣的化發(fā)展，舞蹈啦啦操和表演性健美操進入了我國各個高校的教學課堂，成為學生鍛煉身體的一種方式，在社會中迅速的發(fā)展起來。本文的目的旨在對表演性健美操以及舞蹈啦啦操這兩種項目的同質性進行比較。以挖掘其各自的特點，促使兩者相互借鑒，以更好的普及這類項目，提高學生身體素質的同時，激發(fā)學生對于美的進一步追求。

1　表演性健美操及舞蹈啦啦操之概念界定

1.1表演性健美操之概念

表演性健美操是經過事先編排、為表演而專門設計的成套健美操，其練習的主要目的是“表演”，一般持續(xù)2-5分鐘。表演性健美操音樂速度根據表演內容會有不同，或快或慢，為了保證其表演效果，動作不能有較多重復。人數上可為單人表演，也可為多人表演，可采用風格各異的舞蹈動作，如街舞、爵士舞等，來烘托氣氛，加強表演效果，也可在成套動作中加入隊形變化和層次變化，需要有一定的集體配合意識。

1.2舞蹈啦啦操之概念

舞蹈啦啦操屬于啦啦操的一種，是很重要的團隊競賽項目，以多種舞蹈動作為主要元素，利用舞蹈技巧，風格各異的舞蹈展示，結合相應的道具，能體現團隊精神力量和風貌的項目。適用于健身美體、陶冶情操,具有服飾華麗、音樂動感、口號多變等特點。

2　兩項運動對參與人群的要求及作用的類同性

2.1兩項運動對參與人群要求的類同性

優(yōu)美的舞姿和個人表現力對于表演性健美操和舞蹈啦啦操來說非常重要。需要參與者將活力和熱情完全展現，這樣才能吸引觀眾的眼球。所以，這個要求表演者具有較好的身體爆發(fā)力、控制能力、柔韌性、身體協(xié)調能力、藝術感染力、表現力和力量素質。

2.1.1身體形態(tài)

因為這種運動是含有技術性的有難度的動作，經常伴有跳躍翻轉等動作，考慮到這一點，在對參賽選手的選擇上，大多數情況選擇的是勻稱身材并且體重較輕的人。這樣才更容易完成高難度的動作。并且為了表演的視覺體驗，會選擇身體線條明顯優(yōu)美并且擁有適量肌肉的人。

2.1.2身體素質

參賽選手應具有健康的身體，適量的肌肉，控制力強，能展現優(yōu)美的動作線條，并且彈跳力強，行動靈活。

2.1.3心理素質

應選擇心理素質好，能隨機應變的人，積極向上，樂觀對此項運動具有濃厚興趣。記動作能力強，擁有較高的IQ。做事情時能夠很好的集中精神，并且不會畏懼困難，遇到難的動作會想辦法努力反復練習，而不是放棄。能夠抑制堅持下去。

2.2兩種運動的作用的類同性

所以具有完整表演出基本動作是必須的，你的基本形體能突出形體美、動作美與精神美，要求動作延展優(yōu)美，控制好力度強。。然后感染力體現出了表演者自我能力，將優(yōu)美的姿態(tài)和音樂巧妙結合，延展有控制力的將動作呈現在觀眾和評委的面前，使觀眾與評委沉浸其中。柔韌好的話對于參賽選手來說能擁有更多的優(yōu)勢，動作的選擇更多，并且能做更高難度的動作。讓動作更加延展與優(yōu)美。力量使你的姿勢調整速度快，控制能力強，保持優(yōu)美有力的姿勢。你的肌肉控制能力能加強整體的控制力和平衡力，健康的肌肉能使動作具有多樣性，通過肌肉的控制，來展現動作的強度與視覺效果。協(xié)調性是讓你完美的展現出動作的藝術美和線條美，身體各個關節(jié)配合自然，動作方向恰當及速度平衡穩(wěn)定且有韻律性。動作流暢默契，不僵硬、不松懈，講藝術美充分的展現出來。如表。

表1　兩種運動對參賽選手的要求及影響的類同性

3　訓練方法與內容的相似點

雖然表演性健美操和舞蹈啦啦操在專項動作技術，如口號、手臂動作、腳步等方面的要求不同，但兩者在訓練方法與內容兩方面有著相似之處?？傮w來說，舞蹈啦啦操和表演性健美操在身體素質及舞蹈身體語匯兩個板塊的訓練方法與內容具有相似性，具體如表。

表2　舞蹈啦啦操與表演性健美操的訓練內容的相似點

3.1身體素質的訓練方法具相似

高質量完成舞蹈啦啦橾和表演性健美操的成套動作，在身體素質方面，對選手身體柔韌性、力量和協(xié)調性方面的要求尤其高。其中踢腿、劈叉、跳步等基礎動作，要求選手在訓練中額外重視對肩、腰、腿等身體部位柔韌性的提高。對柔韌性的提高分為有主動和被動兩種渠道：主動柔韌訓練是指練習者在不借助外力的情況下，對柔韌性較差的部位自主進行針對性拉伸的方法；而被動柔韌訓練則是指在外力的輔助下，對肩、腿、腰等部位進行最大限度地拉伸。柔韌性訓練要求在全身熱身完畢、肌肉放松的狀態(tài)下，依次進行柔韌性和放松性練習，主動拉伸與被動拉伸相結合，分組不斷加大拉伸尺度，循序漸進，充分活動后再沖擊極限尺度，并且極限段的次數不能過多。

3.2身體語匯的常用訓練方法的類同性

為了提高學生的身體表達能力，肢體語匯的豐富性顯得尤為重要，表演性健美操和舞蹈啦啦操都會采用拉丁舞、爵士舞、民間舞等不同風格的舞蹈素材，以此來豐富其表演內容，獲得更好的舞臺效果，如表。

表3　舞蹈基本功常用訓練方法及其訓練依據

拉丁舞通常采用間歇訓練法，轉換訓練法和比賽訓練法。拉丁舞具有內容豐富，節(jié)奏感強，表現力強的特點。在訓練中，適當的休息可以保證動作質量，同時通過拓寬練習內容及其訓練形式，使其競爭性得到提高。爵士舞常使用重復訓練法，連續(xù)訓練法和循環(huán)訓練法。爵士舞需要注重頭，肩，臀等部位的訓練，對身體部位進行反復的組合型訓練以達到提高身體素質的目的。其運動結構基本穩(wěn)定，以有氧供能為主。民間舞蹈通常采用連續(xù)訓練法，重復訓練法和轉換訓練法。民間舞種類比較多，主要以有氧運動為主。通過手、眼、身、步、韻來表現出鮮明的地方特色和民族風格，對身體素質的要求較高，可以將三種訓練法組合進行訓練。從而鍛煉學生不同的身體部位，培養(yǎng)其高度注意力和身體平衡協(xié)調能力。其他舞種可以根據不同項目的不同特征有針對性的對重復訓練，連續(xù)訓練和比賽訓練法進行組合。這樣一來，不但有效提高了學生對時間、節(jié)律、節(jié)拍的感知，也增強了學生對空間、形象、動靜狀態(tài)等的判斷能力，對于其觀察能力和想象能力的培養(yǎng)也有著重要作用。

3.3綜合素質訓練方法具類同性

舞蹈啦啦操與表演性健美操的綜合素質主要指表現力和心理素質。選手的表現力在其比賽和表演中有著至關重要的作用，它是影響選手比賽成績的一個非常重要的因素，也是裁判們評分的重要依據。健美操和啦啦操主要通過肢體動作表達其主題?？赏ú煌璺N的交叉訓練組合來挖掘選手的潛在表現力。同時，也可在訓練中模擬不同的環(huán)境與場景，讓選手體會不同環(huán)境、不同場景中人的感情變化，激發(fā)其表演才能。要求選手要下意識地揣摩不同情境下人們的情感變化，注意面部表情及眼神的細微變化。在有音樂伴奏的情況下，通過肢體動作反映內心情感，調整動作幅度，讓動作與音樂融為一體，達到肢體語言代替口頭語言的目的，將作品想表達的情感、思想，完整的傳達給觀眾。

4　兩種運動對于視覺、身體體質、外界影響的類同性

舞蹈啦啦操和表演性健美操受到人們歡迎的原因是動作簡單，各個年齡階段的人都能很輕易的上手，從而使人們鍛煉身體，強化身體體質。既可以給大家呈現一個活力四射的舞臺，又可以讓人們用于健身。音樂與舞蹈的巧妙結合，讓這類項目在近幾年里備受歡迎。兩項的運動的類同性表現很多個方面。比如視覺、身體體質和外界影響。

4.1視覺

舞蹈啦啦操和表演性健美操對表演者的身材有一定要求，其必須比例勻稱，線條優(yōu)美，健康合適的肌肉發(fā)力將動作的形態(tài)美做到極致，并且展現出表演者的青春活力積極向上。當表演者將流暢的動作發(fā)揮到極致時，如果能再配合著節(jié)奏，展現出自由優(yōu)美的舞蹈動作，就能把人們帶入到一個極美的場景，使人沉浸其中。表演時還有最重要的一點就是音樂，不同的節(jié)奏不同的風格不同的音調強弱都會影響正常表演的展現，帶來的美的享受也不一樣。最后因為不同的動作和表演風格，表演者選擇的服裝也會不一樣，穿著符合主題的服飾也會使人眼前一亮，提高人們享受的體驗感。

4.2身體體質

可以增加身體各部位的肌肉體積，減少體內堆積的不健康的脂肪，將不正確的身體姿勢轉變成優(yōu)美自然的線條加上豐滿有彈性的肌肉體態(tài)。有了優(yōu)美的肌肉線條后，通過增多肌肉，拉伸肌肉和提高肌肉彈性，就能提高人們的運動能力，有助于青少年成長。這項運動的參與者保持著最優(yōu)的活力與最佳的心態(tài)，因為通過舞蹈與音樂展現的表演是參與者身心愉悅，舒緩壓力，擁有著最良好的心理健康狀態(tài)。

4.3外界影響

這類體育活動豐富了人們的運動方式，讓人們有更多的選擇去選自己喜歡的并且適合自己的運動方式，舒緩壓力，豐富精神世界，變的更加積極向上。并且啦啦操與健美操作為新發(fā)展起來的體育活動，受到學生的歡迎，通過音樂加上舞蹈的表現豐富著校園生活，使學校的氣氛充滿活力積極向上。人們在進行這類體育活動時會為了一個共同目標團結起來，互相協(xié)助，互相鼓勵，并且用自己獨特的經驗來豐富整個團隊的成果，能讓人們增進感情，懂得理解他人，并帶來最精彩的表現。

5　結論

早在上世紀80年代，我國就提出建立“科學課堂”，本文對表演性健美操與舞蹈啦啦操兩個項目從不同角度進行對比研究，發(fā)現兩者在身體素質、身體語匯、綜合能力方面均有相似之處，這對更科學更合理的制定相關課程的教學計劃及內容，有著指導性作用。在精神需求超越物質需求的當代社會，保留兩個項目各自的特點，取其精華，棄其糟粕，對促進這兩個項目在我國更好的發(fā)展，豐富人們的閑暇時光，強健體魄具有重大意義。同時，表演性健美操與舞蹈啦啦操進入高校課堂，可以提高高校學生的審美情趣、陶冶其情操，培養(yǎng)其勇敢、頑強的拼搏精神，增強隊員之間相互配合的協(xié)作意識，培養(yǎng)其社會責任感。這對于我國體育事業(yè)發(fā)展以及全方位人才的培養(yǎng)有著重要作用。

參考文獻：

[1]國家教育部國家體育總部.關于進一步加強普通高等學校高水平運動隊建設的意見[Z].教體藝「2005」3號.

[2]任海.奧林匹克運動[M].北京:人民體育出版社.1993:118.

[3]唐炎.制約我國競技體育職業(yè)化改革的相關問題探究[J].北京體育大學學報，2010(3)：20-22.

[4]鐘秉樞.中國競技體校未來發(fā)展戰(zhàn)略定位分析[J].武漢體育學院學報，2011(7):5-10.

[5]張春合.我國高校高水平運動隊建設存在問題及其解決對策[J].體育學刊，2009(2):55-58.

[6]王波.中美高校高水平運動隊管理因素比較研究[J].體育科學，2000(4):15-21.

[7]田麥久.運動訓練學[M].北京：高等教育出版社，2006:36.

[8]馬鴻韜.啦啦操運動.[M].北京：高等教育出版社，2009:11.

[9]張嵐，田穎華.健身健美操教程[M].武漢：華中科技大學出版社，2009:4.

[10]黃楚姬.啦啦操的概述與編排[J].中國體育科技，2003，24(2):40-43.

[11]陳平.對我國啦啦隊競賽規(guī)則演變的分析[J].北京體育大學學報，2007，30(10):1432-1433.

[12]李慶友.論健美操的藝術特性[J].武漢體育學院學報，2004，38(1):106-110.

[13]任秀琪.藝術體操、健美操和啦啦操運動項目的比較[J].西安文理學院學報(自然科學)，2007(2).

[14]孫萍.對普通高校表演性健美操編排藝術的研究[J].河北體育學院學報，2004，18(4):74-75.