黃雯倩（沈陽(yáng)師范大學(xué)，遼寧 沈陽(yáng) 110034）

音樂(lè)是一門(mén)表演的藝術(shù)，音樂(lè)表演是一種時(shí)間的藝術(shù)，音樂(lè)表演是音樂(lè)藝術(shù)活動(dòng)中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，通過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)，音樂(lè)才有生命。在表演的過(guò)程中要求表演者必須不間斷地、完美地表現(xiàn)出所要表達(dá)的信息。但是在現(xiàn)實(shí)生活中，表演者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況:精神特別的緊張，心臟跳動(dòng)加快，手腳發(fā)冷甚至?xí)械綈盒?、胸悶，冒虛汗，呼吸急促，兩腿顫栗，大腦一片空白等等。即使演奏平時(shí)胸有成竹的曲子也會(huì)出錯(cuò)，甚至出現(xiàn)中斷演出的現(xiàn)象，這些都是心理緊張的表現(xiàn)。

音樂(lè)表演是表演者的“二度創(chuàng)作”，是一種較為復(fù)雜的心理活動(dòng)，它要求表演者有充足的精力、系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練和良好的心理素質(zhì)。舞臺(tái)是音樂(lè)表演的重要場(chǎng)所，但登上舞臺(tái)時(shí)一些表演者會(huì)心理緊張，有人因緊張而超常發(fā)揮，收到良好的表演效果，但對(duì)大多數(shù)表演者來(lái)說(shuō)，緊張、怯場(chǎng)常常會(huì)產(chǎn)生負(fù)作用。對(duì)舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)較少的表演者來(lái)說(shuō)，心理緊張時(shí)會(huì)產(chǎn)生頭腦發(fā)懵、思維 混亂、不知所措的現(xiàn)象，使舞臺(tái)表演效果大打則扣。

在進(jìn)行音樂(lè)表演時(shí)心理緊張是與生俱來(lái)的，即使是著名的音樂(lè)家也是會(huì)緊張的。造成心理緊張的來(lái)源主要來(lái)自于不自信，造成這種心理的因素很多，很多事先天個(gè)性造成的，大部分是外界事物影響的，比如練習(xí)的不熟練、準(zhǔn)備的不太充分或者是第一次進(jìn)行表演、缺少演出經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于平日里總是練習(xí)不好，和重點(diǎn)難點(diǎn)心理自然是會(huì)產(chǎn)生緊張。說(shuō)到底就是表演者對(duì)于除表演本身以外的事物想的太多，這樣會(huì)擾亂自己的心境，造成不必要的緊張，導(dǎo)致情緒起伏波動(dòng)才會(huì)影響演出的效果。情緒緊張總害怕會(huì)出錯(cuò)，下次進(jìn)行音樂(lè)表演會(huì)回想上次的“失敗”，以至于不能專心于表演，導(dǎo)致更大的錯(cuò)誤，由此會(huì)造成惡性循環(huán)。

以上是表演著在上臺(tái)時(shí)會(huì)產(chǎn)生的心理障礙的部分原因，小提琴家帕爾曼說(shuō)過(guò)，緊張時(shí)一種實(shí)際情況，但你必須和它相處好，只有于它相處好，你才能控制好它。在正常情況下，人的精神處于一種動(dòng)態(tài)平衡中，如果突破這種平衡會(huì)使表演著肌體不協(xié)調(diào)，無(wú)法有效的控制它。針對(duì)以上的心理障礙，筆者認(rèn)為要克服以上障礙，必須平時(shí)要有意識(shí)的、有針對(duì)性的、不間斷的進(jìn)行訓(xùn)練。

一、演出前充分做好準(zhǔn)備

首先要做到的就是對(duì)作品要十分的嫻熟，為了減少臨場(chǎng)的緊張情緒最有效的方法就是進(jìn)行充分的練習(xí)，對(duì)作品十分熟練以后，即使在演出時(shí)記憶出現(xiàn)了空白，也會(huì)隨著手指記憶繼續(xù)下去。在平時(shí)的訓(xùn)練中必須有意識(shí)的兼職聯(lián)系，不斷的進(jìn)行穩(wěn)扎穩(wěn)打。表演者務(wù)必要將樂(lè)譜熟背，對(duì)作品的音樂(lè)背景、曲式結(jié)構(gòu)、創(chuàng)作內(nèi)涵進(jìn)行了解。演出前要多次進(jìn)行彩排，尋找舞臺(tái)上的感覺(jué)。

二、增加自己的自信心

作為一名音樂(lè)表演者要有充分的自信心，要知道，音樂(lè)表演者是用自己的音樂(lè)來(lái)打動(dòng)廣大的聽(tīng)眾，帶動(dòng)聽(tīng)眾的情緒。自信是音樂(lè)表演的基礎(chǔ)，在舞臺(tái)上如果沒(méi)有自信，自我懷疑，那將如何打動(dòng)觀眾呢？在音樂(lè)表演中，必須要有很強(qiáng)的自信心，不能有半點(diǎn)的懷疑，要確信自己是最好的。

三、要摒除一切雜念

在舞臺(tái)上時(shí)，要達(dá)到人琴合一的最高境界。切不可有除了演出意外事件的雜念，腦子里要想的只有樂(lè)譜和情感的表達(dá)。在演出時(shí)最忌諱想著平時(shí)練習(xí)的難點(diǎn)如果沒(méi)順利表達(dá)出來(lái)會(huì)如何，要達(dá)到忘我的境界才能得到更好的發(fā)揮。

四、多次創(chuàng)造表演的機(jī)會(huì)

在進(jìn)行正式表演以前，要小范圍的給身邊的朋友、同學(xué)進(jìn)行表演。要在多種場(chǎng)合給自己創(chuàng)造表演的機(jī)會(huì)，還可以在表演時(shí)給自己錄音或錄像，事后從中尋找不足，以便及時(shí)的改正，從而達(dá)到真正進(jìn)行演出時(shí)避免錯(cuò)誤。多次在各種場(chǎng)合的演出可以使自己更加的放松、自如。

五、彩排與走臺(tái)

這時(shí)正式表演前的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，也是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。在彩排時(shí)可與合作者進(jìn)行最后的磨合，并且一起了解和適應(yīng)當(dāng)前的表演環(huán)境。表演者可以事先了解表演場(chǎng)地的大小和觀眾的數(shù)量，要設(shè)定好自己在正式演出時(shí)在舞蹈上的位置，對(duì)音響話筒進(jìn)行調(diào)整，避免正式演出時(shí)出現(xiàn)差錯(cuò)。通過(guò)走臺(tái)，表演者可以提前適應(yīng)演出環(huán)境，避免臨場(chǎng)的一些因素給自己的心理造成不必要的壓力。

演出時(shí)的緊張心理是不可避免的，其形成的原因是多方面的。對(duì)于這些問(wèn)題表演者不應(yīng)采取回避的態(tài)度，要勇敢面對(duì)，積極的尋找解決的辦法。 因而，我們應(yīng)該通過(guò)多種途徑來(lái)減少表演中的緊張心理。