程淑華，于 童，李 欣

近年來，由心理危機引發(fā)的大學生心理問題日益嚴峻，極端事件逐年增長。其主要原因是缺乏社會經(jīng)驗的大學生面對復雜的人際交往和獨立生活環(huán)境，心理與生理上不適應，沒有抵御風險的準備與能力，疏于對心理彈性的培養(yǎng)。

培養(yǎng)大學生的心理彈性，使其具備抵御心理危機的能力，是提高他們整體心理健康水平的有效方式。傳統(tǒng)的心理健康教育多采用“問題取向”的方法，雖然能夠有效解決已經(jīng)產(chǎn)生的心理問題與心理危機，但無法對大學生的心理健康進行全面的干預與監(jiān)控，對預防心理問題的產(chǎn)生作用甚微。積極心理學將個體的心理潛力與力量等作為研究對象，研究人的積極心理特質(zhì)，可對大學生的心理健康問題起到“發(fā)展”大于“治療”的作用，發(fā)展自身力量，解決自身問題。

一、心理彈性

（一）內(nèi)涵

心理彈性是指個體本身所固有的某些特質(zhì)或某種能力，能夠使個體在處于危機或壓力情境時，表現(xiàn)出積極的應對策略，幫助個體順利走出困境。[1]研究表明，心理彈性較高的人更容易走出困境，出現(xiàn)心理障礙與心理問題的可能性更低。[2]因此，提高個體的心理彈性，促進其對心理危機的干預，對個體建設積極人格、培養(yǎng)積極認知等都能起到重要的促進作用。

（二）大學生缺乏心理彈性

傳統(tǒng)的大學生心理健康教育一直將大部分注意力集中在心理缺陷和心理問題等消極因素上，沒有主動走在學生前面，而是被動地跟在身后，忽視了個體心理彈性的重要積極作用，存在著嚴重的片面性與局限性。

其一，大學生未意識到自己是心理弱勢群體，缺乏提高心理彈性的意識。心理彈性低的個體易夸大事件的潛在風險，采取消極抵抗的態(tài)度，這將無法正確應對挫折和困難。

其二，由于缺乏心理彈性培養(yǎng)，部分大學生認為心理健康教育與“健康”的自己無關，缺乏對心理健康的正確認知與重視，一旦遇到問題，“疏松”的心理彈性不能引導其走出逆境。

二、積極心理學與心理彈性的關系

20世紀末，賽格爾曼將積極心理學引入大眾的視野中。積極心理學致力于探索與研究人類的積極心理品質(zhì)，從積極、開放、欣賞性的角度看待人的潛能、動機、性格、品質(zhì)等。[3]

人的心理品質(zhì)是雙維的，有積極的一面，也有消極的一面。積極心理學既能如傳統(tǒng)心理學一樣看到人的弱點，也能關注到人類所特有的優(yōu)勢和長處；在修補個體心理缺陷的同時，亦能增強其自身所擁有的美好品質(zhì)，做到“治護結(jié)合”；不僅將受到心理問題困擾的個體當作研究對象，還著力探索能夠使普通人生活得更加快樂幸福的方法與途徑。這是積極心理學的主要研究方向。

積極心理學與心理彈性都強調(diào)人性中積極的心理品質(zhì)，主張從積極的方面看待問題、解決問題。在生活中出現(xiàn)困難時，積極樂觀的良好態(tài)度以及能夠抵御風險的心理彈性，是個體保持心理健康的重要因素。在日常生活中要善于發(fā)現(xiàn)自己以及他人的積極性，形成更穩(wěn)定的積極情緒體驗，幫助個體增強心理彈性。

三、積極心理學視域下大學生心理彈性的培養(yǎng)

（一）加強積極情緒體驗

孟昭蘭認為，個體的積極情緒通常是與某種需要相聯(lián)系的，其產(chǎn)生通常伴隨愉悅的主觀體驗，能提高人的積極性和活動能力。[4]個體積極情緒的產(chǎn)生并不完全與所處的情境有關，與個體的主觀體驗也有密不可分的關系。加強個體積極情緒體驗，以達到促進心理彈性進一步發(fā)展的目的，首先要增強其主觀幸福感體驗，這可以幫助其認知的健康發(fā)展，優(yōu)化心理品質(zhì)，塑造良好人格，提高對危險情景以及消極事件的適應與解決能力。

個體主觀幸福感也與其自我掌控感、自我效能感的體驗有顯著的關系，加強積極情緒體驗，能進一步提高大學生的自尊、自信。積極心理學認為，大學生心理彈性的提高必須重視對主觀幸福感的體驗。在大學生心理健康教育課程中應豐富教學活動、引導建立積極觀念、積累積極情緒，促進其主觀幸福感體驗，增強心理彈性。

（二）樹立積極理念，引導積極歸因

大學生的錯誤認知源于消極心理學傳統(tǒng)的研究對象，以及大學生心理健康教育課程的局限性。他們較難樹立積極理念，心理彈性也比較脆弱。所以，要將積極心理學引入其成長、學習以及生活中，形成對心理健康的積極認知，樹立正確的理念。通過主觀努力，提高自身的心理彈性，勇于接受挑戰(zhàn)、克服苦難。引導大學生不僅要關注問題的負面影響，還要辯證地看待問題，對問題進行積極歸因，使自己能夠脫離逆境，實現(xiàn)自我超越，心理彈性也能夠進一步增強。

（三）培養(yǎng)積極心理品質(zhì)和人格

人格是指個體的思想、情感、行為等區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的特有心理模式。大學生正處于人格形成與成熟的關鍵期，必須監(jiān)督與優(yōu)化自身的心理品質(zhì)，使自己的人格能夠良好發(fā)展。

積極心理學將人的潛力、動機等內(nèi)心的積極能量作為研究對象，致力于對內(nèi)心積極能量的培養(yǎng)與提高。積極心理學認為，只有個體的潛力得到激發(fā)與增長，才能制約與消減內(nèi)在的消極因素。大學生不僅要使自己的內(nèi)在認知與嶄新的社會角色有良好的銜接與適應，更要注重其潛力與自強自信意識的強化。當個體的潛在能力轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實能力，其自強自信意識成為常態(tài)，積極人格特質(zhì)也就會逐步形成。大學生要善于將積極心理學的理念應用到學習生活的各個方面，監(jiān)督自己內(nèi)在心理的變化趨向，積極調(diào)試，提高心理彈性和抵御心理危機的能力。

大學生心理健康問題日漸嚴重，“免疫力低下”是主要原因。所以，提高其心理彈性，遠比解決他們心理問題更急迫。

積極心理學作為心理學新興領域，發(fā)展尚不成熟，也存在些許弊端，但在解決大學生心理健康問題方面，卻有其他心理學無法比擬的優(yōu)勢。在積極心理學的視域下探索，找到積極心理學與心理彈性之間的關系，從感覺體驗到積極觀念的形成，再到積極心理品質(zhì)以及人格的成熟發(fā)展，由淺入深，形成穩(wěn)固的心理健康防護系統(tǒng)。

[1]周會娜.積極心理學視角下的心理彈性研究[J].寧波教育學院學報，2010(5).

[2]張運紅.大學生心理危機與心理彈性的關系[J].中國健康心理學雜志，2014(3).

[3]宋廣文，劉群.大學生積極心理品質(zhì):國內(nèi)研究及展望[J].濟南職業(yè)學院學報，2015(5).

[4]孟昭蘭.人類情緒[M].上海:上海人民出版社,1989.