Jessica

“看看隔壁家的某某某，學(xué)習(xí)多自覺(jué)啊，你怎么還有空看電視呢？”

“誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)今年考上重點(diǎn)中學(xué)了，你要向他靠齊，學(xué)習(xí)再努力一點(diǎn)！”

……

你是否經(jīng)常聽(tīng)到父母嘮叨這些熟悉的話語(yǔ)，是否經(jīng)常為這些“別人家孩子”躺槍、中槍？

這個(gè)世界上，有兩種孩子——自己家的和別人家的。別人家的孩子，總是比自家的優(yōu)秀，不僅多才多藝，琴棋書畫樣樣精通，還勤奮上進(jìn)、努力刻苦……又是一年春節(jié)來(lái)到，走親訪友時(shí)，你是否又要面臨別人家孩子的巨大轟炸了呢？可以說(shuō)，不管小時(shí)候德智體美勞全面發(fā)展的別人家孩子給你造成了多少嚴(yán)重的心理傷害，我們都可以估計(jì)到，這種傷害是沒(méi)辦法解除的。長(zhǎng)大后，你還是會(huì)被不斷地和別人家孩子放一起比較：考大學(xué)，找工作，結(jié)婚，生子……

也許你會(huì)納悶，為什么非要比比比呢？

1954年，美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家利昂·費(fèi)斯汀格（Leon Festinger）首次提出了“社會(huì)比較”這一術(shù)語(yǔ)，意指將自己與他人進(jìn)行比較。作為一種普遍存在的社會(huì)心理現(xiàn)象，社會(huì)比較這種心理的初衷并不壞，在很大程度上可以用于自我評(píng)價(jià)、自我改進(jìn)和自我提高。因此，在大多數(shù)時(shí)候，當(dāng)父母擺出“別人家”的例子時(shí)，并不是想貶低自己的孩子，而往往是希望孩子有所進(jìn)步，變得越來(lái)越好。

一般來(lái)說(shuō)，社會(huì)比較可以分為平行比較、上行比較和下行比較三類。

舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子。學(xué)校通常會(huì)通過(guò)考試的形式檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果?？墒?，大家除了關(guān)心自己考了多少分，往往還要關(guān)心身邊的同學(xué)們考了多少分，自己在全班全年級(jí)的排名等等。這就是一種社會(huì)比較。簡(jiǎn)單地說(shuō)，和與自己實(shí)力相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)比，這是平行比較;和比自己優(yōu)秀的同學(xué)比，這是上行比較;而與比自己差的同學(xué)比，則是下行比較。

當(dāng)我們想了解自己的能力或觀點(diǎn)時(shí)，首先會(huì)傾向于與自己能力和觀點(diǎn)相似的他人進(jìn)行比較，即平行比較。因?yàn)椋嗨频乃丝梢蕴峁└嗾鎸?shí)、有效的信息。

那么，和比自己差的人進(jìn)行下行比較呢？看到這，你可能會(huì)想到長(zhǎng)輩們常常批評(píng)自己的一句話：你不和好的比，反而和差的比？的確，在我們的生活、教育大背景下，向下比絕對(duì)是一個(gè)不可取的做法。但事實(shí)果真如此嗎？

心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)個(gè)體遭遇失敗等消極生活事件威脅時(shí)，傾向于進(jìn)行下行比較，以使自己得以維持主觀幸福感和積極的自我評(píng)價(jià)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，和比自己差的人相比，能夠提升我們的自尊心，提高我們的幸福感。當(dāng)然，比較的效果，也會(huì)“因人而異”：當(dāng)你和陌生人，或一般熟識(shí)的人相比較，發(fā)現(xiàn)他不如你的時(shí)候，你的自信心、優(yōu)越感都會(huì)悄然膨脹。而一個(gè)與你非常親近的朋友或親戚，在某方面被眾人所不認(rèn)可時(shí)，你并不會(huì)快樂(lè)，相反，可能還會(huì)因此焦慮。因?yàn)?，你的潛意識(shí)會(huì)害怕大家將你與他聯(lián)系起來(lái)，認(rèn)為你在這方面也是不好的。因此，撇開比較結(jié)果，僅就比較對(duì)象與你的關(guān)系來(lái)看，也是影響你情緒的一個(gè)關(guān)鍵要素。

當(dāng)然了，總是和臭棋簍子下棋，你的棋藝很有可能是越下越臭。因此，必要時(shí)，我們還是需要進(jìn)行上行比較，以期自我改進(jìn)、自我提高。

上行比較，就是把自己與比自己強(qiáng)的人作比較。與強(qiáng)者較量，或許我們會(huì)產(chǎn)生挫折、嫉妒等消極的情感體驗(yàn)。但是，俗話說(shuō)得好，遇強(qiáng)則強(qiáng)。通過(guò)比較，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的不足與差距，這時(shí)，挫敗感便能讓你化悲痛為力量，努力趕超，實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì)與挑戰(zhàn)。

在日常生活中，即使能力非凡的人，也會(huì)遇見(jiàn)比自己更有才華的人，正所謂“山外有山，人外有人”，上行比較是不可避免的。為了保護(hù)自己不受傷害，當(dāng)我們面臨消極的社會(huì)比較信息時(shí)，會(huì)采取各種各樣的社會(huì)比較策略來(lái)應(yīng)對(duì)威脅。

例如，補(bǔ)償策略。顧名思義，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)成績(jī)比不過(guò)你的同桌時(shí)，你可能會(huì)拿出你的藝術(shù)特長(zhǎng)——鋼琴十級(jí)與他PK。用心理學(xué)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)進(jìn)行界定，就是：當(dāng)個(gè)體在某個(gè)領(lǐng)域的自我概念受到威脅時(shí)，會(huì)通過(guò)關(guān)注自己其它領(lǐng)域的才能或長(zhǎng)處來(lái)應(yīng)對(duì)威脅，以達(dá)到維護(hù)總體自我價(jià)值感的目的。

或者，天才效應(yīng)。有心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們?cè)趹?yīng)對(duì)消極的社會(huì)比較時(shí)，還有一個(gè)相反的維護(hù)自我概念的機(jī)制——夸大他人的能力，即提升比較目標(biāo)，這種現(xiàn)象被稱為“天才效應(yīng)”。這種策略一般是在他人明顯優(yōu)越于自己，而且不容易否認(rèn)社會(huì)比較信息的有效性的情況下個(gè)體所采用的維護(hù)自我概念的機(jī)制。舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子：某個(gè)學(xué)生考試連續(xù)地不如同學(xué)，他會(huì)通過(guò)夸大其他同學(xué)的學(xué)習(xí)能力來(lái)維護(hù)自我概念，這就像乞丐不會(huì)嫉妒國(guó)王富有一樣的道理。

所以，別再說(shuō)什么沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害的話啦！因?yàn)?，無(wú)論是幸福，或者成功，本身都是一個(gè)比較級(jí)。社會(huì)比較之所以能夠讓我們看清自己，并實(shí)現(xiàn)自我提升，是因?yàn)槲覀儾粌H從中看到了他人的優(yōu)秀、自己的不足，更重要的是，比較讓我們看到了進(jìn)步的空間，給我們指明了前進(jìn)的方向。為了達(dá)成這樣一個(gè)目的，與其拿他人的成就與自己相比，不如拿他人的能力和思維方式做一個(gè)參照物。