Octavia

有種病叫“不寧腿綜合征”，癥狀表現(xiàn)為無(wú)法控制地不停移動(dòng)腿、腳甚至手臂，而且常常伴有肢體感覺異常，比如酸麻感、蟻?zhàn)吒?、針刺感等等。身體的運(yùn)動(dòng)能大大降低患者的不適感，但這種病的主要問題出現(xiàn)在夜晚：患者不僅難以入睡，而且不易進(jìn)入深度睡眠，導(dǎo)致白天打瞌睡、沒活力、敏感焦躁、易怒和抑郁。

不過，你隔壁那位把桌子抖得一顫一顫的同事，或者十點(diǎn)鐘方向那位不停抖腳的同學(xué)，多半不在此列。因?yàn)槟闳糁鲃?dòng)提醒一下，他們至少能消停一會(huì)兒，這就是說他們的腿并非不聽使喚。那么，到底為啥要抖腿呢？

有的人進(jìn)行繁重腦力勞動(dòng)的時(shí)候，喜歡通過身體的活動(dòng)來幫助集中精力，這可能有一定的神經(jīng)學(xué)基礎(chǔ)，因?yàn)樨?fù)責(zé)認(rèn)知和運(yùn)動(dòng)功能的大腦區(qū)域有所重疊。這有時(shí)候表現(xiàn)為來回踱步，對(duì)格子間或教室里的人來說，抖腿、轉(zhuǎn)筆、敲桌子、打響指大概是最為可行的方式了。

還有的人抖腿是因?yàn)闊o(wú)聊、焦躁不安或緊張，小孩子也有可能是因?yàn)槎鄤?dòng)癥或者自閉癥?；蛘?，他們有時(shí)候只是想單純地放松一下，活絡(luò)筋骨；有的人干脆就是習(xí)慣了；除此以外，睡眠不足、吸煙、飲酒、過量攝入咖啡因或其他藥物都是可能的誘因?？傊?，每個(gè)愛抖腿的人都有自己的理由和方式。

雖說一般情況下抖腿不是病，但很有可能會(huì)讓坐你旁邊的人抓狂。被人指出來是件很尷尬的事，所以在公共場(chǎng)合能不抖還是別抖了，至少別發(fā)出聲響，或者找個(gè)不會(huì)影響他人的座位。

要戒掉抖腿就像戒掉壞習(xí)慣，不是一朝一夕的事。首先要知道自己為什么抖，然后對(duì)癥下藥。最簡(jiǎn)單的，改變坐姿或者環(huán)境常常就能收到效果了。如果是因?yàn)闊o(wú)聊，那就學(xué)著集中注意力；如果是因?yàn)榻乖瓴话玻詈粑?、按摩、瑜伽和冥想可能都有幫助；如果需要思考或者活?dòng)筋骨，那就找個(gè)地方散步去。

（程亦霞薦自《南都周刊》）

責(zé)編：Ester