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        你的呼吸系統(tǒng)還好嗎?

        2018-03-24 03:05:54劉光輝
        人人健康 2018年3期
        關(guān)鍵詞:吸煙者過敏哮喘

        劉光輝

        隨著經(jīng)濟的發(fā)展也帶來了各種污染,這嚴(yán)重影響了人們的生存環(huán)境,呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生率和死亡率也明顯增加。呼吸系統(tǒng)疾病的增加與環(huán)境污染、氣候變化、吸煙密切相關(guān)。

        呼吸系統(tǒng)是人體重要的生理屏障,由于呼吸道與外界相通,在呼吸過程中,外界環(huán)境中的有機粉塵,包括各種病原微生物、塵粒及有害氣體等,皆可進入呼吸道和肺引起多種疾病。

        導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的原因有哪些?

        居住環(huán)境是人類生存的重要環(huán)境,然而隨著現(xiàn)代裝飾材料的不斷出現(xiàn)和更新,室內(nèi)裝飾材料、涂料的廣泛使用,室內(nèi)空氣污染引起呼吸系統(tǒng)的損傷明顯增加,甲醛等污染物超標(biāo)可誘發(fā)過敏性鼻炎、支氣管哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。另外,室內(nèi)潮濕也是導(dǎo)致呼吸道感染及哮喘的重要因素,在一些通風(fēng)差的地下室,因潮濕易滋生霉菌,長期生活在此環(huán)境中,慢性咳嗽和哮喘的患病率明顯增高,甚至引起霉菌感染等相關(guān)的肺部疾病。

        與呼吸系統(tǒng)疾病密切相關(guān)的環(huán)境因素還包括了氣候環(huán)境,氣候環(huán)境的變化也是呼吸系統(tǒng)疾病最常見的致病原因。春夏季節(jié)由于空氣中花粉密度增高,使哮喘的發(fā)病率增加。

        吸煙是小環(huán)境的主要污染源,不僅損害吸煙者自身的健康,煙霧還會污染空氣,危害他人,使被動吸煙者發(fā)生肺癌的機會增加。國外一些調(diào)查表明,吸煙者發(fā)生肺癌的危險性是不吸煙的人10~15倍,其危險度隨著吸煙量增加而增加。

        預(yù)防春季呼吸系統(tǒng)疾病的3種方法

        脫離過敏環(huán)境做好防護天氣忽冷忽熱,穿衣服要注意早晚溫差,適當(dāng)增減。有過敏史的朋友要盡量脫離過敏環(huán)境,對花粉、柳絮過敏的人群,出門可以帶口罩防護,室內(nèi)可以打開空氣凈化器。還可以進行脫敏治療。

        日常飲食營養(yǎng)均衡要增強身體的免疫力,最重要的就是營養(yǎng)充足及均衡。日常飲食多樣化,建議每天三餐中一定要攝取牛奶、蛋、魚、肉、豆類,此外,蔬菜、水果也不可少。

        保持充足睡眠俗話說:“春困,秋乏。”春季由于氣溫升高,人體特別容易感覺疲勞,應(yīng)早睡早起,保持充足的睡眠,避免熬夜。如此可有效改善大腦皮層的功能,消除疲勞,提高自身免疫力,對預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病有良好效果。

        慢性咳嗽的治療方法

        首先要明確慢性咳嗽的定義:一般在8周以上的咳嗽被稱為,慢性咳嗽,3周以上的是急性咳嗽。其次要分清病因:過敏會引發(fā)咳嗽,消化道疾病也會引起咳嗽,一些特殊疾病的藥物刺激也有咳嗽的癥狀發(fā)生。

        規(guī)則用藥慢性咳嗽的治療是少不了藥物的,盡管說藥物在治療上有著很多的弊端,但適當(dāng)且規(guī)則地使用藥物治療,尤其是抗炎藥物、平喘藥物,還是有助于緩解患者病情的,而且能夠減少慢性咳嗽的發(fā)作次數(shù),控制疾病的發(fā)展。

        適當(dāng)鍛煉在慢性咳嗽病情逐漸緩解之后,患者要多多活動,如打太極拳、散步、呼吸訓(xùn)練等。最好是能長期堅持,循序漸進,這樣可以增強自身的體質(zhì),促進身體康復(fù),減少其它疾病的復(fù)發(fā)。

        調(diào)控情緒情緒的調(diào)控也是一個治療的方式,患了過敏性咳嗽之后不要總是被其所困擾,要保持良好的心態(tài),增強戰(zhàn)勝疾病的信心,消除緊張心理,避免不良精神刺激。并積極參加文體活動或聽些輕快的音樂,時刻保持愉悅的心情。

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