○記者 張小妹

春風十里不如你。當湖畔的春風拂過大地，萬物逐漸蘇醒，拂過臉龐，撩起了沉寂在內心的運動因子，是時候活動活動筋骨，為春天的到來增添點儀式感了。

蘇州工業(yè)園區(qū)一直是一座時尚+運動的城市，去年年底，陽澄湖半島康體小鎮(zhèn)被列入蘇州市第一批特色小鎮(zhèn)創(chuàng)建名單中，又給大城時代園區(qū)的休閑度假旅游增添了一種別樣的風情。

馬拉松——開啟春日征程 每一步都是風景

“能報上名，就成功了一半”一直是大家對金雞湖馬拉松的印象。據了解，本屆金雞湖馬拉松共收到了來自51個國家及地區(qū)，共計57538人的報名申請，為了將參賽人數控制在3萬人，半程項目的參賽資格獲取采用了抽簽的辦法。

3月11日，2018年第九屆蘇州環(huán)金雞湖國際半程馬拉松，在月光碼頭鳴槍開跑。馬拉松分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松。其中全程共計42.195公里、半程約21.0975公里。本屆環(huán)金雞湖半程馬拉松比賽，共分為男女半程、男女短程、男女迷你程和家庭親子跑。

今年已經是金雞湖馬拉松成功舉辦的第九個年頭，金雞湖馬拉松已經逐漸成為蘇州的城市名片，九年來，賽事規(guī)模不斷擴大，影響力不斷增強，賽事組織不斷完善，已經成為蘇州及周邊地區(qū)最具規(guī)模的大型路跑體育賽事。

馬拉松的魅力之一是比賽場地的開放。馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景。本屆金雞湖馬拉松賽事路線環(huán)繞蘇州著名5A級景區(qū)金雞湖，景色優(yōu)美，氣候宜人，沿途經過蘇州文化藝術中心、蘇州國際博覽中心、大地樂章、李公堤、東方之門等多個地標性建筑，將現(xiàn)代與古典、科技與創(chuàng)新相融合的蘇州完美呈現(xiàn)。

一場由馬拉松賽事引發(fā)的春季運動潮，就這樣帶來了全民狂歡。

體驗者報道①難度等級：☆☆☆

2018的馬拉松雖然我們是迷你跑，但是很開心，因為陪伴著這些特殊孩子們讓這些他們也有機會感受一下這樣的氣氛。其實，馬拉松對每個人意義不同，大概是無數次堅持與放棄的決擇過后，依然選擇突破自己。然后發(fā)現(xiàn)小伙伴們都是一樣的，即使有些狼狽、無人喝彩，但依然前往。

龍舟賽——傳統(tǒng)節(jié)日換新顏

速度與激情，從來不止在電影中才有，每年端午節(jié)，金雞湖湖面上總是上演著一場水上“速度與激情”，船頭鼓手雙臂上下?lián)]舞，雷鳴般的鼓聲此起彼伏，震懾心扉，而船上隊員們的動作整齊劃一，一陣又一陣響亮的號子聲響徹金雞湖畔。

在端午節(jié)，吃粽子，佩香囊、劃龍舟一直是延續(xù)至今的習俗。相傳起源于古時楚國人因舍不得賢臣屈原投江死去，許多人劃船追趕拯救。他們爭先恐后，追至洞庭湖時不見蹤跡。之后每年五月五日劃龍舟以紀念之。借劃龍舟驅散江中之魚，以免魚吃掉屈原的身體。

如今，傳統(tǒng)的習俗演變?yōu)橐粓鲶w育盛事，在鑼鼓震天中傳承千年的端午文化，感受別樣的端午情懷，也是另一種延續(xù)傳統(tǒng)精神文化的方式。

作為一項親民、聚民、樂民的群眾體育活動，金雞湖端午龍舟賽自2010年以來已連辦7年，成為園區(qū)和蘇州市最具有代表性的節(jié)慶品牌之一。金雞湖端午龍舟賽已不僅是一項單純的體育活動，還凝聚成了一種你追我趕、永不服輸、力爭上游、精誠團結的“龍舟精神”。

端午節(jié)，金雞湖畔，賞百舸爭流，也是一種風情。

體驗者報道②難度等級：☆☆☆☆

我來自蘇格蘭，已經在蘇州居住了十多年，算是一位不折不扣的“老蘇州”。我劃龍舟已經有5年時間了，我們的隊員有美國的、英國的、蘇格蘭的、德國的、加拿大、印度、中國，每個隊員都來自不同國家。我特別喜歡蘇州，我住在蘇州已經很久了，我感覺到，每次參加龍舟賽都是特別美好的日子。

攀巖——一項跟自己較勁的運動

攀巖搭上了“極限運動”的邊，又是相對小眾的運動，能讓愛好者們頗有一種“挑戰(zhàn)自我”的感覺，而且本身也可以有相當的難度，對新手來說，是一種身體和心理的雙重考驗，夠格稱得上是一種“勇敢者的游戲”。

攀巖技術的出現(xiàn)，迄今已有100多年的歷史。早在1865年，英國登山家埃德瓦特，就首次使用鋼錐、鐵鏈和登山繩索等簡易裝備，成功地攀上險峰，從而成為攀巖技術和攀巖工具的創(chuàng)始人。后來人們發(fā)明了打氣用的鋼錐和鋼絲掛梯，以及各種登山繩結，這使攀巖技術發(fā)展到了更加成熟的階段。

相對于攀巖技術，攀巖運動的歷史較為短暫。最早，攀巖運動是從登山運動中衍生出來的競技運動項目，于上世紀50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的運動形式。1947年原蘇聯(lián)首先成立了攀巖委員會。1948年蘇聯(lián)在國內舉辦了首屆攀巖錦標賽，這也是世界上第一次攀巖比賽。從那以后攀巖運動開始在歐洲盛行。1974年攀巖比賽被列入世界比賽項目，1976年蘇聯(lián)舉辦了首屆國際攀巖比賽。1991年舉辦了首屆世界攀巖錦標賽。

而現(xiàn)在風靡的大多是室內攀巖，是通過攀登人工設計高度、難度不等的巖壁來完成攀巖的體驗。室內巖壁上布滿可以隨意改變位置的巖點。這些人工巖點形態(tài)和大小不等，初練者可以選擇大一些的巖點，而掌握了一定的技巧后，就可以選擇那些小巖點以增加難度，鍛煉臂力?；顒拥膸r點還可以改變攀登的路線，當然無論是選擇巖壁、巖點還是路線， 循序漸進 都不失為一種聰明的決策。

體驗者報道③難度等級：☆☆☆☆

很多人第一次攀巖的原因，很可能不是為了什么挑戰(zhàn)自己、超越極限什么的。僅僅是為了幾張照片秀逼格！有了想要第一次的親密接觸沖動，就有了接下來體驗其魅力的可能，才會慢慢愛上這項運動。

帆船——揚帆起航，不論遠近

“長風破浪會有時,直掛云帆濟滄海?！比缃?，帆船也是一項時髦的運動，掌舵前行，揚帆起航。

蘇州工業(yè)園區(qū)有一家海尚帆友俱樂部，成立于2010年，母公司為國內最大的小帆船制造商——琺伊船艇。作為江浙滬帆船愛好者的聚集地，目前俱樂部下屬四大基地，即上海淀山湖海尚帆友俱樂部，上海滴水湖海尚帆友俱樂部、蘇州獨墅湖海尚帆友俱樂部以及蘇州海尚帆友（月亮灣）帆船俱樂部。

2015年，位于蘇州獨墅湖畔的首家帆船俱樂部海尚帆友俱樂部正式開業(yè)，這也是蘇州首家與酒店合作的帆船俱樂部，海尚帆友將攜手蘇州金雞湖凱賓斯基大酒店，推廣帆船運動與文化，致力于打造蘇州“帆船運動”的高品質城市名片。海尚帆友俱樂部總經理陸煒峰表示：“希望蘇州獨墅湖海尚帆友俱樂部能夠聯(lián)合凱賓斯基的知名度，把帆船運動以點到面輻射整個蘇州市，讓更多的人愛上帆船，享受這項運動的樂趣。”

俱樂部擁有眾多船只器材，包括OPTIMIST兒童帆船，PICO單體帆船，F(xiàn)UNBOAT帆船，LASER帆船，F(xiàn)AREAST18R單體龍骨帆船，F(xiàn)AREAST19R單體龍骨帆船，F(xiàn)AREAST28R單體龍骨帆船，F(xiàn)AREAST23R單體龍骨帆船及洛神系列FAREAST36C單體龍骨帆船等。

海尚帆友俱樂部具備強大的運營陣容，擁有國內最頂級的帆船及最專業(yè)的教練團隊，主要提供船艇體驗，青少年夏令營，團建拓展，會員專屬服務，帆船駕照培訓，賽事支持及運營等服務。

“舵的運動方向和船前行的方向是相反的，舵往左推，船往右走，舵往右拉，船往左走，隨著舵的變動，船前行的方向與風向的也會改變，這時候就要改變帆的松緊程度。這時，迎風行駛，帆要收到最緊，橫風行駛，帆一般放到船舷的位置，帆的后邊緣恰好不抖動就是最佳狀態(tài)。一般而言，龍骨型帆船很難靠一個人揚帆起航。除了舵手，還得有其他人員合作，一起去找尋和風的那份默契?！?/p>

體驗者報道④難度等級：☆☆☆

正式揚帆起航前，教練會給大家講解帆船的歷史、種類、原理等等理論知識。帆船開動后，風很大，非常涼快，當時帆船就像是個不倒翁，非常驚險刺激，要記住抓緊繩索，總覺得會掉到水里面。因為在湖上暴曬，紫外線很強，一定要注意防曬，注意防曬，注意防曬，重要的事情說三遍！

直升機——不同角度看蘇州

“你這是要上天?。　?/p>

“是啊，像鳥兒一樣飛翔?！?/p>

去過很多地方，看過很多風景，唯獨沒有嘗試過在天空中，像鳥兒一樣自由翱翔，如果有這么一個機會，想必很多人都會選擇去嘗試下。離天空越來越近，當城市越來越小，網格般的公路上車水馬龍，高樓大廈在燈光的襯托下更顯鱗次櫛比，“秋褲”、金雞湖更是一覽無遺……

不管你之前來過多少次金雞湖，這樣的體驗一定是別樣的。因為，當你坐上直升機，從若航機場起飛，環(huán)繞金雞湖上空一圈，俯瞰金雞湖美景。馬上你就會理解，為什么這樣一汪湖水，能夠映照出蘇州不同于古樸溫婉的另一面。

不過，要想體驗直升機觀光，可不是那么一件容易的事情。位于陽澄湖畔的若航蘇州直升機基地戒備森嚴，游客需要先憑身份證簽訂一份乘機須知。進入停機坪之后需要經過一套嚴格的安檢，不允許帶包和相機。直升機體驗只限于12-60周歲之間的人群，符合條件的人士都應該嘗試一下，畢竟，能夠來到華東最大的直升機基地，體驗一把中國大陸最美夜航線路，可是不可多得的機會呢。

體驗者報道⑤難度等級：☆☆

前段時間，帶娃去陽澄湖半島的若航直升機場體驗了一把“上天”的感覺，飛行員簡單的講解了飛行理論小知識后，安排大家分批去機庫參觀了直升機，并上手摸了一把，實在是太誘惑了。忍不住上飛機體驗了一把，飛翔的感覺，在園區(qū)的上空俯瞰整個大園區(qū)的美景，實在是壯觀！

環(huán)湖騎行——大好的風光任你賞

宅了太久的冬天，是時候來一場挑戰(zhàn)自我的騎行了。陽澄湖半島50公里騎行挑戰(zhàn)，沿途經過奕歐來、重元寺、云杉湖公園、陽澄人家大碼頭、仙櫻湖公園、生態(tài)體育公園、太陽島高爾夫俱樂部、若航直升機場、陽澄西湖果園、天主教堂、浦田生態(tài)農業(yè)園……，盡情享受陽澄湖的美景。

這是一條升級版的“豪華騎行路線”，這條路線環(huán)繞整個陽澄湖半島旅游度假區(qū)一圈，完美體驗“單車游半島”?？褚暗倪\動愛好者，在騎行中與風一起嘶吼，與樹葉一起共舞，暢快淋漓的50公里，在大自然間盡情遨游，感受“6”到飛起的瞬間。50公里騎行挑戰(zhàn)，你敢不敢來？

周末去陽澄湖半島旅游度假區(qū)來一場酣暢淋漓的騎行，那么平時，不如就期待下金雞湖慢行綠道吧！作為蘇州市以及園區(qū)的實事項目，金雞湖慢行綠道項目在去年11月開工，通過改造與提升現(xiàn)有設施，打造新的景觀節(jié)點，在環(huán)金雞湖水岸建成一個集休閑、觀光步行為主，兼顧緩跑、騎行的多功能系統(tǒng)。

金雞湖慢行綠道以混合步行道為主，兼顧步行及緩跑，步道總長約16000米，步行環(huán)湖一圈需時約3.2小時。目前，備受矚目的金雞湖慢行綠道施工進度過半，七八區(qū)的主體結構已經全部完工。預計，李公堤、小金雞湖濕地等區(qū)段將在4月中旬—5月初完工，并對外開放，整體工程將在今年下半年完工開放。

不管是陽澄湖還是金雞湖，環(huán)湖騎行都是一種極致享受。迎著春風暖陽，置身鳥語陣陣，跑在沙湖湖岸，感受運動與美景的極致結合，可謂不虛此行。

體驗者報道⑥難度等級：☆

開車太快，走路太慢。我最愛的運動是騎行，我曾經在夏末騎行在陽澄湖畔，從奕歐來出發(fā)，沿著陽澄環(huán)路一路騎行，環(huán)陽澄湖半島一周。徘徊在蓮池湖公園，只為撿拾一柄枯萎的蓮蓬頭；我走到半島的最邊邊，東北角的云杉湖公園，在湖邊席地而坐，與朋友舉杯共慶；我迎著夕陽一路向西，撿拾起漁家生活的簡單美好……在陽澄湖留下了太多回憶，如今，我更是期待與金雞湖的美好相遇。

定向運動——定向線路，老朋友的走心放飛

定向運動，最早起源于瑞典，最初只是一項軍事體育活動。在定向比賽中，參賽者在地圖和指南針的幫助下越過不被人所知的地帶，以最短時間按順序跑過所有點標者為勝。定向運動需要參與者通過地圖去尋找點標，既是一項運動，也是一種是用腳親自去勘測的深度體驗旅游方式。

定向運動是一項非常健康的智能型體育項目，是智力與體力并重的運動。它不僅能強健體魄，而且還能培養(yǎng)人獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。

陽澄湖半島的“趣定向”活動自開展以來，已經成為了陽澄湖半島標志性的品牌活動。半島趣定向將傳統(tǒng)的定向越野與互聯(lián)網智能技術相結合，采用智能科技感應技術，通過智能手機查看、選擇參與線路，手機與點標樁通過藍牙自動感應獲取任務并完成，最終獲得完賽時間及完賽證書。

陽澄湖半島趣定向擁有14條各有特色的線路，既考慮到了玩家的年齡、體力、水平等因素，又兼顧定向越野的趣味性和挑戰(zhàn)性。涵蓋跑步運動、團隊拓展、極限挑戰(zhàn)、親子科普、風景觀賞、休閑娛樂等不同主題。

除了日常的趣味定向活動，趣定向每個月都會設置“定向達人榜”，從14條特色線路中精選一條線路作為本月的規(guī)定線路。按照線路規(guī)定，玩家進行競速。每個月排名前三名，可以獲得精美禮品。

在各種不同的線路中，在一層層的闖關游戲中，在定向點標間完成一個個目標，奔向終點，收獲放飛自我的美好。當然，定向運動是一項考驗個人體力智力意志極限的戶外運動，“智勇雙全”才能取勝。

體驗者報道⑦難度等級：☆☆☆

能夠參加這么有趣又有益身心的活動，我非常開心，在這次比賽的過程中，我收獲了很多，有活動的趣味，有沖刺的鍛煉，有智力的考驗，有獎品的驚喜，更有相識的美好……

擊劍——格斗中的芭蕾，在蘇州綻放

你練過擊劍嗎？白色帥氣的劍服、神秘的金屬護面、銀光閃閃的長劍、風一樣的速度，擊劍這項高貴冷艷的貴族運動散發(fā)著獨特的魅力。對于大多數人來說，擊劍是陌生的，是在電視之外沒有接觸過的運動。

其實，擊劍運動是一項歷史悠久的傳統(tǒng)體育項目，早在遠古時代，劍就是人類為了生存同野獸進行搏斗和獵食所使用的工具。同時，擊劍也是一種貴族運動，當訓練者穿上白色的擊劍服，戴上黑色的頭盔，瀟灑的手持長劍傲然而立的時候，一種自信的氣質油然而生，因此，擊劍不僅是一種鍛煉體能和防身技能的體育項目，同時還可以使訓練者從內在氣質上發(fā)生改變，使你的姿態(tài)更優(yōu)雅，氣質更高貴。

擊劍運動好處多多，但是，畢竟擊劍運動是一項比較專業(yè)化的運動，剛開始學習時，就必須選擇一位專業(yè)的擊劍運動教練，不能自己盲目的摸索和胡練，這樣不僅沒有好處，反而會誤傷到自己。

在蘇州工業(yè)園區(qū)，有一場全國首創(chuàng)民間積分制擊劍聯(lián)賽。這場賽事有規(guī)范的積分制體系，得到中國擊劍協(xié)會和江蘇省擊劍運動協(xié)會的大力支持，還專門針對兒童擊劍選手定制了全套的兒童擊劍規(guī)則，填補了中國擊劍賽事上的空白。2017年12月30日，2017金雞湖擊劍聯(lián)賽總決賽在園區(qū)星匯學校體育館舉行，據了解，本屆賽事總人數達到5000多人，聯(lián)賽全面覆蓋老中青、少兒各年齡段。

隨著蘇州擊劍運動快速發(fā)展，擊劍賽事的品質和規(guī)模已經走在了全國最前列。據賽事主辦方負責人許醒介紹，今年金雞湖擊劍聯(lián)賽準備做五站。從四月份開始，四月、六月、八月、十月是分站賽，每年年底12月是總決賽。從去年的參賽情況預計，今年的參賽規(guī)?？赡芤?，只要有一套國產的器材，有正規(guī)的身份，就可以參加比賽。

體驗者報道⑧難度等級：☆☆☆☆

一劍握手中，瞬時氣如虹，前刺勢破竹，劈斬似雷霆，橫掃東風舞，穿云勝蛟龍，瀟灑執(zhí)劍走，快意俠客行。兒子學習擊劍三年了，期間輾轉了3家擊劍館，找到一家合適的擊劍館真的很重要。專業(yè)的教練，會教你分析對手的擊劍特點以及存在的技術弱點，選擇合適的時機，一擊必中直到戰(zhàn)勝對手。

皮劃艇——趁春光正好，讓我們去水上浪一番

春天是如此美好，和煦的風，明媚的陽光，靈動的湖水……如此適宜的溫度，總是讓人想起一首兒歌“讓我們蕩起雙槳，小船兒推開波浪……”迎著風兒劃起小船，岸上到湖心，讓我們換個角度看世界！

周末，帶上皮劃艇，來到金雞湖畔，放下船就可以投入這項親近自然的旅行中。如果是雙人艇，穩(wěn)定性要比單人艇高，在彼此的協(xié)作下乘風破浪，劈開波浪前行，成就感滿滿的。

在斜塘老街的馭浪水上運動俱樂部，停泊著一排紅紅綠綠的皮劃艇，有平衡性好一些，身材寬大些的肥仔艇，有又窄又長還有著防浪群的海洋舟，還有造型炫酷的沖浪艇……針對不同的水域和線路，可以選擇不同類型的艇。聽說，俱樂部的成員還曾把沖浪艇劃到了上海淀山湖，耗時四個半小時。當然這種長途路線還是需要經驗豐富的人才可駕馭，單純想體驗水上運動項目的朋友，可以選擇短線。

從斜塘老街出發(fā)，沿著斜塘河穿過三座橋，往北穿越歐式建筑風格的伊頓小鎮(zhèn)，拍拍照再原路返回，全程大概耗時1.5小時，適合初級玩家。想劃得遠一些的話，可以沿著湖岸線前進到金雞湖和獨墅湖，沿途能看到摩天輪、白鷺園、獨墅湖教堂等地標。

其實皮劃艇很能鍛煉人的協(xié)調能力，船身的控制，得靠劃槳的力度與方向掌握，別看需要左右擺動船槳，其實靠的是腰腹力量。它不僅是一個休閑娛樂項目，也是一項體育運動。不僅能豐富人們的業(yè)余生活，還能鍛煉人的平衡性與協(xié)調性。

體驗者報道⑨難度等級：☆☆☆☆

玩膩了金雞湖，那么拎著皮劃艇從家門口劃出去買杯咖啡喝喝，再返回來看看夕陽，是一種不一樣的體驗哦！當時選了一艘海洋舟，雖然劃槳幅度過大的時候會左右搖晃，但感覺比肥仔艇更輕盈些，很容易上手。