賈俊生

春回大地，萬物更新。這個(gè)季節(jié)，出去跑跑、跳跳，在春風(fēng)中舒展舒展筋骨，方不辜負(fù)這天地間的“生發(fā)”之氣，也順應(yīng)了“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生節(jié)奏。

然而，好多人似乎對(duì)“運(yùn)動(dòng)”這個(gè)詞有什么誤會(huì)，總是認(rèn)為不激烈、不出大汗、不筋疲力盡，甚至體重不減個(gè)幾斤這運(yùn)動(dòng)就沒什么意義，于是乎，競(jìng)技場(chǎng)上的激烈對(duì)抗，健身房里的揮汗如雨，馬拉松賽道上的極限挑戰(zhàn)，竟成了一些人尤其是年輕人的日常運(yùn)動(dòng)模式。可是效果如何呢？大家可以著意觀察一下常常進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的人——職業(yè)運(yùn)動(dòng)員往往傷病纏身，猝死率也比普通人高出許多；身邊一些健身高手，如大冬天穿個(gè)背心在杠上上下翻飛、大汗淋漓的那種，說不準(zhǔn)哪天就得個(gè)急病，一下子被撂倒；我有個(gè)三十出頭的朋友，常年堅(jiān)持跑馬拉松，前些天曬出十八歲的美照，好一個(gè)英俊少年！如今卻幾近禿頂，滿面滄桑。

這位朋友家里并無脫發(fā)的遺傳基因，所以這脫發(fā)可以肯定是與體內(nèi)氣血不足有關(guān)（發(fā)為血之余），那么，為什么他正值盛年，卻表現(xiàn)出氣血不足之證呢？這跟他每周都進(jìn)行的馬拉松訓(xùn)練脫不開干系。

我們知道，春天人體有一個(gè)很特別的反應(yīng)，叫做“春困”。那么，人為什么會(huì)“春困”呢？這是因?yàn)椋坏酱禾?，人的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少，大腦受到抑制，人們就會(huì)困倦思睡。而且，有慢性病的病人，比如肝炎、糖尿病、高血壓、心臟病等病人“春困”的情況會(huì)更嚴(yán)重一些，甚至就是發(fā)病的先兆。這就是皮膚腠理跟內(nèi)臟“爭(zhēng)奪”氣血的結(jié)果。

同樣的道理，過于激烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致氣血過多地消耗在四肢和皮膚上面，而使內(nèi)臟失去濡養(yǎng)，久而久之，能不造成“外實(shí)內(nèi)虛”的局面嗎？如果你經(jīng)常翻閱中國古代的養(yǎng)生書籍就會(huì)發(fā)現(xiàn)，古人從不說“健身”，也不提倡練肌肉，而是練“精氣神”，通過站樁、太極拳等舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，外則活絡(luò)筋骨，內(nèi)則按摩五臟，同時(shí)令心情安定舒適，如此才是對(duì)生命元?dú)獾淖詈帽ｐB(yǎng)。

當(dāng)然，對(duì)處于不同生命節(jié)律階段的人，鍛煉的方式也不可一概而論。小孩子可以多進(jìn)行一些激烈的運(yùn)動(dòng)，年輕人也不妨適度地跑跑跳跳，而中老年人就不要再調(diào)動(dòng)臟腑精氣“拼命”運(yùn)動(dòng)了，以免傷了身體的根本。