知乎問(wèn)題：人是怎么廢掉的？

最高贊作者@曾加 這樣回答：

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沉溺于「輕易獲得高成就感」的事情。

有意無(wú)意地尋求用很小付出獲得很大「回報(bào)」的偏方，哪怕回報(bào)是虛擬的。

這種行為會(huì)提升自己的「興奮閾值」，讓人越來(lái)越不容易擁有成就感，從而越來(lái)越依賴虛擬的成就感，陷入惡性循環(huán)。

癥狀輕的：沉溺游戲（在虛擬世界中加快時(shí)間流逝的速度，使得「成功」來(lái)得更快）、種馬小說(shuō)（意淫人能輕易獲得想要的東西）；

癥狀重甚至犯法的：賭博（輕易獲得「金錢」）、吸毒（輕易獲得「爽」的感覺(jué)）等。

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只接收「低信息密度」的信息源。

只愿意接收信息密度低的信息（如無(wú)需太多動(dòng)腦的視頻、圖片，以及深度較淺的娛樂(lè)、八卦、體育新聞等）；

不愿意接收信息密度高、需要思考后才能吸收的信息（如課程、知識(shí)框架、分析報(bào)告等）。

由于真正有價(jià)值、能讓人進(jìn)步的信息，大多是需要思考和消化的。所以如果完全隔離了這部分內(nèi)容，基本也就隔離了進(jìn)步的可能。

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習(xí)慣用「錯(cuò)位成就感」麻痹自己。

有兩類：

① 習(xí)慣于拿自己擅長(zhǎng)的東西，和別人不擅長(zhǎng)的東西比較，從而獲得「比別人強(qiáng)」的錯(cuò)覺(jué)（如：和運(yùn)動(dòng)員比學(xué)習(xí)成績(jī)，和學(xué)霸比體育）；

② 習(xí)慣于拿別人做事情 A 的時(shí)間，來(lái)做事情 B，來(lái)假裝自己在事情 B 上做得好（如：「炫耀」自己在節(jié)假日做了比別人更多的工作，但也僅僅是在節(jié)假日才能如此）。

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過(guò)度依賴「既有可行路徑」。

在工作中，習(xí)慣了一件事情的流程后再也沒(méi)想過(guò)如何改進(jìn)，只會(huì)機(jī)械地重復(fù)，然后騙自己很充實(shí)。

沒(méi)有改進(jìn)，便也沒(méi)有剔除糟粕的意識(shí)，于是需要重復(fù)的東西越來(lái)越多，消耗時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。

到最后，看上去每天做了很多事情，但其實(shí)不僅一點(diǎn)進(jìn)步都沒(méi)有，還擠占了進(jìn)步的空間。

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封閉「強(qiáng)化學(xué)習(xí)」的通道。

在學(xué)習(xí)或接受信息中，只愿意執(zhí)行最簡(jiǎn)單的第一步，卻不愿意執(zhí)行接下來(lái)更為復(fù)雜的鞏固和應(yīng)用流程。

只聽(tīng)不說(shuō)、只看不寫(xiě)、只學(xué)不練，還麻痹自己說(shuō)學(xué)到了很多東西，而實(shí)際上，這種「淺層」的學(xué)習(xí)遺忘極快，有時(shí)還不如不學(xué)。

比如，天天學(xué)英語(yǔ)，卻從不寫(xiě)英語(yǔ)文章；

再比如，天天花大量時(shí)間刷知乎，卻從不寫(xiě)答案、寫(xiě)總結(jié)。

知友熱評(píng)：

假日多做了工作也不對(duì)嗎？那應(yīng)該怎么做才是有益的？

—— 西施

要用工作的時(shí)間工作，學(xué)習(xí)的時(shí)間學(xué)習(xí)，陪家人的時(shí)間陪家人，娛樂(lè)的時(shí)間娛樂(lè)，這樣你在這幾方面才會(huì)都很優(yōu)秀，任何「錯(cuò)位」都是在感動(dòng)自己或者補(bǔ)償自己的愧疚之心，除此之外別無(wú)意義。

—— 作者 回復(fù) 西施

可是犧牲掉一些東西，確實(shí)可以在其他方面得到提升吧。比如減少了娛樂(lè)，學(xué)習(xí)就可以更好？

—— 西施

短期內(nèi)可能有效，但長(zhǎng)期擠占娛樂(lè)時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)弊端也不小。除非你能：

1. 重新分配自己學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的時(shí)間占比，消除「錯(cuò)位」感；

2. 把學(xué)習(xí)本身當(dāng)作娛樂(lè)的一種；

3. 確保自己不要在學(xué)習(xí)的時(shí)間娛樂(lè)，不要互相「錯(cuò)位」。否則效率總會(huì)降低。

—— 作者 回復(fù) 西施

非常贊同，謝謝指點(diǎn)，也謝謝原答案。

—— 西施