劉志明
(浙江省紹興市元培中學(xué),浙江 紹興 312000)
近年來(lái),中學(xué)生的身體健康問(wèn)題越來(lái)越受到人們的關(guān)注,如何快速有效的抑制中學(xué)生體質(zhì)下降,提高中學(xué)生的身體素質(zhì)是體育教學(xué)中的重點(diǎn)課題,在目前的中考應(yīng)試教育體制下,學(xué)生都將重點(diǎn)放在了文化知識(shí)的學(xué)習(xí)上,忽視了身體的健康發(fā)展。在體育教學(xué)中單純的體能訓(xùn)練雖然能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì),但其枯燥乏味的練習(xí)會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒,如何能讓學(xué)生既提高了身體素質(zhì)又能積極地接受體育鍛煉是本文的研究目的。本研究根據(jù)體育教學(xué)內(nèi)容的不同有針對(duì)性地選擇體能訓(xùn)練項(xiàng)目來(lái)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的全面發(fā)展進(jìn)行補(bǔ)充,如在耐力為主的體育教學(xué)中插入力量和柔韌素質(zhì)練習(xí),從而全面提高中學(xué)生的體質(zhì)。
課中教補(bǔ)償訓(xùn)練對(duì)初中生體質(zhì)健康的影響。
1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)查閱與學(xué)生身體健康和補(bǔ)償練習(xí)有關(guān)的文獻(xiàn)資料,為本研究提供一定的理論依據(jù)。
1.2.2 實(shí)驗(yàn)法 從本校的初三年級(jí)中抽取2個(gè)班級(jí)(男女各40人)為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組(每組各40人),在實(shí)驗(yàn)前,實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的基本身體素質(zhì)相同。在課堂教學(xué)中根據(jù)教學(xué)內(nèi)容不同對(duì)實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的力量、速度、耐力等補(bǔ)償練習(xí),對(duì)照組的學(xué)生除了正常的體育教學(xué)內(nèi)容外不再進(jìn)行身體素質(zhì)的補(bǔ)償訓(xùn)練,并在實(shí)驗(yàn)前后對(duì)學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。
1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 本文運(yùn)用SPSS17.0對(duì)所測(cè)得的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、統(tǒng)計(jì)分析和檢驗(yàn)。
體育課中的補(bǔ)償訓(xùn)練主要是針對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行的,在訓(xùn)練內(nèi)容的選擇方面都是和相關(guān)領(lǐng)域的專家進(jìn)行探討分析得出的,補(bǔ)償訓(xùn)練內(nèi)容與體質(zhì)健康測(cè)試內(nèi)容緊密相關(guān),在內(nèi)容方面具有多樣性和興趣化特點(diǎn),包括了力量、速度、耐力和柔韌等素質(zhì)練習(xí)。(表1)
表1 補(bǔ)償訓(xùn)練方案
為了將初中生的身體素質(zhì)做總體了解,將測(cè)試的數(shù)據(jù)與《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比我們可以發(fā)現(xiàn),男女生在坐位體前屈方面的數(shù)據(jù)處于良好的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),,總體來(lái)說(shuō),本校學(xué)生的柔韌素質(zhì)還是比較不錯(cuò)的。但是在其他項(xiàng)目方面,所測(cè)的成績(jī)均不理想,尤其是耐力素質(zhì)1 000m和800m跑,所測(cè)試的平均成績(jī)僅幾個(gè)學(xué)生達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。(表2)
表2 實(shí)驗(yàn)前男女生身體素質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù) n=80
2.2.1 速度素質(zhì) 50m短跑是反映人體絕對(duì)速度的一個(gè)比較有效的指標(biāo),通過(guò)表3中的50m跑成績(jī)變化可以看出,隨著年齡的增長(zhǎng)學(xué)生的絕對(duì)速度都會(huì)出現(xiàn)一定程度的提高,相對(duì)于對(duì)照組學(xué)生來(lái)說(shuō),實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生的增長(zhǎng)比例更具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05),說(shuō)明在正常的體育教學(xué)之余學(xué)生進(jìn)行特定的補(bǔ)償訓(xùn)練對(duì)其機(jī)體能力的提高具有一定的指導(dǎo)意義。
2.2.2 耐力素質(zhì) 1 000m和800m跑是對(duì)初中男女生耐力素質(zhì)檢測(cè)常用的指標(biāo),也是反映人體基本耐力素質(zhì)的通用指標(biāo)。通過(guò)表3可以看出,實(shí)驗(yàn)組的男生和女生在實(shí)驗(yàn)后耐力素質(zhì)均有顯著性提高(P<0.01),對(duì)照組的男生在實(shí)驗(yàn)后耐力素質(zhì)也有明顯的提高,說(shuō)明在初中階段男生參與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間會(huì)多一些,對(duì)于耐力素質(zhì)的提升也有一定的幫助,但相對(duì)于在課中經(jīng)常參與訓(xùn)練的學(xué)生來(lái)說(shuō)提高的比例顯然是不夠的。
2.2.3 柔韌素質(zhì) 坐位體前屈是評(píng)價(jià)機(jī)
體最常用的指標(biāo),通過(guò)在坐位靜止的狀態(tài)下測(cè)試軀干、腰和髖部一些關(guān)節(jié)的最大活動(dòng)幅度來(lái)評(píng)價(jià)人體肌肉和韌帶的伸展性,從人體發(fā)育特點(diǎn)來(lái)說(shuō),年齡越小人體的柔韌性也就越好,隨著人體年齡的增長(zhǎng),骨骼和肌肉逐漸發(fā)育,在一定程度上限制了柔韌性。通過(guò)特定的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練在一定程度上是有利于保持人體的柔韌素質(zhì),通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果(表3)我們可以看到,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的柔韌素質(zhì)還是有明顯的提高的(P<0.05),但相對(duì)于其他方面的身體素質(zhì),柔韌素質(zhì)提高的效果還是比較低的。
2.2.4 力量素質(zhì) 在力量素質(zhì)的測(cè)試方面主要選用了2個(gè)指標(biāo),分別是立定跳遠(yuǎn)和引體向上/仰臥起坐,立定跳遠(yuǎn)主要反映人體下肢的爆發(fā)力和彈跳力。從表3可以看出,實(shí)驗(yàn)后男生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)具有顯著性提高(P<0.05),但實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生顯著性更高。在女生方面實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生下肢素質(zhì)有顯著性提高,而對(duì)照組的學(xué)生沒(méi)有明顯的改變。引體向上主要測(cè)試上肢力量,仰臥起坐則測(cè)試腰腹肌,通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以清楚地看到這2項(xiàng)素質(zhì)的提高比例都不明顯。
表3 補(bǔ)償訓(xùn)練前后學(xué)生身體素質(zhì)對(duì)比分析 n=80
3.1 在實(shí)驗(yàn)前對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)測(cè)試發(fā)現(xiàn),本校學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)中只有柔韌素質(zhì)達(dá)到國(guó)家制定的標(biāo)準(zhǔn),而其余的身體素質(zhì)指標(biāo)則不容樂(lè)觀,說(shuō)明本校學(xué)生的身體素質(zhì)還需要很大的提高。
3.2 通過(guò)為期18周的有目的性的補(bǔ)償訓(xùn)練,除了引體向上和仰臥起坐這2項(xiàng)指標(biāo)外,其余的指標(biāo)都顯示補(bǔ)償訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)都有顯著性提高,說(shuō)明科學(xué)合理化的素質(zhì)訓(xùn)練更有利于高中生身體健康的發(fā)展。
3.3 實(shí)驗(yàn)后對(duì)引體向上和仰臥起坐這2項(xiàng)身體指標(biāo)并沒(méi)有顯著性變化的原因可能是由于訓(xùn)練方案的問(wèn)題,也可能是由于這2項(xiàng)身體素質(zhì)在短時(shí)間內(nèi)難以有很大的提升空間,這是我們?cè)诮窈蟮难芯恐兄攸c(diǎn)進(jìn)行研究的課題。
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