◎ 胡獻(xiàn)

《西游記》第二回“悟徹菩提真妙理，斷魔歸本合元神”中寫道：菩提祖師教孫悟空學(xué)長(zhǎng)生不老之術(shù)后，祖師道：“你既通法性，會(huì)得根源，已注神體，卻只是防備著‘三災(zāi)利害’……再五百年后，天降火災(zāi)燒你。這火不是天火，亦不是凡火，喚做陰火。自本身涌泉穴下燒起，直透泥丸宮，五臟成灰，四肢皆朽，把千年苦行，俱為虛幻?！边@里的涌泉穴為針灸穴位。

涌泉穴為人體足底穴位，位于足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。

涌泉穴養(yǎng)生由來(lái)已久，宋代在民間就已盛行，《蘇東坡文集》中有這樣的記載：閩廣地區(qū)很多人染有瘴氣（瘧疾），有個(gè)武將卻多年安然無(wú)恙，面色紅潤(rùn)，腰腿輕快，后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)，他每日五更起坐，兩足相對(duì)，熱摩涌泉穴無(wú)數(shù)次，以汗出為度。之后，很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。俗話說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖?！睋?jù)臨床觀察，如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。據(jù)臨床觀察，推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。如北京四大名醫(yī)之一的施今墨老先生，每晚用花椒水洗腳后，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，施老稱此為“足心上的健身術(shù)”，認(rèn)為其可“引熱下行，壯體強(qiáng)身”。

涌泉穴養(yǎng)生治病的方法很多，有摩擦法、艾灸法等，現(xiàn)簡(jiǎn)介如下，供參考。

擦涌泉穴法

每日早晚，用一手握足趾，一手摩擦涌泉穴，至足心發(fā)熱止。常用此法可使中年人步履輕捷、足脛強(qiáng)健，并可促進(jìn)睡眠，使大小便通暢。

古代養(yǎng)生家曾說(shuō)：每臨臥時(shí)，一手握赤足，一手摩涌泉，多至千數(shù)，少亦百余。生精固陽(yáng)，久而彌益?！秹塾H養(yǎng)老新書》引陳書林語(yǔ)載：“先公每夜常自擦至數(shù)千，所以晚年步履輕便。仆性懶，每臥只令人擦至睡熟即止，亦覺(jué)得力?！薄娥B(yǎng)生秘旨·擦涌泉穴令腰足輕快法》載：“每日趺坐，兩足相向，閉目握固，縮谷道，一手扳足趾，一手擦摩足心，至極妙，少息，再行，日五六度，能令步履輕捷。昔歐文忠晚年患足瘡，痛不可忍，得此法，用之三日而愈。蓋此穴在足心，濕氣皆從此入也?！蹦Σ劣咳梢宰棠I水，制虛火，健腰腿，增腦力，并能清肝瀉火，寧心安神，對(duì)頭暈?zāi)垦?、心慌失眠等病癥有治療作用。

灸涌泉穴法

《扁鵲心書》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治長(zhǎng)年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沉重少力?！庇冒瑮l或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。

敷涌泉法

吳茱萸30克，研為細(xì)末，加面粉15克，用米醋調(diào)成糊，貼敷于涌泉穴處，用紗布裹住，一日一換，可治手足厥逆之證。若患者陰虛火旺，咽喉腫痛，可用中藥附子一個(gè)研為細(xì)末，用米醋調(diào)成膏，貼于涌泉穴上，可引火下行。

研究發(fā)現(xiàn)，凡溶于水或脂肪的藥物，皆可以通過(guò)皮膚吸收，藥物用水調(diào)敷可以增強(qiáng)藥物和皮膚的水合作用，用醋、酒或藥汁調(diào)敷則可以增強(qiáng)脂溶性成份的溶出和吸收，足心角質(zhì)層薄，同時(shí)足底含有豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)，滲透性強(qiáng)，吸收快，所以藥物較易透過(guò)皮膚的角質(zhì)層進(jìn)入細(xì)胞間質(zhì)而彌散入血，發(fā)揮藥物的治療作用。同時(shí)，也可以通過(guò)神經(jīng)-體液的作用而調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)的功能，從而改善各組織、器官的活動(dòng)，促使機(jī)體恢復(fù)正常。這一給藥途徑，既避免了藥物對(duì)胃腸的刺激及肝腎的損害，又防止了胃液及肝臟對(duì)藥物吸收的影響，減少了副作用，提高了藥物的利用率。

浴涌泉法

浴涌泉法可鼓舞氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，安和五臟。溫浸雙足，使藥性直達(dá)足之三陰三陽(yáng)，旁通手之三陰三陽(yáng)，貫穿全身十四經(jīng)脈。足之三陰三陽(yáng)經(jīng)脈與脾胃、肝腎有直接聯(lián)系，脾與腎是人生命之本，運(yùn)用浴涌泉法可以增強(qiáng)脾胃肝腎功能，有益身心健康。冬季運(yùn)用浴涌泉法又能助陽(yáng)生熱，溫暖肢體，抵御寒邪，并可預(yù)防凍瘡。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，浴涌泉法可減輕和消除局部毛細(xì)血管的病理性異常，改善組織的血液循環(huán)，消除呼吸道組織的炎癥、腫脹、過(guò)敏現(xiàn)象，使呼吸道通暢，從而起到預(yù)防感冒、咳嗽的作用。老年人浴涌泉后，睡眠安穩(wěn)，食欲增加，頭暈肢麻等癥也隨之消失。元代汪汝懋《山居四要》載：于正月一日、二月二日、三月三日……至十二月十二日，皆用枸杞葉適量水煎取汁浸足涌泉，并沐浴全身，可光澤不老，祛疾健身，百病不生，為歷代養(yǎng)生家延年益壽秘法。