三傾薈

無(wú)論是周天翼還是13號(hào)男生。

都給了我一成不變的生活一份期許。你不記得我沒(méi)關(guān)系。我從來(lái)沒(méi)有說(shuō)過(guò)要停止我的追尋。

一、13號(hào)男生

今天是周五?？偹愕鹊椒偶倭?。離放學(xué)還有幾分鐘，我收拾了一下書包準(zhǔn)備等鈴聲一打響就沖出教室。

陳薇撞了撞我的手肘，小聲地說(shuō)：“你急什么？不就是一禮拜沒(méi)吃到你媽做的飯么？”我翻了個(gè)白眼：“才不是因?yàn)檫@個(gè)呢。你又不是不知道，我家在郊外，要是錯(cuò)過(guò)13號(hào)公交車我就死定了?！标愞迸读艘宦?，若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭，然后好像突然想到了什么：“還有一個(gè)原因，就是那個(gè)13號(hào)男生吧？”她眨了眨眼，嘴角掛著促狹的笑。與她的話音一同落下的還有下課鈴，我背上書包沖出教室，身后傳來(lái)陳薇不依不饒的聲音：“于安，到底是不是??？”閉上眼都能想到她與鄰居大媽無(wú)異的八卦樣。我頭也沒(méi)回地喊道：“才不是呢！”臉上卻爬上可疑的紅暈。

急匆匆跑出校門的時(shí)候，剛好看到外面的綠色油漆有點(diǎn)脫落的13路公交車慢悠悠地駛來(lái)，然后停在我面前。我跳上公交車，深呼了一口氣，幸好還來(lái)得及。車上依舊只有幾位乘客，稀稀拉拉地坐著，他們大都是附近小區(qū)的上班族，過(guò)幾個(gè)站就得下車。而我，得坐一個(gè)多小時(shí)回家。我住在郊外，學(xué)校卻在市區(qū)，一禮拜的來(lái)回確實(shí)很不方便，不過(guò)幸好有13路公交車。雖然一天只有早晚兩趟，但只要我趕時(shí)間還是可以搭得上的。除了我，這車上還有一個(gè)穿天藍(lán)色校服的男生，從上個(gè)月起他就開始搭13路公交了，并且也是到郊外。不要問(wèn)我為什么這么清楚，因?yàn)檐囈怀鍪袇^(qū)，除了司機(jī)車上就只有我和他了，不注意到也很難。因?yàn)椴恢浪拿?，所以我叫?3號(hào)男生。

好吧我承認(rèn)我對(duì)這個(gè)13號(hào)男生很感興趣。因?yàn)樗雌饋?lái)并非住在郊外，那么他到郊外干什么？不會(huì)是什么殺人放火的事吧？我拍了拍自己的腦袋：于安你想太多了！13號(hào)男生一米七幾的樣子，俗得要死的天藍(lán)色校服穿在他身上卻挺拔修長(zhǎng)，五官清秀，身邊放著的那個(gè)袋子里面好像還裝著書，一看就是乖乖牌男生嘛，怎么也跟殺人放火的事扯不上關(guān)系。

車已經(jīng)開出市區(qū)了，此時(shí)夕陽(yáng)將大地染成一片暖紅色，四周的野草看起來(lái)也格外溫順，我打開窗戶，清新的空氣撲面而未，住在郊外其實(shí)也不是不好。

“終點(diǎn)站到了，乘客請(qǐng)下車?！睓C(jī)械化的女聲喚醒了我陶醉于美景中的意識(shí)。我緩過(guò)神來(lái)，剛要下車，卻看到剛剛13號(hào)男生坐的位子上有什么東西在閃著亮光，他應(yīng)該是在前面那一站下車了。我走過(guò)去，原來(lái)是個(gè)?？āＰ？ㄉ?3號(hào)男生抿著嘴角一絲不茍的模樣，眼睛瞟到姓名那一欄上時(shí)我愣了幾秒，這個(gè)世上不可能有那么多巧合。

幾縷余暉透過(guò)窗戶照進(jìn)來(lái)，那三個(gè)字在陰暗的車廂內(nèi)反射出亮光。

周天翼。我輕啟嘴唇，慢慢地念出這個(gè)名字，就像每次夢(mèng)醒時(shí)那樣，輕聲但卻用力地念，一字一字，仿佛要將這三個(gè)字刻進(jìn)骨髓。

可是，親愛(ài)的13號(hào)男生，既然這世上有巧合，讓我遇見(jiàn)一次又何妨。

二、我丟盔棄甲為的只是更靠近你一點(diǎn)。

吃過(guò)早飯我收拾了一下行李便沖出家門生怕錯(cuò)過(guò)13路公交?！鞍?，安安啊，到了學(xué)校記得好好讀書不要惹事啊?！眿寢屧谏砗竽钸吨??！爸懒死?。”我隨意地?fù)]揮手心里卻在想著待會(huì)要怎樣與13號(hào)男生搭訕，或者說(shuō)，怎樣與周天翼搭訕。手無(wú)意識(shí)地插入上衣口袋卻觸到一個(gè)硬硬的東西，對(duì)了，這是周天翼的?？āＮ疫珠_嘴角沖著不遠(yuǎn)處的13號(hào)公交揮手示意，心里也唱起了歡歌，這下應(yīng)該可以跟他講上話了吧。

上車后第二站亳不意外地看到13號(hào)男生也上了車，他坐在往常的座位上。我捏起拳頭為自己鼓勁然后走到他身旁，掏出口袋里的?？?，低著頭說(shuō)：“嘿，這是不是你的？”還好還好講話沒(méi)有結(jié)巴。我稍微地松了一口氣。過(guò)了一會(huì)兒都沒(méi)聽(tīng)到回答，我好奇地抬頭，看到他頭轉(zhuǎn)向窗戶那邊看不清表情。什么嘛這人怎么這樣？我沒(méi)好氣地想著然后一陣風(fēng)吹進(jìn)來(lái)，他耳朵前的頭發(fā)被風(fēng)撩起，我正好看見(jiàn)他的耳朵中藏著的白色耳機(jī)。我默默地翻了一個(gè)白眼然后默默地把快要吐出來(lái)的臟話咽回去再然后伸出雙手溫柔地幫他摘掉耳機(jī)。

“你……你干嗎？”13號(hào)男生錯(cuò)愕地看著我。

“我可以坐你旁邊么？”13號(hào)男生環(huán)顧了一下周圍的空座位雖然難掩臉上的驚訝但還是假裝鎮(zhèn)定地點(diǎn)了點(diǎn)頭。

“這是你的么？”我拿出?？?，他愣了一下然后點(diǎn)點(diǎn)頭。我把校卡放回他手上：“喏，物歸原主了?！彼麑⑿？▌e在胸口后以一種含義不明的眼神看了我一眼便又將頭扭向窗外。既沒(méi)有道謝也沒(méi)有詢問(wèn)這?？ǖ膩?lái)歷。與我原先打算的一點(diǎn)都不同，我以為至少可以多說(shuō)幾句話的，或者只有一句簡(jiǎn)單的謝謝也好啊?？粗皯羯嫌吵龅乃臉幼樱m然有點(diǎn)模糊，但我仍舊不舍得移開目光。周天翼，連看你一眼也像是奢望。我在心底嘆了一口氣。

“哎，陳薇，你說(shuō)這世上同名同姓的人會(huì)有多少呢？”下課時(shí)我百無(wú)聊賴地趴在桌子上，不經(jīng)意地問(wèn)道。

陳薇放下手中的鏡子，疑惑地問(wèn)道：“怎么突然想起這個(gè)？”見(jiàn)我沒(méi)回答她便又拿起小鏡子看又長(zhǎng)了幾顆痘痘，隨意地答道，“這要看是什么名字?！贝藭r(shí)窗外剛好傳來(lái)喊聲“陳薇陳薇”，是隔壁班的胖子，他鍥而不舍地每天課間買一瓶阿薩姆奶茶給陳薇。陳薇不耐煩地出去接過(guò)那瓶奶茶然后隨便擺在旁邊，又坐下來(lái)照鏡子?！熬拖窀舯诎嗟哪莻€(gè)林偉，這個(gè)名字全中國(guó)就千千萬(wàn)了?！蔽铱吹界R子里她的眼神藏著厭惡。林偉就是那個(gè)胖子。

我這才后知后覺(jué)地想起13號(hào)男生那個(gè)眼神，原來(lái)那個(gè)含義不明的眼神里也藏著厭惡。

“至少買的是你最愛(ài)的阿薩姆。”我拿起那瓶奶茶放到陳薇面前搖了搖。陳薇終于收起鏡子，接過(guò)奶茶喝了一口：“那倒也是。不過(guò)，于安你不覺(jué)得你最近怪怪的么？”

“哪有?！蔽夷贸鱿鹿?jié)課要用的書不在意地說(shuō)。此時(shí)窗外的木棉早已是一樹火紅了?？墒顷愞?，該怎么跟你說(shuō)，在這陽(yáng)春三月我卻盼不來(lái)周天翼給予的春暖花開呢？

時(shí)間快速地淹沒(méi)在學(xué)習(xí)和睡覺(jué)的縫隙中，又是星期五。endprint

跳上13路公交時(shí)我習(xí)慣性地望向13號(hào)男生常坐的位置。他還在那里卻選了靠過(guò)道的位置。

他不是很喜歡靠窗的位置么？難道跟我有關(guān)？我想了下仍舊毫不猶豫地向他走去。

“我可以坐你旁邊么？”我直接迎上他驚訝的目光。

“為什么非要坐這里？有那么多空位子?！彼恼Z(yǔ)氣里滿是疏離。

“因?yàn)?，我喜歡坐你旁邊?！边@么直白的句子被我說(shuō)得理所當(dāng)然。然后我就在他莫名其妙?yuàn)A雜著厭惡的眼光中徑自坐到他旁邊，像他之前一樣打開窗戶然后扭頭看窗外。周天翼，我不過(guò)是想看你看過(guò)的風(fēng)景。

“倉(cāng)野站到了，乘客請(qǐng)下車?！碧崾疽粢豁懫鹬芴煲肀阏酒鹕韥?lái)，晃悠了下身子便急急忙忙地下了車。

我又不是瘟疫，至于么？我目光落到他落下的袋子上，咬咬牙也下了車。不過(guò)是一站的路，應(yīng)該不用走多長(zhǎng)時(shí)間。

“你跑什么！”我扯住他的衣角，他轉(zhuǎn)身看到是我眉頭皺了又皺：“怎么又是你？你這個(gè)女生真的很莫名其妙，我從未沒(méi)見(jiàn)過(guò)你這樣的人！”他有些氣急敗壞，估計(jì)是怕我是那種說(shuō)了喜歡后便死纏爛打的女生。

“我這樣的人？怎樣？你是想說(shuō)我不要臉么？”我有些慘烈地笑了笑，然后把藏在身后的袋子拿出來(lái)：“我不過(guò)是想把你的東西還你。你怕什么？”

他有些驚訝張了張嘴卻什么也沒(méi)說(shuō)。

我把袋子扔到他身邊：“周天翼，你若丟了這個(gè)袋子會(huì)不會(huì)傷心？可是，我丟了臉都不傷心。因?yàn)槲襾G盔棄甲都不過(guò)是想更靠近你一點(diǎn)。”

三、風(fēng)吹起荒野上的蒲公英。吹起心底的思念。

站牌立在一片荒野上，長(zhǎng)滿了雜草，不遠(yuǎn)處只有稀稀落落的幾戶人家。

我不是真的不在乎顏面，所以我說(shuō)完后便開始往家的方向跑，可是這個(gè)荒野好像很大我一直跑一直跑卻都看不見(jiàn)盡頭。

“汪汪汪?！蓖蝗唬瑥膬膳缘碾s草處傳來(lái)狗叫聲。我停下腳步環(huán)顧四周心里開始發(fā)毛，我這輩子天不怕地不怕最怕狗了。

這真是怕什么就來(lái)什么。一只毛皮黝黑的大狼狗跳了出來(lái)，大狼狗俯低身子露出犬牙，做出準(zhǔn)備撲出的姿勢(shì)，我咽了咽口水一步步后退，不敢大步奔跑生怕激怒它。

“黑霸王，過(guò)來(lái)！”身后傳來(lái)喊聲，狼狗身子一躍就朝我撲來(lái)，在我閉上眼睛心跳加速時(shí)卻只感覺(jué)一陣旋風(fēng)從身旁刮過(guò)。

走了？我轉(zhuǎn)頭看見(jiàn)周天翼蹲著撫摸狼狗的頭嘴里不知說(shuō)著什么，真是一幅和諧又溫馨的畫面。一陣風(fēng)吹過(guò)，吹起了荒野上無(wú)數(shù)的蒲公英，也吹起了我藏在心底的思念。我在心里努力勾畫周天翼的輪廓，仿佛就與多年前那個(gè)小胖子的臉重合在一起。

那時(shí)我五歲，走在大街上時(shí)突然不知從哪戶人家跑出一只狗，看著面露兇殘的狗我直接哇的一聲哭了出來(lái)。這時(shí)沖出一個(gè)胖子拿著掃把把狗給趕跑了。然后他逆著光站在我面前直接就投下一塊面積不小的陰影。他說(shuō)：“這里狗很多你要注意一點(diǎn)?！蔽胰f(wàn)分佩服他的行為以及那類似大人的語(yǔ)氣，于是我問(wèn)：“你叫什么名字?！彼f(shuō)：“俺老孫名為周天翼。”

周天翼。五歲時(shí)我就悄悄記住了這個(gè)名字。

后來(lái)我常常跟在他身后可他總是不理我，再后來(lái)我就搬家了。

這樣的小事其實(shí)算不上什么，可每次做噩夢(mèng)醒來(lái)時(shí)我都會(huì)囈語(yǔ)般地念著這個(gè)名字。就像很多小孩心里把孫悟空當(dāng)成自己的守護(hù)神一樣，這個(gè)自稱俺老孫的周天翼在我心里也是守護(hù)神般的存在。所以我對(duì)胖子都會(huì)有好感甚至告訴林偉陳薇喜歡的飲料是什么。

這些都不過(guò)是因?yàn)橹芴煲怼?/p>

我走向周天翼，問(wèn)他：“我叫于安，你記不記得我？”他搖頭，眼神里有疑惑。

我笑笑，果然還是沒(méi)有印象。于是我轉(zhuǎn)身繼續(xù)往前走。

“哎，等等?！彼飞衔矗皠倓偂瓕?duì)不起。不過(guò)，這附近有狗出沒(méi)請(qǐng)注意。”

我沒(méi)停下腳步反而更大步地往前跑，周天翼，這些年你的成長(zhǎng)僅僅是把“狗很多”改成更書面化的“狗出沒(méi)”么？你從頭到尾都沒(méi)記住過(guò)我。不過(guò)即使這樣，我還是對(duì)著快落下的夕陽(yáng)露出了大大的笑容。

即使不記得我又有什么關(guān)系，無(wú)論是周天翼還是13號(hào)男生，都給了我一成不變的生活一份期許。你不記得我沒(méi)關(guān)系，我從未沒(méi)有說(shuō)過(guò)要停止我的追尋。

想到這，我轉(zhuǎn)身，對(duì)著已經(jīng)走遠(yuǎn)了的天藍(lán)色背影喊：“周天翼……”他停住了腳步，“13號(hào)公交上有女出沒(méi)，請(qǐng)——注——意！”我拉長(zhǎng)了聲音。

想說(shuō)出口的話就大聲說(shuō)，我想，未來(lái)，應(yīng)該不會(huì)太壞。

編輯/張春艷

簡(jiǎn)單心理

一招入睡：如何破除“越想睡越失眠”的魔咒？

原創(chuàng)/簡(jiǎn)單心理

我有個(gè)朋友失眠正當(dāng)年每晚都很煎熬。

因?yàn)轶w會(huì)過(guò)失眠有多么痛苦和可怕，所以他總是為入眠做充足準(zhǔn)備：喝牛奶，泡熱水澡，遠(yuǎn)離手機(jī)，11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)躺到床上，心里祈禱著：千萬(wàn)別再失眠了！

但越是這樣就越睡不著……直到凌晨2點(diǎn)，腦子里各種聲音和精彩的畫面還在轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去。而且越睡不著，就越著急，越著急，越睡不著。

他很捉急地問(wèn)我：失眠到底要怎么破??？

可能很多小伙伴都有類似的困擾，我就先把最后的答案放出來(lái)：

So be it.那就讓自己失眠吧。

大家留步，先別著急跳過(guò)……我們先來(lái)看一個(gè)靈魂拷問(wèn)：

當(dāng)你失眠時(shí)，你在做什么？

除了那些就是不想睡的晚睡拖延患者，大多數(shù)想要睡覺(jué)的人，在失眠時(shí)都會(huì)想一件事：我怎么還沒(méi)睡著？倒是趕緊睡啊！

于是便開始了漫長(zhǎng)的努力入睡過(guò)程：

很多人都會(huì)先選擇嘗試比較溫和的助眠技巧——像數(shù)餃子（越數(shù)越餓）、吃褪黑素（藥效減退越吃越多）、抹精油（薰衣草就是個(gè)騙子）。

這些不管用了，就升級(jí)到一些“鐵血”手段來(lái)迫使自己入睡，比如喝酒、劇烈運(yùn)動(dòng)，然后希望倒頭就睡。

假如這些方法起作用了，哪怕是安慰劑效應(yīng)，也都還好。最可怕的是為了睡覺(jué)而做出那么多努力，結(jié)果還是睡不著！又累又困又醉但就是睡不著！endprint

這時(shí)候簡(jiǎn)直只剩下焦慮、憤怒卻無(wú)力的感覺(jué)。

接下來(lái)我們開始尋求更“科學(xué)”的方法幫助睡眠。

小編自己以前失眠的時(shí)候，也試過(guò)網(wǎng)上很流行的“身體掃描法”，大意就是讓你集中注意力到身體的某一個(gè)部位，然后使之放松，從腳趾頭開始掃，直到掃到頭頂。

當(dāng)我在試著掃描的時(shí)候，內(nèi)心是充滿了疑問(wèn)的：啊我怎么集中注意力到腳趾上？我的注意力應(yīng)該是一個(gè)圓點(diǎn)嗎，像激光筆那樣？掃描完大拇腳趾了，注意力怎么移動(dòng)到下一個(gè)腳趾上??？

后來(lái)開始聯(lián)想到以前看網(wǎng)絡(luò)玄幻小說(shuō)里那些鍛煉精神力之類的情節(jié)，整個(gè)人的思緒都不知道飛到了哪里。

除了掃描法之外，還有很多看似科學(xué)的辦法，它們大多具有一套復(fù)雜的程序，光是記下來(lái)這些步驟，就需要很長(zhǎng)時(shí)間了，而且還要高度緊張，心里想著：“我做的順序是不是正確？這一步要持續(xù)多少秒來(lái)著？”

最后的結(jié)果通常是越想越清醒。

無(wú)數(shù)個(gè)失眠的夜晚讓我們學(xué)會(huì)了很多關(guān)于睡眠的道理，卻還是睡不好一個(gè)覺(jué)……

為什么

我們?cè)较胨剿恢?/p>

前幾年大熱的電影《頭腦特工隊(duì)》具象化地展現(xiàn)主人公萊利腦內(nèi)發(fā)生的各種事件。

看過(guò)的小伙伴可能會(huì)記得，當(dāng)萊利睡著時(shí)，思維列車開到中途就停止了，說(shuō)只能等萊利醒了之后再發(fā)車。

但失眠患者們閉著眼一直在想著“怎么還沒(méi)睡著？怎么治療失眠？”的時(shí)候，腦中的思維列車簡(jiǎn)直是風(fēng)馳電掣跑得飛快，難以停下來(lái)，也就自然難以入睡。

我們的大腦會(huì)自主地調(diào)整睡眠節(jié)律，它是自然而然的事情，不需要人為控制。

而很多人在夜里失眠，就是因?yàn)橐恢睆?qiáng)迫自己要立馬睡著。

第二天有個(gè)重要的考試/面試，前一天晚上告訴自己“趕緊睡！養(yǎng)足精神！”

但睡著的幾率隨著時(shí)間一分一秒過(guò)去而減少，焦慮卻迅速增加，“天哪都過(guò)去半小時(shí)了，怎么我還沒(méi)睡著！”這是因?yàn)槟銦o(wú)法命令大腦去暫停自己的意識(shí)。

睡眠就像是呼吸一樣，這些身體內(nèi)環(huán)境的事不用上升到意識(shí)層面，如果人類需要有意識(shí)地去調(diào)控呼吸，那么可能幾分鐘就死掉了。

睡覺(jué)也如此，越用力，就越做不到。

入睡的悖論

現(xiàn)在有很多管理睡眠的APP，監(jiān)控呼吸節(jié)律、心跳脈搏，甚至可以記錄快速眼動(dòng)期、深度睡眠時(shí)間，給你的睡眠質(zhì)量打分。

一個(gè)朋友曾使用過(guò)這類軟件，他沒(méi)有失眠困擾，只是出于好奇。但當(dāng)他看到APP上顯示自己只有少得可憐的深度睡眠時(shí)，反而開始焦慮。

之后便總是擔(dān)心：“我今晚是不是還是只熟睡了1小時(shí)？明早分?jǐn)?shù)會(huì)如何？”結(jié)果他成功地失眠了。

就算有時(shí)候第二天起來(lái)覺(jué)得睡得很好，但一看數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)分?jǐn)?shù)很差，那時(shí)會(huì)有種很強(qiáng)的挫敗感。

睡覺(jué)本來(lái)是用于放松和恢復(fù)精力，但卻變得像考試一樣。

且不說(shuō)睡眠數(shù)據(jù)的信效度如何，“評(píng)估睡眠”這件事本身就足以引發(fā)焦慮了，它讓人們?cè)谌胨爱a(chǎn)生懷疑——不知道今天我會(huì)睡得怎么樣？這時(shí)，睡覺(jué)就變成了任務(wù)。

此外，很多人都追求快速入睡，最好“沾枕頭就著”，安眠藥藥效越強(qiáng)越好，一顆便倒，但“放松入睡”和“追求快速”之間本來(lái)就存在一種天然的矛盾。

我們需要做的只是，讓睡覺(jué)這件事回歸身體自然的感受，而不是把它當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)來(lái)努力完成。

怎樣才能睡個(gè)好覺(jué)？

已經(jīng)有大量科普文章從各個(gè)角度來(lái)剖析睡眠，它們很專業(yè)，很學(xué)術(shù)。但研究這些不能幫助我們?cè)谝雇硭瘋€(gè)好覺(jué)。

而破除“越想睡越失眠”的訣竅就是：

別掙吧，允許自己失眠，不要跟自己說(shuō)“趕緊睡”。不用執(zhí)著于“這藥怎么沒(méi)用！”或者“完蛋了，我怎么還醒著……”這只會(huì)讓你陷入失眠焦慮的死循環(huán)。

不要把睡覺(jué)（或者失眠）當(dāng)成一件很有負(fù)擔(dān)的事情。當(dāng)你睡不著的時(shí)候，就起來(lái)做些別的事情。

睡眠的重要性已被強(qiáng)調(diào)了太多遍，睡眠剝奪的危害越來(lái)越聳人聽(tīng)聞。導(dǎo)致人們一旦失眠，就立刻引發(fā)巨大的焦慮和恐慌，并且不斷重視自己的失眠問(wèn)題。

吃什么東西是為了緩解失眠，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是為了提高睡眠質(zhì)量

仿佛活著就是為了治療失眠。

這可以理解，因?yàn)槭叽_實(shí)很痛苦，但當(dāng)“治療失眠”的愿望強(qiáng)烈到你生活完全圍繞它展開時(shí)，你也就離“睡個(gè)好覺(jué)”越來(lái)越遠(yuǎn)了。

事實(shí)上，也許我們并不需要過(guò)分擔(dān)心失眠，因?yàn)殡m然睡個(gè)好覺(jué)的確很重要，但其實(shí)有時(shí)睡不好也沒(méi)事。

首先，失眠并不等于完全失去休息，也不是在浪費(fèi)時(shí)間。其次，研究者發(fā)現(xiàn)，與我們常識(shí)相悖的是，失眠者的實(shí)際表現(xiàn)與正常睡眠的人并無(wú)差別。

因此，如果你前一天晚上失眠，那么第二天也不用過(guò)于焦慮，少睡了一兩個(gè)小時(shí)，并不會(huì)對(duì)你的成績(jī)、面試表現(xiàn)造成什么“無(wú)法挽回”的后果。

我們總覺(jué)得只有睡個(gè)好覺(jué)才能更好地生活：

但其實(shí)，可能只有當(dāng)我們不再為失眠而糾結(jié)，轉(zhuǎn)而去關(guān)注怎樣把生活過(guò)好時(shí)，才會(huì)睡個(gè)踏實(shí)、安穩(wěn)的覺(jué)。

所以，如果今天晚上你還是睡不著，那么不如忘了這篇文章，也忘掉失眠，睡不著就不睡，但當(dāng)困意來(lái)襲時(shí)，讓身體好好感受它，然后跟著它入睡。endprint