單一鳴+孫武權(quán)

長期腰背痛年輕人需警惕

強(qiáng)直性脊柱炎是以脊柱為主要病變部位的慢性病，多見于年輕人，并且男性多于女性，目前病因尚不明確，可能與遺傳、感染、免疫、內(nèi)分泌等因素相關(guān)。強(qiáng)直性脊柱炎起病比較隱匿，早期可無明顯癥狀，往往容易忽視，錯過最佳治療時機(jī)。發(fā)展到后期骨性改變時，治療就比較困難。因此，年輕人如果出現(xiàn)腰臀部疼痛，休息時加重，活動后減輕，并且夜間疼痛比較明顯，癥狀持續(xù)時間超過3個月，就需要注意了，可至風(fēng)濕免疫科就診，進(jìn)行骶髂關(guān)節(jié)影像學(xué)及HLA-B27抗原等檢查，以明確診斷，及早治療。除了藥物以外，運(yùn)動和推拿都可以舒筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)，在減緩腰背疼痛、恢復(fù)活動功能方面有不錯效果。下面為大家介紹一些常用的推拿手法，部分可能需要家人幫助，但操作也非常簡單。

“強(qiáng)脊”推拿妙招

1. 自我按摩，以掌根按揉腰部，敲打臀部以松解肌肉。

2.請家人幫助，①在患者脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)處以按揉法或指壓法往返治療5分鐘左右。②彈撥脊柱兩側(cè)豎脊肌以達(dá)到松弛肌肉、解痙止痛的作用。③涂以推拿介質(zhì)，如麻油、紅花油之后，以擦法擦患者膀胱經(jīng)、腰骶部，以透熱為度。④以手握空拳敲打脊柱兩旁肌肉。

推拿注意事項(xiàng)

目前臨床上根據(jù)影像學(xué)改變及臨床癥狀，將“強(qiáng)脊炎”可分為隱匿期（早期）、進(jìn)展期、強(qiáng)直期。隱匿期疾病難以發(fā)現(xiàn)，而強(qiáng)直期患者關(guān)節(jié)已部分或全部融合，所以對“強(qiáng)脊炎”患者來說，要早發(fā)現(xiàn)、早治療。

推拿療法對早期及進(jìn)展期“強(qiáng)脊炎”患者可起到松解肌肉、活動關(guān)節(jié)的作用，從而改善脊柱關(guān)節(jié)活動度、延緩疾病發(fā)展；而對于強(qiáng)直期患者來說，推拿難以改變已經(jīng)變形的脊柱，但是對于疼痛、僵硬等主觀感受性癥狀會有所改善。需要注意的是，在進(jìn)行自我按摩或請家人幫助推拿時，切忌使用蠻力，尤其對強(qiáng)直期的患者來說，過大力量可能造成脊柱及其周圍肌肉損傷，從而使疼痛加重，所以推拿力量要以柔和為貴。

除了經(jīng)常推拿之外，對于患者來說，自我鍛煉是非常重要的。每天宜做適量的全身運(yùn)動，如傳統(tǒng)功法易筋經(jīng)、八段錦等，也可練習(xí)廣播體操、游泳等項(xiàng)目，長期堅(jiān)持才可以更好地改善癥狀，最大程度恢復(fù)身體功能。endprint