□ 劉翔（蘭州理工大學體育教學研究部 甘肅 蘭州 730050）

1、高校教職工體質健康狀況現(xiàn)狀

“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，我們常用這樣具有奉獻精神的話語來形容教師的職業(yè)，一方面體現(xiàn)了教師人類靈魂工程師的偉大作用，另一方面也確實體現(xiàn)了教師這個行業(yè)的辛勞程度，教學任務不止要求教師發(fā)揮聰明才智，也在掏空教師的身體，損耗身體健康開展教學工作的狀況屢見不鮮，加之高校教職工為了提高教學質量，同時也為了提高自身素質，往往在教學工作之外還要兼顧開展科研工作，這些都使得教師的身心健康面臨嚴峻的挑戰(zhàn)。現(xiàn)代社會的節(jié)奏越來越快，人們在通過發(fā)明創(chuàng)造提高生活效率的同時也飽受快節(jié)奏生活方式的折磨，為了不落人后，需要付出更多的精力，高校教職工作為社會大眾的一員，同樣被這種快節(jié)奏方式推動著生活，除了壓榨身心健康別無他法?！耙允轂槊馈钡膶徝烙^念給身材較胖的教師也提出挑戰(zhàn)，為了保持形象，節(jié)食的情況也不少見，然而教學工作是一項高能量消耗的工作，不能及時保證充分的營養(yǎng)供應會對身體健康的根基造成難以恢復的傷害。以往高校對于教職工體質健康的認識不夠重視，相關的配套設施跟不上發(fā)展需要，健康理念落后，沒有起到改善教職工體質健康狀況的作用，而這本應是其題中之意。等等主客觀方面存在問題使得高校教職工的體質健康狀況飽受詬病。

2、高校教職工體質健康狀況普遍較差的原因

2.1、客觀方面

（1）社會方面存在快節(jié)奏的社會生活方式。

社會發(fā)展過程中出現(xiàn)了很多發(fā)明創(chuàng)造，這些發(fā)明創(chuàng)造使得人們生活效率逐漸提高，與之相隨的生活理念發(fā)生了很大的變化，日出而作，日落而息的生活方式變得遙遠，燈紅酒綠的現(xiàn)代化社會生活晝夜難分，璀璨的夜空被掩進絢爛的燈光中，即使是夜晚，工作也成為普遍，為了適應這種改變，快節(jié)奏、高效率成為人們不可避免的選擇，為了在這種社會環(huán)境中生活下去，人們必須提高自身素質，高效完成工作任務，這些因素使得人們面臨的生活和工作壓力驟然增大。高校教職工在這種社會環(huán)境中身心都飽受壓力，體質健康受到很大影響。

（2）高校方面存在過于繁重的教學、科研任務。

高校教職工承擔教學任務，然而在教育越來越普及的社會生活中，師資力量面臨的挑戰(zhàn)愈來愈大，學生多，教師少，每個教師要承擔的教學任務就重，長時間的備課、講課、指導課外活動占據(jù)教師的大部分時間，消耗著教師的身體健康，保證休息時間都變得奢侈，勿用說培養(yǎng)健身習慣，改善自己的體質健康。

教師也是普通人，上有老下有小，要養(yǎng)家糊口，就要提高工資，教師社會地位高然而工資水平有限，為了提高待遇就不得不花費時間與精力來提高自己的教學水平。此外，績效工資的改革使得職稱評選的標準逐漸提升，教師不單單要保證并提高自己的教學質量，完成基本的教學任務，還要應對各種考核，開展科研工作。面對這些生活和工作壓力，教師能夠做的就是消耗自己，這些壓力使得教師往往患有職業(yè)病卻沒有時間與精力去進行體育鍛煉來改善自身的健康狀況，從而導致了一個“有壓力——消耗健康——應對壓力能力減弱——愈加消耗健康”惡性循環(huán)圈，這個怪圈似乎走不出去，最終將教師困死在圈中，失眠、胃病、頸椎病、神經(jīng)衰弱等亞健康狀態(tài)屢見不鮮，體質在下降，壓力在提升，嚴重的失衡致使教師心力交瘁。

（3）健身設施落后。

以往高校教職工的體質健康并不受重視，健康理念落后，不注重培養(yǎng)和敦促教師培養(yǎng)良好的健身習慣，甚至壓榨教師能夠用于健身的時間，高校工作開展往往以教學任務為中心，而非以師生為中心，人性關懷不夠充分，以消耗教師體質健康來保證教學任務和質量的理念普遍被默認，在高校教職工養(yǎng)成良好健身習慣方面是一個潛在的巨大障礙。這種思想上的不重視，理念上的相對落后，使得促進教職工培養(yǎng)良好健身習慣、改進體質健康狀況的配套機制不完善，配套設施投入不充分、落后，難以發(fā)揮健身設施應有的作用，影響力這一狀況的改善。

2.2、主觀方面

（1）高校教職工自身不注重養(yǎng)成良好的健身習慣。

高校教職工尤其是一線教師的體質健康問題嚴重，然而受思維定式影響，大多教職工還是選擇以消耗身體健康為代價應對生活和工作壓力；即使現(xiàn)在教職工提高了培養(yǎng)良好健身習慣來改善體質健康的意識，但是卻是思想上的巨人，實踐上的矮子，在休閑時間，他們往往不會選擇以健身來打發(fā)時間，除了正常休息就是選擇加班備課或是參加相關培訓，亦或是其他的娛樂活動，每年的寒暑假假期時間長，也多用于外出旅游開拓視野或是純粹放松娛樂，健身并不是他們第一意愿，沒有成為一種必備的生活習慣，健身掛在嘴上，亞健康依然頑守在身上。這樣的現(xiàn)實使得高校教職工體質健康改善成為一種只可言說卻難于操作的事情。

（2）沒有效果甚至反效果的健身實踐。

2008年奧運會以來，國人對于運動的熱情高漲，參加體育鍛煉也成為一種時尚，廣泛為人尊崇，然而也存在一些錯誤的健身方式，不僅沒有達到應有改善體質健康的作用，反而對體質健康造成了不良影響。

高校教職工由于性別、年齡差異以及學科差異導致的體質健康情況也存在差異，雖然普遍來說高校教職工健身較以往增加，但是達到健身標準的卻不多，戶外運動和有氧運動有限，盲目跟風，看別人去健身房跟著去，而不是有的放矢根據(jù)自身體質情況制定健身計劃、進行健身活動，健身效果不明顯甚至一些錯誤的健身操作損害了本就存在問題的體質健康，得不償失；大部分教職工健身習慣不能堅持下去，健了身跟沒健身一樣，起不到應有的健身效果，對健身產生失望情緒而排斥健身，任由體質健康狀況變差；男女體質不同，各中教學任務對體質健康的損害不同，隨著年齡的增長，體能變差，各種差異使得高校教職工健身選擇方式不同，錯誤的健身方式選擇造成健身反效果狀況的發(fā)生。

3、改善高校教職工體質健康，培養(yǎng)良好健康習慣的建議

站在長遠的眼光看，科學合理的健身方式不僅能夠改善高校教職工的體質健康狀況，提高教職工應對生活和工作壓力的能力，提高教職工教學、科研工作效率，而且它是未來人們生活方式的高明選擇，體現(xiàn)了充分的人性關懷，對于減少、解決各種社會問題具有重要意義。

3.1、加強健身宣傳，完善相關制度，改進健康理念

只有從思想上認識到高校教職工體質健康狀況存在的問題的嚴重性，加強健身習慣培養(yǎng)的重要意義，用先進的健康理念指導高校教職工進行健身，才能有效落實高校教職工體質健康狀況改善的效果。加強宣傳，普及健身知識，有的放矢制定科學合理的健身指南以供高校教職工參考；制定系統(tǒng)有效的健身制度，促進教職工培養(yǎng)健身習慣；定期開辦健康教育工作會議，加強高校教職工健身習慣培養(yǎng)思想上的重視，對其不良的生活習慣進行校正，予以引導；定期考核高校教職工的體質健康狀況，通過獎懲方式推動教職工主動培養(yǎng)健身習慣。

3.2、配套健身設施，開展文體活動

高校投入資金為教職工提供基本的健身設備或是有益于教職工體質健康狀況改善的物資，從物質上積極支持教職工培養(yǎng)健身習慣，改善體質健康；定期開展旨在提高教職工身心健康、有助于培養(yǎng)教職工健身習慣的文體活動，吸引教職工主動參與健身活動，多元化提高健身活動對于教職工的吸引力和影響力。

3.3、營造良好的健身氛圍

高校教職工在激烈的職稱競爭中不僅倍感壓力難以全身心投入教學工作，科研開展也目的不純，為了評職稱，走關系、應酬等讓教師這個行業(yè)變得不再高尚，教師在社會、學生中的威信下降，這些困擾使得教職工無心于健身，因此高校應該努力為教職工營造良好的競爭氛圍，讓教職工在自由、民主的競爭氛圍中實現(xiàn)自身素質的提高，從人性關懷的角度給予教職工以寬慰，給教職工培養(yǎng)健身習慣留下余地。

3.4、建立健全教職工醫(yī)療保險制度

緩解教職工的生活和工作壓力，給教職工充分的安全感，有益于改善教職工的體質健康狀況。一方面，高校要提高教職工的待遇，創(chuàng)造良好的工作環(huán)境，對教職工給予更多人性關懷，多為教職工著想，免去教職工的后顧之憂；另一方面對教職工的基本醫(yī)療權利給予保障，針對高校教職工體質健康狀況存在的具體問題定期組織體檢，及時關注教職工的體質健康狀況，為健康狀況問題嚴重的教師減輕負擔，女性教職工生育期間給予充分照顧，體檢時進行專項檢查。此外還可以為教職工購買專項醫(yī)療保險，為教職工體質健康再添一道防線。這些措施能夠有效緩解教職工的心理壓力，提供以安全感，進而保障教學質量，是一項雙贏的舉措。

3.5、教職工自身

教職工自身要重視自己的體質健康狀況，樹立正確的健康觀，主動、自發(fā)進行健身習慣的培養(yǎng)。

（1）健身習慣培養(yǎng)定位。

培養(yǎng)健身習慣是為了什么，這一定位準確才能實現(xiàn)健身的效用，應根據(jù)教職工自身的體質健康狀況的差異，運用矛盾的觀點進行定位，認清主要矛盾與次要矛盾。有些教職工體質健康狀況差，職業(yè)病嚴重，就要進行一些針對這些情況改善的健身運動；有些教職工則是心理壓力大導致體質變差，進行健身方式選擇時就要選擇一些緩解心理壓力的健身方式，具體問題具體分析采取適合自己的健身方式才能通過健身改善自身體質健康。教師自己重視自己的健康問題，加強自身的鍛煉

（2）積極的健身態(tài)度。

事實證明，健身確實有益于體質健康，這就要求教職工采取積極的健身態(tài)度培養(yǎng)健身習慣，長期堅持，將健身培養(yǎng)成一種良好的生活方式。健身用于健康，而不要單單著眼于形體美以至采取了錯誤的健身方式。

4、小結

教師是人類靈魂的工程師，工程師的體質健康被損害了，塑造出來的靈魂怎么會健康，教師愿以身心奉塵剎，我們也要回報教師以關懷，為教職工的體質健康狀況著想，推動教職工健身習慣培養(yǎng)的條件，讓教師能夠以健康的體魄開展教學、教研工作，從而為祖國培養(yǎng)更多的棟梁人才。

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