劉 旭

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

美國(guó)與澳大利亞都是世界游泳強(qiáng)國(guó)，而麗貝卡·索尼與雷塞爾·瓊斯分別是兩國(guó)女子蛙泳的頂尖選手，雷塞爾 · 瓊斯在2003年世錦賽女子100m蛙泳半決賽中打破世界紀(jì)錄后進(jìn)入中美觀眾視野，而后多次在世界大賽中取得冠軍，成為世界女子蛙泳領(lǐng)軍人物。然而在2008年北京奧運(yùn)會(huì)200m蛙泳中，來自美國(guó)的麗貝卡·索尼擊敗了雷塞爾·瓊斯，并以破世界紀(jì)錄姿態(tài)奪金，打破了雷塞爾·瓊斯一枝獨(dú)秀的格局，并且展現(xiàn)出了強(qiáng)勁的實(shí)力。對(duì)于兩位實(shí)力頂尖的蛙泳選手的對(duì)決，技術(shù)是決定勝負(fù)的關(guān)鍵因素。她們的技術(shù)有何不同，什么技術(shù)是她們的優(yōu)勢(shì)部分，本文將對(duì)其加以分析闡述。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以世界優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動(dòng)員雷塞爾·瓊斯與麗貝卡·索尼的技術(shù)對(duì)比分析為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)本文研究的需要，通過百度工具搜索、中國(guó)知網(wǎng)、北京體育大學(xué)圖書館等收集和查閱了大量關(guān)于游泳技術(shù)分析方面的文獻(xiàn)資料。

1.2.2 錄像觀察法 通過觀看2008年北京奧運(yùn)會(huì)女子100m、200m蛙泳決賽，2009年羅馬世錦賽女子100m、200m蛙泳決賽，2010年世界短池游泳錦標(biāo)賽100m、200m蛙泳決賽，2011年上海世錦賽女子100m、200m蛙泳決賽錄像，對(duì)其技術(shù)進(jìn)行對(duì)比分析。

1.2.3 邏輯分析法 運(yùn)用歸納、總結(jié)、分析、比較的方法，對(duì)所收集到的資料進(jìn)行深入地分析統(tǒng)計(jì)，并結(jié)合體育學(xué)科的其他理論知識(shí)進(jìn)行歸納整理，得出有關(guān)結(jié)論與建議。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 將錄像觀察中所獲得的數(shù)據(jù)，以圖和表的形式直觀地呈現(xiàn)出來，進(jìn)一步深入剖析問題，為論文提供論據(jù)。

2 結(jié)果與分析

2.1 索尼與瓊斯的技術(shù)特點(diǎn)對(duì)比分析

2.1.1 身體位置 瓊斯的蛙泳非常平穩(wěn)，臀部離水平面很近，肩部在水面以下，身體位置始終接近水平面，更長(zhǎng)的劃水路線可以增加推進(jìn)力，雖然會(huì)產(chǎn)生較大的迎面阻力，但不會(huì)破壞身體重心。由于身體無(wú)需做上下波動(dòng)的動(dòng)作，因此可以節(jié)省體力，使劃水效果達(dá)到最大。索尼的蛙泳身體傾斜角度很大，身體位置很高，高體位可以將水中的阻力面轉(zhuǎn)移到空中，有效減小前進(jìn)時(shí)的阻力。索尼的腰部力量很好，前沖時(shí)通過腰部動(dòng)作可以帶來很大的推進(jìn)力，但由于髖部上下波動(dòng)的幅度大，因此很容易導(dǎo)致重心來回移動(dòng)。

2.1.2 腿部技術(shù) （1）收腿。瓊斯的收腿幅度比較大，大腿約和軀干成110°的角，兩腳的寬度大于髖關(guān)節(jié)，小腿和腳離臀部很近，收腿幅度大會(huì)造成迎面阻力的增加，但是可以為蹬夾創(chuàng)造條件，延長(zhǎng)蹬水路線，充分發(fā)揮大腿及小腿肌肉的力量。索尼的收腿幅度很小，髖關(guān)節(jié)和腿下沉，小腿和腳在大腿的陰影內(nèi)，離臀部較遠(yuǎn)，大腿與軀干形成一個(gè)較大的鈍角，迎面的水流不會(huì)突然改變方向，使身體受到的阻力不會(huì)突然增大，前進(jìn)速度不至于大幅下降。

（2）外翻、蹬夾。瓊斯的收腿幅度大，所以外翻和蹬夾的幅度也大，蹬夾水路線很長(zhǎng)，大腿帶動(dòng)小腿在做蹬夾的同時(shí)腳腕也由外翻轉(zhuǎn)為內(nèi)扣，充分調(diào)動(dòng)下肢力量，每一次的蹬夾腿可以給瓊斯帶來大量推進(jìn)力。索尼的蹬夾腿幅度很小，腳腕外翻大，蹬水過程呈螺旋狀，速度快，主要利用腳掌的旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生推進(jìn)力。下肢肌肉參與少，索尼的每一次蹬水可以為高體位提供動(dòng)力，保持身體的流線型，但是推進(jìn)力較小。

2.1.3 臂部技術(shù) （1）外劃。索尼的外劃幅度很大，兩手分開的距離遠(yuǎn)，外劃路線長(zhǎng)，手掌先向外劃水轉(zhuǎn)為向外下后方劃水，肘關(guān)節(jié)位置高，抓水較深，力度大，推進(jìn)力大，符合其肩寬力量好的身材特點(diǎn)。瓊斯的外劃動(dòng)作較平穩(wěn)，手臂由向外轉(zhuǎn)為向外后方劃水，劃手離水平面很近，伸展性好。綜上所述，索尼的外劃幅度與力度比瓊斯大，外劃路線長(zhǎng)，手掌帶有明顯的向下方抓水的動(dòng)作，抓水深，而瓊斯的動(dòng)作舒展性比索尼好。

（2）內(nèi)劃。索尼在外劃結(jié)束后的內(nèi)劃，手掌通過轉(zhuǎn)腕在短暫的改變攻角內(nèi)旋之后隨即進(jìn)入伸臂，內(nèi)劃的幅度很小，沒有向后滑水的動(dòng)作，夾肘時(shí)肘關(guān)節(jié)位置在兩肩以外，手的位置向斜前方，類似于“人”字形，但是索尼的手掌力量很大，借助內(nèi)劃的力量使背部反弓，為高拉前沖提供條件，加上索尼較快的劃水速度，為她提供了大量推進(jìn)力。瓊斯在外劃結(jié)束后進(jìn)行了充分的內(nèi)劃，手掌由向外向下劃水變?yōu)橄蛳聨в邢蚝髣澦?，?nèi)劃一直延伸至胸下。由于瓊斯的內(nèi)劃路線很完整，所以?shī)A肘動(dòng)作在胸下方進(jìn)行，兩肘關(guān)節(jié)距離很近，肘關(guān)節(jié)位置向內(nèi)向下，延長(zhǎng)內(nèi)劃路線可以產(chǎn)生更多推進(jìn)力。綜上所述，索尼的內(nèi)劃路線較瓊斯短，內(nèi)劃結(jié)束時(shí)，肘關(guān)節(jié)距離很遠(yuǎn)，有利于她的高拉前沖；而瓊斯的內(nèi)劃很充分，在手掌向內(nèi)向下方劃水時(shí)還有向后劃水動(dòng)作，夾肘動(dòng)作在胸前下方，瓊斯的內(nèi)劃完整可以保證她動(dòng)作的連貫性和穩(wěn)定性。索尼在內(nèi)劃的力度速度方面優(yōu)于瓊斯。

（3）伸臂。瓊斯的伸臂是由胸前向前伸，采用的是水下伸臂，肘關(guān)節(jié)距離近，伸臂時(shí)肩部出水部分非常少，以保持身體的平穩(wěn)，但出手速度慢，水下伸臂會(huì)造成很大的迎面阻力。索尼采取的是水上伸臂，由于內(nèi)劃的反作用力，頭和軀干上部會(huì)離開水面，身體最寬的部位肩部也提出水面，從而在前伸時(shí)有效地減小了前進(jìn)時(shí)的阻力，索尼的前沖借助腰部的力量以及蹬腿的連貫性可以產(chǎn)生很大的推進(jìn)力。索尼的伸臂在水上進(jìn)行，肩部高聳，腰部發(fā)力產(chǎn)生波浪動(dòng)作，使身體大部分露出水面，減小了迎面阻力；瓊斯的伸臂沒有索尼積極，水下伸臂形狀阻力大，伸臂速度慢。索尼借助腰部力量產(chǎn)生的波浪動(dòng)作在伸臂高拉前沖動(dòng)作中產(chǎn)生的推進(jìn)力大大超過瓊斯。

2.1.4 配 合 瓊斯的蛙泳劃手和蹬腿的速度較慢，劃幅大，手臂在伸出1/3時(shí)開始蹬腿，在伸臂動(dòng)作完成后再完成剩下的腿部動(dòng)作，保證在伸臂后還有推進(jìn)力，瓊斯的蹬腿效果較好，充分的蹬腿使她獲得了更多的推進(jìn)力。索尼所采用的波浪式蛙泳需要有精準(zhǔn)的配合時(shí)機(jī)，否則會(huì)破壞整個(gè)波浪動(dòng)作，劃手、前沖和蹬腿相互支持、相互配合，形成穩(wěn)定和加速的波浪動(dòng)作，在內(nèi)劃時(shí)收腿，伸臂接近2/3時(shí)蹬腿，動(dòng)作緊湊，手腿完成時(shí)間幾乎一致。手腿配合時(shí)機(jī)的精確可以使她保持良好的節(jié)奏，阻力小。（1）滑行。瓊斯的滑行比較充分，在蹬腿結(jié)束后產(chǎn)生較大的推進(jìn)力，可以使她在滑行過程中的速度不會(huì)太慢，而充分的滑行可以節(jié)省體力。索尼的滑行很短，由于蹬腿產(chǎn)生的推進(jìn)力較小，為了不使速度突然下降，在蹬腿結(jié)束時(shí)，手臂便開始下一次外劃，以增加推進(jìn)力，保持前進(jìn)速度。

（2）劃頻、劃幅。劃頻與劃幅是影響成績(jī)的重要因素，從表1可以看出索尼的特點(diǎn)是劃頻快、劃幅小，增加劃頻可以提高速度，但也會(huì)增加體力的消耗。索尼是爆發(fā)力和力量很好的美國(guó)運(yùn)動(dòng)員，小幅度、快頻率的劃水符合她的身材特點(diǎn)。瓊斯的劃頻很少，但劃幅很大，說明瓊斯每一個(gè)動(dòng)作周期的劃水效果很好。瓊斯的身高較高，四肢長(zhǎng)，低劃頻、高劃幅可以讓她的動(dòng)作伸展性更好、劃水效率高，符合她的身材特點(diǎn)。

3 結(jié) 論

3.1 個(gè)人主要技術(shù)特點(diǎn)

瓊斯采用的是平式蛙泳技術(shù)，身體位置始終接近水平面，劃水效果較好，但身體阻力大。索尼采用的是波浪式蛙泳，精髓在于追逐波浪，需要大量體力消耗，但游進(jìn)時(shí)阻力小，整體游速快。

表1 2011年上海世錦賽索尼與瓊斯的劃頻、劃幅與游速

3.2 身體位置

瓊斯的蛙泳身體位置始終接近水平面，無(wú)需做上下波動(dòng)的動(dòng)作，可以節(jié)省體力，但阻力較大。索尼的高體位將水中的阻力面轉(zhuǎn)移到空中，有效減小了前進(jìn)時(shí)的阻力，但起伏較大，容易影響身體重心不穩(wěn)定。

3.3 腿部技術(shù)

瓊斯的蹬腿路線較長(zhǎng)，動(dòng)作伸展性好，蹬腿時(shí)用大腿帶動(dòng)小腿，充分調(diào)動(dòng)了下肢肌肉。索尼的收腿幅度小，蹬夾主要依靠小腿和腳踝的內(nèi)旋，阻力小于瓊斯，但瓊斯每一次蹬腿產(chǎn)生的推進(jìn)力大大超過索尼。

3.4 臂部技術(shù)

瓊斯的劃手路線比索尼長(zhǎng)，劃水效果好，動(dòng)作連貫性與完整性強(qiáng)，可以有效地節(jié)省體力。索尼的外劃幅度大，整體劃水路線短，但劃頻快于瓊斯，動(dòng)作力度大，節(jié)奏性強(qiáng)，游速快。伸臂時(shí)索尼在水上伸臂，使身體大部分露出水面，同時(shí)使用腰部力量前沖加大推進(jìn)力，有效地減少了迎面阻力，而瓊斯的水下伸臂則會(huì)造成較大的阻力，消耗體力。

3.5 配 合

瓊斯配合時(shí)機(jī)比索尼好，在領(lǐng)先完成伸臂后再完成腿部動(dòng)作，在整個(gè)動(dòng)作中沒有明顯的死點(diǎn)，更有利于滑行。索尼通過手腿配合產(chǎn)生波浪動(dòng)作，阻力比瓊斯小。索尼采用的小劃幅、高劃頻的技術(shù)動(dòng)作，消耗較大，但游速快；瓊斯采用的低劃頻、高劃幅的技術(shù)動(dòng)作，動(dòng)作伸展性強(qiáng)，消耗較少。

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