春節(jié)臨近，選擇自駕回家過年的人越來越多，要提醒的是，一些平時開車少的人，連續(xù)開幾個小時的長途車后，由于不適應(yīng)或準(zhǔn)備工作不足，一些小病小痛就出來了。因此，自駕回家要注意一些安全和保健措施。

1.開車過久易腰肌勞損。有的人開車總喜歡用同一種姿勢，時間長了，易造成腰部肌肉一邊松弛，另一邊則負(fù)荷太重，負(fù)擔(dān)過重的腰肌就很容易出現(xiàn)痙攣。因此，最好開一個小時左右就停下來休息一下，活動腰部，松弛緊張的肌肉。

2.易出現(xiàn)頸椎毛病。司機(jī)開車時始終注視著一個方向，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣。頸部肌肉痙攣可使頸椎間關(guān)節(jié)處于一個不正常的位置，發(fā)生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經(jīng)。久而久之，頭部、肩部、上肢等易出現(xiàn)疼痛、發(fā)脹等不適。

3.眼睛易疲勞。開車時，集中精力盯著前方，同時還不時從視后鏡關(guān)注車后路面狀況，時間一長，眼睛就會疲勞，而眼睛累了，視物難以集中精神，很容易出事。春節(jié)期間人流擁擠，路面狀況復(fù)雜，自駕車司機(jī)務(wù)必在感到疲勞后休息至眼睛不再疲勞后才再次啟動。

4.過飽易腹脹反胃。長期坐著開車，胃的動力降低，排空能力減弱，人容易腹脹。特別是開車前吃得過飽的話，脹的感覺將更明顯。當(dāng)路面比較顛簸，車廂晃動劇烈，還會出現(xiàn)反胃現(xiàn)象。下車適當(dāng)走動可以減輕腹脹不適，同時盡量少吃糖分多的食品，因?yàn)樘墙?jīng)過分解會產(chǎn)氣。

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開車“四忌”

1.忌不喝水憋尿。為了減少上路后上廁所的麻煩，部分司機(jī)開車前盡量不喝水，有時為趕時間寧愿憋尿也不找地方解決。這其實(shí)是誤區(qū)，因?yàn)榕侣闊┍锬驇淼暮蠊闊?。充足的水維持泌尿系統(tǒng)的循環(huán)正常，司機(jī)因怕找?guī)俸人?，時間長了泌尿系統(tǒng)結(jié)石增多。同時，憋尿的過程人的膀胱負(fù)荷加重，也會分散注意力。

2.忌全程開空調(diào)。在封閉開空調(diào)的車廂內(nèi)坐久了，會出現(xiàn)頭暈、惡心，甚至嘔吐等暈車現(xiàn)象。專家解釋，這是因?yàn)檫@種環(huán)境下，空氣不新鮮，含氧量低，人易暈車，肌體也易疲勞。因此，全程開空調(diào)是不可取的，應(yīng)當(dāng)隔一段時間開幾分鐘窗，讓空氣流通。

3.忌感冒時開車。有研究表明，司機(jī)患感冒期間反應(yīng)能力會降低75%。同時，服用復(fù)方感冒藥會使人反應(yīng)力變差，愛打瞌睡，這也是開車的大忌。

4.忌新手開夜車。那些平時少上路、少開長途車的新手，不宜開夜車。人在夜里的反應(yīng)能力比不上白天，且黑夜的路面狀況更難控制，為確保安全，新手還是不要開夜車為好。

（廣州 吳偉）endprint