郭麥香

入園，是寶寶成長的里程碑，媽媽們無不為之歡欣鼓舞。但是用不了多久，接蹱而至的焦慮便讓媽媽們苦不堪言：寶寶不肯去幼兒園、寶寶在幼兒園被小朋友打了、寶寶今天沒有得到小紅花、老師說寶寶不合群、接孩子晚了被老師數(shù)落……有的媽媽抱怨，早知上幼兒園這么麻煩，干脆不生孩子了！這是氣話，畢竟入園是寶寶第一次過集體生活，遇到的問題多一些也算正常，重要的是，媽媽們要擺正心態(tài)，不要被無謂的焦慮擾亂了方寸。

以下4種媽媽身上常見的焦慮，幾乎都是寶寶入園的時(shí)候開始出現(xiàn)的，希望引起警覺。

無法逃避的攀比

【案例1】 不甘人后的田田媽

田田媽本來挺有主見的，但自從兒子上了幼兒園，她就不淡定了。“送兒子去幼兒園報(bào)到的當(dāng)天，我就加入了班里家長的微信群。我像找到了組織那樣興奮，和群友們挨個(gè)打招呼，交流育兒心得?！碧锾飲屨f，微信群里的信息太豐富了，哪里的興趣班收費(fèi)合理，哪里的鋼琴老師負(fù)責(zé)任，哪家店的童裝正在打折……都能在群里看到?！翱墒菦]多久我就吃不消了。班里哪個(gè)孩子得了小紅花，其家長就在群里發(fā)紅包，以示慶賀，那沒得小紅花孩子的家長就只能干著急，即使搶到紅包也不開心?！甭?，田田媽覺得自己的兒子哪方面都不如別人家的孩子，對兒子的臉色難看起來。

【對策】 趕快找到平常心

從上幼兒園開始，孩子就過上了集體生活，與人比較是難免的，任性地拒絕攀比是很難做到的，所以，關(guān)鍵是趕快找到平常心。以下是找到平常心的三個(gè)步驟：

1.想象一下成人之間的差異。

想想我們的同學(xué)、朋友都過得怎么樣吧。他們有的成了廳局級干部，有的成了本地區(qū)小有名氣的企業(yè)家，有的成了書法家，有的天天在微信群里展示烘焙手藝……到了為人父母的年齡，至少要有這樣的智慧：成功沒有標(biāo)準(zhǔn)，各有各的精彩；與其攀比，不如為對方高興。

再回頭看看我們的孩子和幼兒園里的小伙伴，他們上同一所幼兒園，學(xué)同樣的課程，但他們注定是不同的人，他們都會有獨(dú)一無二的精彩，沒有誰比誰好?，F(xiàn)在有不少家長說“不能讓孩子輸在起跑線上”，但孩子的成長真的是一場賽跑嗎？如果我們能深刻地看到孩子身上獨(dú)特的價(jià)值，那么所有孩子都是平等的，都一樣優(yōu)秀，我們沒有理由不尊重自己的孩子，更沒有理由不給他無條件的愛。

2.想辦法對自己滿意。

對自己滿意，能接納自己的人，就不太會去比孩子；換言之，拿孩子比較，只是想給自己的價(jià)值加分。你是否每天都有很多個(gè)瞬間覺得自己很差？相反，當(dāng)你剛剛做成了一件事，對自己很滿意時(shí)，即使孩子表現(xiàn)不那么如意，你也會變得很能理解和包容，更有耐心地去幫助。不是嗎？

所以，準(zhǔn)備兩個(gè)本，把你和孩子的優(yōu)點(diǎn)、特長、進(jìn)步都記錄下來吧，每天積累一點(diǎn)。寫上幾天，或許你看自己和孩子的眼光會悄悄發(fā)生改變，變得能看到全景，而不是只盯著問題。

3.練習(xí)廣博之愛，養(yǎng)成祝福所有孩子的好習(xí)慣。

不攀比，是因?yàn)槟氵t早都要有能力超越攀比這種本能的惡習(xí)，學(xué)會愛所有的孩子。他們都是花園里的花朵，不論怎樣不同，他們都彼此相連，在同一片藍(lán)天下。所有這些孩子的爸爸媽媽也都是連接在一起的，我們是所有孩子的家長。我們不是在競爭，而是共生的關(guān)系。我們自己的孩子，也不是我們的私有財(cái)產(chǎn)，他只屬于他自己，我們只是恰好有幸、有緣可以撫養(yǎng)他、陪伴他長大……如此去想，又何來比較之心？

我的孩子有缺陷

【案例2】 只看缺點(diǎn)的壯壯媽

壯壯是早產(chǎn)兒，出生時(shí)體重只有4斤半，給他取名“壯壯”是圖個(gè)好兆頭，希望他盡快長得壯一些?；蛟S是認(rèn)為兒子先天不足，壯壯媽總覺得兒子有缺陷，她曾懷疑兒子身高不足、智力低下、說話晚、注意力不集中、膽小、自閉等，都被證實(shí)是虛驚一場?！暗俏疫€不放心，總覺得孩子有缺陷?！眽褖褘寣ψ约汉翢o根據(jù)的焦慮很無奈，“其實(shí)，我巴不得自己是瞎操心！”事實(shí)上，像壯壯媽這樣的家長還真不少，說穿了，這是一種焦慮情緒，更是對孩子成長規(guī)律的無知，每當(dāng)幼兒園秋季開園，這樣的焦慮就會在新生媽媽群體中發(fā)作。

【對策】心急吃不到熱豆腐

春種秋收，瓜熟蒂落，孩子的成長與自然萬物的生長一樣，都是有規(guī)律的，心急沒用，拔苗助長更加有害。媽媽們不妨靜下心來，慢慢等待花開。

1.要對孩子有信心。

媽媽們要相信孩子的身體有天然的成長機(jī)制，他的心理有向善的天性。這些，都是人類經(jīng)過千萬年進(jìn)化的結(jié)果。發(fā)現(xiàn)孩子身上的問題，首先要提醒自己，這是孩子在成長過程中的正常表現(xiàn)，不可能完美。其次要想到，我們也是以這樣不完美的方式長大的，我們此刻依然不完美，為什么要苛求孩子完美呢？需要提醒的是，媽媽對孩子要有足夠的信心，才能堅(jiān)持正確的教養(yǎng)方式，從不泄氣，從不放棄，就是給孩子積極的心理暗示，孩子當(dāng)然也會快樂地成長；相反，如果孩子接受了媽媽負(fù)面的心理暗示，或許會出現(xiàn)自卑心理。

2.設(shè)想未來最好的樣子。

總擔(dān)心孩子有缺陷，其實(shí)是對后果的擔(dān)憂。為什么不反其道而行之，把結(jié)果想象得圓滿一些呢？就算孩子身上有不如意的傾向，也可以一分為二地把它想象成未來的優(yōu)勢。比如，孩子性格有點(diǎn)內(nèi)向，不善于與人交往。這個(gè)特點(diǎn)其實(shí)是中性的，不能算是缺陷。媽媽可以樂觀地想，孩子這樣的性格，以后往往更能沉下心來好好學(xué)習(xí)，不會因?yàn)樘钴S而耽誤功課。多有意識地做樂觀展望，至少能給自己和孩子一些成長的信心，總比杞人憂天好吧。

瑣事纏身不得閑

【案例3】 超級大忙人昊昊媽

昊昊媽在單位有個(gè)雅號叫“超人”，不是說她本領(lǐng)高強(qiáng)，而是“超級大忙人”的簡稱。“同事們是在挖苦我，因?yàn)槲覟楹⒆拥氖旅锩ν?，?jīng)常遲到早退，耽誤了不少工作?！标魂粙屨f，“其實(shí)我心里也煩著呢！昊昊剛上幼兒園，每天都得我去接送，哪次晚了都不行，每天我都忙得沒黑沒白，感覺壓力很大，可孩子根本不配合，有時(shí)候我就難免發(fā)火。唉！這樣的日子啥時(shí)候是個(gè)頭啊？”孩子剛?cè)雸@，媽媽忙亂一陣子是正常的，但一直這樣下去誰也吃不消。endprint

【對策】只做必須做的事

眉毛胡子一把抓，肯定會顧此失彼，所以，要想把生活過得井井有條，必須改變生活方式。

1.簡化生活流程。

能合并的事情就合并，比如，不要給孩子單獨(dú)洗頭，洗澡時(shí)一起洗；帶孩子一起去菜場買菜；陪孩子玩時(shí)自己運(yùn)動；等等。

2.常用物品多備一些。

濕巾、抽紙、襪子、文具、廚房用品、扎辮子的頭繩等，不妨一次多買一些備用，省得用的時(shí)候找不到。

3.瑣事記在本子上。

心理研究發(fā)現(xiàn)，把要辦的事情記在本子上，大腦就會變得輕松一些，因?yàn)槿绻熏嵤露加浽谀X子里，人就會感覺有很多事情要辦，這些要辦的事就像電腦垃圾一樣影響電腦的運(yùn)轉(zhuǎn)速度。所以，給自己的包里放一個(gè)小本子，是讓自己感覺輕松一些的好辦法。

4.信息“斷舍離”。

人總是覺得忙亂，也可能是因?yàn)槊刻毂谎蜎]在信息里。所以，刪掉幾個(gè)公眾號，取消幾個(gè)關(guān)注，屏蔽幾個(gè)朋友圈和家長群不失為明智之舉。

分離焦慮非美德

【案例4】 母愛泛濫的晴晴媽

晴晴媽是一位全職媽媽，女兒入園后就像丟了魂似的，每天賴在幼兒園傳達(dá)室不走，因?yàn)槟抢镉斜O(jiān)控屏幕，可以隱約看到晴晴在幼兒園的影子。幼兒園老師說，晴晴不怎么黏媽媽，倒是媽媽黏晴晴，實(shí)在少見。晴晴媽振振有詞地背《游子吟》：“慈母手中線，游子身上衣。臨別密密縫，意恐遲遲歸。誰言寸草心，報(bào)得三春暉。牽掛孩子是媽媽的本能，是偉大的母愛！”

【對策】放飛孩子，放過自己

牽掛孩子可以理解為母愛，但這種母愛其實(shí)是一種分離焦慮，對母親來說是痛苦，所以不值得提倡，至少要學(xué)會克制?？酥频姆椒ㄆ鋵?shí)很簡單：

1.把擔(dān)憂變成信任和祝福。

這需要一次次地練習(xí)。做到幾次，就會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心強(qiáng)大了許多。祝福，是我們和孩子沒在一起時(shí)，你能給他增強(qiáng)能量的最好辦法。如果你相信它有效，相信孩子可以接收得到，你就會做得到。

2.放開眼界，擴(kuò)大關(guān)注的領(lǐng)域。

把關(guān)注點(diǎn)放得開一些：世界政壇、藝術(shù)欣賞、大自然和季節(jié)的變化……努力在自己的生活里增添一些新鮮元素：讀本新書，學(xué)做一樣美食，了解一個(gè)不熟悉的新領(lǐng)域，嘗試一種新的運(yùn)動……當(dāng)我們過于關(guān)注孩子，就搞得好像孩子是個(gè)問題、包袱一樣；當(dāng)我們關(guān)注更廣闊的世界，我們的姿態(tài)一定就很動人，孩子會樂于跟從這樣的家長，興致勃勃地去一起探索這個(gè)世界。

最后，提醒各位家長朋友，因孩子入園而加劇的焦慮，不僅對媽媽有害，而且有可能被媽媽無意間轉(zhuǎn)嫁給孩子，成為孩子成長的焦慮，甚至可能成為破壞家庭氣氛的潛在因素，所以不可掉以輕心。

【編輯：陳彤】endprint