紅巖

炎熱的盛夏，讓空調(diào)和電風(fēng)扇成了使用頻率最高的電器，但因人體汗腺分泌旺盛，代謝增強(qiáng)，長時間使用空調(diào)或吹電風(fēng)扇，會使人體的陽氣消耗而虛弱，導(dǎo)致免疫力下降，使寒氣直中人體，出現(xiàn)頸肩、腰背、四肢關(guān)節(jié)酸痛、頭暈胸悶、感冒、腹瀉等癥狀。對此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕科風(fēng)濕免疫專業(yè)博士、副主任醫(yī)師董宏生指出：在炎炎夏日里，尤其在白天驕陽似火、夜里悶熱難當(dāng)?shù)姆炖?，有空調(diào)和電扇是何等愜意，但一定要懂得正確地使用空調(diào)和電扇，以避免不當(dāng)使用對人體健康產(chǎn)生的不利影響。

長時間開空調(diào)空氣不新鮮

董宏生告訴人們：電風(fēng)扇、空調(diào)吹來的風(fēng)會使我們感到?jīng)鏊?，這是因?yàn)轱L(fēng)使周圍的空氣流動加快，身上的汗隨空氣流動蒸發(fā)加快，蒸發(fā)帶走了身體表面的熱量，因而使人感到?jīng)鏊?。?dāng)外界溫度發(fā)生變化時，皮膚的感覺神經(jīng)會將外界的溫度變化傳到大腦的溫度調(diào)節(jié)中樞。隨著體溫的變化，血液溫度的改變也傳導(dǎo)到溫度調(diào)節(jié)中樞。由此引起血液運(yùn)動神經(jīng)的活動，從而調(diào)節(jié)皮膚血管的舒張和收縮。正常的人體在體溫中樞的調(diào)節(jié)下，產(chǎn)熱和散熱都能維持相對的平衡，從而保持恒定的體溫。但長時間在電風(fēng)扇、空調(diào)房間工作或生活的人，首先由于過冷的刺激，會使人體皮膚溫度出現(xiàn)不同，導(dǎo)致溫度調(diào)節(jié)中樞“指揮”出現(xiàn)誤差；在空調(diào)房間里，負(fù)離子甚少。負(fù)離子是帶負(fù)電荷的空氣分子，可使人精神振奮，提高人體機(jī)能，在缺乏負(fù)離子時，房間中的人感到空氣“不新鮮”，空氣內(nèi)氧含量下降。

依賴空調(diào)風(fēng)扇易患疾病

董宏生談道：天氣炎熱，很多人從溫度較高的室外回到家中或工作、生活的地方時，往往喜歡把空調(diào)一下子調(diào)得很低，感覺很痛快，殊不知這樣的危害最大。因在人體皮膚上有幾百萬個汗毛孔，每天排汗時在皮膚表面蒸發(fā)可以帶走熱量，在調(diào)節(jié)體溫方面，皮膚起著重要的作用。當(dāng)溫差較大且溫度驟變時，人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)，尤其固定一個方向或長時間地吹風(fēng)，使人體表部分皮膚血管呈收縮狀態(tài)，汗液蒸發(fā)得很快，形成一個刺激區(qū)，而未吹到風(fēng)的體表皮膚的溫度仍很高，致使體表皮膚血管呈舒張狀態(tài)，汗液卻蒸發(fā)得慢，這樣，使體表汗液排泄失調(diào)，機(jī)體的保護(hù)反應(yīng)不能及時跟上，當(dāng)體溫中樞來不及調(diào)節(jié)，使體溫達(dá)不到平衡狀態(tài)，就很容易引起多種疾病。輕者鼻塞、疲勞、頭重腳輕、惡心嘔吐、腰背酸痛及上呼吸道感染等。在配有加濕機(jī)的空調(diào)器中，許多微生物可隨供水進(jìn)入并污染空氣濕化系統(tǒng)，容易產(chǎn)生大量的大腸桿菌、阿米巴病原蟲、細(xì)菌、霉菌等，它們被氣流吹進(jìn)房內(nèi)，污染室內(nèi)空氣，影響人們的身體健康。嚴(yán)重者可發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎、面癱等疾病，尤其是原來并無明顯癥狀的冠心病、高血壓病等，會使病情加重，容易突發(fā)心絞痛、心肌梗塞或腦血栓。對女性來說，寒冷刺激可影響卵巢功能，排卵發(fā)生障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)。

使用空調(diào)風(fēng)扇別忘保護(hù)好自己

董宏生提醒人們：現(xiàn)在隨著生活水平的提高，單位和家庭幾乎都在使用空調(diào)或風(fēng)扇，但并不是所有的人、所有時間都適合使用空調(diào)和風(fēng)扇，應(yīng)注意以下問題：

1.劇烈運(yùn)動或重體力勞動之后，渾身大汗淋漓的時候，不要馬上吹電扇、吹空調(diào)。

2.孕婦、產(chǎn)婦、嬰幼兒及年邁體弱者，應(yīng)盡量避免近距離吹。不要對著吹風(fēng)，且時間不宜過長，風(fēng)速不宜過快；徹夜使用時，應(yīng)開至微風(fēng)擋，從側(cè)面吹風(fēng)，以利體溫中樞進(jìn)行調(diào)節(jié)；患有感冒、關(guān)節(jié)炎、心血管疾病及久病未愈患者，盡可能不用或少用電風(fēng)扇、空調(diào)，以避疾病的劇烈變化對身體不利。

3.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，通風(fēng)對流，調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣；最好一個月清理空調(diào)機(jī)一次?？照{(diào)開到26攝氏度，室內(nèi)外溫差最好不要超過6攝氏度為佳。

4.注意補(bǔ)充水，多進(jìn)食水果，例如西瓜含有大量的水分和各種維生素，提高免疫力。

一旦得了“電扇病、空調(diào)病”，應(yīng)及時就醫(yī)診治，以免延誤病情。

教您三招防治電扇空調(diào)病

董宏生介紹：中醫(yī)所講的春夏養(yǎng)陽，指的就是春夏之時，自然界陽氣生發(fā)，養(yǎng)生者須護(hù)養(yǎng)體內(nèi)陽氣，使之保持充沛，陽氣暢達(dá)。在使用空調(diào)和電風(fēng)扇的時候，可以采取以下方法遠(yuǎn)離電扇空調(diào)病。

1.早晨喝姜湯驅(qū)寒氣?，F(xiàn)在都市人群白天、晚上多待在電扇、空調(diào)房內(nèi)，雖然能享受到清涼，但卻導(dǎo)致陽氣壓制，陽氣發(fā)散受阻，陰陽失衡，而最終影響正氣，導(dǎo)致免疫力下降?？梢栽谠绯亢纫恍┙獪?，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗，生發(fā)陽氣。

2.適當(dāng)運(yùn)動，精神愉快。由于電扇病、空調(diào)病的病變部位主要表現(xiàn)在肺部，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“悲憂傷肺”，所以一定要保持精神上的愉快。特別是白天長期在電扇、空調(diào)房間工作的人，中醫(yī)認(rèn)為久坐會傷氣，下班后規(guī)律的體育運(yùn)動，適當(dāng)出些汗，調(diào)節(jié)表里，可有助提高人體正氣。

3.吃一些溫通經(jīng)脈食物。由于在電扇、空調(diào)的房間里，溫度較低，常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)氣血不通，應(yīng)多吃一些能溫通經(jīng)脈的食物，如：桃仁、山楂、紅花等。此外，還應(yīng)多喝溫涼白開水，有條件的還可以用麥冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。飲食上要忌過熱、過冷、辛辣刺激食物，要戒煙、酒，不要飲濃茶等。多方面加以注意，就會讓自己度過一個健康愉快的夏季。endprint