于躍

血液垃圾少，多活 20 年！疏通血管，保健強(qiáng)身！排出毒素，一身輕松！如果你留意過(guò)廣告，一定對(duì)這些詞兒不陌生。追捧這些概念的人不少，他們認(rèn)為血管里面有“垃圾”，如果不清理，這些“垃圾”會(huì)慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導(dǎo)致百病纏身。然而，這些所謂的“清理垃圾”說(shuō)法大多只是忽悠人花錢的謊言。

謊言一：血管里面有“垃圾”“毒素”

其實(shí)，血管里并沒(méi)有所謂的“垃圾”“毒素”，有的是“代謝廢物”。代謝廢物是細(xì)胞在新陳代謝時(shí)產(chǎn)生的，會(huì)隨著血液運(yùn)輸?shù)教囟ㄆ鞴?，最終排出體外。這些代謝廢物中最具代表性的就是“氨基酸的代謝產(chǎn)物”，它們是在合成身體必須的蛋白質(zhì)時(shí)產(chǎn)生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。這些都是新陳代謝的自然產(chǎn)物，正常情況下，都會(huì)由腎臟“清理”出去，并不會(huì)對(duì)身體造成損傷。

平時(shí)多喝水就可清理“代謝廢物”，但除此之外，任何保健品、“排毒湯”，都不可能把它們從身體里清出去。

謊言二：堵塞血管的是“垃圾”

前面提到的代謝廢物，既不會(huì)堵塞血管，也不會(huì)誘發(fā)“三高”?！?堵塞血管”的罪魁禍?zhǔn)?，是我們熟悉的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——脂類。從食物中攝入適量的脂類，可以維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

但是，除了滿足平時(shí)身體所需，有些脂類攝入太多就會(huì)造成一些麻煩。例如膽固醇，如果長(zhǎng)期存在于血管里，就容易出現(xiàn)動(dòng)脈血管斑塊。這種斑塊一旦破裂了，就會(huì)形成血栓，可能導(dǎo)致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

謊言三：保健品能“清理”血管

導(dǎo)致血脂高的主要原因，并不是吃了太多脂肪，而是我們身體對(duì)脂類物質(zhì)的代謝出了問(wèn)題。

身體的代謝問(wèn)題想依靠保健品或“XX 降血脂食物”來(lái)解決，真的只是美好的想象。

那為什么有人吃了這些食物感覺(jué)有效呢？其實(shí)是因?yàn)檫@些食物本身所含的脂類少，多吃這些食物，能在一定程度上減少食物中脂類的攝入。但是，這樣的效果對(duì)于高血脂患者而言，不過(guò)是杯水車薪，減少脂質(zhì)攝入并不能解決根本問(wèn)題。一味輕信那些保健品，放棄了正規(guī)的調(diào)脂治療，將會(huì)加重血脂紊亂，增加心梗、中風(fēng)的危險(xiǎn)。

我們真的需要“排毒”嗎？

不需要，不需要，不需要。

對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，人體本身就有強(qiáng)大的排毒能力，強(qiáng)大到讓我們感覺(jué)不到“垃圾”的存在。這種能力源于腎臟，只要有健康的腎臟，就不用擔(dān)心毒素對(duì)我們的傷害，也就不需要任何額外的方式來(lái)“排毒”。其他人為的“排毒”方式，要么是騙子的花言巧語(yǔ)，要么“排毒”效率不高。

比如，所謂的“腸道排毒”，其本質(zhì)就是導(dǎo)瀉，讓你拉肚子，反而不利腸道的健康。再比如有些不正規(guī)醫(yī)療場(chǎng)所提出“血液凈化”來(lái)分離血脂，就更是無(wú)稽之談。因?yàn)榧词拐?guī)醫(yī)院開(kāi)展的最先進(jìn)的血液凈化技術(shù)，其“排毒”能力也只有正常腎臟的 20%。而且，導(dǎo)致“血管堵塞”的元兇——血脂，無(wú)法通過(guò)“血液凈化”技術(shù)分離出來(lái)。因此，想要身體健康、遠(yuǎn)離“三高”，還是得靠健康的生活方式?？傁敫阈┧幯a(bǔ)食補(bǔ)、旁門左道，耽誤了正規(guī)治療，傷了自己的身體，就得不償失了。endprint