馬志國

高考在即，心卻亂了！

中午，一位父親打電話來緊急預(yù)約，說自己的孩子正上高三，是個(gè)尖子生，眼看要高考，卻學(xué)不下去了，情況很糟糕。他請(qǐng)我?guī)蛶秃⒆?，最好在?dāng)天下午的兩節(jié)課后接待來訪。語氣迫切。

我答應(yīng)了。

見到孩子后，我提出了心中疑問：“為什么來訪要特意安排在兩節(jié)課后呢？”男孩不好意思地笑笑，說：“前兩節(jié)是正課，我怕耽誤學(xué)習(xí)?！笨磥?，孩子的確很把學(xué)習(xí)當(dāng)回事。

我心里記下這個(gè)細(xì)節(jié)，接著問：“你這么著急來訪，是遇到了什么事情？”

男孩上來一句：“老師，您知道困擾我的是什么嗎？”

我想男孩并非故意賣關(guān)子，很可能是他自己都覺得他的困擾有點(diǎn)莫名其妙，所以我笑而不答，只是看著他，等他開口。

他停頓了一下，說：“老師，你不會(huì)想到，困擾我的居然是《新聞聯(lián)播》！”

“《新聞聯(lián)播》讓你困擾，什么意思？”

男孩解釋道：“是這樣。我們學(xué)校每天上晚自習(xí)的時(shí)候，老師都讓大家收看中央電視臺(tái)的《新聞聯(lián)播》節(jié)目，而我正好坐在喇叭旁。以前我沒在意，可進(jìn)入高三后，我就受不了了。一到晚上七點(diǎn)，甚至還沒到七點(diǎn)，我的心就亂了，看不進(jìn)去書，寫不成作業(yè)，總之就是學(xué)不下去。最近，困擾越來越嚴(yán)重，所以我才通過爸爸找到您，請(qǐng)您幫幫我。您說，我該怎么辦??？”

“你對(duì)此采取過什么辦法嗎？”我問。

“我最初找過班主任，提出可不可以關(guān)掉電視不看了，大家都忙著學(xué)習(xí)呢。班主任拒絕了，說這是全校性的活動(dòng)，已經(jīng)持續(xù)了好些年，不能隨意更改。他不同意，《新聞聯(lián)播》就照播不誤。一天我忍無可忍，趁大家不注意，偷偷拔掉了電視機(jī)的音響插頭。這樣一來，電視只有畫面，沒有聲音。我感覺不錯(cuò)，至少大喇叭不吵我了。同學(xué)們見《新聞聯(lián)播》只有畫面沒有聲音，以為電視出問題了，也不太關(guān)心，照舊學(xué)習(xí)。這樣過了一段時(shí)間，不知是誰又把音響插頭插上了，結(jié)果我的煩惱卷土重來。這次，煩惱不僅來了，還升級(jí)了。沒辦法，我只能又去找班主任，強(qiáng)烈要求關(guān)掉電視或者給我調(diào)換座位。這次老師不高興了，說這么多年，這么多學(xué)生，大家對(duì)收看《新聞聯(lián)播》都沒有不好的反映，就我事多。最后，老師還警告我不能搞特殊化，奉勸我要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。從老師辦公室回來，我真是絕望了，眼睛盯著書本，可一點(diǎn)也學(xué)不進(jìn)去！”

“你和父母交流過這件事嗎？”

“我媽很重視我的學(xué)習(xí)，對(duì)我的期望也非常高。這幾天，她看我的學(xué)習(xí)狀態(tài)不好非常著急。可我哪敢跟我媽說??？所以，我只好悄悄跟我爸說了，他便讓我找您。您說，我該怎么辦？”

到底哪里出了問題？

我說：“我跟你班主任的看法不一樣。你是真有困擾，不是搞特殊化。你的困擾是，就收看《新聞聯(lián)播》這件事來說，你想改變但改變不了，想適應(yīng)但適應(yīng)不了，于是非常苦惱，對(duì)嗎？”

“對(duì)，就是這樣，想改變但改變不了，想適應(yīng)但適應(yīng)不了。您說，我該怎么辦？”男孩再次問。

我笑了，說：“既然改變不了，也適應(yīng)不了，就放一放。我們先來談?wù)剬W(xué)校為什么安排大家收看《新聞聯(lián)播》？”

“對(duì)學(xué)生高考有好處吧？”男孩遲疑地說。

“那你總結(jié)一下，都有哪些好處呢？”我問。

男孩邊想邊說，雖然不大情愿，但直接間接的好處還是找了幾條。

等他說完這幾條好處，我說：“大家都知道，高三畢業(yè)班的學(xué)生時(shí)間寶貴，不能浪費(fèi)，學(xué)校、老師都清楚這一點(diǎn)，可為什么還要安排學(xué)生們每天收看《新聞聯(lián)播》呢？難道他們都糊涂了嗎？當(dāng)然不是。學(xué)校做這樣的安排，必然有其道理，必然有利于學(xué)生的高考。你說是不是？”

男孩點(diǎn)點(diǎn)頭表示理解，但又馬上聯(lián)想到自己，問：“那為什么我這么不喜歡？”

我說：“問得好！既然收看《新聞聯(lián)播》有諸多好處，那為什么你還會(huì)有那么多的困擾呢？”

“是啊，為什么?。俊蹦泻⒁恍南虢忾_這個(gè)疙瘩。

我略帶夸張地說：“那是因?yàn)樵谀憧磥恚M(jìn)入高三后，時(shí)間太寶貴了，寶貴到一分一秒都不能浪費(fèi)。在你眼里，時(shí)間就是分?jǐn)?shù)，就是成績(jī)，就是命根?？墒?，每天居然要花掉半小時(shí)看《新聞聯(lián)播》，這太浪費(fèi)時(shí)間了！真不知道這會(huì)耽誤多少同學(xué)進(jìn)清華、北大啊，我們可是重點(diǎn)班，這不僅是誤人子弟，更是謀財(cái)害命啊！”

男孩聽我這么說，不禁笑了，是苦笑，一種被理解后的苦笑：“對(duì)，我就是這么想的。我這么想，難道錯(cuò)了嗎？”苦笑完，他反問我。

消極評(píng)價(jià)的惡性循環(huán)

我看著男孩的眼睛，說：“困擾你的是你心里的想法，用心理學(xué)的專業(yè)術(shù)語說，是你對(duì)收看《新聞聯(lián)播》的認(rèn)知出了問題?！?/p>

為幫助男孩理解，我請(qǐng)他觀察下面的雙關(guān)圖。

在男孩觀察圖片時(shí)，我在旁邊做了一些解釋：你的第一反應(yīng)肯定是，這是一個(gè)骷髏頭！說不定，你的心頭還會(huì)掠過一絲厭惡或恐懼，甚至想逃之夭夭。但是，且慢！你再看看，發(fā)現(xiàn)沒有，這是一對(duì)可愛的情侶？你看，燈光下，餐桌上，高腳杯里已經(jīng)斟上了美酒；右邊，俊朗的男子向女子拱手道賀；左邊，婀娜的女子對(duì)男子羞赧含笑。好一幅佳人美景圖?。∧憧?，轉(zhuǎn)眼之間，丑陋的成了美好的，令人厭惡的成了令人歡喜的。

這是為什么？心理學(xué)上的“ABC理論”對(duì)此做了很好的解釋。其中的A、B、C分別指的是“外來激發(fā)性事件”“個(gè)體不同的認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)”和“外來激發(fā)性事件引起的情緒反應(yīng)及行為結(jié)果”。ABC理論認(rèn)為，外來激發(fā)性事件都是中性的，無所謂好壞，但是由于個(gè)體依據(jù)不同的認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)，對(duì)外來激發(fā)性事件進(jìn)行了不同的理性或非理性的解釋或評(píng)價(jià)，最終導(dǎo)致了積極或消極的情緒反應(yīng)。也就是說，導(dǎo)致事件結(jié)果的并不是事件本身，而是我們對(duì)事件的認(rèn)知和評(píng)價(jià)。

麻煩的是，我們對(duì)某個(gè)事物的看法，往往很固執(zhí)甚至有些偏執(zhí)，心理學(xué)上把這稱為意念固著。一個(gè)人一旦把想法或意念固著在某個(gè)事物上，就會(huì)形成強(qiáng)迫性觀念，對(duì)這個(gè)事物反應(yīng)過敏，反應(yīng)過強(qiáng)，反應(yīng)過度。別人聽而不聞的東西，到了他那里，卻會(huì)引起他的強(qiáng)烈反應(yīng)，結(jié)果導(dǎo)致惡性循環(huán)。endprint

男孩的心理活動(dòng)就是這樣一個(gè)惡性循環(huán)：一想到收看《新聞聯(lián)播》太浪費(fèi)時(shí)間，就心生反感；一心生反感，就學(xué)不進(jìn)去；一學(xué)不進(jìn)去，就更認(rèn)為看《新聞聯(lián)播》有害，就更反感，更學(xué)不進(jìn)去……

男孩似有所悟，說：“我知道了，困擾我的不是收看《新聞聯(lián)播》這件事，而是我對(duì)收看《新聞聯(lián)播》的看法，對(duì)吧？既然是這樣，那我該怎么辦呢？”

放棄對(duì)抗，學(xué)會(huì)接受

我以問代答：“請(qǐng)你先說說，你為什么會(huì)有這樣的想法？”

男孩撓撓后腦勺，說：“我就是怕影響學(xué)習(xí)?！?/p>

我笑了：“我猜，你不僅重視學(xué)習(xí)，而且學(xué)得也很棒，對(duì)不對(duì)？一般來說，你考試都在什么名次？”

男孩謙虛地說：“不能說很棒，每次考試名次在全校前十吧。不過，我確實(shí)是個(gè)特別拿學(xué)習(xí)當(dāng)回事的人，平時(shí)抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)，但是要超過前面的同學(xué)也很難，我感到很累，很有壓力?！?/p>

我笑道：“這就對(duì)了！這個(gè)時(shí)候，我們通常需要找個(gè)理由來安慰自己，看《新聞聯(lián)播》影響了學(xué)習(xí)，是很方便找到的理由。”

男孩說：“對(duì)對(duì)，您一提醒，我想起來了。自從考試名次不再前進(jìn)，我感到壓力巨大后，就總在為自己找理由。那天，我忽然感到《新聞聯(lián)播》干擾了我的學(xué)習(xí)，于是就放不下了。”

我點(diǎn)頭表示理解。

男孩接著說：“那我要擺脫困擾，不是關(guān)掉電視，也不是適應(yīng)現(xiàn)狀，而是要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)狀？”

我點(diǎn)頭，表示同意：“你能這樣想，我很高興。如果一個(gè)重點(diǎn)高中的前十名，還不能接受自己的現(xiàn)狀，還在為名次和自己過不去，那除了煩惱叢生，還能有什么呢？所以，剛才你說得非常對(duì)——接受自己的現(xiàn)狀。一旦接受了現(xiàn)狀，你就會(huì)心平氣和，就會(huì)把全部精力投入學(xué)習(xí)，而《新聞聯(lián)播》給你帶來的困擾也就煙消云散了。為什么？因?yàn)槟銓?duì)《新聞聯(lián)播》的看法轉(zhuǎn)變了，你對(duì)它不排斥，它還怎么干擾你？”

“真的是這樣嗎？”

“不信你試試，而且一旦你的看法變了，排斥心理化解了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)每天收看《新聞聯(lián)播》有很多好處：坐在教室里，就能知曉國家大事、社會(huì)新聞，同時(shí)也能換換腦筋、放松心情……一旦有了這樣的發(fā)現(xiàn)，你就會(huì)進(jìn)入良性循環(huán)，會(huì)感到每天收看《新聞聯(lián)播》也不錯(cuò)?！?/p>

幾天后，男孩撥通我的電話說，他現(xiàn)在不僅愿意收看，而且漸漸喜歡上了《新聞聯(lián)播》。endprint