宋晨

日出日落，花開(kāi)花謝是自然規(guī)律。對(duì)于老年人而言，年紀(jì)增長(zhǎng)是無(wú)法改變的自然現(xiàn)象。除了身體器官的老化，不少老爸老媽心理上也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，情緒低落，甚至性格都會(huì)發(fā)生很大的改變，這都有可能是“焦慮”導(dǎo)致的。

怕拖累人的林媽媽

現(xiàn)實(shí)生活中，不少老人會(huì)對(duì)自己的日漸衰老感到無(wú)助，他們知道自己不再像從前那樣年輕，曾經(jīng)做起來(lái)輕車熟路的事情，現(xiàn)在變得力不從心；他們害怕自己成為子女的累贅，擔(dān)心子女把照顧他們看成一件很麻煩的事情，嫌棄他們行動(dòng)遲緩、腦子變慢。因此，他們盡量不對(duì)子女提任何要求，自己照顧自己，替子女分擔(dān)壓力，甚至想方設(shè)法討子女的歡心。

林大媽就是這樣一位老母親。她今年70歲了，身體狀況大不如前，視力、聽(tīng)力都已出現(xiàn)問(wèn)題，腿腳也不利索了。退休后，她幫忙照看小孫子。兒子兒媳心疼她年紀(jì)大了，身體不好，擔(dān)心她累著，就不讓她看了。可林大媽還是堅(jiān)持每周陪孫子上跆拳道課。孩子們給林大媽買衣服、保健品，她總是拒絕。身體不舒服的話，林大媽擔(dān)心去醫(yī)院看病耽誤孩子們的工作，能忍就忍。

特別黏人的張爸爸

還有一些老年人對(duì)于“變老”會(huì)做出完全相反的表現(xiàn)：他們極度恐懼與子女分開(kāi)，認(rèn)為一旦與子女分開(kāi)住，子女就會(huì)遺忘他們，不會(huì)來(lái)看望和照顧自己；他們會(huì)向子女提出各種各樣的要求，甚至是“不合情理”的需求，以爭(zhēng)取子女最大的關(guān)注，獲得心理安慰；如果子女在應(yīng)對(duì)父母的訴求時(shí)，表現(xiàn)出哪怕一絲的消極情緒，都會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生巨大的打擊。

張大爺最近就很生氣，兒子博士畢業(yè)后，因?yàn)槁殬I(yè)規(guī)劃的原因，要離開(kāi)北京去廣州工作。張大爺說(shuō)什么也不同意。俗話說(shuō)養(yǎng)兒防老——自己和老伴年紀(jì)大了，就這么一個(gè)兒子，辛辛苦苦培養(yǎng)到博士，指望他能留在身邊互相有個(gè)照顧。可兒子卻要不管不顧地跑去廣州。古人云：父母在，不遠(yuǎn)游。兒子這樣做，實(shí)在是不孝?。埓鬆攲?duì)兒子發(fā)了狠話，要是敢離開(kāi)自己身邊，就斷絕父子關(guān)系。

父母子女，血脈天然——這是人類最沒(méi)有利害關(guān)系的社會(huì)小結(jié)構(gòu)。但現(xiàn)實(shí)生活中，不少老爸老媽卻偏偏和孩子相處不好。每個(gè)子女都有責(zé)任和義務(wù)照顧自己年邁的父母。但想要既“順”了父母的心，又能滿足自己的人生規(guī)劃和獨(dú)立人格，就需要了解父母內(nèi)心的真實(shí)想法和感受，再“對(duì)癥下藥”。無(wú)論是“林媽媽”們，還是“張爸爸”們，他們上述的行為表現(xiàn)皆來(lái)源于“焦慮”。在臨床心理學(xué)中，焦慮被定義為由現(xiàn)實(shí)事件引起的一種緊張不安的消極情緒，是一種對(duì)象不明、不可名狀的擔(dān)心和害怕。它既可能來(lái)自對(duì)本身患病的不安，也可能來(lái)自疾病本身的臨床表現(xiàn)。按照現(xiàn)實(shí)事件的不同，老年焦慮心理可以分為以下兩種：

衰老焦慮

衰老焦慮在退休后的老人中比較多見(jiàn)。老年人因擔(dān)心自己年邁時(shí)疾病纏身而無(wú)人照料，所以終日生活在害怕衰老的恐慌中?！爸袊?guó)老年人口狀況一次性抽樣調(diào)查”顯示，60%的老年人自報(bào)患有慢性疾病，他們對(duì)健康問(wèn)題格外憂慮，另外有80%的老年人害怕晚年孤獨(dú)。一些老年人從知道即將退休開(kāi)始，就給自己一個(gè)“老矣”的心理暗示，擔(dān)心健康問(wèn)題，缺乏抵御衰老的信心，逐漸放棄過(guò)去的興趣愛(ài)好——這種精神上的恐慌會(huì)進(jìn)一步加速生理衰老。

應(yīng)對(duì)父母的衰老焦慮，心理學(xué)專家提出了4點(diǎn)克服建議：

1.子女應(yīng)督促父母積極鍛煉身體，進(jìn)行飲食管理。

2.子女應(yīng)帶父母定期做健康體檢，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)治療。

3.子女應(yīng)告訴父母要主動(dòng)編織和維護(hù)自己的“社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)”，多結(jié)交朋友，開(kāi)拓人際圈。建議他們學(xué)學(xué)新技術(shù)，多與年輕人打交道，重新定位自己和退休后生活的新意義、新目標(biāo)，保持社交網(wǎng)絡(luò)。

4.子女應(yīng)想辦法讓父母接受衰老的現(xiàn)實(shí)，讓他們相信“你覺(jué)得自己多年輕就有多年輕”這句話是真的。

分離焦慮

分離性焦慮心理是與依戀對(duì)象分離時(shí)出現(xiàn)的與年齡不適當(dāng)?shù)?、過(guò)度的、損害行為能力的焦慮，是學(xué)齡前兒童最常見(jiàn)的情緒障礙之一。比如嬰幼兒與親人分離獨(dú)自面對(duì)陌生情境時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、傷心痛苦的情緒反應(yīng)。孩子第一天去上幼兒園，看著父母轉(zhuǎn)身離開(kāi)的背影時(shí)的內(nèi)心感受，那是分離焦慮。年邁的老人面對(duì)子女離開(kāi)而自己孤獨(dú)生活時(shí)，與“孩子去幼兒園”的經(jīng)歷是相同的，這種分離焦慮心理也是類似的。既然我們能給予寶寶充分的心理安撫，就也應(yīng)該想方設(shè)法給自己的“老寶貝兒”——父親母親寬寬心，解解煩。

面對(duì)父母產(chǎn)生的分離焦慮，對(duì)于子女而言，最好的解決辦法就是告訴父母：“我們會(huì)為你們做哪些你們需要的事情?！比绻优馨l(fā)自內(nèi)心地接受照顧父母的責(zé)任，主動(dòng)為父母做一些事情，父母會(huì)明白與子女分離并不是件困難的事。因?yàn)楫?dāng)他們需要兒女時(shí)，兒女就會(huì)出現(xiàn)在他們的身邊。同時(shí)，在分離之前，子女要為父母做好充分的物質(zhì)準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，其中物質(zhì)準(zhǔn)備包括金錢、生活品、照顧者、醫(yī)療等保障；心理準(zhǔn)備包括與子女分離的準(zhǔn)備；獨(dú)自生活的準(zhǔn)備，以及面對(duì)生活上各種挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。