張凱璇

（山東省濱州市濱州實驗中學(xué)，山東 濱州）

英語作為高中學(xué)習(xí)的必修科目之一，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中產(chǎn)生了明顯的學(xué)習(xí)焦慮，具體表現(xiàn)為學(xué)生本身性格開朗，但是在英語課中沉默寡言，回答問題時聲音小，考試后自信心不足。為此，減輕學(xué)生的焦慮心理，幫其快樂健康成長成為高中英語教師的重要任務(wù)。

一、高中英語學(xué)習(xí)中產(chǎn)生焦慮心理的原因

（一）內(nèi)部因素

高中英語的學(xué)習(xí)和初中相比需要記憶的詞匯量增大，對聽、說、讀、寫的要求更為嚴(yán)格，對知識點的理解難度上升，很多學(xué)生初中英語成績很好，但是一到高中很多知識點理解不了，成績下滑，對高中英語學(xué)習(xí)很不適應(yīng)，產(chǎn)生焦慮心理，另外，由于缺乏英語語言環(huán)境，也會導(dǎo)致學(xué)生在英語學(xué)習(xí)中出現(xiàn)聽不懂、讀不出的情況，因此對英語產(chǎn)生焦慮心理，不愿意學(xué)習(xí)英語[1]。

（二）外部因素

在高中英語學(xué)習(xí)中老師和家長是導(dǎo)致學(xué)生焦慮心理的外部原因。老師和家長都希望學(xué)生能成才，往往嚴(yán)格要求學(xué)生進行高強度的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致剛?cè)敫咧械膶W(xué)生無法適應(yīng)這種高強度的學(xué)習(xí)，產(chǎn)生焦慮心理。個別老師對英語成績好的學(xué)生特別照顧，對成績不好的學(xué)生嚴(yán)厲批評，給學(xué)生造成了學(xué)習(xí)壓力；家長過于關(guān)注學(xué)生成績，成績好了贊揚獎勵，成績不好批評懲罰，這些都會加劇學(xué)生的焦慮心理。

二、高中英語學(xué)習(xí)中減少焦慮心理的措施

（一）學(xué)習(xí)多種學(xué)習(xí)技巧，進行積極的心理暗示

很多高中生對英語考試存在著畏懼心理，如果學(xué)生能掌握一些英語的技巧就會降低焦慮心理狀況。英語的學(xué)習(xí)沒有速成的方法，是在學(xué)習(xí)中日積月累形成的，學(xué)生要在日常生活中加強練習(xí)。例如：在英語聽力考試中，老師會告訴學(xué)生在聽的同時要找到關(guān)鍵詞，找到關(guān)鍵詞就是提高做題率的關(guān)鍵。但是實際上總會遇到比較難的題目，為了有效地解決題目，也可采用模仿復(fù)制的方法。學(xué)生要充分利用課余時間進行聽力訓(xùn)練，逐句進行模仿，并注意找出重點單詞，對不懂的單詞可以查閱字典，并對重點單詞進行反復(fù)記憶理解，以后在寫作時就可以用在其中。學(xué)生也可以多與說英語的人進行交流，了解他們說英語的習(xí)慣并進行總結(jié)，長此以往就會在作文中對其英語表達方式進行運用。在英語學(xué)習(xí)中朗讀也是提高自信心的方法，在學(xué)生大聲朗讀英語文章時會充分運用到眼、口、心、耳的能力，比默讀更能記住所讀的單詞及句型，多朗讀閱讀材料和課文可以提高英語水平，增強自信心，減少英語學(xué)習(xí)的焦慮心理。

心理暗示是指借助語言、行動等對他人的思想或者行為產(chǎn)生影響，使他人接受其思想并展開活動。在英語課上心理暗示無處不在，教師的一言一行都對學(xué)生產(chǎn)生影響，消極的心理暗示會使學(xué)生不愿意學(xué)習(xí)，積極的心理暗示會使學(xué)生產(chǎn)生自信，產(chǎn)生一定能學(xué)好英語的信心。學(xué)生應(yīng)摒棄消極的心理暗示，接受積極的心理暗示，在學(xué)習(xí)中經(jīng)常進行“我一定能做好、我會變得更優(yōu)秀”等積極心理暗示減輕對英語學(xué)習(xí)的焦慮心理，從而全身心地投入英語的學(xué)習(xí)中。

（二）積極溝通，參加各種社團活動

大部分學(xué)生將精力全部用于學(xué)習(xí)上，但是考試后成績不理想，導(dǎo)致精神緊張，焦慮心理增大，學(xué)生太過專注于學(xué)習(xí)，精神壓力大，學(xué)習(xí)效果低，加上老師和家長的不理解很容易產(chǎn)生焦慮心理，學(xué)生應(yīng)積極主動地和家長老師溝通，讓其理解學(xué)生，站在學(xué)生的角度思考問題，共同總結(jié)學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題，使學(xué)生對家長和老師不再產(chǎn)生排斥心理。學(xué)生在學(xué)習(xí)上遇到困難時多和老師和家長溝通，認(rèn)真聽取意見，加強心理素質(zhì)，使學(xué)生的心理承受力加強，預(yù)防焦慮心理的產(chǎn)生。學(xué)生也可以暫時將書本放下，嘗試參加各種英語社團活動，在社團活動中提升英語口語水平，在社團活動中，學(xué)生才是主角，可以真正地放松心態(tài)，發(fā)揮特長，在活動中積極參與，可以很好地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)英語熱情和減少焦慮心理[2]。

例如，教師可以組織“大家來找茬”的活動，將學(xué)生分為兩組，由一組學(xué)生在多媒體上列入一組詞匯，然后由另一組學(xué)生進行觀察，將不屬于同一類的單詞找出來，學(xué)生將通過思考回憶，將不屬于同一類的單詞快速找出來，兩組學(xué)生相互出題進行比賽，看哪組學(xué)生找得既快又準(zhǔn)。此游戲看起來簡單，但正是這種充滿稚趣的游戲給高中生帶來了真正的樂趣，真正忘記自己學(xué)生的身份參與到詞匯學(xué)習(xí)中去，在學(xué)生全身心地投入到大家來找茬的游戲中時已經(jīng)不知不覺地鞏固了詞匯量，這種毫無壓力的學(xué)習(xí)正是焦慮心理大的學(xué)生所需要的。

在高中英語學(xué)習(xí)中焦慮心理是普遍存在的，學(xué)生焦慮心理越強烈，學(xué)習(xí)效率越低，要想有效地降低焦慮心理，就要對其原因進行分析，然后找到相應(yīng)的措施。這樣才能探索出輕松學(xué)習(xí)英語的途徑，真正愛上英語，提高高中英語學(xué)習(xí)效率。