（安徽省蚌埠新城實驗學(xué)校 安徽蚌埠 233000）

一、中考后學(xué)生會出現(xiàn)的心理狀態(tài)

1.自卑。很看重中考的家庭會讓孩子有自卑，成績不理想就覺得前途黯淡無光。感覺人生路受到嚴(yán)重的打擊，整日就哀聲嘆氣，一受到挫折就愁眉苦臉。整體就在痛苦中度過，覺得自己沒優(yōu)點只有缺點。認為自己跟其他人沒法比，在與別人健談的過程中，其實很想得到安慰和理解。[1]

2.麻木。一部分學(xué)生因為成績不理想，可能因為受到身邊人的嘲諷，就妄自菲薄，不求上進，以此麻木自己且試圖掩蓋內(nèi)心的自卑和傷心。

3.失落。在考試結(jié)束后，即使學(xué)生得到一定的放松，但由于緊張感的結(jié)束，一部分學(xué)生反而會迷茫無措，心是空的，感覺失去了什么。這種心理的產(chǎn)生會讓他們的熱情減退，對任何事都提不起興趣。

4.內(nèi)疚。一部分學(xué)生因受到家長和老師的過分關(guān)注，想以好的成績來報答他們，結(jié)果卻不盡人意。所以就會產(chǎn)生內(nèi)疚心理。

5.孤獨。因考試成績不理想的一些學(xué)生，整天自怨自艾，害怕別人嘲笑自己，就大門不出二門不邁整天窩在家里。不與人交流，久而久之就會產(chǎn)生孤獨心理。

二、家長如何正確引導(dǎo)

1.考后讓孩子適當(dāng)放松。在中考結(jié)束后，孩子將步入一個全新的階段?？梢宰尯⒆舆m當(dāng)?shù)姆潘梢韵?，緩解考前緊張的壓力和考后的復(fù)雜心情。應(yīng)讓孩子利益結(jié)合，保證身體的健康，讓孩子適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆?/p>

2.考后適當(dāng)?shù)年P(guān)注和勸導(dǎo)。中考結(jié)束后家長要堅持地負責(zé)任，正確引導(dǎo)學(xué)生的心態(tài)，不要極度放松感覺如釋重負。有的家長在考前對孩子進行無微不至的關(guān)懷，考后就不聞不問這是不對的。會讓孩子心里造成極大的落差。第一，家長要多給學(xué)生講一些人生道理，比如說中考只是人生的小插曲，并不代表以后的前途，頂多就是這階段的意外。第二，對中考失意的孩子要多關(guān)系引導(dǎo)?？梢赞D(zhuǎn)移注意力，尋找合適的時機，帶孩子出去郊游，看看自然風(fēng)景，緩解壓抑的心情，轉(zhuǎn)移注意力，放松緊繃的大腦神經(jīng)。

3.家長要真確對待分數(shù)。面對分數(shù)不能改變的現(xiàn)實，不能拿自己的孩子與其他學(xué)生做對比，不過分施加壓力，這樣會給孩子造成極大地影響。分數(shù)僅僅是初中結(jié)束階段的一個檢驗，并不是唯一性的。學(xué)生的才能是多樣的，中考僅是其中一部分?，F(xiàn)在成績的好壞，失敗與成功都不能代表未來的狀態(tài)。

三、學(xué)生自己怎樣調(diào)整

1.不能自暴自棄，理智分析情境。理智面對外界的壓力。很多學(xué)生在試后會面對很多壓力，大都是父母和老師。他們的期望值太高。在面對家長望子成龍、望女成鳳心情，還會跟其他孩子進行對比，如果沒有達到他們所期望的樣子，自己應(yīng)該先分析下：是不是努力盡全力了，如果是但依舊沒達到他們的要求，便不用過多責(zé)備自己。這樣心里或許會坦然一點，不會憂心忡忡的。

2.正確面對成績和名次。每個學(xué)生都想保持名次是很困難的，要么進步要么退步。要理智分析自己的成績跟名次，與平時做對比，正確估價自己。在看到自己的優(yōu)點的同時也要認清也缺點和不足。明白自己的長處，可以增強自信心，清楚自己的短處，就可以制定新的奮斗目標(biāo)。

3.正確面對現(xiàn)實。即使這次考試成績不理想，就算你傷心痛苦和后悔，都已經(jīng)是無法改變的現(xiàn)實。所以應(yīng)該勇敢地去正視辦法面對現(xiàn)實，并想法去接受它。已經(jīng)發(fā)生的事無法改變就要去勇于面對。關(guān)鍵是在考試后吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)。人生道路成千上萬條，條條道路到羅馬?？嫉暮玫模优W(xué)習(xí)，為以后的發(fā)展打下基礎(chǔ)；考的不好得，應(yīng)勇于面對現(xiàn)實，抓住以后的學(xué)習(xí)機會來提高自己。

4.制訂合理的計劃。分析總結(jié)平時的學(xué)習(xí)態(tài)度和方法。制定全新的計劃，在以后的學(xué)習(xí)中不斷提升自己。畢竟只是中考，選擇一個普通點的高中繼續(xù)努力學(xué)習(xí)?！巴鲅蜓a牢，為時不晚”。給自己放松一次的機會，痛快的玩一次。調(diào)整好心態(tài)后，就安安心心的好好安排新階段的學(xué)習(xí)和生活方式。制訂合理的計劃不要想著急于求成，一口吃個大胖子是消化不了的。先有短期的目標(biāo)，讓自己一步步實現(xiàn)目標(biāo)，增強自己的信心。如果把目標(biāo)設(shè)定的太高或太低，也就失去目標(biāo)與計劃的實際意義。[2]

結(jié)語

中考結(jié)束后，大多數(shù)學(xué)生和家長都有一種如釋重負的感覺。但是在成績公布后，他們都會不自覺的緊張起來。成績好的，心滿意足的選擇自己喜歡的學(xué)校；成績差的，看著自己的分數(shù)，基本都會出現(xiàn)心理波動。如果不及時做心理調(diào)節(jié)，他們難以擺脫消極情緒的影響，就沒有積極的心態(tài)面對未來的生活。所以，適當(dāng)?shù)目己笮睦硎鑼?dǎo)很有必要。家長要正確引導(dǎo)孩子，講一些人生道理鼓勵孩子，正確面對失敗與成功。考試的成績不理想不代表并不學(xué)生就笨沒有能力，不能單獨只用分數(shù)這一把尺子來衡量自己的孩子。學(xué)生自己也要理智的分析自己的原因，不能給自己施加太大壓力，畢竟未來的路還長，要放眼往前看。給自己制定合理且可行的目標(biāo)計劃，把握以后的每次機會。在人生的下一階段才能好好地發(fā)展。