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        淺析智能手機(jī)時代的社交焦慮

        2018-02-23 03:58:31樊冬艷
        新聞研究導(dǎo)刊 2018年3期
        關(guān)鍵詞:好友娛樂智能手機(jī)

        樊冬艷

        (黑龍江大學(xué),黑龍江 哈爾濱 150000)

        一、時代背景不同,生活方式改變

        保羅·萊文森認(rèn)為:“媒介提供了至關(guān)重要的條件,使新的世界誕生于斯,并浮現(xiàn)在我們的眼前?!保?]時代背景不同,人們使用的媒介不同,生活方式也不同。手機(jī)改變了人們的生活,智能手機(jī)不僅是新興媒體的代表,更是時代變遷的代表。

        (一)iPhone引爆智能手機(jī)潮

        說到智能手機(jī),人們首先想到的可能就是iPhone。2007年1月9日,蘋果公司正式發(fā)布iPhone,喬布斯在發(fā)布會上發(fā)言:“這個東西可以改變一切?!?015年5月,美國科技媒體Mashable引述皮尤機(jī)構(gòu)的一份報告稱:“中國智能手機(jī)普及率達(dá)到58%?!?/p>

        如今,我們的生活真的被改變了。不管是在公交站、地鐵站、咖啡館,還是在教室等,大街小巷人手一部智能手機(jī)。無論是年輕人還是中老年人,大多會選擇智能手機(jī)作為出行的隨身品??梢?,智能手機(jī)已經(jīng)是人們生活中不可缺少的設(shè)備了。

        (二)互聯(lián)網(wǎng)延伸到移動互聯(lián)網(wǎng)

        在4G網(wǎng)絡(luò)或者Wi-Fi覆蓋的環(huán)境中,人們可以實現(xiàn)隨時隨地接入移動互聯(lián)網(wǎng)。移動通信業(yè)務(wù)的發(fā)展使無線上網(wǎng)技術(shù)快速發(fā)展,這使人們無論是在室內(nèi)還是戶外都能擺脫以往流量過少的限制。上網(wǎng)搜索、聽音樂、看視頻、社交聊天、轉(zhuǎn)賬匯款等只需一部接入網(wǎng)絡(luò)的智能手機(jī)就能輕松完成。

        有人認(rèn)為智能手機(jī)是最大的物聯(lián)網(wǎng),通過它可以連接所有人和所有物。2012年,手機(jī)首次超越了臺式電腦,成為第一大上網(wǎng)終端,不難看出未來終端的焦點必然會從PC端轉(zhuǎn)向智能手機(jī),這是一種發(fā)展趨勢。

        (三)“人機(jī)關(guān)系”取代人際關(guān)系

        人們對“低頭族”這個詞已不再陌生,代指手機(jī)依賴者。我國學(xué)者劉德寰也曾提出過“手機(jī)人”一詞代替“低頭族”:“人和手機(jī)不可分,未來人人都是手機(jī)人,手機(jī)成為時代美學(xué)?!保?]

        人們和手機(jī)的密不可分早已取代了人與人之間的親密交往,智能手機(jī)占據(jù)了人們大量的時間。從表面上看智能手機(jī)縮短了人與人之間的物理距離,但實際上它又拉大了人與人之間的心理距離。感到孤獨—玩手機(jī)—不愿與人交往—孤獨—繼續(xù)玩手機(jī),這是一個惡性循環(huán)。因此,人們在現(xiàn)實世界與他人的交往中逐漸產(chǎn)生了陌生感、緊張感、焦慮感。

        二、社交焦慮的表現(xiàn)與影響

        進(jìn)入智能手機(jī)時代,人們習(xí)慣以手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)為友,在社交方面以虛擬社交為主,以現(xiàn)實社交為輔。家庭聚會、朋友聚餐等本是人與人之間增進(jìn)感情的好時機(jī),如今常常看到的卻是所有人低頭看手機(jī)的尷尬場面。

        社交焦慮是個體與他人交往過程中出現(xiàn)緊張、焦慮、不安等消極情緒。[3]人們也常常會在事后認(rèn)識到自己因過度沉迷手機(jī)而忽視了身邊的人的問題,長此以往就會使人們產(chǎn)生社交焦慮,表現(xiàn)為生活圈變小、忽視他人存在、對他人冷漠、內(nèi)心孤獨自卑、不愿與人交流等。這種持續(xù)性情緒反應(yīng)會給個體的生理、心理和行為帶來以下消極影響:

        (一)注意力缺失,缺乏專注力

        1.易受干擾。人們的注意力容易分散,很難專注于完成一項任務(wù),或者說只要手機(jī)在身邊就無法安心完成任務(wù)。這是一個非常普遍的現(xiàn)象,明明是一上午就能完成的工作,卻總是被突然響起的手機(jī)鈴聲或一條短信打斷,導(dǎo)致無法及時完成任務(wù)。

        2.做事效率低下。智能手機(jī)給人們帶來了極大的便利,人們習(xí)慣于在各種APP間來回切換,聽著音樂刷微博,看看新聞聊聊天,甚至是一邊工作、學(xué)習(xí),一邊看電視。這種多項任務(wù)同時進(jìn)行的模式讓人們無法安心做好一件事,使得做事效率低下,如記不住剛看過的電視,想不起今日推送的新聞,敷衍地與他人談話,工作、學(xué)習(xí)任務(wù)完不成等。

        (二)手機(jī)強(qiáng)迫癥,孤獨感增加

        1.手機(jī)依賴。剛放下手機(jī)又情不自禁打開手機(jī),一分鐘也離不開手機(jī),拿起手機(jī)有時甚至只是滑動一下屏幕都會覺得更安心,時而出現(xiàn)幻聽,產(chǎn)生手機(jī)震動的錯覺。這些反應(yīng)都是手機(jī)依賴產(chǎn)生的強(qiáng)迫癥,而手機(jī)依賴已成為當(dāng)今社會的普遍現(xiàn)象。

        2.孤獨失落。當(dāng)人們長期與手機(jī)相處而發(fā)現(xiàn)身邊的人越來越少的時候,會自然而然地產(chǎn)生一種孤獨感和失落感,缺少面對面的溝通和交流,陪伴自己最多的只剩下手機(jī),難免會產(chǎn)生孤獨、抑郁的情緒,這是一個非常嚴(yán)重的問題,不利于人們的心理健康。

        三、社交焦慮存在的原因

        (一)網(wǎng)絡(luò)成癮,熱衷于APP社交

        從SNS到微博,智能手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)使人際交往不再局限于現(xiàn)實生活,微博、微信、貼吧、人人網(wǎng)、QQ等都能滿足人們便捷交友聊天的需求。打開APP,隨時隨地都能接收好友信息,與對方交流,加上近年來流行的表情包、語音、視頻通話等形式,使APP社交看起來更像是利大于弊的一種社交方式。

        然而,事實上很多時候這種APP社交多停留在表面交流的層次,列表里有上百個好友,日常生活中能對話的可能只有個位數(shù)。節(jié)日祝福的群發(fā)消息、搶紅包過節(jié)的形式、表情包斗圖等只能給人們帶來一時的樂趣,人們越來越缺少時間進(jìn)行思想上的深入交流。而在經(jīng)常對話的少數(shù)好友里,原本可以坐下來面對面用眼神、表情、肢體語言等交流方式也因便利的APP交流而減少了。

        (二)娛樂過載,缺乏深度交流

        智能手機(jī)可以是游戲機(jī)、電視機(jī),也可以是計算機(jī)、照相機(jī)等,可謂是能滿足所有生活所需的掌上機(jī)。玩游戲、聽音樂、看視頻、購物等占據(jù)了人們大量的時間,有時候甚至占據(jù)了幾乎一天的時間。只要一低頭就可以享受娛樂,但過多的娛樂信息使人們沉浸在虛擬世界里而忘卻了現(xiàn)實生活中的朋友、家人,更不用說和他們深入交流了。

        此外,智能手機(jī)使閱讀變得形式化、娛樂化,微信讀書、QQ讀書等APP省時省錢,方便了人們讀書,綁定微信、查看好友書架、閱讀好友評書等功能讓好友間有了更多的共鳴和思想碰撞,但每周閱讀時長的排名功能似乎又把讀書變成了一種娛樂,一種好友間的攀比,使原本重內(nèi)容的讀書變得講究形式,導(dǎo)致人們?nèi)狈ι疃冉涣鳌?/p>

        四、緩解社交焦慮的對策

        (一)適度使用電子產(chǎn)品,增加面對面的交流

        電子產(chǎn)品,尤其是智能手機(jī)的過度使用給人們帶來的是身體和心理的雙重傷害。每天合理安排、控制使用智能手機(jī)的時間能釋放工作和學(xué)習(xí)壓力,在繁忙生活的間隙享受科技帶給我們的便利和樂趣。

        此外,我們應(yīng)給家人、朋友留出更多的時間,帶給他們更多的陪伴,增加面對面的交流,有助于增進(jìn)感情。

        (二)選擇性下載APP,理智使用

        APP的合理使用,一方面要求開發(fā)商在開發(fā)APP時要更多考慮實用性,能帶給使用者更多的便利,減少娛樂化的選擇;另一方面,更重要的還是手機(jī)用戶自身的理智選擇,面對紛繁復(fù)雜的APP要有理智的頭腦,選擇使用對自己的生活、工作、學(xué)習(xí)有較大幫助的APP,拒絕盲目跟風(fēng)和娛樂至上的心態(tài)。

        五、結(jié)語

        技術(shù)總是在不斷進(jìn)步與發(fā)展,無論是以前的報紙、雜志、廣播、電視還是現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)、智能手機(jī),對人們的生活而言都有利有弊。智能手機(jī)縮短了人與人之間的物理距離,但過度使用會拉大人們的心理距離,這是一個必須引起重視的問題。社會交往是日常生活中必不可少的一種活動,在這個智能手機(jī)時代,現(xiàn)實生活的交往也需要伴隨著虛擬世界的APP社交,但我們要分清孰輕孰重。作為新媒體時代的人,我們在緩解社交焦慮方面還有很多的事要做。

        [1]保羅·萊文森(美).軟利器[M].何道寬,譯.上海:復(fù)旦大學(xué)出版社,2011:1.

        [2]劉德寰.正在發(fā)生的未來:手機(jī)人的族群與趨勢[M].北京:機(jī)械工業(yè)出版社,2012:1.

        [3]錢銘怡,王慈欣,劉興華.社交焦慮個體對于不同威脅信息的注意偏向[J].心理科學(xué),2006(4):1296-1299.

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