黃永明 潘小麗

【中圖分類號】R249 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-6851（2018）12-001-02

聯(lián)合國國際勞工組織在一份報告中指出： “壓抑已成為當下最重要的健康問題之一?！泵绹罱l(fā)布的一項醫(yī)學研究成果也表明：65%至 90%的疾病發(fā)生和發(fā)展與心理壓抑密切相關(guān)。

多數(shù)疾病屬心病

???? 心理壓抑是很多疾病的根源。冠心病、高血壓、胃腸病、糖尿病、結(jié)核病、肝臟疾病以及哮喘病等疾病，均與負面情緒有關(guān)。

???? 美國心理學家羅森塔爾認為： “煩惱和憂慮像貪婪的耗子咬噬著人的靈魂，使心境沮喪、甚至精神崩潰?！睈盒阅[瘤最容易在情緒沮喪、精神抑郁人群中發(fā)生。因為長期焦慮憂愁可引起腎上腺皮脂酮大量入血，損害免疫組織、降低制造淋巴細胞的能力，還使吞噬功能下降，有利于癌細胞的生長繁殖，造成癌癥發(fā)生。

???? 中醫(yī)有“七情致病”學說?！捌咔椤笔窍才瓚n思悲恐驚七種情緒狀態(tài)。情緒失常是導致疾病產(chǎn)生的主要因素之一。中醫(yī)認為，人體因外界環(huán)境而引起的情志變化，是由五臟的生理活動產(chǎn)生，所以將七情稱做五志，分屬于五臟。過度的七情，作為精神致病因素，能直接損傷相應(yīng)的臟器。

???? 從生理學角度看，當一個人心情不佳、情緒低下時，疾病也會乘虛而入。因為機體受到反復無常的不良刺激，會嚴重影響神經(jīng)內(nèi)分泌代謝的有序節(jié)奏和功能?，F(xiàn)代醫(yī)學也表明，消極情緒有害人體健康。如經(jīng)常生氣發(fā)火，使交感神經(jīng)興奮;經(jīng)常悶悶不樂、憂慮，可促使腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多、胃酸增加，造成胃病;如長期情緒不安，可使大腦處于緊張狀態(tài)，減弱人體免疫功能，易患多病。

???? 美國醫(yī)學名家埃德博士認為： “醫(yī)院病床竟有一半以上被那些由于煩惱而患神經(jīng)病的病人占了去。上門求醫(yī)的病人中，有 70%的人，只要消除他們的恐懼和憂郁，病就會自然地好起來。有了心理平衡，才能有生理平衡;有了生理平衡，人體的各個系統(tǒng)才能處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)，一切疾病都能減少?！?/b>

???? 心理平衡、心態(tài)好的作用可以超過其他一切保健作用的總和。?????

樂觀心理助延年

???? 現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，心情愉快時，機體可分泌一種有益的激素、酶和乙酰膽堿，從而把神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、血液的流量及整個機體的代謝調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有利于增強抗病能力;積極情緒還可以振奮精神，能使脈搏、呼吸、血壓及內(nèi)分泌系統(tǒng)都調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，增強身體免疫功能。

???? 生理學家巴甫洛夫說：

???? “樂觀是養(yǎng)生的唯一秘訣?！蓖家环N病，相比悲觀的患者，樂觀病人容易治療得多，恢復起來也較快。國外研究報告稱，有的癌癥患者未經(jīng)治療，而癌細胞卻自行退縮乃至消失。這些人有一個共同特點，就是心理狀態(tài)好，情緒樂觀，能正確對待所患疾病，從而調(diào)動自身免疫力，使病未治可自療。

???? 筆者采訪過一位退休的內(nèi)科醫(yī)生，他今年 80 歲，15 年前被確診糖尿病、肥胖、高血壓、冠心病、高血脂，其間，發(fā)生過兩次心肌梗死，一次肺癌左下肺葉切除，報過多次病危，但現(xiàn)在他依舊精神矍鑠，體重 82千克，體重指數(shù)（BMI）29 （體重千克 / 身高米的平方） ，腰圍 112 厘米，健康狀況良好。他認為，有戰(zhàn)勝疾病的信心和為達標奮斗的決心是對抗病癥的關(guān)鍵。15 年來，他積極調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，多吃紅薯 （每日 200 克） 、大蒜 （每日 25 克） ，堅持減肥運動，騎自行車滿街跑，漸漸的，各項慢性病都得到有效控制。

???? 武漢市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師胡曉華告訴筆者，合理膳食、戒煙少酒、運動鍛煉，固然是健康長壽的要素，而心理健康，卻是健康長壽的基石。例如，上海有名的書法家、畫家蘇局仙，18 歲考中秀才，一輩子做鄉(xiāng)村教師，淡泊名利，心境豁達，堅持運動;眼睛失明后仍堅持每頓飯后散步。生前沒有患過腦梗死、心肌梗死，更沒有癌癥。1991 年寒冬，氣溫驟降幾十度，蘇老突發(fā)急性肺炎，當天離世，享年 110 歲。離世前，他簽字將遺體捐獻給解剖病理室。醫(yī)生解剖時發(fā)現(xiàn)，他血管的彈性、韌性相當于六十多歲的人，心臟也十分健康，若不是這場急病，他至少還能存活 10 年以上，讓人大為驚嘆。

?健康心理心態(tài)也符合傳統(tǒng)的醫(yī)學養(yǎng)生之道。氣隨怒起，病從氣生，氣大傷身?！秲?nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則： “神形兼養(yǎng)，調(diào)神第一。形為形體，神為精神情志。形統(tǒng)于神，神明則形安。清靜寧神，積精養(yǎng)神 ，四氣調(diào)神，修性怡神。”

???? 一個個百歲老人的故事表明：健康長壽與心理健康相伴;健康長壽與良好的生活方式相伴;健康長壽與溫馨和睦的家庭相伴，健康長壽與社會的文明進步相伴。

（圖 / 劉剛）