宋皛 王藝霖

摘? 要：對跆拳道地墊的邊框條進(jìn)行開發(fā)再利用，做成泡沫棒，發(fā)揮其色彩鮮亮、輕巧耐磨、有彈性等特點(diǎn)，輔助教學(xué)游戲，既增加練習(xí)的趣味性，又節(jié)約物盡其用，一舉兩得。

關(guān)鍵詞：地墊;邊條;開發(fā)利用

中圖分類號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ? 文章編號(hào)：1005-2410（2018）11-0079-01

一、材料準(zhǔn)備

跆拳道地墊廢棄邊框條、美工刀、熱熔槍、膠棒若干、橡皮筋若干。

二、制作方法

1.根據(jù)鋸齒的形狀將廢棄的正方形邊框條切割成所需長度。

2.將鋸齒處凹凸交合口對齊壓實(shí)壓緊（圖1）。

3.將兩頭多余部分切除，成平面。

4.加熱后在泡沫棒兩端接口縫隙用熱熔槍打入熱膠，用橡皮筋綁住固定3～5分鐘（圖2）。

三、泡沫棒游戲運(yùn)用

1.迷你“竹竿”舞

目的：對竹竿舞進(jìn)行啟蒙和過渡，消除學(xué)生被竹竿夾腳的顧慮，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，同時(shí)解決每次教學(xué)竹竿搬運(yùn)和回放的問題。

方法：學(xué)生10～12人一組，其中6人手持泡沫棒的兩端相向而坐，其他學(xué)生根據(jù)“開、合”的節(jié)奏在“泡沫竹竿”敲打開合的瞬間用單腳跳和墊步跳的方法連續(xù)完成進(jìn)退跳躍動(dòng)作。（圖3）

建議：可以根據(jù)不同年級(jí)，設(shè)計(jì)敲竹竿的節(jié)奏和腳步移動(dòng)的路線。熟練后還可以配上音樂，啟發(fā)學(xué)生設(shè)計(jì)手臂動(dòng)作，增加舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)和效果。

2.滾滾向前

目的：通過向前推動(dòng)泡沫圓柱體，發(fā)展推、跑、平衡的基本動(dòng)作，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

方法：將若干泡沫棒用橡皮寬帶扎緊成圓柱體，學(xué)生半蹲于圓柱體后方。游戲開始后用雙手交替向前推動(dòng)泡沫圓柱體，前進(jìn)過程中注意控制手的力度以及前進(jìn)的方向和速度。也可以兩人協(xié)同合作完成此游戲。（圖4）

建議：比較適合水平一、二的學(xué)生，游戲時(shí)提示學(xué)生雙手配合，一手緊跟一手向前推行。同時(shí)，控制速度、注意腳下，防止摔倒。

3.翻翻樂

目的：通過跨、翻、繞等方式完成游戲，發(fā)展學(xué)生的身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。

方法：學(xué)生雙手緊握泡沫棒兩端于胸前，游戲開始后經(jīng)體前兩腳依次跨過棒至身后，轉(zhuǎn)肩上舉過頭后回到胸前，如此循環(huán)身體一周完成游戲。（圖5）

建議：熟練后可以進(jìn)行兩人合作翻翻樂游戲或接力，游戲中提示學(xué)生翻轉(zhuǎn)時(shí)手必須始終握住棒，協(xié)同合作完成動(dòng)作。另外也可作為障礙跑中的一個(gè)障礙項(xiàng)目進(jìn)行。

4.扶棒不倒

目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)，提高反應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生相互信任的合作意識(shí)。

方法：學(xué)生5～8人一組手扶泡沫棒頂端站成圓形，聽到哨音后統(tǒng)一按順（逆）時(shí)針方向跑動(dòng)到前一個(gè)位置，迅速扶住泡沫棒使其不倒，表示合作成功。（圖6）

建議：可以根據(jù)不同年級(jí)改變游戲方式，嘗試單人、雙人、多人游戲，如進(jìn)行擊掌扶棒、轉(zhuǎn)身扶棒、跳起扶棒，三角、四角換位扶棒等;也可以通過抓握棒的方式（從手抓棒到掌心按壓棒到食指尖點(diǎn)壓棒）以及調(diào)整棒之間的距離來增加游戲難度，不斷激發(fā)學(xué)生的興趣。

5.合作跑

目的：通過練習(xí)提高學(xué)生協(xié)同跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體合作意識(shí)和探索精神。

方法：4名學(xué)生手持泡沫棒排成一橫隊(duì)，按要求進(jìn)行前進(jìn)、變速、往返、曲線等合作跑的練習(xí)與游戲。跑動(dòng)全程中棒不松手合作完成任務(wù)的，挑戰(zhàn)成功。（圖7）

建議：游戲中提示學(xué)生控制跑速，以防摔倒。也可以將若干泡沫棒擺放成障礙，學(xué)生在合作跑動(dòng)過程中靈活運(yùn)用跨、鉆、繞等方法完成障礙合作跑。