文嵐姐：

你好！我明年就要畢業(yè)了，最近在一家單位實(shí)習(xí)，有心在這家單位好好表現(xiàn)，期望畢業(yè)時(shí)有機(jī)會(huì)留下來(lái)。本來(lái)我擔(dān)心很多事情，人際關(guān)系會(huì)不會(huì)搞砸？工作能力會(huì)不會(huì)讓老師們失望……沒(méi)想到，這些事情都還說(shuō)得過(guò)去，單位里的老師都還算和藹，對(duì)我并沒(méi)有想象中的那么苛刻。但是，我現(xiàn)在最害怕的事情竟然是每天早晨上班會(huì)遲到。

每天早上鬧鐘響過(guò)之后，我就強(qiáng)烈地感覺(jué)到自己好緊張，一千個(gè)擔(dān)心來(lái)不及，似乎有個(gè)聲音一直在我耳邊催：“快快快！”催得我手忙腳亂，心臟一直跳得很快，有那么一刻覺(jué)得就要跳出嗓子眼兒了，喉嚨里也好像有個(gè)東西卡著一樣。有時(shí)候，這種緊張感從前一天晚上入睡前就開(kāi)始了。

我很不明白，我同學(xué)已經(jīng)教我了，怕遲到就早點(diǎn)起床、提早出發(fā)就是，我也是這么做的啊，到目前為止實(shí)習(xí)快三個(gè)月了，還沒(méi)有遲到過(guò)一次。既然我已經(jīng)掌握并實(shí)施了有效的方法，為什么還要那么緊張，那么害怕呢？

謝謝文嵐姐！

職場(chǎng)小白

小白：

你好！抱抱！

巨蟹座的我看到你的來(lái)信有強(qiáng)烈的心疼感，呼吸也變得急促。我把眼睛從你的Mail上移開(kāi)，停頓片刻，覺(jué)察了一下自己，體會(huì)到對(duì)你的心疼里，有我對(duì)自己的一份心疼，用心理學(xué)的話說(shuō)就是，我在你的身上投射了我自己。

是怎樣的經(jīng)歷讓我、你，或者在讀這篇文字的我們不舒服？

因?yàn)?，從小到大，好孩子的我們都被一根無(wú)形的鞭子鞭撻、驅(qū)趕，他們也許來(lái)自父母、老師、領(lǐng)導(dǎo)?？炜炜?！國(guó)外有首《媽媽之歌》就在說(shuō)著一天中的催促，從穿衣穿鞋吃飯走路寫(xiě)作業(yè)考試完成PPT，到結(jié)婚生娃提升，一路窮追不舍，沒(méi)有一刻能停，身體停下來(lái)，心神也停不了———這就是“驅(qū)迫令”。即使有一天，他們?cè)僖膊淮叽?，但心里已有一個(gè)無(wú)形的聲音在催迫，永不停歇，即使面對(duì)普吉島湛藍(lán)的大海，也不能真正放松！這就是“內(nèi)化”，我們已經(jīng)把外界對(duì)自己的要求內(nèi)化成自己的一部分。

不僅驅(qū)迫自己，還挑剔自己，“你做得不夠好，你不如別人，你會(huì)讓別人失望的！你這樣會(huì)出紕漏的！”這樣的聲音來(lái)自何處？擔(dān)憂的家長(zhǎng)？焦慮的父母？嚴(yán)厲的老師或上司？也許來(lái)自于一次失敗的經(jīng)歷所遭受的恫嚇和懲罰，于是驚恐自責(zé)，這種情緒還被深深壓進(jìn)了潛意識(shí)。

好，說(shuō)到潛意識(shí)，我們就來(lái)看看你的矛盾性。一方面，你的意識(shí)層面知道自己的工作狀況還是不錯(cuò)的，能夠勝任，并且目前無(wú)差池，但你卻有驚恐表現(xiàn)，比如鬧鐘驚恐，害怕自己遲到、做錯(cuò)工作。我們被那些深藏的潛意識(shí)所驅(qū)動(dòng)和主宰，所以即使表面一切沒(méi)有發(fā)生什么，內(nèi)在卻翻江倒海，無(wú)數(shù)念頭跳出來(lái)讓自己不能安處。

此時(shí)，你需要一個(gè)深呼吸，把自己拉回到當(dāng)下，覺(jué)察身體的感受，安靜地陪伴自己，繼而體會(huì)情緒后的念頭、那些曾經(jīng)的遭際對(duì)自己的制約和影響。陪伴內(nèi)在的自己或者叫內(nèi)在的孩童，是很大的功課，不去壓抑它，不假裝看不到它，聽(tīng)聽(tīng)它通過(guò)這種種表現(xiàn)想說(shuō)點(diǎn)什么。它也許可以幫助你走出曾經(jīng)的恐慌、苑囿，建立新的觀念。

不知道你曾經(jīng)遭遇過(guò)什么，不知道對(duì)于未來(lái)的職場(chǎng)你的父母曾經(jīng)對(duì)你種植過(guò)怎樣的觀念，但，是時(shí)候去面對(duì)它了！

祝你丟掉精神的負(fù)能量，快樂(lè)自信踏入職場(chǎng)！

再次擁抱！

你的朋友：文嵐