李玉香

(成都體育學(xué)院，四川 成都 610000)

1 前言

現(xiàn)在網(wǎng)球運動可謂是越來越風(fēng)靡，網(wǎng)球的起源本身可以追溯到 12-13 世紀(jì)的法國，但網(wǎng)球真正的興起是在英國并且開始了草地網(wǎng)球[1]。隨后網(wǎng)球開始傳入美國、澳大利亞等國家網(wǎng)球開始在興起然后創(chuàng)建了國際網(wǎng)球聯(lián)合會(ITF)、世界男子網(wǎng)球職業(yè)網(wǎng)球選手協(xié)會(ATP)以及世界女子世界網(wǎng)球協(xié)會(WTA)，同時也出現(xiàn)了四大滿貫等重大公開賽事，每項賽事的不同也擁有了網(wǎng)球場地的不同，而且場地也更加的標(biāo)準(zhǔn)化也讓網(wǎng)球這一項目得到更大的普及。但網(wǎng)球這項運動是在 1885 年以后才開始傳入中國，與其他國家相比傳入時間較晚，論專業(yè)程度比其他國家相比都有待學(xué)習(xí)[2]。要想提高我國網(wǎng)球的發(fā)展和技術(shù)就應(yīng)該從小抓起，從青少年抓起。借助國家體育總局網(wǎng)球運動管理中心出版的青少年網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練大綱中關(guān)于技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的研究進行了分析和歸納，試圖找出影響青少年技戰(zhàn)術(shù)的各種影響因素，分析青少年網(wǎng)球的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，總結(jié)出青少年技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容的相關(guān)訓(xùn)練及訓(xùn)練的方法和手段，并進行相關(guān)性分析，以提高青少年的技戰(zhàn)術(shù)水平和運動成績，通過對本文的研究，希望青少年訓(xùn)練的工作者和參與者能對青少年的訓(xùn)練有個清晰的認(rèn)識，能進一步強化網(wǎng)球的訓(xùn)練理論，對青少年的網(wǎng)球訓(xùn)練有個更好的指導(dǎo)作用，同時為教練員及其他相關(guān)的項目工作者提供一些理論依據(jù)和實踐引導(dǎo)作用。

2 網(wǎng)球訓(xùn)練方法總結(jié)

2.1 調(diào)整網(wǎng)球訓(xùn)練中學(xué)生的心理

網(wǎng)球運動的體育教學(xué)應(yīng)該遵循網(wǎng)球的特點與規(guī)律，要從技術(shù)的變化，則不能做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，難于適應(yīng)比賽的實際，不但造細(xì)節(jié)和對抗性的特點出發(fā)，努力對學(xué)生的心理進行干預(yù)，使學(xué)生成情緒上的巨大波動，而且也造成網(wǎng)球技術(shù)發(fā)揮失常；在網(wǎng)球訓(xùn)產(chǎn)生對網(wǎng)球運動和網(wǎng)球訓(xùn)練的積極心理，以此來提高網(wǎng)球訓(xùn)練的練一些學(xué)生對于技術(shù)難點的突破較慢，心理產(chǎn)生對自身的否定，效果和體育教學(xué)的績效。在正常的網(wǎng)球訓(xùn)練中，一些內(nèi)外因素的不能積極參與網(wǎng)球訓(xùn)練，進而出現(xiàn)了惡性循環(huán)，影響網(wǎng)球訓(xùn)練成干擾會引起學(xué)生心理、注意力的顯著變化，特別是網(wǎng)球運動的復(fù)績的提升[3]。針對這些問題，體育教師應(yīng)該從網(wǎng)球訓(xùn)練的實際出發(fā)，復(fù)雜性容易導(dǎo)致在網(wǎng)球訓(xùn)練的瞬間出現(xiàn)學(xué)生心理的巨大變化，因要從學(xué)生的心理人手，建立起學(xué)生參與網(wǎng)球訓(xùn)練的正確動機，使此，教師要對網(wǎng)球訓(xùn)練的過程和細(xì)節(jié)要有所準(zhǔn)備，通過合理的預(yù)學(xué)習(xí)動機能夠主動引導(dǎo)學(xué)生積極而自覺地參與網(wǎng)球訓(xùn)練，在主動期和全面的控制來穩(wěn)定學(xué)生的心理狀態(tài),這是提高網(wǎng)球訓(xùn)練質(zhì)發(fā)展的條件下突破網(wǎng)球訓(xùn)練的難點。要根據(jù)學(xué)生的特點，在網(wǎng)球量、提升體育教學(xué)績效的關(guān)鍵。

2.2 優(yōu)化網(wǎng)球訓(xùn)練的過程

在網(wǎng)球訓(xùn)練的過程中學(xué)生從泛化走向自動化，學(xué)生對網(wǎng)球運的概念、動作從陌生走向清晰,進而形成網(wǎng)球運動的能力[4]。如果沿用傳統(tǒng)的網(wǎng)球訓(xùn)練模式，網(wǎng)球訓(xùn)練將會是復(fù)雜、單調(diào)、坤造的,這會影響學(xué)生對網(wǎng)球訓(xùn)練和網(wǎng)球運動的認(rèn)知,出現(xiàn)對網(wǎng)球訓(xùn)力。因此,教師在網(wǎng)球訓(xùn)練的抗拒心理,因此,必須根據(jù)網(wǎng)球運動的特點和學(xué)生的實際對網(wǎng)球訓(xùn)練的過程進行優(yōu)化，在提高學(xué)生興奮性、降低網(wǎng)球訓(xùn)練難度等方面人手，提升網(wǎng)球訓(xùn)練的有效性。在實際的網(wǎng)球訓(xùn)練中可以采用共同參與法、情景教學(xué)法、對比激勵法等教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生看到自身的進步，使學(xué)生置于團體的氛圍之中。

2.3 突破網(wǎng)球訓(xùn)練的技術(shù)難度

技術(shù)難點的突破是網(wǎng)球技術(shù)的核心內(nèi)容，由于青少年在剛開始接觸網(wǎng)球不久時，技術(shù)不熟練、訓(xùn)練的系統(tǒng)性不強，因此網(wǎng)球技術(shù)和技巧上存在著起伏和變動的情況，這樣的情況會導(dǎo)致動作變形更有甚者會影響訓(xùn)練。

2.4 活躍訓(xùn)練的氛圍

網(wǎng)球訓(xùn)練前，教練應(yīng)該充分研究網(wǎng)球的材料，創(chuàng)設(shè)良好的課堂情境訓(xùn)練內(nèi)容。在教學(xué)時要注意學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情程度。在不同你年齡階段教練的態(tài)度可以不同，從剛開始帶兒童邊玩邊學(xué)到教授其主動學(xué)習(xí)，培養(yǎng)其刻苦訓(xùn)練的意志力。訓(xùn)練氛圍不能一成不變的處于嚴(yán)肅的狀態(tài)，也不能一成不變的太過歡快，要兩者相結(jié)合。

3 結(jié)論

根據(jù)方法結(jié)果表示，青少年網(wǎng)球訓(xùn)練方式主要從年齡段來分層，12 歲以前、12～14歲、14～17 歲。12 歲以前注重的是培養(yǎng)青少年對網(wǎng)球的興趣和網(wǎng)球技術(shù)的全面基礎(chǔ)訓(xùn)練，無論是技術(shù)上正手擊球、反手擊球等一般的網(wǎng)球技術(shù)，還需要速度、反應(yīng)速度、靈敏度耐力、力量的身體素質(zhì)發(fā)展以及網(wǎng)球的戰(zhàn)術(shù)意識的認(rèn)知，來使青少年網(wǎng)球能力有著一定的高水平和穩(wěn)定的狀態(tài)；而在 12～14 歲之前注重參加各種小型比賽積累一定的施的實踐能力，以及積累更多的比賽心理使青少年在比賽中不會因為過于的緊張來影響自己的正常發(fā)揮；14～17 歲基于青少年身形等各方面身體素質(zhì)不會有太大的變化應(yīng)該穩(wěn)固自己的網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)打法，根據(jù)自身條件的不足來進行具體訓(xùn)練的調(diào)整來彌補，自身的身體和打法的優(yōu)勢和特點通過訓(xùn)練來穩(wěn)定和發(fā)揚。在此年齡段也應(yīng)盡量參加一些國際性的青少年比賽來積累國際性賽事的比賽經(jīng)驗，在比賽中與各國高水平的青少年選手進行比較技戰(zhàn)術(shù)的方面的學(xué)習(xí)和交流，以及控制和穩(wěn)定比賽中的心理情緒。

參考文獻：

[1] 鄒超.廣東省青少年網(wǎng)球運動發(fā)展存在的弊端與對策[J].湖北體育科技,2010(5):305-306.

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[3] 董取勝,李可可.我國青少年網(wǎng)球人才培養(yǎng)研究[J].河北體育學(xué)院學(xué)報,200923(1):60-63．

[4] 張博,劉彥果,劉佳.青少年網(wǎng)球運動員培養(yǎng)的若干理念探討[J].運動2010(12)．

[5] 唐進松.我國青少年網(wǎng)球市場的發(fā)展對策研究[J].市場周刊.2009(11):27,115．