據(jù)美國(guó)WebMD醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)(2016- 07- 06)報(bào)道，一篇回顧研究結(jié)論指出，規(guī)律運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)飲食的健康生活型態(tài)可以降低發(fā)生癌癥的風(fēng)險(xiǎn)達(dá)45%。研究者報(bào)告指出，這篇回顧還發(fā)現(xiàn)，遵守防癌飲食與活動(dòng)指引的人死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低達(dá)61%。

第一研究者、亞利桑那大學(xué)Mel and Enid Zuckerman公共衛(wèi)生學(xué)院博士生Lindsay Kohler認(rèn)為，整體而言，我們發(fā)現(xiàn)，如果你遵守“防癌”指引，罹癌率或死于癌的概率大幅降低。

Kohler與她的研究伙伴發(fā)現(xiàn)，健康生活對(duì)于預(yù)防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和結(jié)腸癌特別有效。

她們報(bào)告指出，健康生活可降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)達(dá)19%～60%、子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)達(dá)23%～60%、男性與女性結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)達(dá)27%～52%。

Kohler認(rèn)為，其他研究指出這些癌癥與肥胖有關(guān)，這些指引大多數(shù)是幫助你預(yù)防肥胖。

研究者認(rèn)為，有超過20%的癌案例與飲食不良、喝太多酒、過重且懶得運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

為了了解健康的生活型態(tài)是否會(huì)減少癌病例與死亡，研究者回顧了探討美國(guó)癌協(xié)會(huì)和世界癌研究基金會(huì)/美國(guó)癌研究院所發(fā)表指引的有效性的12篇研究。

這些指引建議改變生活型態(tài)，應(yīng)維持健康體質(zhì)量、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、以全谷類取代精制谷類、限制攝取加工肉或紅肉、避免過量飲酒和每天吃5份以上各種類型與顏色的蔬果。