○錢祝銀

生氣對很多人來說是家常便飯，經(jīng)常有人說“氣死我了”“我快氣炸了”“太氣人了”之類的話。不過，你知道常常生氣的后果嗎?那可是大大的嚇?biāo)廊恕１热?，長期火爆脾氣，經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人，大多數(shù)會造成禿頂。生氣程度輕一點的，則會在額頭兩側(cè)形成雙尖的M字形的微禿……這種外表上的痕跡算是輕的了。

人真的會氣飽了，氣壞胃。許多人有過這樣的體會，在吃飯前，明明已經(jīng)很餓了。如果突然發(fā)生了一件很不愉快的事，饑餓感就會頓時消失，吃不下飯，好像飽了，這就是常說的“氣都氣飽了”。如果這時候一直悶著不發(fā)泄出來，很容易讓胃腸痙攣收縮，胃酸分泌增多，胃黏膜缺血，出現(xiàn)燒心、胃痛、胃食道反流等。長此以往，后果嚴重，如可能造成十二指腸潰瘍或發(fā)生胃潰瘍、胃穿孔，嚴重時還會造成胃大出血……

氣大傷肝。俗話說：肝好，一切都好!肝不好，未老先倒!嚴重的暴怒、生氣，可能會導(dǎo)致肝內(nèi)出血，更嚴重的還有可能會造成吐血，此時吐出來的是肝里的血；程度輕一點的，則可能出血留在肝內(nèi)，一段時間后形成血瘤。這些聽起來很可怕，可卻是真實的情形。生氣時，肝解毒功能下降，會造成肝膽代謝失常，易發(fā)生肝膽管結(jié)石、膽囊炎、糖脂肪代謝紊亂，誘發(fā)肝炎、肝硬化。

生氣還可加重胰腺疾病。人在生氣時，胰島素的分泌會減少，胰高血糖素會增多，導(dǎo)致糖代謝紊亂、血糖升高、胰蛋白酶、胰淀粉酶分泌不正常，發(fā)生消化不良、胰腺炎，還可使原有的糖尿病加重等。

所以，我們常告誡前來就診的胰腺疾病患者，生活中要心情開朗樂觀，忌煩惱暴躁、情緒大起大落。這也是因為生氣可使人體免疫系統(tǒng)功能降低，胰腺炎癥更加難以消除。

此外，人在生氣時還會阻礙免疫細胞的正常運轉(zhuǎn)，從而使免疫功能下降、抵抗力減弱，容易感冒，白細胞下降，經(jīng)常生病、過早衰老。

其實，一般生氣時，大多數(shù)人心里知道這是不應(yīng)該的，但是生理上難以克制，此時不妨做這三件事，緩解一下情緒：

1.馬上喝一杯水。水能平復(fù)你的情緒。

2.趕快坐下。站立時，激素分泌相對較快，如果想發(fā)火，趕緊坐下，就能大大減少沖動。

3.深呼吸。這個動作能刺激體內(nèi)負責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng)，對抗交感神經(jīng)的興奮，還能緩解胃部不適。