久坐傷身這些危害實(shí)打?qū)?/h1>
2018-02-13 07:34:04佚名
江蘇衛(wèi)生保健 2018年9期
○佚名
現(xiàn)代人在辦公樓工作，常常是久坐不動(dòng)，有時(shí)候忙得連洗手間也去不了，一天的活動(dòng)時(shí)間甚至加起來少于一小時(shí)。這樣久坐不動(dòng)的工作習(xí)慣，對(duì)身體的危害很大，不僅造成腰椎酸痛，還會(huì)誘發(fā)多種疾病，下面這些危害可是實(shí)打?qū)嵉陌。?/p>
1.傷心久坐狀態(tài)下同，血管中的脂肪難以分解，會(huì)讓血流變慢，導(dǎo)致脂肪和垃圾更易于在血管壁沉積，使血管變窄、硬化。結(jié)果心臟機(jī)能衰退，造成心肌萎縮、動(dòng)脈硬化，甚至誘發(fā)冠心病、心肌梗塞等心腦血管疾病。
2.傷腦久坐血流減慢，會(huì)造成大腦供血不足，損傷大腦健康，表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、疲困乏力、記憶力減退等，增加患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)時(shí)間久坐還會(huì)促進(jìn)血栓的形成，堵塞腦血管，誘發(fā)中風(fēng)。
3.傷胰腺長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，會(huì)降低細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，導(dǎo)致胰腺不斷分泌胰島素，影響體內(nèi)糖代謝循環(huán)，誘發(fā)糖尿病等疾病。
4.傷胃久坐會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)，由于消化液分泌減少，會(huì)降低腸胃消化吸收能力，造成食物堆積，引起便秘、腹脹等消化不良癥狀；由于大便長(zhǎng)時(shí)間堆積在腸道，會(huì)刺激腸道黏膜誘發(fā)大腸癌；另外，血液循環(huán)不暢，會(huì)使靜脈回流受阻引發(fā)痔瘡。
5.傷骨骼久坐不動(dòng)會(huì)影響骨骼周圍組織液的代謝，使骨骼變得干燥脆弱，容易引發(fā)腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎等疾病。而且，久坐會(huì)增加脊椎骨底端的壓力，使脊椎壓縮，導(dǎo)致脊椎僵化、腰酸背痛，頸椎長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)容易產(chǎn)生酸痛感，加速頸椎僵硬。如果頸椎壓迫神經(jīng)，還會(huì)引起頭暈頭痛等癥狀。
6.傷腿久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉退化，影響腿部血液循環(huán)，使下肢靜脈壓力升高，引起腳踝浮腫或靜脈曲張，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)深靜脈血栓。
7.傷臀久坐會(huì)使大量脂肪堆積在臀部，使臀部變大，還會(huì)影響臀部的血流循環(huán)，加上臀部容易出汗，濕氣排出不暢，極易引起真菌感染，使臀部皮膚過敏或長(zhǎng)濕疹。
8.傷生殖器官久坐會(huì)壓迫男性的前列腺，使前列腺血流循環(huán)不暢，代謝產(chǎn)物難以排出，就會(huì)堵塞前列腺管，導(dǎo)致前列腺充血、淤血，誘發(fā)前列腺炎。
9.致肥胖久坐狀態(tài)下熱量難以消耗，就會(huì)變成脂肪堆積在體內(nèi)，使體重增加，引發(fā)肥胖，甚至加大患慢性病的概率。
所以，為了自身健康，大家要了解久坐危害，改掉久坐不動(dòng)的習(xí)慣，平時(shí)多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病。
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○佚名
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1.傷心久坐狀態(tài)下同，血管中的脂肪難以分解，會(huì)讓血流變慢，導(dǎo)致脂肪和垃圾更易于在血管壁沉積，使血管變窄、硬化。結(jié)果心臟機(jī)能衰退，造成心肌萎縮、動(dòng)脈硬化，甚至誘發(fā)冠心病、心肌梗塞等心腦血管疾病。
2.傷腦久坐血流減慢，會(huì)造成大腦供血不足，損傷大腦健康，表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、疲困乏力、記憶力減退等，增加患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)時(shí)間久坐還會(huì)促進(jìn)血栓的形成，堵塞腦血管，誘發(fā)中風(fēng)。
3.傷胰腺長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，會(huì)降低細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，導(dǎo)致胰腺不斷分泌胰島素，影響體內(nèi)糖代謝循環(huán)，誘發(fā)糖尿病等疾病。
4.傷胃久坐會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)，由于消化液分泌減少，會(huì)降低腸胃消化吸收能力，造成食物堆積，引起便秘、腹脹等消化不良癥狀；由于大便長(zhǎng)時(shí)間堆積在腸道，會(huì)刺激腸道黏膜誘發(fā)大腸癌；另外，血液循環(huán)不暢，會(huì)使靜脈回流受阻引發(fā)痔瘡。
5.傷骨骼久坐不動(dòng)會(huì)影響骨骼周圍組織液的代謝，使骨骼變得干燥脆弱，容易引發(fā)腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎等疾病。而且，久坐會(huì)增加脊椎骨底端的壓力，使脊椎壓縮，導(dǎo)致脊椎僵化、腰酸背痛，頸椎長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)容易產(chǎn)生酸痛感，加速頸椎僵硬。如果頸椎壓迫神經(jīng)，還會(huì)引起頭暈頭痛等癥狀。
6.傷腿久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉退化，影響腿部血液循環(huán)，使下肢靜脈壓力升高，引起腳踝浮腫或靜脈曲張，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)深靜脈血栓。
7.傷臀久坐會(huì)使大量脂肪堆積在臀部，使臀部變大，還會(huì)影響臀部的血流循環(huán)，加上臀部容易出汗，濕氣排出不暢，極易引起真菌感染，使臀部皮膚過敏或長(zhǎng)濕疹。
8.傷生殖器官久坐會(huì)壓迫男性的前列腺，使前列腺血流循環(huán)不暢，代謝產(chǎn)物難以排出，就會(huì)堵塞前列腺管，導(dǎo)致前列腺充血、淤血，誘發(fā)前列腺炎。
9.致肥胖久坐狀態(tài)下熱量難以消耗，就會(huì)變成脂肪堆積在體內(nèi)，使體重增加，引發(fā)肥胖，甚至加大患慢性病的概率。
所以，為了自身健康，大家要了解久坐危害，改掉久坐不動(dòng)的習(xí)慣，平時(shí)多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病。
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