□ 魚海波（云南民族大學(xué) 云南 昆明 650500）

通過(guò)調(diào)查分析結(jié)果表明：昆明市普通高校大學(xué)生課余時(shí)間選擇參與課外體育活動(dòng)的達(dá)到一半，男生參與度比女生高，適合女生的項(xiàng)目較少，學(xué)校還需提供條件，增加適合于女生的項(xiàng)目；對(duì)體育鍛煉的價(jià)值功能的認(rèn)知、必要性認(rèn)識(shí)和興趣較高，但實(shí)際行為滯后；參與課外體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)鮮明、多元化，絕大部分學(xué)生的首要?jiǎng)訖C(jī)是增強(qiáng)體質(zhì)，男生比女生更容易在體育活動(dòng)得到快樂(lè)；參與課外體育活動(dòng)的項(xiàng)目集中在跑步和籃球上，較多的學(xué)生選擇球類運(yùn)動(dòng)和對(duì)場(chǎng)地器材要求不高、技術(shù)性要求不高的項(xiàng)目，男生偏向于選擇強(qiáng)度大、對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目，女生偏向強(qiáng)度小、對(duì)抗生弱、小運(yùn)動(dòng)量、兇險(xiǎn)性小的項(xiàng)目；大多數(shù)學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的頻率、時(shí)間長(zhǎng)度、活動(dòng)強(qiáng)度符合生理學(xué)特點(diǎn)的，情況較好；大學(xué)生參與體育課外活動(dòng)場(chǎng)所主要集中在校內(nèi)、免費(fèi)的場(chǎng)所，而較少到校外、收費(fèi)場(chǎng)所；在課外體育活動(dòng)的形式上高度集中在“和朋友同學(xué)一起”，學(xué)校組織的活動(dòng)和學(xué)生社團(tuán)組織的活動(dòng)相對(duì)較少，大學(xué)生消費(fèi)能力有限而較少參與原校外組織機(jī)構(gòu)的活動(dòng)；電視網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的積極影響最大，能夠提供大量的信息，大學(xué)生能從中學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能，解決遇到的問(wèn)題，體育理論課教學(xué)缺乏對(duì)學(xué)生的吸引力，需進(jìn)一步加強(qiáng)；大學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)還是比較重，超過(guò)一半的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)緊張沒(méi)時(shí)間是參加課外體育活動(dòng)的消極因素，學(xué)校場(chǎng)館不足也是主要消極因素之一，反映了大多數(shù)學(xué)校室內(nèi)場(chǎng)館相對(duì)較少，使用中安排利用還不夠合理。根據(jù)調(diào)查結(jié)果建議：高校要積極開(kāi)展體育與健康知識(shí)教育，普及體育與健康知識(shí)，提高大學(xué)生體育比賽欣賞水平和體育文化修養(yǎng)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，適當(dāng)增加體育理論課教學(xué)時(shí)數(shù)，提高大學(xué)生學(xué)習(xí)體育理論知識(shí)的興趣和主動(dòng)性；加大校園體育的宣傳力度，增強(qiáng)體育課和體育教師的影響力，通過(guò)多種形式營(yíng)造良好的校園體育氛圍，讓更多的大學(xué)生主動(dòng)參與到課外體育活動(dòng)中來(lái)；各高校應(yīng)加強(qiáng)課外體育活動(dòng)的組織與管理機(jī)制，增加校園體育比賽的組織；要充分利用場(chǎng)地設(shè)備，合理安排時(shí)間，挖掘現(xiàn)有硬件設(shè)備的潛力，加大體育經(jīng)費(fèi)的投入，為學(xué)生創(chuàng)造鍛煉條件；要結(jié)合學(xué)校和本地實(shí)際，豐富課外體育活動(dòng)內(nèi)容、形式，使課外體育活動(dòng)的向多樣化發(fā)展，降低參與門檻，更好地培養(yǎng)學(xué)生的參與積極性；體育課教學(xué)應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)思想，探索新的教學(xué)模式，注重課內(nèi)教學(xué)向課外體育活動(dòng)的延伸，使學(xué)校體育與終身體育相互貫通。

1、前言

課外體育活動(dòng)是指學(xué)生在課堂教學(xué)以外的有計(jì)劃、有目的鍛煉身體的活動(dòng)，既包括學(xué)生在校內(nèi)外有目的、有計(jì)劃、有組織地參加體育活動(dòng)，又包括學(xué)生自發(fā)參與的一切校內(nèi)外體育活動(dòng)。我國(guó)現(xiàn)行《體育法》第二十條規(guī)定：各級(jí)各類學(xué)校應(yīng)當(dāng)組織多種形式的課外體育活動(dòng)。《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》中指出：高等學(xué)校要加強(qiáng)體育課程管理，把課外體育活動(dòng)納入學(xué)校日常教學(xué)計(jì)劃，使每個(gè)學(xué)生每周至少參加三次課外體育鍛煉。2012年10月，國(guó)務(wù)院轉(zhuǎn)發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作的若干意見(jiàn)》明確了各級(jí)各類學(xué)校要實(shí)施好體育課程和課外體育活動(dòng)，要制訂和實(shí)施體育課程、大課間(課間操)和課外體育活動(dòng)一體化的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)方案，創(chuàng)新體育活動(dòng)內(nèi)容、方式和載體，增強(qiáng)體育活動(dòng)的趣味性和吸引力，著力培養(yǎng)學(xué)生的體育愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)興趣和技能特長(zhǎng)，使學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和有效方法，養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣和健康生活方式。2014年6月，教育部制定了《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》，要求將課外體育活動(dòng)納入學(xué)校教學(xué)計(jì)劃，健全制度、完善機(jī)制、加強(qiáng)保障。面向全體學(xué)生設(shè)置多樣化、可選擇、有實(shí)效的鍛煉項(xiàng)目，組織學(xué)生每周至少參加三次課外體育鍛煉，切實(shí)保證學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間。

大學(xué)生課外體育活動(dòng)作為體育教學(xué)的延伸是高校體育的重要組成部分，是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目的的重要途徑，在終身體育中起著承上啟下的作用，是終身體育教育的重要環(huán)節(jié)。大學(xué)生課外體育活動(dòng)也是一種文化娛樂(lè)活動(dòng)，通過(guò)參加課外體育活動(dòng)，交到更多志同道合的朋友，增進(jìn)同學(xué)之間的感情，也有利于從中可以舒緩緊張的學(xué)習(xí)壓力，陶冶情操，充實(shí)自身的精神生活，使大學(xué)生在生活中一直保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，形成良好的生習(xí)慣，讓校園生活更加生動(dòng)充實(shí)。大學(xué)生課外體育活動(dòng)對(duì)于提高學(xué)生身體健康水平，促進(jìn)大學(xué)生個(gè)體的社會(huì)化發(fā)展及良好的交際交往能力的形成，發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)等具有重要的作用。開(kāi)展好課外體育活動(dòng)，讓大學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)期間能夠接受到鍛煉身體能力的培養(yǎng)與正確的體育價(jià)值觀教育，對(duì)達(dá)到終身體育的目標(biāo)有巨大的影響。

通過(guò)文獻(xiàn)資料和網(wǎng)上查閱，目前已有一定的相關(guān)研究成果，通過(guò)調(diào)查反映了不同地域、不同高校課外體育的基本現(xiàn)狀，并針對(duì)高校課外體育存在的一些問(wèn)題進(jìn)行分析研究。進(jìn)一步對(duì)大學(xué)生課外體育活動(dòng)進(jìn)行研究，可以更全面的了解大學(xué)生課外體育活動(dòng)基本狀況，對(duì)大學(xué)生課外體育活動(dòng)的項(xiàng)目、形式、動(dòng)機(jī)、影響因素等進(jìn)行分析，提出開(kāi)展大學(xué)生課外體育活動(dòng)的對(duì)策，對(duì)高校體育工作具有指導(dǎo)意義，也為高校和相關(guān)管理部門提供參考意見(jiàn)。

2、研究對(duì)象和研究方法

2.1、研究對(duì)象

采用隨機(jī)抽樣，抽取云南民族大學(xué)、云南師范大學(xué)、昆明理工大學(xué)、云南大學(xué)、昆明醫(yī)科大學(xué)、云南中醫(yī)學(xué)院、西南林業(yè)大學(xué)、昆明學(xué)院八所高校的800名在校非體育專業(yè)本科大學(xué)生，其中每所學(xué)校抽取學(xué)生各100名為研究對(duì)象。為了確保調(diào)查結(jié)果的真實(shí)性、準(zhǔn)確性，對(duì)發(fā)放的問(wèn)卷都做了詳盡的說(shuō)明。具體調(diào)查情況如表。

表1 昆明市普通高校大學(xué)生調(diào)查對(duì)象的基本情況統(tǒng)計(jì)表

2.2、研究方法

本論文的研究方法主要有文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等。

（1）文獻(xiàn)資料法。

在研究過(guò)程中，充分利用學(xué)校的圖書館和電子數(shù)字資源。查閱了中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方學(xué)位論文數(shù)據(jù)庫(kù)和中國(guó)科技期刊網(wǎng)等，在圖書館中文期刊文獻(xiàn)資料庫(kù)檢索到關(guān)于大學(xué)生課外體育鍛煉的論文，并通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)搜索了一些相關(guān)資料。查閱了與本研究有關(guān)的高校體育方面的論文和文章18篇，為本研究提供了重要借鑒和理論支持。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法。

根據(jù)本研究的目的，按照問(wèn)卷設(shè)計(jì)的基本原則，對(duì)同類型的問(wèn)卷設(shè)計(jì)進(jìn)行參考，在多位高校體育專家指導(dǎo)下，擬定了《云南省普通高校大學(xué)生課外體育鍛煉調(diào)查問(wèn)卷》。

采用隨機(jī)抽樣，抽取云南民族大學(xué)、云南師范大學(xué)、昆明理工大學(xué)、云南大學(xué)、昆明醫(yī)科大學(xué)、昆明中醫(yī)學(xué)院、西南林業(yè)大學(xué)、云南藝術(shù)學(xué)院八所高校的800名在校普通本科大學(xué)生學(xué)生發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷。發(fā)放800份，回收問(wèn)卷800份，回收率為100%，有效問(wèn)卷766份(男376份、女390份)，有效率為95.7%。

表2 調(diào)查對(duì)象問(wèn)卷發(fā)放回收情況統(tǒng)計(jì)表

（3）訪談法。

研究過(guò)程中，一是訪談了相關(guān)幾所高校從事體育工作的教師，對(duì)本研究提出了寶貴的意見(jiàn)，二是訪談了近百名相關(guān)幾所高校的不同年齡、性別的學(xué)生，三是走訪了部分學(xué)校體育主管部門、團(tuán)委、學(xué)生會(huì)、體育社團(tuán)等。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用Eexcel和SPSS17.0等統(tǒng)計(jì)和數(shù)據(jù)處理軟件，對(duì)收集的昆明市高校大學(xué)生課外體育鍛煉有關(guān)的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，為研究提供可靠的數(shù)據(jù)支撐。

3、結(jié)果與分析

3.1、昆明市大學(xué)生課余時(shí)間活動(dòng)情況

課余活動(dòng)是人在余暇時(shí)間從事的活動(dòng)總和。大學(xué)生的余暇時(shí)間是指除學(xué)習(xí)和滿足生理需要如睡覺(jué)、吃飯等時(shí)間以外，可以自由支配的時(shí)間。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，大學(xué)生的余暇活動(dòng)也向著多元化的方向發(fā)展，從事體育活動(dòng)是大學(xué)生余暇活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分。

表3 昆明市大學(xué)生課余時(shí)間活動(dòng)情況調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

從表3調(diào)查的結(jié)果中可以看出：大學(xué)生的課外時(shí)間所進(jìn)行的活動(dòng)依次為看電視電影、上網(wǎng)、學(xué)習(xí)、體育鍛煉、逛街、聚會(huì)、看小說(shuō)雜志等，表現(xiàn)了當(dāng)代大學(xué)生的課外生活方式向多元化方向發(fā)展。其中有 76%的學(xué)生選擇看電視電影，62的學(xué)生選擇上網(wǎng)，經(jīng)訪談?wù){(diào)查，大學(xué)生看電視電影基本是在電腦上或者手機(jī)上看，上網(wǎng)的目的主要是游戲、看小學(xué)、交友和交流，說(shuō)明在當(dāng)今信息時(shí)代，隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，大學(xué)生娛樂(lè)和獲得信息的方式也發(fā)生了很大的變化。選擇體育鍛煉的學(xué)生有51%，超過(guò)一半，排在第4位，說(shuō)明整體來(lái)說(shuō)大學(xué)生參與課外體育鍛煉的比例相對(duì)較高。原因：（1）大學(xué)課程的設(shè)置旨在提高學(xué)生綜合素質(zhì)和掌握就業(yè)所需的知識(shí)和技能，相對(duì)中學(xué)階段而言，大學(xué)沒(méi)有中高考升學(xué)壓力，所以大學(xué)生有更多的自主可支配的時(shí)間；（2）中學(xué)階段，學(xué)校和學(xué)生都把學(xué)習(xí)放在第一位，許多中學(xué)占用體育課的時(shí)間為學(xué)生補(bǔ)課，課外體育更是無(wú)從談起，導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下滑。近年來(lái)，國(guó)家相關(guān)部門也注意到了這個(gè)問(wèn)題，把大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)當(dāng)作大學(xué)生能否畢業(yè)的必要條件，所以也引起了大學(xué)生的重視；（3）對(duì)體育運(yùn)動(dòng)比較喜愛(ài)的學(xué)生在中學(xué)階段沒(méi)有時(shí)間也沒(méi)有條件參與體育運(yùn)動(dòng)，到了大學(xué)階段，在時(shí)間充裕，體育場(chǎng)館也較好的情況下就會(huì)積極選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行活動(dòng)。

表3調(diào)查統(tǒng)計(jì)還顯示，昆明市高校學(xué)生選擇課外活動(dòng)項(xiàng)目上，男生和女生存在非常顯著的差異，男生排在前位的分別是體育鍛煉、看電視電影、上網(wǎng)、學(xué)習(xí)，女生排在前位的分別是看電影電視、看書學(xué)習(xí)、聽(tīng)音樂(lè)、體育鍛煉、逛街高年級(jí)學(xué)生排在前位的分別是上網(wǎng)、看電視電影、上網(wǎng)、學(xué)習(xí)、逛街、體育鍛煉。男生選擇課外體育鍛煉達(dá)到64%，排在第一位，參與度非常高，說(shuō)明男生更加喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，更愿意把課余時(shí)間用在體育鍛煉上。女生有36%選擇課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，只排在第四位。通過(guò)與部分大學(xué)生的交談得知，大多數(shù)女生都樂(lè)意將體育鍛煉作為課余活動(dòng)的首選內(nèi)容，但是適合女生的項(xiàng)目相對(duì)較少，同時(shí)，受缺乏運(yùn)動(dòng)知識(shí)、技能不足等因素影響，致使她們不能夠更多的參加有課外體育鍛煉。

3.2、昆明市大學(xué)生對(duì)課外體育活動(dòng)興趣和認(rèn)識(shí)情況

（1）昆明市大學(xué)生對(duì)課外體育活動(dòng)的興趣情況。

興趣是人的意志對(duì)一定客體的內(nèi)在選擇和外在傾向性，是隨著意識(shí)產(chǎn)生而出現(xiàn)的，是在需要的基礎(chǔ)上通過(guò)自己培養(yǎng)發(fā)展起來(lái)的，使人們產(chǎn)生參加某種活動(dòng)的傾向和動(dòng)力。

圖1調(diào)查數(shù)據(jù)表明，78%的昆明市高校大學(xué)生對(duì)體育鍛煉 “非常喜歡”和“喜歡”，選擇不喜歡的只有3%。這說(shuō)明昆明市高校大學(xué)生的體育鍛煉興趣是比較高的，具備了體育鍛煉興趣就會(huì)逐步地培養(yǎng)大學(xué)生終身學(xué)習(xí)和終身體育鍛煉的習(xí)慣。體育鍛煉的習(xí)慣是經(jīng)常參加體育鍛煉積久養(yǎng)成的生活方式，通過(guò)體育實(shí)踐鍛煉或經(jīng)驗(yàn)而適應(yīng)的行為動(dòng)作，習(xí)慣于做某項(xiàng)活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉習(xí)慣是特定的情境刺激場(chǎng)地、器材、指導(dǎo)者等和個(gè)體體育參與活動(dòng)之間經(jīng)練習(xí)和重復(fù)而形成的穩(wěn)固聯(lián)系。培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣是學(xué)校體育教育追求的重要目標(biāo)，昆明市高校大學(xué)生對(duì)課外體育活動(dòng)有著較高的興趣，對(duì)培養(yǎng)終身體育非常有利，培養(yǎng)好大學(xué)生的終身體育意識(shí)和習(xí)慣，對(duì)實(shí)施全民健身和提高健康水平有著重要的意義。

圖1 昆明市大學(xué)生對(duì)課外體育的興趣

（2）昆明市大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)促進(jìn)身體健康的認(rèn)識(shí)。

圖2 昆明市大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)促進(jìn)身體健康的認(rèn)識(shí)情況

研究表明，體育活動(dòng)能促進(jìn)人的身體健康，主要表現(xiàn)在幾個(gè)方面，一是改善運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能。能增強(qiáng)骨組織的新陳代謝，改善骨的血液供應(yīng)，可使骨密度增厚，提高骨關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，可使肌纖維增粗，肌肉毛細(xì)血管增多，改善骨骼肌的供血功能，從而有效地提高和保持運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的能力。二是改善心血管系統(tǒng)功能。可以改善血管壁和血管的分布，心臟的容積增大，冠脈循環(huán)血量增加，提高每搏輸出量，增強(qiáng)身體活動(dòng)能力，改善血壓，減少心血管疾病?？捎行У亟档吞悄虿〉陌l(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。三是改善呼吸系統(tǒng)功能。體育鍛煉可以增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的吸氧量，增強(qiáng)呼吸肌力量，提高肺泡的換氣效率，增大肺活量，提高呼吸機(jī)能。四是改善消化系統(tǒng)功能。可以促使消化腺分泌消化液，增強(qiáng)消化道的蠕動(dòng)，改善胃腸的血液循環(huán)，提高肝臟機(jī)能，使食物的消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收更加順利和充分。五是改善神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能。體育鍛煉可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性，提高分析綜合能力，緩解人體緊張情緒，提高生命活力，改善大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的能量與氧氣供應(yīng)，促進(jìn)思維和智力的發(fā)展，同時(shí)對(duì)人體的各種腺體結(jié)構(gòu)和機(jī)能產(chǎn)生良好的影響。六是改善免疫系統(tǒng)的功能。適量運(yùn)動(dòng)能提高免疫球蛋白水平，增加血液中白細(xì)胞的數(shù)量，增強(qiáng)呼吸道抗感染能力，預(yù)防和阻止病原菌的傳播，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的致熱源可以抵抗外來(lái)病原體，抑制腫瘤細(xì)胞。

圖2的調(diào)查結(jié)果顯示，74%的學(xué)生認(rèn)為體育活動(dòng)對(duì)身體健康是非常有益的，表明昆明市高校學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)能促進(jìn)身體健康的認(rèn)識(shí)情況較好。原因是近年來(lái)，國(guó)家越來(lái)越重視開(kāi)展全民健身活動(dòng)，大力宣傳體育鍛煉對(duì)身體健康的好處，整個(gè)社會(huì)形成了較好的體育鍛煉氛圍，大多數(shù)大學(xué)生通過(guò)自己、同學(xué)、家人或者朋友的參與也有了切身的感受，所以能夠認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)對(duì)身體健康是有益的。

（3）昆明市大學(xué)生對(duì)課外體育鍛煉的必要性認(rèn)識(shí)。

圖3 昆明市大學(xué)生對(duì)課外體育鍛煉的必要性認(rèn)識(shí)情況

圖3 顯示，有97%的學(xué)生認(rèn)為有必要進(jìn)行課外體育鍛煉，認(rèn)識(shí)情況較好。原因首先是他們對(duì)體育促進(jìn)身體健康的認(rèn)識(shí)到位，同時(shí)也說(shuō)明他們對(duì)自身健康的重視，也反映了高校每周兩節(jié)的體育課并不能滿足學(xué)生的身體鍛煉需要。

3.3、參與體育課外活動(dòng)的動(dòng)機(jī)情況

表4 昆明市大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

心理學(xué)中動(dòng)機(jī)是推動(dòng)一個(gè)人進(jìn)行活動(dòng)的心理動(dòng)因或內(nèi)部動(dòng)力。它能引起并維持人的活動(dòng)，將該活動(dòng)導(dǎo)向一定的目標(biāo)，以滿足個(gè)體的念頭、愿望或理想等。動(dòng)機(jī)是個(gè)體的內(nèi)在過(guò)程，行為是這個(gè)內(nèi)在過(guò)程的結(jié)果。動(dòng)機(jī)決定人的行為的內(nèi)在動(dòng)力，它產(chǎn)生于人的需要。體育動(dòng)機(jī)是指推動(dòng)體育行為主體的人們從事體育活動(dòng)，并維持這些活動(dòng)的主觀原因和心理狀態(tài)，它是人們對(duì)客觀體育需要的主觀反映。心理學(xué)理論認(rèn)為，動(dòng)機(jī)是引起和維持個(gè)體活動(dòng)，并將該活動(dòng)導(dǎo)向某一個(gè)目標(biāo)，以滿足個(gè)體某種需要的念頭、愿望、理想的一種心理活動(dòng)。體育動(dòng)機(jī)是指推動(dòng)體育行為主體的人們從事體育活動(dòng)并維持這些活動(dòng)的主觀原因和心理狀態(tài)，它是人們對(duì)客觀體育需要的主觀反映。體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)是鍛煉的基礎(chǔ)，是推動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力。體育動(dòng)機(jī)指“推動(dòng)體育行為為主體的人們從事體育活動(dòng)，并維持這些活動(dòng)的主觀原因和心理狀態(tài)，它是人們對(duì)客觀體育需要的主觀反映?！斌w育動(dòng)機(jī)是鍛煉基礎(chǔ)，是推動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力。

從表4中可以看到，昆明市普通高校大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)種類繁多、內(nèi)容豐富，呈明顯的多樣化趨勢(shì)。有96%的男生和83%的女生把增強(qiáng)體質(zhì)作為首選，是男女生參加課外體育活動(dòng)的首要?jiǎng)訖C(jī)，說(shuō)明“健康第一”的教育思想已經(jīng)被廣大的大學(xué)生所接受，對(duì)自身健康的重視度非常高。男生和女生的第二選項(xiàng)同為減壓放松，說(shuō)明當(dāng)今大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)等壓力比較大，同時(shí)也說(shuō)明大學(xué)生對(duì)體育鍛煉能緩解壓力、調(diào)整心理狀態(tài)的認(rèn)知是比較到位的。男生的第三選項(xiàng)為娛樂(lè)，這說(shuō)明男生比女生更容易在體育鍛煉中得到快樂(lè)，與男孩子愛(ài)動(dòng)、愛(ài)玩、愛(ài)挑戰(zhàn)自己的生理特點(diǎn)有關(guān)。女生的第三選項(xiàng)為減肥健美。說(shuō)明女孩子更注重于外表的美麗，體現(xiàn)了愛(ài)美之心，符合女生的生理特點(diǎn)。有46%的男生33%的女生選擇促進(jìn)人際關(guān)系。這說(shuō)明大學(xué)生對(duì)良好人際交往的需要與渴求?？傮w來(lái)說(shuō)，從昆明市大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)的排序來(lái)看，大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的主要?jiǎng)訖C(jī)具有明顯的一致性，其動(dòng)機(jī)是積極健康的、具有多樣性，大多數(shù)學(xué)生都希望通過(guò)體育鍛煉來(lái)強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)情緒，緩解學(xué)習(xí)壓力，豐富課余生活和加強(qiáng)社會(huì)交往，這些都是有利于大學(xué)生的身心發(fā)展的。

3.4、參與課外體育活動(dòng)的項(xiàng)目情況

表5 昆明市大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)項(xiàng)目調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

表5中的數(shù)據(jù)顯示，目前大學(xué)生所選擇的體育活動(dòng)項(xiàng)目非常廣泛，參加的項(xiàng)目主要集中在“跑步”、“籃球”，選擇跑步的男生有54%，排在第二位，選擇跑步的女生有64%，排在第一位，這是因?yàn)榕懿诫m然相對(duì)其它項(xiàng)目枯燥無(wú)味，但可操作性強(qiáng)、組織形式多種多樣、對(duì)場(chǎng)地器材要求不高、對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)沒(méi)有太大的要求、對(duì)體能也沒(méi)有太大要求、容易控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、健身效果也比較好；選擇籃球的男生占75%，排第一位，選擇籃球的女生占41%，一是跟籃球的普及程度較高有很大的關(guān)系，不管小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)，籃球場(chǎng)地是最基本的教學(xué)設(shè)施，各級(jí)各類學(xué)校也都把籃球作為最主要的體育課教學(xué)內(nèi)容，也是各級(jí)學(xué)校課外體育活動(dòng)的重要項(xiàng)目。在昆明市高校中，籃球場(chǎng)地相對(duì)比較多，幾乎每所大學(xué)都投入了大量的資金用于籃球設(shè)施的建設(shè)和器材的購(gòu)買。二是籃球運(yùn)動(dòng)趣味性高，可以多人活動(dòng)也可以單人練習(xí)，比較適合作為課外體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。三是籃球運(yùn)動(dòng)具有對(duì)抗性、技術(shù)性，符合大學(xué)生特別是男生喜歡在對(duì)抗競(jìng)爭(zhēng)中表現(xiàn)自我的特點(diǎn)。男生排第三位的是足球，女生排第三位的是自行車，體現(xiàn)了男生喜歡刺激性、對(duì)抗性、技術(shù)要求高、大運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目，女生喜歡強(qiáng)度小、對(duì)抗性不強(qiáng)、技術(shù)要求不高的項(xiàng)目?？傮w來(lái)說(shuō)，（1）球類項(xiàng)目比較受學(xué)生喜愛(ài)。排在前六位的項(xiàng)目中，有四項(xiàng)是球類，分別是籃球、羽毛球、足球、乒乓球，說(shuō)明這些球類項(xiàng)目在高校開(kāi)展得相對(duì)較好；（2）跑步和自行車排第一和第三，說(shuō)明對(duì)場(chǎng)地器材要求不高、對(duì)技術(shù)要求不高、強(qiáng)度可控、危險(xiǎn)性不強(qiáng)的項(xiàng)目也受到學(xué)生的歡迎；（3）男生和女生在項(xiàng)目選擇上有差異。男生偏向于選擇強(qiáng)度大、對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目，女生偏向強(qiáng)度小、對(duì)抗生弱、小運(yùn)動(dòng)量、兇險(xiǎn)性小的項(xiàng)目，體現(xiàn)了男女生不同的生理和心理特點(diǎn)；（4）其它項(xiàng)目中，排球由于對(duì)身高要求比較高，目前整體普及程度不高；健身、游泳、網(wǎng)球、等項(xiàng)目受制于場(chǎng)館少、技術(shù)要求高、經(jīng)濟(jì)投入大等因素，選擇的學(xué)生較少。

3.5、參與體育課外活動(dòng)的效果情況

（1）參與體育課外活動(dòng)的頻率情況。

鍛煉頻率指鍛煉者每周參加鍛煉次數(shù)，頻率是保證運(yùn)動(dòng)效果的前提，大學(xué)生參加課外活動(dòng)的頻率是高校課外體育活動(dòng)開(kāi)展好壞的重要指標(biāo)之一。課外體育活動(dòng)次數(shù)的多少是保證體育鍛煉運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的基礎(chǔ)，課外體育活動(dòng)頻率保持在一定程度，才能從根本上保證高校大學(xué)生的課外體育活動(dòng)鍛煉效果，保證課外體育活動(dòng)的鍛煉成效。

表6 昆明市普通高校大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)頻率調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，昆明市普通高校大學(xué)生參與課外體育鍛煉每周2-3次的排第一位，達(dá)到54%，每周4-5次的排第二位，達(dá)到21%，總體集中在2-5次之間，男女生無(wú)明顯差異。生理學(xué)理論認(rèn)為：個(gè)體每周參加3次體育鍛煉，其最大吸氧量的變化才會(huì)趨于穩(wěn)定。因此，體育鍛煉個(gè)體每周鍛煉次數(shù)保持在3-4次是最佳選擇。說(shuō)明昆明市普通高校大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的頻率是符合生理學(xué)特點(diǎn)的，情況較好。

（2）參與體育課外活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)度情況。

體育活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間是衡量鍛煉效果的重要指標(biāo)。大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間是指學(xué)生在參加體育運(yùn)動(dòng)中單次投入的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較強(qiáng)，鍛煉效果越明顯；運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足，運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到對(duì)身體的刺激效果，鍛煉效果相對(duì)較差；但是如果個(gè)體的運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量超出自身承受的范圍，在運(yùn)動(dòng)之后個(gè)體容易感覺(jué)疲勞，難以恢復(fù)，容易對(duì)日后的鍛煉易形成不良影響，甚至造成運(yùn)動(dòng)損傷。因此，合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以達(dá)到最佳的鍛煉效果。根據(jù)我國(guó)體育人口的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，30-60分鐘的時(shí)間為最佳。

表7 昆明市大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)度調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

從表7中可以看出，52%的男生和63%的女生每次參加課外體育鍛煉的時(shí)間在30-60分鐘之間，都超過(guò)了一半，總體達(dá)到58%，男女生不具有顯著差異。說(shuō)明大多數(shù)學(xué)生的課外體育活動(dòng)時(shí)間是合理的，達(dá)到了鍛煉效果。但我們也注意到，有45%的男生課外體育活動(dòng)時(shí)間在60分鐘以上，超出了合理的鍛煉時(shí)間范圍。應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)理論、知識(shí)教育，讓他們懂得合理控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免產(chǎn)生疲勞和損傷而對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成不良影響。

（3）參與體育課外活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度情況。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)科學(xué)的核心概念之一，對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的評(píng)價(jià)主要是評(píng)價(jià)個(gè)體在體育活動(dòng)過(guò)程中受到的運(yùn)動(dòng)刺激程度。保證合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，對(duì)體育活動(dòng)取得理想的效果有重要意義。體育活動(dòng)中，將心率控制在最合理的范圍之內(nèi)，才可以取得良好的效果。鍛煉強(qiáng)度過(guò)大，心率超過(guò)合理范圍時(shí)，會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成一定程度的不良影響；鍛煉強(qiáng)度過(guò)小，心率低于合理范圍時(shí)，對(duì)機(jī)體的刺激不夠，難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果。因此個(gè)體在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自身的心率狀況，合理掌控體育活動(dòng)中的強(qiáng)度。

表8 昆明市普通高校大學(xué)生課外體育活動(dòng)強(qiáng)度感受調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

根據(jù)心理學(xué)主觀評(píng)價(jià)的方法，把心理感受的“無(wú)明顯感覺(jué)”定義為“無(wú)強(qiáng)度”；把身體感受的“發(fā)熱微汗”定義為“小強(qiáng)度”；把身體感受的“中等出汗”定義為“中等強(qiáng)度”；身體感受的“大量出汗”定義為大強(qiáng)度。表8顯示，排第一位的是“中等出汗”，占44%，排第二位的是“大量出汗”大強(qiáng)度，占31%。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，昆明市普通高校大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度集中在中等強(qiáng)度上，活動(dòng)強(qiáng)度選擇上總體較為合理。男生中有44%選擇中等強(qiáng)度，17%選擇小強(qiáng)度，43%的選擇大強(qiáng)度；而女生中有45%選擇中等強(qiáng)度，31%選擇小強(qiáng)度，19%選擇大強(qiáng)度。從中可以看出，在選擇強(qiáng)度上男、女之間還是存在顯著性差異，男生趨向選擇中大強(qiáng)度，女生趨向選擇中小強(qiáng)度，這主要是由于性別不同而產(chǎn)生生理和心理差異造成的，由于男生傾向參加激烈、對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而女生喜歡比較柔和的項(xiàng)目，因此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大于女生。

3.6、參與體育課外活動(dòng)的場(chǎng)所情況

表9 昆明市普通高校大學(xué)生課外活動(dòng)場(chǎng)地調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

從表9中可以看出，昆明市普通高校大學(xué)生在選擇課外體育鍛煉場(chǎng)館時(shí)，有77%的大學(xué)生把學(xué)校的各種體育場(chǎng)館作為自己的首選，排第二的是廣場(chǎng)空地，有42%，選擇健身會(huì)所、自然區(qū)域、校外收費(fèi)場(chǎng)館、公園的分別為 23%、21%、13%、11%，說(shuō)明大學(xué)生課外體育活動(dòng)的主要場(chǎng)所是學(xué)校。大學(xué)生體育課外活動(dòng)場(chǎng)所主要集中在校內(nèi)、免費(fèi)的場(chǎng)所，而較少到校外、收費(fèi)場(chǎng)所。因?yàn)樾@是大學(xué)生生活學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，在校內(nèi)進(jìn)行體育活動(dòng)既方便、經(jīng)濟(jì)又安全，符合大學(xué)生日常生活特點(diǎn)，成為大學(xué)生的首選是必然的。此外大多學(xué)生選擇免費(fèi)場(chǎng)所而不選擇收費(fèi)場(chǎng)所的特點(diǎn)跟大學(xué)生生活狀況有很大關(guān)系，大部分學(xué)生的經(jīng)濟(jì)來(lái)源主要來(lái)自父母，自己還沒(méi)有完全的經(jīng)濟(jì)能力，因此沒(méi)有過(guò)多的錢花在體育鍛煉上。

3.7、參與體育課外活動(dòng)的形式情況

大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的形式多種多樣，了解大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的形式可以幫助我們制定吸引大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的方式方法，進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生身體健康，豐富大學(xué)生的課外生活。

表10 昆明市普通高校大學(xué)生課外體育活動(dòng)形式調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

從表 10中顯示：84%的學(xué)生選擇“和朋友同學(xué)一起”進(jìn)行課外體育活動(dòng)，是大學(xué)生活動(dòng)形式的首選，男女生沒(méi)有顯著差異，表明昆明市普通高校大學(xué)生在課外體育活動(dòng)的形式上高度集中在 “和朋友同學(xué)一起”?！昂团笥淹瑢W(xué)一起”活動(dòng)時(shí)不會(huì)枯燥，可以營(yíng)造良好的活動(dòng)氣氛，增加參加活動(dòng)的興趣，又可以相互交流活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，增進(jìn)同學(xué)之間的感情；29%的選擇“單獨(dú)”活動(dòng)，“單獨(dú)”活動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生可以根據(jù)自己的時(shí)間、興趣愛(ài)好和特長(zhǎng)參加體育鍛煉，比較自由也容易進(jìn)行，能發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，避免了集體活動(dòng)的單一性，缺點(diǎn)是單獨(dú)進(jìn)行活動(dòng)比較枯燥，不容易克服自己的惰性。27%的選擇“學(xué)校組織”的活動(dòng)。學(xué)校組織的活動(dòng)可在一定程度上滿足學(xué)生的需要，可以增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，增進(jìn)不同班級(jí)、專業(yè)之間同學(xué)的感情；選擇參加“學(xué)生社團(tuán)”活動(dòng)的學(xué)生有19%，相對(duì)較少，經(jīng)調(diào)查訪問(wèn)，這是由于“學(xué)生社團(tuán)”舉行的活動(dòng)較少，原因主要是組織活動(dòng)經(jīng)費(fèi)少。選擇“校外組織機(jī)構(gòu)”的大學(xué)生只有3%，原因是參加校外組織機(jī)構(gòu)的活動(dòng)都要收費(fèi)，而大學(xué)生消費(fèi)能力有限。

3.8、參與體育課外活動(dòng)的影響因素

（1）積極影響因素情況。

表11 昆明市普通高校大學(xué)生課外體育活動(dòng)積極因素調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

由表11可知，從調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，影響大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的積極因素中，電視網(wǎng)絡(luò)占第一位，第二位是體育報(bào)刊雜志，第三位是學(xué)校體育氛圍，第四位是體育教師，第五位是體育明星。60%的學(xué)生選擇電視網(wǎng)絡(luò)，從中可看出，隨著電視和網(wǎng)絡(luò)的飛速發(fā)展，影響力滲透到了社會(huì)的每個(gè)角落，大學(xué)生作為年青一代，對(duì)新事物的接受比較快，對(duì)各種知識(shí)和信息的渴求比較強(qiáng)烈，而電視和網(wǎng)絡(luò)能夠提供大量的信息。在電視和網(wǎng)絡(luò)中，國(guó)際國(guó)內(nèi)體育比賽的報(bào)導(dǎo)、直播、轉(zhuǎn)播越來(lái)越多，在網(wǎng)絡(luò)中還有很多的運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)視頻和文章，能從中學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能，解決遇到的問(wèn)題。所以對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生的積極影響最大。體育報(bào)刊雜志也能提供很多體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，所以排第二位。44%的學(xué)生選擇學(xué)校體育氛圍，說(shuō)明昆明市普通高校整體的體育氛圍是好的，跟近年來(lái)國(guó)家重視全民健身和校園體育的發(fā)展的很大關(guān)系，如籃球、排球、足球的校園周末聯(lián)賽的開(kāi)展、各級(jí)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)等。體育老師的積極影響排到了第四位，情況不容樂(lè)觀，還需要加強(qiáng)體育課的教學(xué)管理，提高體育教師師德師風(fēng)建設(shè)，提高教學(xué)能力，增強(qiáng)體育教師對(duì)學(xué)生的積極影響。選擇學(xué)校設(shè)施的只占的18%，與學(xué)生訪談得知，學(xué)校體育設(shè)施雖然相對(duì)較好，但室內(nèi)場(chǎng)館的數(shù)量還是相對(duì)不足的，有的學(xué)校室內(nèi)場(chǎng)館連正常的體育教學(xué)活動(dòng)都不能滿足，在課余時(shí)間也都有償使用，導(dǎo)致學(xué)生因消費(fèi)能力不足而不能參加自己喜歡的課外體育活動(dòng)。體育理論課排在最后一位，說(shuō)明昆明市普通高校體育課教學(xué)普遍存在重實(shí)踐輕理論的情況，經(jīng)走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)校安排每年3-4次體育理論課，個(gè)別學(xué)校每年1次，多數(shù)學(xué)生不喜歡上理論課，覺(jué)得理論課教學(xué)比較枯燥乏味，這除了大學(xué)生好動(dòng)以外，也說(shuō)明體育理論課教學(xué)缺乏對(duì)學(xué)生的吸引力。

（2）消極影響因素情況。

表12 昆明市普通高校大學(xué)生課外體育活動(dòng)消極因素調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

從表12的調(diào)查數(shù)據(jù)可以看到，影響昆明市普通高校大學(xué)生的消極因素前6位的排位順序是：學(xué)習(xí)緊張沒(méi)時(shí)間、學(xué)校場(chǎng)館不足、缺少運(yùn)動(dòng)知識(shí)、缺少同伴、缺少鍛煉氛圍、消費(fèi)能力不足。54%的學(xué)生覺(jué)得學(xué)習(xí)緊張沒(méi)時(shí)間參加課外體育活動(dòng)，反映了當(dāng)今大學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)還是比較重的，經(jīng)訪談得知，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重的主要原因是就業(yè)壓力大，為了將來(lái)好就業(yè)，不得不參加各種資格證書的考試，其中有英語(yǔ)、計(jì)算機(jī)、教師資格和專業(yè)對(duì)應(yīng)的等級(jí)證和資格證等，還有一部分學(xué)生選擇考研，也加重了學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。學(xué)校場(chǎng)館不足排第二，主要是反映了大多數(shù)學(xué)校室內(nèi)場(chǎng)館相對(duì)較少，使用中安排利用還不夠合理。缺少運(yùn)動(dòng)知識(shí)排第三，說(shuō)明還應(yīng)該加強(qiáng)體育理論課的教學(xué)，利用學(xué)校網(wǎng)站、宣傳欄、學(xué)生社團(tuán)、微信等向?qū)W生傳播體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)。缺少同伴和缺乏鍛煉氛圍排在第4和第5位，說(shuō)明大學(xué)生喜歡群體性的體育活動(dòng)和良好的鍛煉氛圍，學(xué)校應(yīng)該經(jīng)常組織課余體育活動(dòng)，形成良好的氛圍，使更多的學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，相互帶動(dòng)，形成良性循環(huán)。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）昆明市高校大學(xué)生的體育鍛煉興趣比較濃厚，對(duì)體育活動(dòng)促進(jìn)身體健康的認(rèn)識(shí)比較到位，對(duì)課外體育鍛煉的必要性認(rèn)識(shí)較好，但是在課余時(shí)間選擇參加體育活動(dòng)的大學(xué)生只達(dá)到51%，實(shí)際行為滯后，情況不容樂(lè)觀；

（2）增強(qiáng)體質(zhì)是昆明市普通高校大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的首要?jiǎng)訖C(jī)，他們對(duì)自身健康的重視程度非常高；對(duì)體育鍛煉能緩解壓力、調(diào)整心理狀態(tài)的認(rèn)知比較到位；更多的男生參加課外體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)是娛樂(lè)，說(shuō)明男生比女生更容易在體育鍛煉中得到快樂(lè)；更多的女生參加課外體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)是減肥健美，體現(xiàn)了女生更注重于外表的美麗，體現(xiàn)了愛(ài)美之心；46%的男生和33%的女生的動(dòng)機(jī)是通過(guò)課外體育活動(dòng)促進(jìn)人際關(guān)系，體現(xiàn)了大學(xué)生對(duì)人際交往的需要與渴求。總體來(lái)說(shuō)，昆明市普通高校大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)比較集中，具有明顯的一致性，是積極健康的，但也呈多樣化趨勢(shì)，符合大學(xué)階段學(xué)生以校園生活為主、追求健康、娛樂(lè)和體形健美的特點(diǎn)；

（3）昆明市普通高校大學(xué)生所選擇的體育活動(dòng)項(xiàng)目非常廣泛，同時(shí)也相對(duì)集中在普及度高，對(duì)場(chǎng)地器材要求不高、技術(shù)要求相對(duì)較低、組織形式多樣、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度易控、可操作性強(qiáng)、低消費(fèi)的“跑步”、“籃球”、“自行車”項(xiàng)目上；球類項(xiàng)目比較受學(xué)生喜愛(ài)，籃球、羽毛球、足球、乒乓球在高校開(kāi)展得相對(duì)較好；男生和女生在項(xiàng)目選擇上有差異，男生偏向于選擇強(qiáng)度大、對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目，女生偏向強(qiáng)度小、對(duì)抗生弱、小運(yùn)動(dòng)量、危險(xiǎn)性小的項(xiàng)目；健身、游泳、網(wǎng)球、等項(xiàng)目受制于場(chǎng)館少、技術(shù)要求高、經(jīng)濟(jì)投入大等因素，選擇的學(xué)生較少；

（4）昆明市普通高校大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的頻率集中在2-5次，符合生理學(xué)特點(diǎn)的，情況較好；大多數(shù)學(xué)生每次課外體育活動(dòng)的時(shí)間是合理的，達(dá)到了鍛煉效果，男生每次課外體育鍛煉的時(shí)間超過(guò)女生，有45%的男生課外體育活動(dòng)時(shí)間在60分鐘以上，超出了合理的鍛煉時(shí)間范圍；昆明市普通高校大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度集中在中等強(qiáng)度上，活動(dòng)強(qiáng)度選擇上總體較為合理，但男、女之間存在顯著性差異，男生趨向中大強(qiáng)度，女生趨向中小強(qiáng)度；

（5）大多數(shù)昆明市普通高校大學(xué)生課外體育活動(dòng)的主要場(chǎng)所是學(xué)校內(nèi)場(chǎng)所、免費(fèi)的場(chǎng)所，這些場(chǎng)所的特點(diǎn)方便、經(jīng)濟(jì)、安全；廣場(chǎng)空地也經(jīng)常是大學(xué)生進(jìn)行課外體育活動(dòng)的場(chǎng)所，選擇收費(fèi)場(chǎng)所的較少，也說(shuō)明大學(xué)生體育消費(fèi)意識(shí)還需進(jìn)一步提高；

（6）昆明市普通高校大學(xué)生進(jìn)行課外體育活動(dòng)的主要形式是“和朋友同學(xué)一起”，男女生沒(méi)有顯著差異；選擇參加“學(xué)校組織”和“學(xué)生社團(tuán)”的活動(dòng)較少，原因是活動(dòng)太少、形式單一、缺乏專業(yè)老師的指導(dǎo)和幫助、經(jīng)費(fèi)投入不足；由于消費(fèi)能力有限，絕大多數(shù)學(xué)生不參加“校外組織機(jī)構(gòu)”的課外體育活動(dòng)；

（7）“電視網(wǎng)絡(luò)”是影響昆明市普通高校大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的主要積極因素，符合大學(xué)生課余活動(dòng)時(shí)間的安排，從中可看出，隨著電視和網(wǎng)絡(luò)的飛速發(fā)展，影響力滲透到了社會(huì)的每個(gè)角落，能夠提供大量的信息，大學(xué)生通過(guò)在電視網(wǎng)絡(luò)觀看體育比賽的報(bào)導(dǎo)、直播、轉(zhuǎn)播，從中學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能，解決遇到的問(wèn)題，所以對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生的積極影響最大；昆明市普通高校整體的體育氛圍是好的，籃球、排球、足球的校園周末聯(lián)賽的開(kāi)展、各級(jí)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)了校園體育氛圍；體育老師對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的積極影響不大，情況不容樂(lè)觀；體育課教學(xué)普遍存在重實(shí)踐輕理論的情況，體育理論課對(duì)學(xué)生的積極影響排在最后一位，體育理論課教學(xué)缺乏對(duì)學(xué)生的吸引力?！皩W(xué)習(xí)緊張沒(méi)時(shí)間”是影響昆明市普通高校大學(xué)生課外體育活動(dòng)的首要消極因素，反映了當(dāng)今大學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重；近年來(lái)招生規(guī)模的擴(kuò)大，大多數(shù)學(xué)校室內(nèi)場(chǎng)館相對(duì)較少，場(chǎng)館設(shè)施跟不上學(xué)生的需求，安排利用不盡合理，是影響大學(xué)進(jìn)行課外體育活動(dòng)的主要因素；由于體育理論課效果不佳，宣傳教育不到位，缺少運(yùn)動(dòng)知識(shí)也是影響大學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的主要消極因素。

4.2、建議

（1）要積極開(kāi)展體育與健康知識(shí)教育，普及體育與健康知識(shí)，要讓大學(xué)生們知道為什么要鍛煉，鍛煉什么，怎樣鍛煉，并能根據(jù)自身的具體情況，制定出科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方，以達(dá)到最佳的鍛煉效果；建立健身咨詢網(wǎng)站，舉辦各種體育知識(shí)講座、體育項(xiàng)目培訓(xùn)班、積極承辦各種形式高水平比賽，加強(qiáng)全民健身計(jì)劃及各種體育法規(guī)的宣傳，幫助學(xué)生掌握體育鍛煉方法、運(yùn)動(dòng)處方及裁判工作等知識(shí)，提高學(xué)生體育比賽欣賞水平和體育文化修養(yǎng)；使大學(xué)生了解體育活動(dòng)、課外體育活動(dòng)的重要性，培養(yǎng)大學(xué)生正確的體育意識(shí)，形成正確的體育價(jià)值觀；把終身體育意識(shí)的培養(yǎng)放在的重要的位置，使大學(xué)生在學(xué)?；蛘哌M(jìn)入社會(huì)以后的不同年齡階段，在不同的生活領(lǐng)域和生活環(huán)境中，都具有進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育的意識(shí)；培養(yǎng)大學(xué)生的體育情感和興趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣；適當(dāng)增加體育理論課教學(xué)時(shí)數(shù)，充分運(yùn)用現(xiàn)代化的教學(xué)手段，開(kāi)展生動(dòng)活潑的理論課教學(xué)，提高大學(xué)生學(xué)習(xí)體育理論知識(shí)的興趣和主動(dòng)性；充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生的主動(dòng)性與自覺(jué)性，變被動(dòng)體育為主動(dòng)體育，鼓勵(lì)他們盡量多的參加課外體育活動(dòng)；要注意培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，利用各種有效手段，加速學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的過(guò)程，使體育鍛煉成為他們?nèi)粘Ｉ畹闹匾M成部分。

（2）加大校園體育的宣傳力度，通過(guò)加強(qiáng)體育社團(tuán)建設(shè)、舉辦體育文化節(jié)、舉辦各式各樣的體育知識(shí)講座和各種體育比賽等形式營(yíng)造良好的校園體育氛圍，使學(xué)生體驗(yàn)到體育活動(dòng)所特有的快樂(lè)感和喜悅感，感受到生理和心理上的滿足，感受到體育帶來(lái)的樂(lè)趣，主動(dòng)參與到課外體育活動(dòng)中來(lái)；通過(guò)在校園體育場(chǎng)館、食堂、學(xué)生活動(dòng)中心等合適位置安裝電子屏幕或者大屏幕電視機(jī)，在適當(dāng)時(shí)間、適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)播放各種項(xiàng)目、各種級(jí)別的體育比賽，提高學(xué)生對(duì)體育比賽的欣賞能力；根據(jù)大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，建立專門的體育網(wǎng)站、QQ群、微信群等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，供學(xué)生互相了解，互相學(xué)習(xí)；進(jìn)一步調(diào)動(dòng)大學(xué)生體育社團(tuán)的積極性，大力扶持團(tuán)委、學(xué)生會(huì)、體育部下屬的各種學(xué)生體育組織，發(fā)揮橋梁和紐帶作用；要加強(qiáng)體育教師對(duì)學(xué)生課外體育活動(dòng)的理論和技術(shù)指導(dǎo)；

（3）各高校應(yīng)健立健全課外體育活動(dòng)的組織與管理機(jī)制，成立課外體育活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，制定相關(guān)管理和考核評(píng)價(jià)體系，建立激勵(lì)機(jī)制，并將課外體育活動(dòng)工作內(nèi)容作為學(xué)年學(xué)生工作開(kāi)展情況評(píng)價(jià)的重要指標(biāo)；多開(kāi)展校級(jí)、院級(jí)、班級(jí)比賽、聯(lián)賽等，結(jié)合學(xué)校、專業(yè)特點(diǎn)按照學(xué)年或者學(xué)期組織具有延續(xù)性的比賽項(xiàng)目，以競(jìng)賽促進(jìn)課外體育活動(dòng)的開(kāi)展，包括體育知識(shí)競(jìng)賽，如：“迎新杯”、“五四杯”、“團(tuán)結(jié)杯”、“迎春杯”、“尊師重教杯”、“白衣天使杯” 等各項(xiàng)校園體育比賽；

（4）要充分利用場(chǎng)地設(shè)備，合理安排時(shí)間，挖掘現(xiàn)有硬件設(shè)備的潛力，加大體育經(jīng)費(fèi)的投入。根據(jù)學(xué)生經(jīng)濟(jì)能力的實(shí)際情況，引導(dǎo)學(xué)生參加校內(nèi)有償健身、娛樂(lè)體育活動(dòng)，進(jìn)行健康的自我投資；各高校應(yīng)當(dāng)力爭(zhēng)政府加大場(chǎng)館器材的投資建設(shè)力度，來(lái)緩解學(xué)生擴(kuò)招后體育場(chǎng)館短缺的壓力，同時(shí)，也要根據(jù)自己學(xué)校實(shí)際情況，盡可能開(kāi)展對(duì)場(chǎng)地設(shè)施要求不太高，而學(xué)生又喜歡的簡(jiǎn)單、易開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；盡量降低場(chǎng)館收費(fèi)，加強(qiáng)后勤保障，給大部分學(xué)生創(chuàng)造鍛煉條件；積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育消費(fèi)，強(qiáng)化“花錢買健康”的思想觀念，利用適當(dāng)收費(fèi)來(lái)解決補(bǔ)充學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)和器材的不足，促進(jìn)一些深受學(xué)生喜愛(ài)而學(xué)校無(wú)力開(kāi)展的項(xiàng)目的發(fā)展；各高校應(yīng)在保證大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)的同時(shí)，盡量減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，以確保所有大學(xué)生每天有一定時(shí)間投入到課外體育活動(dòng)中去；課外體育活動(dòng)組織形式應(yīng)多樣化，盡快建立健全體育俱樂(lè)部，分層次開(kāi)設(shè)體育選修課，興趣提高班，從各方面為學(xué)生創(chuàng)造鍛煉條件，使課外體育活動(dòng)成為體育課的補(bǔ)充和延伸；各高校和教師應(yīng)重視課外體育活動(dòng)在大學(xué)生強(qiáng)身健體、人際交往、休閑娛樂(lè)方面的獨(dú)特作用，將課外體育活動(dòng)同大學(xué)生良好的生活管理、健康管理、健康交友環(huán)境、消遣娛樂(lè)等需求相結(jié)合，使課外體育活動(dòng)成為大學(xué)生張揚(yáng)個(gè)性、表現(xiàn)自我、體現(xiàn)自我價(jià)值、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的場(chǎng)所；

（5）要豐富課外體育活動(dòng)內(nèi)容、形式，使課外體育活動(dòng)的向多樣化發(fā)展。要結(jié)合學(xué)校和本地實(shí)際，本著趣味性、健身性、科學(xué)性、易操作性的原則對(duì)課外體育活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行合理的調(diào)整和優(yōu)化，提高對(duì)學(xué)生的吸引力，讓更多的學(xué)生參與到課外活動(dòng)當(dāng)中來(lái)。對(duì)課外體育活動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)結(jié)構(gòu)進(jìn)行簡(jiǎn)化，降低參與門檻，從而更好地培養(yǎng)學(xué)生的參與積極性；

（6）在傳統(tǒng)體育課教學(xué)模式的基礎(chǔ)上，轉(zhuǎn)變教學(xué)思想，探索新的教學(xué)模式，根據(jù)實(shí)際情況在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和手段以及教學(xué)的形式上進(jìn)行變革，體現(xiàn)體育課程的完整性、科學(xué)性、可操作性，注重課內(nèi)教學(xué)向課外體育活動(dòng)的延伸。因人而異地建立個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方，讓體育課教學(xué)與課外鍛煉有機(jī)結(jié)合起來(lái)，使學(xué)校體育與終身體育相互貫通，培養(yǎng)學(xué)生體育興趣，提高體育意識(shí)和能力，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

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