□ 魚海波（云南民族大學 云南 昆明 650500）

通過調查分析結果表明：昆明市普通高校大學生課余時間選擇參與課外體育活動的達到一半，男生參與度比女生高，適合女生的項目較少，學校還需提供條件，增加適合于女生的項目；對體育鍛煉的價值功能的認知、必要性認識和興趣較高，但實際行為滯后；參與課外體育活動的動機鮮明、多元化，絕大部分學生的首要動機是增強體質，男生比女生更容易在體育活動得到快樂；參與課外體育活動的項目集中在跑步和籃球上，較多的學生選擇球類運動和對場地器材要求不高、技術性要求不高的項目，男生偏向于選擇強度大、對抗性強、運動量大的項目，女生偏向強度小、對抗生弱、小運動量、兇險性小的項目；大多數(shù)學生參與課外體育活動的頻率、時間長度、活動強度符合生理學特點的，情況較好；大學生參與體育課外活動場所主要集中在校內、免費的場所，而較少到校外、收費場所；在課外體育活動的形式上高度集中在“和朋友同學一起”，學校組織的活動和學生社團組織的活動相對較少，大學生消費能力有限而較少參與原校外組織機構的活動；電視網(wǎng)絡對大學生參與課外體育活動的積極影響最大，能夠提供大量的信息，大學生能從中學習體育運動知識和技能，解決遇到的問題，體育理論課教學缺乏對學生的吸引力，需進一步加強；大學生學習負擔還是比較重，超過一半的學生認為學習緊張沒時間是參加課外體育活動的消極因素，學校場館不足也是主要消極因素之一，反映了大多數(shù)學校室內場館相對較少，使用中安排利用還不夠合理。根據(jù)調查結果建議：高校要積極開展體育與健康知識教育，普及體育與健康知識，提高大學生體育比賽欣賞水平和體育文化修養(yǎng)，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，適當增加體育理論課教學時數(shù)，提高大學生學習體育理論知識的興趣和主動性；加大校園體育的宣傳力度，增強體育課和體育教師的影響力，通過多種形式營造良好的校園體育氛圍，讓更多的大學生主動參與到課外體育活動中來；各高校應加強課外體育活動的組織與管理機制，增加校園體育比賽的組織；要充分利用場地設備，合理安排時間，挖掘現(xiàn)有硬件設備的潛力，加大體育經費的投入，為學生創(chuàng)造鍛煉條件；要結合學校和本地實際，豐富課外體育活動內容、形式，使課外體育活動的向多樣化發(fā)展，降低參與門檻，更好地培養(yǎng)學生的參與積極性；體育課教學應轉變教學思想，探索新的教學模式，注重課內教學向課外體育活動的延伸，使學校體育與終身體育相互貫通。

1、前言

課外體育活動是指學生在課堂教學以外的有計劃、有目的鍛煉身體的活動，既包括學生在校內外有目的、有計劃、有組織地參加體育活動，又包括學生自發(fā)參與的一切校內外體育活動。我國現(xiàn)行《體育法》第二十條規(guī)定：各級各類學校應當組織多種形式的課外體育活動。《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》中指出：高等學校要加強體育課程管理，把課外體育活動納入學校日常教學計劃，使每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉。2012年10月，國務院轉發(fā)了《關于進一步加強學校體育工作的若干意見》明確了各級各類學校要實施好體育課程和課外體育活動，要制訂和實施體育課程、大課間(課間操)和課外體育活動一體化的陽光體育運動方案，創(chuàng)新體育活動內容、方式和載體，增強體育活動的趣味性和吸引力，著力培養(yǎng)學生的體育愛好、運動興趣和技能特長，使學生掌握科學鍛煉的基礎知識、基本技能和有效方法，養(yǎng)成良好體育鍛煉習慣和健康生活方式。2014年6月，教育部制定了《高等學校體育工作基本標準》，要求將課外體育活動納入學校教學計劃，健全制度、完善機制、加強保障。面向全體學生設置多樣化、可選擇、有實效的鍛煉項目，組織學生每周至少參加三次課外體育鍛煉，切實保證學生每天一小時體育活動時間。

大學生課外體育活動作為體育教學的延伸是高校體育的重要組成部分，是實現(xiàn)學校體育目的的重要途徑，在終身體育中起著承上啟下的作用，是終身體育教育的重要環(huán)節(jié)。大學生課外體育活動也是一種文化娛樂活動，通過參加課外體育活動，交到更多志同道合的朋友，增進同學之間的感情，也有利于從中可以舒緩緊張的學習壓力，陶冶情操，充實自身的精神生活，使大學生在生活中一直保持積極樂觀的心態(tài)，形成良好的生習慣，讓校園生活更加生動充實。大學生課外體育活動對于提高學生身體健康水平，促進大學生個體的社會化發(fā)展及良好的交際交往能力的形成，發(fā)展學生的特長等具有重要的作用。開展好課外體育活動，讓大學生在學校學習期間能夠接受到鍛煉身體能力的培養(yǎng)與正確的體育價值觀教育，對達到終身體育的目標有巨大的影響。

通過文獻資料和網(wǎng)上查閱，目前已有一定的相關研究成果，通過調查反映了不同地域、不同高校課外體育的基本現(xiàn)狀，并針對高校課外體育存在的一些問題進行分析研究。進一步對大學生課外體育活動進行研究，可以更全面的了解大學生課外體育活動基本狀況，對大學生課外體育活動的項目、形式、動機、影響因素等進行分析，提出開展大學生課外體育活動的對策，對高校體育工作具有指導意義，也為高校和相關管理部門提供參考意見。

2、研究對象和研究方法

2.1、研究對象

采用隨機抽樣，抽取云南民族大學、云南師范大學、昆明理工大學、云南大學、昆明醫(yī)科大學、云南中醫(yī)學院、西南林業(yè)大學、昆明學院八所高校的800名在校非體育專業(yè)本科大學生，其中每所學校抽取學生各100名為研究對象。為了確保調查結果的真實性、準確性，對發(fā)放的問卷都做了詳盡的說明。具體調查情況如表。

表1 昆明市普通高校大學生調查對象的基本情況統(tǒng)計表

2.2、研究方法

本論文的研究方法主要有文獻資料法、問卷調查法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計法等。

（1）文獻資料法。

在研究過程中，充分利用學校的圖書館和電子數(shù)字資源。查閱了中國知網(wǎng)、萬方學位論文數(shù)據(jù)庫和中國科技期刊網(wǎng)等，在圖書館中文期刊文獻資料庫檢索到關于大學生課外體育鍛煉的論文，并通過互聯(lián)網(wǎng)搜索了一些相關資料。查閱了與本研究有關的高校體育方面的論文和文章18篇，為本研究提供了重要借鑒和理論支持。

（2）問卷調查法。

根據(jù)本研究的目的，按照問卷設計的基本原則，對同類型的問卷設計進行參考，在多位高校體育專家指導下，擬定了《云南省普通高校大學生課外體育鍛煉調查問卷》。

采用隨機抽樣，抽取云南民族大學、云南師范大學、昆明理工大學、云南大學、昆明醫(yī)科大學、昆明中醫(yī)學院、西南林業(yè)大學、云南藝術學院八所高校的800名在校普通本科大學生學生發(fā)放調查問卷。發(fā)放800份，回收問卷800份，回收率為100%，有效問卷766份(男376份、女390份)，有效率為95.7%。

表2 調查對象問卷發(fā)放回收情況統(tǒng)計表

（3）訪談法。

研究過程中，一是訪談了相關幾所高校從事體育工作的教師，對本研究提出了寶貴的意見，二是訪談了近百名相關幾所高校的不同年齡、性別的學生，三是走訪了部分學校體育主管部門、團委、學生會、體育社團等。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法。

運用Eexcel和SPSS17.0等統(tǒng)計和數(shù)據(jù)處理軟件，對收集的昆明市高校大學生課外體育鍛煉有關的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，為研究提供可靠的數(shù)據(jù)支撐。

3、結果與分析

3.1、昆明市大學生課余時間活動情況

課余活動是人在余暇時間從事的活動總和。大學生的余暇時間是指除學習和滿足生理需要如睡覺、吃飯等時間以外，可以自由支配的時間。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，大學生的余暇活動也向著多元化的方向發(fā)展，從事體育活動是大學生余暇活動的一個重要組成部分。

表3 昆明市大學生課余時間活動情況調查統(tǒng)計表

從表3調查的結果中可以看出：大學生的課外時間所進行的活動依次為看電視電影、上網(wǎng)、學習、體育鍛煉、逛街、聚會、看小說雜志等，表現(xiàn)了當代大學生的課外生活方式向多元化方向發(fā)展。其中有 76%的學生選擇看電視電影，62的學生選擇上網(wǎng)，經訪談調查，大學生看電視電影基本是在電腦上或者手機上看，上網(wǎng)的目的主要是游戲、看小學、交友和交流，說明在當今信息時代，隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，大學生娛樂和獲得信息的方式也發(fā)生了很大的變化。選擇體育鍛煉的學生有51%，超過一半，排在第4位，說明整體來說大學生參與課外體育鍛煉的比例相對較高。原因：（1）大學課程的設置旨在提高學生綜合素質和掌握就業(yè)所需的知識和技能，相對中學階段而言，大學沒有中高考升學壓力，所以大學生有更多的自主可支配的時間；（2）中學階段，學校和學生都把學習放在第一位，許多中學占用體育課的時間為學生補課，課外體育更是無從談起，導致學生體質下滑。近年來，國家相關部門也注意到了這個問題，把大學生體質測試成績當作大學生能否畢業(yè)的必要條件，所以也引起了大學生的重視；（3）對體育運動比較喜愛的學生在中學階段沒有時間也沒有條件參與體育運動，到了大學階段，在時間充裕，體育場館也較好的情況下就會積極選擇自己喜歡的運動項目進行活動。

表3調查統(tǒng)計還顯示，昆明市高校學生選擇課外活動項目上，男生和女生存在非常顯著的差異，男生排在前位的分別是體育鍛煉、看電視電影、上網(wǎng)、學習，女生排在前位的分別是看電影電視、看書學習、聽音樂、體育鍛煉、逛街高年級學生排在前位的分別是上網(wǎng)、看電視電影、上網(wǎng)、學習、逛街、體育鍛煉。男生選擇課外體育鍛煉達到64%，排在第一位，參與度非常高，說明男生更加喜愛運動，更愿意把課余時間用在體育鍛煉上。女生有36%選擇課余時間進行體育鍛煉，只排在第四位。通過與部分大學生的交談得知，大多數(shù)女生都樂意將體育鍛煉作為課余活動的首選內容，但是適合女生的項目相對較少，同時，受缺乏運動知識、技能不足等因素影響，致使她們不能夠更多的參加有課外體育鍛煉。

3.2、昆明市大學生對課外體育活動興趣和認識情況

（1）昆明市大學生對課外體育活動的興趣情況。

興趣是人的意志對一定客體的內在選擇和外在傾向性，是隨著意識產生而出現(xiàn)的，是在需要的基礎上通過自己培養(yǎng)發(fā)展起來的，使人們產生參加某種活動的傾向和動力。

圖1調查數(shù)據(jù)表明，78%的昆明市高校大學生對體育鍛煉 “非常喜歡”和“喜歡”，選擇不喜歡的只有3%。這說明昆明市高校大學生的體育鍛煉興趣是比較高的，具備了體育鍛煉興趣就會逐步地培養(yǎng)大學生終身學習和終身體育鍛煉的習慣。體育鍛煉的習慣是經常參加體育鍛煉積久養(yǎng)成的生活方式，通過體育實踐鍛煉或經驗而適應的行為動作，習慣于做某項活動或運動。體育鍛煉習慣是特定的情境刺激場地、器材、指導者等和個體體育參與活動之間經練習和重復而形成的穩(wěn)固聯(lián)系。培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣是學校體育教育追求的重要目標，昆明市高校大學生對課外體育活動有著較高的興趣，對培養(yǎng)終身體育非常有利，培養(yǎng)好大學生的終身體育意識和習慣，對實施全民健身和提高健康水平有著重要的意義。

圖1 昆明市大學生對課外體育的興趣

（2）昆明市大學生對體育活動促進身體健康的認識。

圖2 昆明市大學生對體育活動促進身體健康的認識情況

研究表明，體育活動能促進人的身體健康，主要表現(xiàn)在幾個方面，一是改善運動系統(tǒng)功能。能增強骨組織的新陳代謝，改善骨的血液供應，可使骨密度增厚，提高骨關節(jié)的靈活性和柔韌性，可使肌纖維增粗，肌肉毛細血管增多，改善骨骼肌的供血功能，從而有效地提高和保持運動系統(tǒng)的能力。二是改善心血管系統(tǒng)功能?？梢愿纳蒲鼙诤脱艿姆植?，心臟的容積增大，冠脈循環(huán)血量增加，提高每搏輸出量，增強身體活動能力，改善血壓，減少心血管疾病。可有效地降低糖尿病的發(fā)病風險。三是改善呼吸系統(tǒng)功能。體育鍛煉可以增加運動時的吸氧量，增強呼吸肌力量，提高肺泡的換氣效率，增大肺活量，提高呼吸機能。四是改善消化系統(tǒng)功能。可以促使消化腺分泌消化液，增強消化道的蠕動，改善胃腸的血液循環(huán)，提高肝臟機能，使食物的消化和營養(yǎng)物質的吸收更加順利和充分。五是改善神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)功能。體育鍛煉可以提高神經系統(tǒng)的靈活性、協(xié)調性和準確性，提高分析綜合能力，緩解人體緊張情緒，提高生命活力，改善大腦和中樞神經系統(tǒng)的能量與氧氣供應，促進思維和智力的發(fā)展，同時對人體的各種腺體結構和機能產生良好的影響。六是改善免疫系統(tǒng)的功能。適量運動能提高免疫球蛋白水平，增加血液中白細胞的數(shù)量，增強呼吸道抗感染能力，預防和阻止病原菌的傳播，運動產生的致熱源可以抵抗外來病原體，抑制腫瘤細胞。

圖2的調查結果顯示，74%的學生認為體育活動對身體健康是非常有益的，表明昆明市高校學生對體育活動能促進身體健康的認識情況較好。原因是近年來，國家越來越重視開展全民健身活動，大力宣傳體育鍛煉對身體健康的好處，整個社會形成了較好的體育鍛煉氛圍，大多數(shù)大學生通過自己、同學、家人或者朋友的參與也有了切身的感受，所以能夠認識到體育活動對身體健康是有益的。

（3）昆明市大學生對課外體育鍛煉的必要性認識。

圖3 昆明市大學生對課外體育鍛煉的必要性認識情況

圖3 顯示，有97%的學生認為有必要進行課外體育鍛煉，認識情況較好。原因首先是他們對體育促進身體健康的認識到位，同時也說明他們對自身健康的重視，也反映了高校每周兩節(jié)的體育課并不能滿足學生的身體鍛煉需要。

3.3、參與體育課外活動的動機情況

表4 昆明市大學生參與課外體育活動動機調查統(tǒng)計表

心理學中動機是推動一個人進行活動的心理動因或內部動力。它能引起并維持人的活動，將該活動導向一定的目標，以滿足個體的念頭、愿望或理想等。動機是個體的內在過程，行為是這個內在過程的結果。動機決定人的行為的內在動力，它產生于人的需要。體育動機是指推動體育行為主體的人們從事體育活動，并維持這些活動的主觀原因和心理狀態(tài)，它是人們對客觀體育需要的主觀反映。心理學理論認為，動機是引起和維持個體活動，并將該活動導向某一個目標，以滿足個體某種需要的念頭、愿望、理想的一種心理活動。體育動機是指推動體育行為主體的人們從事體育活動并維持這些活動的主觀原因和心理狀態(tài)，它是人們對客觀體育需要的主觀反映。體育活動動機是鍛煉的基礎，是推動學生參與活動的內部動力。體育動機指“推動體育行為為主體的人們從事體育活動，并維持這些活動的主觀原因和心理狀態(tài)，它是人們對客觀體育需要的主觀反映?！斌w育動機是鍛煉基礎，是推動學生參與活動的內部動力。

從表4中可以看到，昆明市普通高校大學生參加課外體育活動的動機種類繁多、內容豐富，呈明顯的多樣化趨勢。有96%的男生和83%的女生把增強體質作為首選，是男女生參加課外體育活動的首要動機，說明“健康第一”的教育思想已經被廣大的大學生所接受，對自身健康的重視度非常高。男生和女生的第二選項同為減壓放松，說明當今大學生面臨的學習、生活、就業(yè)等壓力比較大，同時也說明大學生對體育鍛煉能緩解壓力、調整心理狀態(tài)的認知是比較到位的。男生的第三選項為娛樂，這說明男生比女生更容易在體育鍛煉中得到快樂，與男孩子愛動、愛玩、愛挑戰(zhàn)自己的生理特點有關。女生的第三選項為減肥健美。說明女孩子更注重于外表的美麗，體現(xiàn)了愛美之心，符合女生的生理特點。有46%的男生33%的女生選擇促進人際關系。這說明大學生對良好人際交往的需要與渴求?？傮w來說，從昆明市大學生參與課外體育活動動機的排序來看，大學生參加課外體育活動的主要動機具有明顯的一致性，其動機是積極健康的、具有多樣性，大多數(shù)學生都希望通過體育鍛煉來強身健體、調節(jié)情緒，緩解學習壓力，豐富課余生活和加強社會交往，這些都是有利于大學生的身心發(fā)展的。

3.4、參與課外體育活動的項目情況

表5 昆明市大學生參與課外體育活動項目調查統(tǒng)計表

表5中的數(shù)據(jù)顯示，目前大學生所選擇的體育活動項目非常廣泛，參加的項目主要集中在“跑步”、“籃球”，選擇跑步的男生有54%，排在第二位，選擇跑步的女生有64%，排在第一位，這是因為跑步雖然相對其它項目枯燥無味，但可操作性強、組織形式多種多樣、對場地器材要求不高、對運動技術沒有太大的要求、對體能也沒有太大要求、容易控制運動強度、健身效果也比較好；選擇籃球的男生占75%，排第一位，選擇籃球的女生占41%，一是跟籃球的普及程度較高有很大的關系，不管小學、中學、大學，籃球場地是最基本的教學設施，各級各類學校也都把籃球作為最主要的體育課教學內容，也是各級學校課外體育活動的重要項目。在昆明市高校中，籃球場地相對比較多，幾乎每所大學都投入了大量的資金用于籃球設施的建設和器材的購買。二是籃球運動趣味性高，可以多人活動也可以單人練習，比較適合作為課外體育活動的運動項目。三是籃球運動具有對抗性、技術性，符合大學生特別是男生喜歡在對抗競爭中表現(xiàn)自我的特點。男生排第三位的是足球，女生排第三位的是自行車，體現(xiàn)了男生喜歡刺激性、對抗性、技術要求高、大運動量的項目，女生喜歡強度小、對抗性不強、技術要求不高的項目?？傮w來說，（1）球類項目比較受學生喜愛。排在前六位的項目中，有四項是球類，分別是籃球、羽毛球、足球、乒乓球，說明這些球類項目在高校開展得相對較好；（2）跑步和自行車排第一和第三，說明對場地器材要求不高、對技術要求不高、強度可控、危險性不強的項目也受到學生的歡迎；（3）男生和女生在項目選擇上有差異。男生偏向于選擇強度大、對抗性強、運動量大的項目，女生偏向強度小、對抗生弱、小運動量、兇險性小的項目，體現(xiàn)了男女生不同的生理和心理特點；（4）其它項目中，排球由于對身高要求比較高，目前整體普及程度不高；健身、游泳、網(wǎng)球、等項目受制于場館少、技術要求高、經濟投入大等因素，選擇的學生較少。

3.5、參與體育課外活動的效果情況

（1）參與體育課外活動的頻率情況。

鍛煉頻率指鍛煉者每周參加鍛煉次數(shù)，頻率是保證運動效果的前提，大學生參加課外活動的頻率是高校課外體育活動開展好壞的重要指標之一。課外體育活動次數(shù)的多少是保證體育鍛煉運動量和運動強度的基礎，課外體育活動頻率保持在一定程度，才能從根本上保證高校大學生的課外體育活動鍛煉效果，保證課外體育活動的鍛煉成效。

表6 昆明市普通高校大學生參與課外體育活動頻率調查統(tǒng)計表

統(tǒng)計結果顯示，昆明市普通高校大學生參與課外體育鍛煉每周2-3次的排第一位，達到54%，每周4-5次的排第二位，達到21%，總體集中在2-5次之間，男女生無明顯差異。生理學理論認為：個體每周參加3次體育鍛煉，其最大吸氧量的變化才會趨于穩(wěn)定。因此，體育鍛煉個體每周鍛煉次數(shù)保持在3-4次是最佳選擇。說明昆明市普通高校大學生參與課外體育活動的頻率是符合生理學特點的，情況較好。

（2）參與體育課外活動的時間長度情況。

體育活動持續(xù)的時間是衡量鍛煉效果的重要指標。大學生參與課外體育活動的持續(xù)時間是指學生在參加體育運動中單次投入的運動時間。運動時間較長，運動量相對較強，鍛煉效果越明顯；運動時間不足，運動量達不到對身體的刺激效果，鍛煉效果相對較差；但是如果個體的運動時間過長，運動量超出自身承受的范圍，在運動之后個體容易感覺疲勞，難以恢復，容易對日后的鍛煉易形成不良影響，甚至造成運動損傷。因此，合理的運動時間，可以達到最佳的鍛煉效果。根據(jù)我國體育人口的評判標準，30-60分鐘的時間為最佳。

表7 昆明市大學生參與課外體育活動時間長度調查統(tǒng)計表

從表7中可以看出，52%的男生和63%的女生每次參加課外體育鍛煉的時間在30-60分鐘之間，都超過了一半，總體達到58%，男女生不具有顯著差異。說明大多數(shù)學生的課外體育活動時間是合理的，達到了鍛煉效果。但我們也注意到，有45%的男生課外體育活動時間在60分鐘以上，超出了合理的鍛煉時間范圍。應該加強運動理論、知識教育，讓他們懂得合理控制運動時間，避免產生疲勞和損傷而對學習和生活造成不良影響。

（3）參與體育課外活動的運動強度情況。

運動強度是運動科學的核心概念之一，對運動強度的評價主要是評價個體在體育活動過程中受到的運動刺激程度。保證合理的運動強度，對體育活動取得理想的效果有重要意義。體育活動中，將心率控制在最合理的范圍之內，才可以取得良好的效果。鍛煉強度過大，心率超過合理范圍時，會對免疫系統(tǒng)造成一定程度的不良影響；鍛煉強度過小，心率低于合理范圍時，對機體的刺激不夠，難以產生明顯的鍛煉效果。因此個體在進行體育活動時，應該根據(jù)自身的心率狀況，合理掌控體育活動中的強度。

表8 昆明市普通高校大學生課外體育活動強度感受調查統(tǒng)計表

根據(jù)心理學主觀評價的方法，把心理感受的“無明顯感覺”定義為“無強度”；把身體感受的“發(fā)熱微汗”定義為“小強度”；把身體感受的“中等出汗”定義為“中等強度”；身體感受的“大量出汗”定義為大強度。表8顯示，排第一位的是“中等出汗”，占44%，排第二位的是“大量出汗”大強度，占31%。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，昆明市普通高校大學生的運動強度集中在中等強度上，活動強度選擇上總體較為合理。男生中有44%選擇中等強度，17%選擇小強度，43%的選擇大強度；而女生中有45%選擇中等強度，31%選擇小強度，19%選擇大強度。從中可以看出，在選擇強度上男、女之間還是存在顯著性差異，男生趨向選擇中大強度，女生趨向選擇中小強度，這主要是由于性別不同而產生生理和心理差異造成的，由于男生傾向參加激烈、對抗的運動項目，而女生喜歡比較柔和的項目，因此運動強度大于女生。

3.6、參與體育課外活動的場所情況

表9 昆明市普通高校大學生課外活動場地調查統(tǒng)計表

從表9中可以看出，昆明市普通高校大學生在選擇課外體育鍛煉場館時，有77%的大學生把學校的各種體育場館作為自己的首選，排第二的是廣場空地，有42%，選擇健身會所、自然區(qū)域、校外收費場館、公園的分別為 23%、21%、13%、11%，說明大學生課外體育活動的主要場所是學校。大學生體育課外活動場所主要集中在校內、免費的場所，而較少到校外、收費場所。因為校園是大學生生活學習的場所，在校內進行體育活動既方便、經濟又安全，符合大學生日常生活特點，成為大學生的首選是必然的。此外大多學生選擇免費場所而不選擇收費場所的特點跟大學生生活狀況有很大關系，大部分學生的經濟來源主要來自父母，自己還沒有完全的經濟能力，因此沒有過多的錢花在體育鍛煉上。

3.7、參與體育課外活動的形式情況

大學生參加課外體育活動的形式多種多樣，了解大學生參加課外體育活動的形式可以幫助我們制定吸引大學生參與課外體育活動的方式方法，進一步促進大學生參與課外體育活動，促進大學生身體健康，豐富大學生的課外生活。

表10 昆明市普通高校大學生課外體育活動形式調查統(tǒng)計表

從表 10中顯示：84%的學生選擇“和朋友同學一起”進行課外體育活動，是大學生活動形式的首選，男女生沒有顯著差異，表明昆明市普通高校大學生在課外體育活動的形式上高度集中在 “和朋友同學一起”。“和朋友同學一起”活動時不會枯燥，可以營造良好的活動氣氛，增加參加活動的興趣，又可以相互交流活動經驗，增進同學之間的感情；29%的選擇“單獨”活動，“單獨”活動的優(yōu)點是學生可以根據(jù)自己的時間、興趣愛好和特長參加體育鍛煉，比較自由也容易進行，能發(fā)揮自己的主觀能動性，避免了集體活動的單一性，缺點是單獨進行活動比較枯燥，不容易克服自己的惰性。27%的選擇“學校組織”的活動。學校組織的活動可在一定程度上滿足學生的需要，可以增強集體榮譽感，增進不同班級、專業(yè)之間同學的感情；選擇參加“學生社團”活動的學生有19%，相對較少，經調查訪問，這是由于“學生社團”舉行的活動較少，原因主要是組織活動經費少。選擇“校外組織機構”的大學生只有3%，原因是參加校外組織機構的活動都要收費，而大學生消費能力有限。

3.8、參與體育課外活動的影響因素

（1）積極影響因素情況。

表11 昆明市普通高校大學生課外體育活動積極因素調查統(tǒng)計表

由表11可知，從調查結果的統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，影響大學生參加課外體育活動的積極因素中，電視網(wǎng)絡占第一位，第二位是體育報刊雜志，第三位是學校體育氛圍，第四位是體育教師，第五位是體育明星。60%的學生選擇電視網(wǎng)絡，從中可看出，隨著電視和網(wǎng)絡的飛速發(fā)展，影響力滲透到了社會的每個角落，大學生作為年青一代，對新事物的接受比較快，對各種知識和信息的渴求比較強烈，而電視和網(wǎng)絡能夠提供大量的信息。在電視和網(wǎng)絡中，國際國內體育比賽的報導、直播、轉播越來越多，在網(wǎng)絡中還有很多的運動技術教學視頻和文章，能從中學習體育運動知識和技能，解決遇到的問題。所以對大學生產生的積極影響最大。體育報刊雜志也能提供很多體育運動知識，所以排第二位。44%的學生選擇學校體育氛圍，說明昆明市普通高校整體的體育氛圍是好的，跟近年來國家重視全民健身和校園體育的發(fā)展的很大關系，如籃球、排球、足球的校園周末聯(lián)賽的開展、各級大學生運動會等。體育老師的積極影響排到了第四位，情況不容樂觀，還需要加強體育課的教學管理，提高體育教師師德師風建設，提高教學能力，增強體育教師對學生的積極影響。選擇學校設施的只占的18%，與學生訪談得知，學校體育設施雖然相對較好，但室內場館的數(shù)量還是相對不足的，有的學校室內場館連正常的體育教學活動都不能滿足，在課余時間也都有償使用，導致學生因消費能力不足而不能參加自己喜歡的課外體育活動。體育理論課排在最后一位，說明昆明市普通高校體育課教學普遍存在重實踐輕理論的情況，經走訪調查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學校安排每年3-4次體育理論課，個別學校每年1次，多數(shù)學生不喜歡上理論課，覺得理論課教學比較枯燥乏味，這除了大學生好動以外，也說明體育理論課教學缺乏對學生的吸引力。

（2）消極影響因素情況。

表12 昆明市普通高校大學生課外體育活動消極因素調查統(tǒng)計表

從表12的調查數(shù)據(jù)可以看到，影響昆明市普通高校大學生的消極因素前6位的排位順序是：學習緊張沒時間、學校場館不足、缺少運動知識、缺少同伴、缺少鍛煉氛圍、消費能力不足。54%的學生覺得學習緊張沒時間參加課外體育活動，反映了當今大學生學習負擔還是比較重的，經訪談得知，學習負擔重的主要原因是就業(yè)壓力大，為了將來好就業(yè)，不得不參加各種資格證書的考試，其中有英語、計算機、教師資格和專業(yè)對應的等級證和資格證等，還有一部分學生選擇考研，也加重了學習負擔。學校場館不足排第二，主要是反映了大多數(shù)學校室內場館相對較少，使用中安排利用還不夠合理。缺少運動知識排第三，說明還應該加強體育理論課的教學，利用學校網(wǎng)站、宣傳欄、學生社團、微信等向學生傳播體育運動知識。缺少同伴和缺乏鍛煉氛圍排在第4和第5位，說明大學生喜歡群體性的體育活動和良好的鍛煉氛圍，學校應該經常組織課余體育活動，形成良好的氛圍，使更多的學生形成良好的體育鍛煉習慣，相互帶動，形成良性循環(huán)。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）昆明市高校大學生的體育鍛煉興趣比較濃厚，對體育活動促進身體健康的認識比較到位，對課外體育鍛煉的必要性認識較好，但是在課余時間選擇參加體育活動的大學生只達到51%，實際行為滯后，情況不容樂觀；

（2）增強體質是昆明市普通高校大學生參加課外體育活動的首要動機，他們對自身健康的重視程度非常高；對體育鍛煉能緩解壓力、調整心理狀態(tài)的認知比較到位；更多的男生參加課外體育活動的動機是娛樂，說明男生比女生更容易在體育鍛煉中得到快樂；更多的女生參加課外體育活動的動機是減肥健美，體現(xiàn)了女生更注重于外表的美麗，體現(xiàn)了愛美之心；46%的男生和33%的女生的動機是通過課外體育活動促進人際關系，體現(xiàn)了大學生對人際交往的需要與渴求?？傮w來說，昆明市普通高校大學生參加課外體育活動的動機比較集中，具有明顯的一致性，是積極健康的，但也呈多樣化趨勢，符合大學階段學生以校園生活為主、追求健康、娛樂和體形健美的特點；

（3）昆明市普通高校大學生所選擇的體育活動項目非常廣泛，同時也相對集中在普及度高，對場地器材要求不高、技術要求相對較低、組織形式多樣、運動強度易控、可操作性強、低消費的“跑步”、“籃球”、“自行車”項目上；球類項目比較受學生喜愛，籃球、羽毛球、足球、乒乓球在高校開展得相對較好；男生和女生在項目選擇上有差異，男生偏向于選擇強度大、對抗性強、運動量大的項目，女生偏向強度小、對抗生弱、小運動量、危險性小的項目；健身、游泳、網(wǎng)球、等項目受制于場館少、技術要求高、經濟投入大等因素，選擇的學生較少；

（4）昆明市普通高校大學生參與課外體育活動的頻率集中在2-5次，符合生理學特點的，情況較好；大多數(shù)學生每次課外體育活動的時間是合理的，達到了鍛煉效果，男生每次課外體育鍛煉的時間超過女生，有45%的男生課外體育活動時間在60分鐘以上，超出了合理的鍛煉時間范圍；昆明市普通高校大學生的運動強度集中在中等強度上，活動強度選擇上總體較為合理，但男、女之間存在顯著性差異，男生趨向中大強度，女生趨向中小強度；

（5）大多數(shù)昆明市普通高校大學生課外體育活動的主要場所是學校內場所、免費的場所，這些場所的特點方便、經濟、安全；廣場空地也經常是大學生進行課外體育活動的場所，選擇收費場所的較少，也說明大學生體育消費意識還需進一步提高；

（6）昆明市普通高校大學生進行課外體育活動的主要形式是“和朋友同學一起”，男女生沒有顯著差異；選擇參加“學校組織”和“學生社團”的活動較少，原因是活動太少、形式單一、缺乏專業(yè)老師的指導和幫助、經費投入不足；由于消費能力有限，絕大多數(shù)學生不參加“校外組織機構”的課外體育活動；

（7）“電視網(wǎng)絡”是影響昆明市普通高校大學生參加課外體育活動的主要積極因素，符合大學生課余活動時間的安排，從中可看出，隨著電視和網(wǎng)絡的飛速發(fā)展，影響力滲透到了社會的每個角落，能夠提供大量的信息，大學生通過在電視網(wǎng)絡觀看體育比賽的報導、直播、轉播，從中學習體育運動知識和技能，解決遇到的問題，所以對大學生產生的積極影響最大；昆明市普通高校整體的體育氛圍是好的，籃球、排球、足球的校園周末聯(lián)賽的開展、各級大學生運動會促進了校園體育氛圍；體育老師對學生產生的積極影響不大，情況不容樂觀；體育課教學普遍存在重實踐輕理論的情況，體育理論課對學生的積極影響排在最后一位，體育理論課教學缺乏對學生的吸引力?！皩W習緊張沒時間”是影響昆明市普通高校大學生課外體育活動的首要消極因素，反映了當今大學生學習負擔較重；近年來招生規(guī)模的擴大，大多數(shù)學校室內場館相對較少，場館設施跟不上學生的需求，安排利用不盡合理，是影響大學進行課外體育活動的主要因素；由于體育理論課效果不佳，宣傳教育不到位，缺少運動知識也是影響大學生參加課外體育活動的主要消極因素。

4.2、建議

（1）要積極開展體育與健康知識教育，普及體育與健康知識，要讓大學生們知道為什么要鍛煉，鍛煉什么，怎樣鍛煉，并能根據(jù)自身的具體情況，制定出科學的運動處方，以達到最佳的鍛煉效果；建立健身咨詢網(wǎng)站，舉辦各種體育知識講座、體育項目培訓班、積極承辦各種形式高水平比賽，加強全民健身計劃及各種體育法規(guī)的宣傳，幫助學生掌握體育鍛煉方法、運動處方及裁判工作等知識，提高學生體育比賽欣賞水平和體育文化修養(yǎng)；使大學生了解體育活動、課外體育活動的重要性，培養(yǎng)大學生正確的體育意識，形成正確的體育價值觀；把終身體育意識的培養(yǎng)放在的重要的位置，使大學生在學?；蛘哌M入社會以后的不同年齡階段，在不同的生活領域和生活環(huán)境中，都具有進行身體鍛煉和接受體育教育的意識；培養(yǎng)大學生的體育情感和興趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣；適當增加體育理論課教學時數(shù)，充分運用現(xiàn)代化的教學手段，開展生動活潑的理論課教學，提高大學生學習體育理論知識的興趣和主動性；充分調動大學生的主動性與自覺性，變被動體育為主動體育，鼓勵他們盡量多的參加課外體育活動；要注意培養(yǎng)學生經常鍛煉身體的習慣，利用各種有效手段，加速學生養(yǎng)成體育鍛煉習慣的過程，使體育鍛煉成為他們日常生活的重要組成部分。

（2）加大校園體育的宣傳力度，通過加強體育社團建設、舉辦體育文化節(jié)、舉辦各式各樣的體育知識講座和各種體育比賽等形式營造良好的校園體育氛圍，使學生體驗到體育活動所特有的快樂感和喜悅感，感受到生理和心理上的滿足，感受到體育帶來的樂趣，主動參與到課外體育活動中來；通過在校園體育場館、食堂、學生活動中心等合適位置安裝電子屏幕或者大屏幕電視機，在適當時間、適當?shù)攸c播放各種項目、各種級別的體育比賽，提高學生對體育比賽的欣賞能力；根據(jù)大學生對網(wǎng)絡的依賴，建立專門的體育網(wǎng)站、QQ群、微信群等網(wǎng)絡平臺，供學生互相了解，互相學習；進一步調動大學生體育社團的積極性，大力扶持團委、學生會、體育部下屬的各種學生體育組織，發(fā)揮橋梁和紐帶作用；要加強體育教師對學生課外體育活動的理論和技術指導；

（3）各高校應健立健全課外體育活動的組織與管理機制，成立課外體育活動領導機構，制定相關管理和考核評價體系，建立激勵機制，并將課外體育活動工作內容作為學年學生工作開展情況評價的重要指標；多開展校級、院級、班級比賽、聯(lián)賽等，結合學校、專業(yè)特點按照學年或者學期組織具有延續(xù)性的比賽項目，以競賽促進課外體育活動的開展，包括體育知識競賽，如：“迎新杯”、“五四杯”、“團結杯”、“迎春杯”、“尊師重教杯”、“白衣天使杯” 等各項校園體育比賽；

（4）要充分利用場地設備，合理安排時間，挖掘現(xiàn)有硬件設備的潛力，加大體育經費的投入。根據(jù)學生經濟能力的實際情況，引導學生參加校內有償健身、娛樂體育活動，進行健康的自我投資；各高校應當力爭政府加大場館器材的投資建設力度，來緩解學生擴招后體育場館短缺的壓力，同時，也要根據(jù)自己學校實際情況，盡可能開展對場地設施要求不太高，而學生又喜歡的簡單、易開展的運動項目；盡量降低場館收費，加強后勤保障，給大部分學生創(chuàng)造鍛煉條件；積極引導學生進行體育消費，強化“花錢買健康”的思想觀念，利用適當收費來解決補充學校體育經費和器材的不足，促進一些深受學生喜愛而學校無力開展的項目的發(fā)展；各高校應在保證大學生順利完成學業(yè)的同時，盡量減輕學生學習負擔，以確保所有大學生每天有一定時間投入到課外體育活動中去；課外體育活動組織形式應多樣化，盡快建立健全體育俱樂部，分層次開設體育選修課，興趣提高班，從各方面為學生創(chuàng)造鍛煉條件，使課外體育活動成為體育課的補充和延伸；各高校和教師應重視課外體育活動在大學生強身健體、人際交往、休閑娛樂方面的獨特作用，將課外體育活動同大學生良好的生活管理、健康管理、健康交友環(huán)境、消遣娛樂等需求相結合，使課外體育活動成為大學生張揚個性、表現(xiàn)自我、體現(xiàn)自我價值、培養(yǎng)競爭意識的場所；

（5）要豐富課外體育活動內容、形式，使課外體育活動的向多樣化發(fā)展。要結合學校和本地實際，本著趣味性、健身性、科學性、易操作性的原則對課外體育活動內容進行合理的調整和優(yōu)化，提高對學生的吸引力，讓更多的學生參與到課外活動當中來。對課外體育活動項目技術結構進行簡化，降低參與門檻，從而更好地培養(yǎng)學生的參與積極性；

（6）在傳統(tǒng)體育課教學模式的基礎上，轉變教學思想，探索新的教學模式，根據(jù)實際情況在教學內容、教學方法和手段以及教學的形式上進行變革，體現(xiàn)體育課程的完整性、科學性、可操作性，注重課內教學向課外體育活動的延伸。因人而異地建立個性化運動處方，讓體育課教學與課外鍛煉有機結合起來，使學校體育與終身體育相互貫通，培養(yǎng)學生體育興趣，提高體育意識和能力，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，為終身體育奠定良好的基礎。

[1]劉洪俊.高校大學生課外體育鍛煉的調查研究——以天津市普通高校為例[J].北京體育大學學報,2011,03.

[2]張云華,趙健.大學生體育鍛煉現(xiàn)狀分析及對策[J].濰坊學院學報,2009,02.

[3]陜西省普通高校大學生課外體育活動特征及發(fā)展對策研究[D].陜西師范大學,2007.

[4]王秀霞.山東省高校大學生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀調查及分析[D].山東師范大學,2008.

[5]許文鑫.福建省大學生課外體育活動現(xiàn)狀及影響因素研究[D].福建師范大學,2006.

[6]江志鴻.對浙江省大學生課外體育活動現(xiàn)狀的研究[J].北京體育大學學報,2007,04.

[7]賈秀雯,賈雄.大學生課外體育活動狀況調查分析與對策[J].體育學刊,1999,02.

[8]孫偉.唐山市大學生課外體育活動參與現(xiàn)狀研究[D].河北師范大學.

[9]李曉武.高校課外體育活動異化現(xiàn)象調查及對策研究[J].南京體育學院學報,2011(4).

[10]牟玉梅,丁小燕.南京市民辦高校課外體育活動亟待解決的問題[J].南京體育學院學報,2011(3).

[11]梁超等.廣州地區(qū)普通高校大學生參加課外體育活動存在的問題及對策研究[J].沈陽體育學院學報,2011(4).

[12]印羅觀.對普通高校大學生參與課外體育活動主要動機分析[J].南京體育學院學報,2006(6).

[13]余紅.淺談體育運動對心理健康的促進作用[J].現(xiàn)代醫(yī)學,2005(7).

[14]郭建強.學生對體育課外活動形式所持態(tài)度的調查與分析同[J].江蘇工業(yè)學院學報,2004(3).

[15]李平.長沙市大學生課外體育活動現(xiàn)狀分析[J].山西師大體育學院學報,2011,S1.

[16]于紅梅.黑龍江省大學生參與課外體育活動的現(xiàn)狀及影響因素分析[J].綏化學院學報,2008,03.

[17]宗軍.大學生課外體育活動現(xiàn)狀及影響因素分析[J].中國科技信息,2011,20.

[18]葉林海.大學生課外體育鍛煉現(xiàn)狀的調查與分析[J].體育科學研究,2007(1).