霍萌++韓文娟

摘要：大學(xué)生壓力越來(lái)越受到來(lái)自社會(huì)各界的關(guān)注，自殺的年齡逐漸趨向青年化，隨著大學(xué)階段個(gè)體面臨到壓力來(lái)源范圍的擴(kuò)展，由此引發(fā)的孤獨(dú)感也會(huì)更加嚴(yán)重，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁，自傷等更為嚴(yán)峻的情緒，行為問(wèn)題。通過(guò)采用SPEELP分析法，試從不同的，社會(huì)層面，不同的社會(huì)視角來(lái)分析，尤其是分析社會(huì)娛樂(lè)場(chǎng)所中每天對(duì)大學(xué)生的接待量所占的比例，并且運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)對(duì)大學(xué)生的心理進(jìn)行分析研究，突破固有的以學(xué)生為出發(fā)點(diǎn)的調(diào)查方式，更好地去解決大學(xué)生壓力帶來(lái)的實(shí)際問(wèn)題。

關(guān)鍵詞：壓力；大學(xué)生；SPEELP分析法；應(yīng)對(duì)策略

一、大學(xué)生壓力來(lái)源

現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展速度越來(lái)越快，各種壓力也隨之而來(lái)，尤其是對(duì)將要步入社會(huì)的大學(xué)生，他們面對(duì)著就業(yè)的壓力，不管是來(lái)自社會(huì)的輿論壓力還是本科生龐大的基數(shù)導(dǎo)致的就業(yè)壓力抑或是獨(dú)生子女面臨承擔(dān)撫養(yǎng)四個(gè)老人的精力及經(jīng)濟(jì)壓力都已成為大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，大學(xué)生普遍面臨著來(lái)自學(xué)習(xí)，就業(yè)，人際關(guān)系，生活，戀愛(ài)，經(jīng)濟(jì)，社會(huì)，家庭，未來(lái)，個(gè)人（成長(zhǎng)，外表，自信）等眾多方面的壓力。

二、大學(xué)生壓力帶來(lái)的影響

“壓力是動(dòng)力的來(lái)源”，我們經(jīng)常聽到這句話，但是在我們研究此課題時(shí)，通過(guò)閱讀大量的文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)情況不完全是這樣。隨著大學(xué)階段個(gè)體面臨到壓力來(lái)源范圍的擴(kuò)展，由此引發(fā)的孤獨(dú)感也會(huì)更加嚴(yán)重，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁，自傷等更為嚴(yán)峻的情緒，行為問(wèn)題。所以有必要對(duì)大學(xué)生壓力進(jìn)行探討。

且由于我國(guó)目前正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，各種社會(huì)矛盾增多，競(jìng)爭(zhēng)壓力加大，當(dāng)今的青少年在獲得更多機(jī)會(huì)的同時(shí)，也承受著更大的壓力。隨著學(xué)習(xí)，就業(yè)和經(jīng)濟(jì)等壓力的不斷增大，部分學(xué)生出現(xiàn)了一系列嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題，尤其突出的是有自殺行為的大學(xué)生數(shù)量不斷攀增。

三、國(guó)內(nèi)外對(duì)大學(xué)生壓力研究現(xiàn)狀

我國(guó)大學(xué)生普遍接受過(guò)此類的調(diào)查，從之前的結(jié)果中我們可看出研究只是針對(duì)學(xué)生個(gè)人心理情況并且是從自身出發(fā)，缺少對(duì)社會(huì)群體的調(diào)查分析的壓力感受。在調(diào)查中我們也可看到大學(xué)生在遇到學(xué)習(xí)困難時(shí)，僅有13.2%的學(xué)生有著不服輸?shù)淖孕判膽B(tài)，因此不愿接受他人幫助，這是我們目前國(guó)內(nèi)的普遍狀況。而國(guó)外，在這里我們以美國(guó)為例，作為國(guó)外大學(xué)生壓力調(diào)查的對(duì)象，美國(guó)大學(xué)生擁有相對(duì)的自由，主要表現(xiàn)為他們可以自由的選課，并參加社團(tuán)活動(dòng)結(jié)識(shí)朋友，娛樂(lè)，增強(qiáng)自信，補(bǔ)充學(xué)業(yè)，但是他們面臨著學(xué)業(yè)的壓力，你選的課要受到最高和最低分的限制。學(xué)校規(guī)定全月制學(xué)生和半工讀學(xué)生每周要選的最低和最高學(xué)分。全月制一般最低每周16個(gè)學(xué)分，半工讀一般最低為每周6個(gè)學(xué)分。這樣，學(xué)生的自由被有效的規(guī)定了一個(gè)范圍。因此他們也有著學(xué)分上的壓力。但總得來(lái)看，國(guó)外依舊輕松于我們，因此，我們需要全面的研究。

在這方面，我們查閱了相關(guān)資料發(fā)現(xiàn)我國(guó)對(duì)大學(xué)生的壓力來(lái)源調(diào)查有限，并未能解決大學(xué)生壓力過(guò)大這方面的問(wèn)題，而國(guó)外則通過(guò)許多課外活動(dòng)的安排來(lái)緩解大學(xué)生的壓力，我們也希望通過(guò)類似此類的方法來(lái)解決我國(guó)大學(xué)生壓力過(guò)大的問(wèn)題，但是首先需要我們做的就是調(diào)查分析其來(lái)源，然后根據(jù)其來(lái)源找出解決方案，逐步的使大學(xué)生健康的發(fā)展，面對(duì)未來(lái)應(yīng)該有更陽(yáng)光的一面，而不是在學(xué)校就被壓力所撲倒失去自信，我們堅(jiān)信通過(guò)此次的分析研究能改變我國(guó)大學(xué)生壓力過(guò)大的現(xiàn)狀，我們也相信，我國(guó)的大學(xué)生會(huì)越來(lái)越健康、積極向上的發(fā)展。

四、對(duì)于研究大學(xué)生壓力SPEELP分析法的特色

SPEELP分析法區(qū)別于一貫的問(wèn)卷調(diào)查法，SPEELP分析法試從不同的，社會(huì)層面，不同的社會(huì)視角來(lái)分析，尤其是分析社會(huì)娛樂(lè)場(chǎng)所中每天對(duì)大學(xué)生的接待量所占的比例，并且運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)對(duì)大學(xué)生的心理進(jìn)行分析研究，突破固有的以學(xué)生為出發(fā)點(diǎn)的調(diào)查方式，更好地去解決實(shí)際問(wèn)題。本研究摒棄原有調(diào)查方式但不否定原有方式的正確性，而是希望開拓一種新的視角來(lái)分析，以此獲得更全面的調(diào)查和研究結(jié)果，從而為社會(huì)，國(guó)家補(bǔ)給新型，健康的人才。

五、針對(duì)大學(xué)生壓力的應(yīng)對(duì)策略

1.大學(xué)生自己要正確面對(duì)壓力，提高心理承受能力。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到大學(xué)生活并不總是一帆風(fēng)順的，困難是不可避免客觀存在的，樹立應(yīng)對(duì)壓力的正確觀念。大學(xué)生要明確自己的目標(biāo)，化壓力為動(dòng)力，多跟別人交流、溝通，遇到心理問(wèn)題要及時(shí)跟別人溝通，盡量不要壓抑。如果發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重心理障礙，要及時(shí)找專家進(jìn)行輔導(dǎo)，避免悲劇發(fā)生。

2.在學(xué)習(xí)方面，大家要努力適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)。大學(xué)生在學(xué)習(xí)中感到有壓力是很正常的。這個(gè)時(shí)候，端正態(tài)度顯得尤為重要，正所謂態(tài)度決定一切。大學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法以適應(yīng)大學(xué)教學(xué)，改變過(guò)去那種態(tài)度上的被動(dòng)從而做到主動(dòng)自覺(jué)。同時(shí)，正確處理學(xué)習(xí)與社會(huì)兼職，學(xué)習(xí)與感情的關(guān)系。學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，在大學(xué)，學(xué)校已僅只談戀愛(ài)，也并不提倡，戀愛(ài)在某種意義上可以減輕兩個(gè)人內(nèi)心的孤獨(dú)感，可以相互勉勵(lì)，減輕心理壓力，但如果處理不善則容易帶來(lái)更嚴(yán)重的心理壓力。所以一定要處理好學(xué)習(xí)和戀愛(ài)的關(guān)系，以學(xué)業(yè)為重，不要因?yàn)閼賽?ài)帶來(lái)心理壓力，更不要因此荒廢了自己的學(xué)業(yè)。同時(shí)，社會(huì)兼職可以為我們積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，也可以獲得一定的物質(zhì)報(bào)酬，但我們要正確處理其與學(xué)習(xí)的關(guān)系，在學(xué)習(xí)游刃有余的同時(shí)進(jìn)行一些社會(huì)兼職活動(dòng)，而不要因其影響學(xué)習(xí)。

3.對(duì)于專業(yè)發(fā)展的問(wèn)題，應(yīng)以長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看待。冷熱專業(yè)并非絕對(duì)的，一定時(shí)間內(nèi)甚至?xí)嗷マD(zhuǎn)化。進(jìn)入大學(xué)時(shí)，有的學(xué)生對(duì)就讀的專業(yè)不滿意，于是出現(xiàn)消極情緒，無(wú)心向?qū)W。但如果用積極的態(tài)度來(lái)對(duì)待所學(xué)的專業(yè)，認(rèn)真鉆研，深入去學(xué)習(xí)，也可能會(huì)對(duì)這個(gè)專業(yè)產(chǎn)生興趣。因此，不必因?yàn)閷I(yè)的不對(duì)口而影響自己的學(xué)習(xí)情緒。正所謂“既來(lái)之，則安之”。不可能改變的事情，那就改變自己的態(tài)度吧，轉(zhuǎn)變心態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)前面可能就是另外一片天空！

4.在就壓方面，改變陳舊的就業(yè)觀念。加強(qiáng)與社會(huì)的聯(lián)系是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)社會(huì)化，增強(qiáng)職業(yè)適應(yīng)性的必要條件。面臨著越來(lái)越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，對(duì)于當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的就業(yè)形勢(shì)，當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該先就業(yè)再擇業(yè)。endprint

5.在人際交往方面，應(yīng)增加與外界的交往與溝通。不論是與父母老師還是與同學(xué)朋友都應(yīng)加強(qiáng)交往，父母要注意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵(lì)，經(jīng)常談心，及早發(fā)現(xiàn)孩子的心理問(wèn)題；身為學(xué)生群 體的一員，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊人情緒不對(duì)時(shí)，要主動(dòng)關(guān)心。感覺(jué)自己有心理壓力時(shí)要主動(dòng)與自己信賴的長(zhǎng)輩或朋友交往。同學(xué)之間要多交流、多互相幫助。

6.在經(jīng)濟(jì)與環(huán)境適應(yīng)方面，對(duì)于家庭比較貧困的學(xué)生，自身須不斷轉(zhuǎn)變思想、努力提高自身素質(zhì)，承擔(dān)起自身的責(zé)任。一方面我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，貧困是暫時(shí)的，不向困難低頭，努力戰(zhàn)勝困難；一方面也要做到，不斷去提高個(gè)人的思想、文化和其他各方面素質(zhì)，努力發(fā)展個(gè)人學(xué)習(xí)、工作和其他各方面能力。大學(xué)生應(yīng) 認(rèn)識(shí)到，當(dāng)我們無(wú)法去改變環(huán)境時(shí)，那就讓我們?nèi)ミm應(yīng)這個(gè)環(huán)境吧。大學(xué)生的可塑性強(qiáng)，是可以做到適應(yīng)各種環(huán)境的，應(yīng)樹立起信心，同時(shí)多與同學(xué)溝通交流，也可以讓自己更快的適應(yīng)環(huán)境。

7.學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)心理健康教育，作好心理咨詢工作。學(xué)校要健全心理咨詢建設(shè)，安排師資專門從事學(xué)生心理輔導(dǎo)工作，要加大宣傳力度，多開展關(guān)于心理健康的學(xué)習(xí)座談會(huì)或者舉行一些趣味性活動(dòng)進(jìn)行心理教育。

二十一世紀(jì)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，人才的心理承受能力將經(jīng)受嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！

參考文獻(xiàn)：

[1]楊冬；陳青萍；壓力對(duì)大學(xué)生孤獨(dú)的影響，自我分化、自我構(gòu)念有調(diào)節(jié)的中介效應(yīng)研究。（2015）

[2]唐芳；薛付忠；覃萍；大學(xué)生自殺行為影響因素及其交互網(wǎng)絡(luò)模型研究。（2015）

[3]金鑫；葛魯嘉；大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)的智慧隱含理論研究。（2011）

作者簡(jiǎn)介：

1、霍萌（1995-），女，漢族，陜西寶雞人，渭南師范學(xué)院外國(guó)語(yǔ)學(xué)院，英語(yǔ)專業(yè)14級(jí)學(xué)生。

2、韓文娟（1982-），女，山西霍州人，哲學(xué)碩士，博士在讀，渭南師范學(xué)院講師，主要從事中國(guó)傳統(tǒng)文化研究。endprint