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        選對太陽鏡, 享山里好時光

        2018-02-01 09:31:13姚啟晨王莉蘭
        家庭醫(yī)藥 2018年18期

        ☉姚啟晨/王莉蘭

        山區(qū)度假深受大眾歡迎,但在放松的同時,也應(yīng)注意保護(hù)眼睛不受紫外線侵害。據(jù)法國健康雜志《TOP SANTE》報道,山林中,對于眼睛的保護(hù),在夏季與冬季同等重要。

        在冬季的山林中,積雪能夠反射40%~80%的紫外線輻射,這種反射現(xiàn)象使得人們不得不承受巨大的紫外線傷害。同樣在夏季,紫外線的強(qiáng)度因海拔高度的增加而不容小覷。例如,在1500米處,紫外線輻射比海平面強(qiáng)20%左右。

        需要注意的是,即使是在嚴(yán)寒或陰天,紫外線仍會給人造成巨大的傷害。這是由于肉眼不可見的紫外線其強(qiáng)度與氣溫?zé)o關(guān),同時,陰天導(dǎo)致的低海拔云層僅可阻擋30%~70%的紫外線!

        毫無保護(hù)措施地長時間暴露在紫外線下會帶來什么后果呢?首先會增加罹患眼疾的風(fēng)險,其中白內(nèi)障、年齡相關(guān)性黃斑變性(AMD)、翼狀胬肉等疾病會同時導(dǎo)致視力下降。冬季山林中的紫外線還有可能因燒傷眼角膜表面而造成光致角膜炎,又稱雪眼炎。

        面對這種情況,在山林中如何保護(hù)眼睛呢?冬季運動中,應(yīng)選擇帶有包圍框架(面罩類型),同時可以橫向保護(hù)眼睛的太陽鏡,并且其防曬指標(biāo)應(yīng)達(dá)到3或4級(指標(biāo)為4的遮陽鏡不可用于駕車),在鏡框的一側(cè)應(yīng)刻有CE標(biāo)志。

        注意:鑒于有色眼鏡(黃色或橙色)可有效突出地勢的起伏與反差色,此類眼鏡常常被推薦于滑行類運動中使用。

        保護(hù)好“心靈的窗戶”,才能更安心的放松自我!

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