☉管顏青

近日，全國多地已陸續(xù)進(jìn)入雨季。除了給行人帶來交通出行不便，雨天還有可能引發(fā)健康問題。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院風(fēng)濕科副主任醫(yī)師韋尼認(rèn)為，陰雨連綿，濕氣當(dāng)?shù)?，?huì)加重人體內(nèi)部的濕氣，引發(fā)或復(fù)發(fā)濕疹、關(guān)節(jié)炎等多種疾病，這兩日前來風(fēng)濕科就診的患者也明顯增多。

陰雨天帶來“濕氣病”

“濕”在中醫(yī)里又被叫做“陰邪”，其性黏濁，“如油入面”。濕氣很少單獨(dú)致病，常與自然界中的“寒”“風(fēng)”“暑”等邪氣相互配合，與“寒”在一起叫寒濕，與“風(fēng)”在一起叫風(fēng)濕，與“暑”在一起就是暑濕。不管是哪一種，與“濕”糾纏，就容易引發(fā)多種疾病。

中醫(yī)講究“天人相應(yīng)”，人體健康與大自然息息相關(guān)。夏季雨天悶熱潮濕，容易形成暑濕。機(jī)體長時(shí)間感受到了這種黏滯之氣，易導(dǎo)致體內(nèi)氣血運(yùn)化不暢。特別是對(duì)于本身體內(nèi)濕氣重的患者來說，在同時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)、長期食用甜食、飲酒等情況下，陰雨天會(huì)引發(fā)或加重一些與濕氣相關(guān)的疾病，例如濕疹、痛風(fēng)和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

濕疹 中醫(yī)認(rèn)為，濕疹病因主要是內(nèi)有心火，脾濕為患，外感風(fēng)濕熱邪，內(nèi)外夾攻而為病。通俗點(diǎn)來說，患者本身性情急躁、脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，濕熱蘊(yùn)結(jié)在體內(nèi)，這時(shí)又在外界濕氣的影響下，體內(nèi)的濕熱蘊(yùn)結(jié)于體表皮膚，容易出現(xiàn)濕疹。

痛風(fēng) 痛風(fēng)屬于中醫(yī)中痹癥的范疇，按病因可分為3型：濕熱阻痹、淤熱內(nèi)郁和痰濕阻滯。從中醫(yī)臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來看，痛風(fēng)急性發(fā)作多為濕熱阻痹。夏季悶熱潮濕，再加上患者飲食不節(jié)，易引起濕熱流注關(guān)節(jié)，造成關(guān)節(jié)局部紅腫熱痛，引發(fā)或復(fù)發(fā)痛風(fēng)，或疾病反復(fù)不愈。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統(tǒng)性疾病，中醫(yī)認(rèn)為與風(fēng)寒濕之邪相關(guān)。在夏季暑濕當(dāng)?shù)?、脾虛的情況下，體內(nèi)濕邪蘊(yùn)結(jié)關(guān)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

螨蟲帶來的疾病 夏季人體出汗多，細(xì)菌生長的速度快，是螨蟲爆發(fā)繁殖生長的時(shí)期。螨蟲以人的汗液、分泌物、皮屑、毛發(fā)為食，若不及時(shí)清洗床單，陰雨天也易導(dǎo)致螨蟲滋生，出現(xiàn)過敏性的疾病，例如皮膚過敏、過敏性鼻炎或者過敏性哮喘，危害人體健康。

飲食+運(yùn)動(dòng)防濕邪

在濕邪當(dāng)?shù)赖年幱晏?，我們又該如何預(yù)防上述的這些疾病呢？

飲食以清淡為主：體內(nèi)濕氣多因飲食油膩、喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，阻礙脾胃運(yùn)化所致。因此，暑濕天飲食應(yīng)以清淡為主，韋尼建議，潮濕悶熱陰雨天可多喝綠豆湯、紅豆湯這類清熱祛暑利濕的飲品，少吃生冷食品。

做些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)出汗是祛濕的方式之一，人們?cè)陉幱晏炜梢宰鲆恍┦覂?nèi)運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、太極等。每天進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)氣血循環(huán)、水分代謝。

貼三伏貼：三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高又潮濕悶熱的日子。中醫(yī)認(rèn)為，可以利用三伏天氣候炎熱、自然界陽氣最旺盛的客觀條件，“冬病夏治”某些疾病。三伏貼可以幫助祛濕排寒，人們?cè)谫N敷時(shí)切勿貪涼，不可吹空調(diào)太久。

保持好心情：中醫(yī)看重疾病和情志之間的關(guān)系。一般認(rèn)為，“怒則氣上”“憂則氣沉”。在外部暑濕之邪的侵襲下，若此時(shí)心情不佳，不利于機(jī)體的氣血運(yùn)行，阻礙身體機(jī)能的恢復(fù)。